Мудра для похудения

Самое полное освещение темы: «мудра для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Какие существуют мудры для похудения и как их правильно делать?

К настоящему моменту разработано не мало программ снижения веса, которые имеют под собой строго научную основу, например, https://www.weightless.com.ua. Однако многим людям все равно хочется каких-то магических подходов к похудению.

Одним из таких магических способов нормализации веса можно считать мудры для похудения. Вот их-то мы сейчас и рассмотрим подробно, с рисунками и видео.

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.

Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.

Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.

Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

• борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
• лечения различных заболеваний глаз;
• активизации работы щитовидной железы;
• устранения проблем с пищеварением, запоров;
• усиления потоотделения.

Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).

Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

• устранение избыточности жира на коже и волосах;
• активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализацию менструального цикла;
• удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость.

Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:

• непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
• гипергидрозом;
• частыми и обильными мочеиспусканиями;
• чрезмерными менструальными выделениями;
• жирной кожей и волосами.

Показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, который расскажет вам о любопытных магических и эзотерических подходах улучшения жизни.

Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, который расскажет вам о любопытных магических и эзотерических подходах улучшения жизни.

К настоящему моменту разработано не мало программ снижения веса, которые имеют под собой строго научную основу. Однако многим людям все равно хочется каких-то магических подходов к похудению.
Одним из таких магических способов нормализации веса можно считать мудры для похудения. Вот их-то мы сейчас и рассмотрим подробно, с рисунками.

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер. Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм. Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

• борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
• лечения различных заболеваний глаз;
• активизации работы щитовидной железы;
• устранения проблем с пищеварением, запоров;
• усиления потоотделения.

Как делать?

Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасаются с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный. Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды). Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Как делать?

Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх. Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

 

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования. Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека. К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

• устранение избыточности жира на коже и волосах;
• активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализацию менструального цикла;
• удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги. Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость. Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:

• непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
• гипергидрозом;
• частыми и обильными мочеиспусканиями;
• чрезмерными менструальными выделениями;
• жирной кожей и волосами.
• показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.

Как делать?

Кончики указательного и среднего пальца соединяют с кончиком пальца большого. Держат 30 минут. Предпочтительно в утренние часы.

Все перечисленные мудры доказали свою эффективность для похудения в практиках ориентальной медицины. Однако самым полезным упражнением для снижения веса является Сурья. Поэтому если у вас нет времени делать все мудры, сосредоточьте свои усилия именно на ней.

В переводе с древнего языка санскрит, слово «мудра» обозначает «дарующая радость». Мудра для похудения становится всё более популярной по той причине, что, прибегая к различным диетам, далеко не всегда удаётся добиться желанной стройности и избавления от лишних килограммов.

При помощи складывания мудр человек перераспределяет энергетический поток и направляет его в нужное русло, в данном случае на снижение веса и обретение желанных форм различных частей тела.

Существуют различные комбинации пальцев, которые создают поток энергии, благотворно влияющий не только на тонкие тела человека, но и на плотное физическое тело, или на те его части, которые нуждаются в коррекции. Это может быть живот, бёдра, бока, талия и др. Научиться практиковать мудры — совсем не трудно. На это способен каждый.

Мудры берут своё начало из Древнего Китая. Именно там было создано учение, которое дарует людям гармонию с собой и окружающим миром. Это значит, что не нужно зацикливаться на чём-то одном, например, физическом теле, а одновременно совершенствовать свои духовные качества. Достичь такой гармонии можно лишь, прибегнув к помощи собственной энергии, возможности которой безграничны.

Мудра является ритуальным языком жестов, так называемая йога пальцев, исцеляющие мудры для похудения, которые действуют на человеческий организм на энергетическом уровне. Любая болезнь есть нарушение энергетического баланса в нашем организме. Он отражается не только на физическом плане, а также и на тонком, то есть энергетических телах, ауре, оставляя в энергетической оболочке прорехи.

Чтобы начать практику мудр для похудения, нет необходимости в какой-либо особой подготовке, нужно просто захотеть. Также не стоит рассчитывать на быстрое избавление от ненавистных килограммов. Эффект настанет не скоро. Самое главное, терпеливо продолжать практику и дождаться нужного результата, а после, продолжать практиковать йогу пальцев, чтобы сохранить достигнутый эффект.

Перед тем, как начать практиковать мудры, следует изучить основные принципы их выполнения, к которым относятся:

• Отказ от неправильного питания, то есть следует исключить из рациона мясо, жирную, копчёную, острую, жареную пищу, напитки, содержащие кофеин, а также стоит отказаться от алкоголя и курения.
• Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, которые способствуют полному очищению организма, что является основным принципом в практике мудр.
• Сохранение душевного спокойствия, избавление от негативных мыслей. Выполнять мудры необходимо при полной тишине в добром расположении духа. При этом не приемлемы злость, гнев, раздражительность и другие негативные эмоции, иначе, ничего не получится.
• Правильный выбор места. Для этого лучше всего выйти на природу и найти укромное местечко, где никто не потревожит.
• Соответствующая одежда, которая не будет стеснять движения и отказ на время занятий от всяких украшений.
• Выполнение одновременно с мудрами других практик, например, дыхательной гимнастики. Тогда результат будет намного эффективнее.

Мудры для похудения какие бывают и как их правильно ставить

Существует несколько вариантов мудр для избавления от лишнего веса. К ним относятся:

Если зайти на любой эзотерический форум, где обсуждается йога для пальцев рук, и прочитать отзывы о мудрах для похудения, то не вызовет никакого сомнения, что этот необычный способ избавления от лишних килограммов действительно работает.

 

Мало того, что он позволит вернуть в норму вес, данная восточная практика способна исцелить многие заболевания, улучшить самочувствие, вернуть уверенность в себя и собственные силы, а также достичь внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром. Важно только захотеть.

Эта практика не займёт много времени, да и особого умения здесь не нужно, лишь следовать велению своего сердца и незамысловатым правилам выполнения данных упражнений.

Не существует отрицательных отзывов о методе похудения при помощи мудр. Как бы вы ни старались найти хоть один негативный отклик, их просто нет.

Способ похудения при помощи мудр безвреден абсолютно для всех. Он поможет исцелиться не только физически, но и духовно. Человек есть целая Вселенная, в нём сила — тысячи миров! А мы подчас живём и не знаем, на что способны, и ищем способы исцеления во вне, хотя всё, что нам нужно, находится именно в нас самих.

Стоит только заглянуть внутрь себя и научиться слушать своё сердце. Удачи!

Избыточный вес и ожирение – распространенные проблемы многих современных людей. Они приводят к ухудшению здоровья, поэтому крайне важно поддерживать стройную фигуру, вести активный образ жизни. Лучше всего соблюдать диету, тренироваться, ходить на спа-процедуры, однако есть еще один неординарный способ контроля веса. Можно использовать мудры для похудения, такие как Морской гребешок либо Сурья мудра, чтобы сделать живот, талию, бедра меньше, чем они есть.

Это слово переводится с санскрита как «печать». Техника представляет собой особое положение пальцев рук, которое используется в йоге для запечатывания (подтверждения) идеи или намерения. Комбинация создает поток энергии внутри тела, который благотворно влияет на общее состояние организма, способствует похудению. Как говорят опытные йоги, мудры придают человеческому уму божественную силу для достижения желаемого.

Техника применялась для психологических и физических оздоровительных процедур с самого рождения индуистских, буддийских традиций. На многих религиозных статуях можно заметить особое положение пальцев рук Будды, которое он использовал во время медитации. Другие восточные божества также применяли мудры для достижения гармонии со Вселенной. Сегодня эти конфигурации помогают человеку добиться желаемого с помощью концентрации сознания.

Существует несколько разновидностей мудр, которые помогают лечить болезни, восстанавливать эмоциональный баланс, худеть. В целях снижения веса лучше использовать конфигурации здоровья, жизнеспособности, энергии. Они помогают ускорить метаболизм, способствуют качественному перевариванию пищи. Согласно Аюрведе, основной причиной ожирения является расстройство желудка, поэтому, применяя эффективные мудры для похудения, можно быстро привести фигуру в порядок.

Философия йоги гласит, что через каждый палец на руке проходит меридиан к определенному внутреннему органу. Использование мудр способствует усилению их функции. Вот почему комбинация пальцев должна строго соответствовать правилам учения, иначе никакого похудения не возникнет. Ничего сложного в этом нет, однако для выполнения некоторых техник нужна сноровка и гибкость суставов. Считается, что регулярная практика приносит ощутимую пользу для здоровья.

Организм человека состоит из 5 элементов (воды, огня, земли, воздуха, неба), которые отвечают за здоровье, вес и определенное состояние физического тела. Чтобы похудеть, нужно использовать переплетения пальцев, контролируя действие стихий. Это поможет нормализовать обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Однако наряду с простыми комбинациями рук, следует выполнять физические упражнения, снизить калорийность продуктов, ввести в рацион питания больше овощей и фруктов. Какие мудры помогают скинуть лишние килограммы:

• Апана;
• Сурья;
• Три колонны космоса;
• Дхьяна;
• Линга;
• Варуна;
• Морской гребешок.

Сурья мудра для похудения увеличивает элемент Агни (огня) внутри тела человека. Отсюда и ее название. Еще она убавляет элемент Притхви (земли), который является основным компонентом жира. По этой причине Сурья – основная мудра для похудения живота, бедер, боков. Регулярное выполнение простой техники поможет сбросить избыточный вес и повысить энергичность. Как применять силу огня для жиросжигания:

1. Нужно произвести касание кончика безымянного пальца с основанием большого, затем мягко надавить большим пальцем на безымянный. Должно получиться сплюснутое кольцо.
2. Когда человек выполняет кольцевую технику, влияние элемента земли подавляется огнем.
3. Желательно делать сидя, 1 раз в день по 10 минут.
4. Можно выполнять любой рукой.
5. Противопоказание: избыток энергии огня помогает похудеть, но может привести к агрессивности, раздражительности.

Эта мудра нормализует метаболизм, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Комбинация здесь более сложная, однако с ней может справиться любой человек. Как делать:

1. Следует задействовать обе руки.
2. Безымянный и средний пальцы левой руки нужно накрыть теми же пальцами противоположной руки.
3. Провести мизинец левой руки над средним и безымянным правой. Указательный палец с мизинцем на правой руке должны накрыть собой мизинец левой.
4. Осталось ухватить указательный палец правой руки большим и указательным левой.
5. Продолжительность: 5 минут.

Линга – особая блокировка рук. Эта мудра обладает легким терапевтическим действием, облегчает симптомы простуды, гриппа без использования лекарственных препаратов. Комбинация пальцев способствует повышению температуры тела, что помогает похудеть путем сжигания жира, потоотделения. Как происходит процесс:

1. Лучшее положение – стоя или сидя.
2. Следует вытянуть руки перед собой, заключить их в замок, чтобы пальцы переплелись.
3. Поднять большой палец левой руки вверх, окружить его большим и указательным пальцами правой.
4. Держать 15 минут.

 

Дхьяна мудра – лучшая техника для медитации. Она позволяет сосредоточиться и успокоить сознание после тренировки. Такая комбинация пальцев считается одной из самых простых. Как выполнять:

1. Поместить обе руки на колени.
2. Сложить ладони одну на другую в форме чаши. Левая рука должна лежать сверху на правой. Нужно, чтобы пальцы касались друг друга.
3. Большие пальцы могут быть немного выше ладоней. Их кончики должны соприкасаться.
4. Выполнять по необходимости, 10-12 минут.

Ее еще называют Варуна. Основной принцип действия мудры – выводить застой жидкости, шлаки из организма, нормализовать течение крови по сосудам. Она может вылечить расстройство кишечника, запоры. Благодаря правильному потоку энергии можно заметно похудеть, улучшить цвет лица, снять отеки. Как правильно выполнять:

1. Соединить кончики мизинца и большого пальца.
2. Остальные – вытянуть вверх.
3. Продолжительность: по желанию (от 10 до 50 минут).

Восточная техника поможет улучшить пищеварение, избавиться от запоров. Апана мудра регулирует уровень сахара в крови, укрепляет здоровье, повышает выносливость и энергичность, что способствует похудению. Принцип действия:

1. Соединить кончики среднего и безымянного пальцев с кончиком большого.
2. Остальные – вытянуть вверх.
3. Продолжительность: рекомендуется выполнять 45 минут в день для быстрого похудения. Время можно разделить на несколько сеансов.

Эта мудра является одной из самых полезных для выполнения. Она дарует энергию, силу, богатство, процветание. Благодаря насыщению энергией человек радуется жизни, получает заряд бодрости, что помогает ему выдерживать усиленную нагрузку в спортзале и худеть. Однако с мудрой нужно вести себя осторожно. Она увеличивает аппетит, поэтому помогает людям с астеническим строением тела и проблемами желудка. Что представляет собой данная техника:

1. Нужно скрестить руки так, чтобы пальцы левой руки чередовались с пальцами правой. Сформировать кулак из обеих рук.
2. Большие пальцы свести вместе боковыми поверхностями и прижать к кулаку.
3. Количество минут не ограничено.

Мудры для похудения — легкий путь к идеальной фигуре

Проблема лишнего веса не только косметическая и требует пристального внимания. Не зря основатели методик использования мудр твердо убеждены, что любое физическое отклонение от нормы обязательно отражается на уровне энергетическом. Астральные тела плотно окутывают тело человека. Выполняя мудры для похудения, человек оказывается влияние не только на тонкие энергетические материи, но и приводит в норму тело. Энергетический поток перераспределяется и тем самым нормализирует работу всех систем сложного человеческого организма.

1. Эффективный старт следует начать с очищения организма. Откажитесь от кофе, алкоголя, никотина, животной пищи. Остальную пищу также следует употреблять в умеренных дозах, переедание не приветствуется;
2. Отведите утреннее время на основные асаны йоги. Обязательно начните день с приветствия Солнцу;
3. Для выполнения сначала достаточно отвести несколько минут, но такие занятия должны быть регулярными. Постепенно, по мере освоения методик, время выполнения целесообразно довести до получаса;
4. Только хорошее настроение и оптимистичный настрой гарантируют положительный результат;
5. Освободите тело от украшений, выйдите на природу и там выполняйте мудры для похудения.

Несколько первых дней начните выполнять более простые мудры для похудения. Так вы подготовите тело к изменениям, сможете установить оптимальное время занятий.

Эта мудра для похудения приводит к повышению иммунитета, нормализации метаболизма, что в последствии активизирует жизненную энергию.

Сведите безымянный и средние пальцы обеих рук, затем прикоснитесь пальцами правой руки к пальцам левой. Мизинец левой руки заведите между указательным и средним правой. Проведите им с тыльной стороны ладони и замкните его кончик в точке под мизинцем правой руки. Указательным и большим пальцами левой руки обхватите кончик указательного правой руки.

Скрестите пальцы рук, сведя ладошки. Большим и указательным левой руки создайте круг, в который поместите большой палец правой руки. Важным правилом выполнения мудры для похудения является использование в пищу фруктов, простокваши, риса. Количество выпитой воды не должно превышать 2 л.

Такая мудра для похудения довольно проста в исполнении, но мобилизованные жизненные силы приведут постепенно тело в отличное состояние.

Мизинец правой руки касается основания большого, а тот прижимает основание мизинца. Правую руку снизу охватывает левая, при этом соприкасаясь большими пальцами.

Излишки жидкости уйдут из организма незаметно и попутно излечат различные воспаления.

Сложите ладони кулачками. Затем пальцами рук образуйте замок, большие пальцы соприкосните друг с другом.

Улучшенное пищеварение поможет лучше усвоить полезные вещества, сдержащиеся в пище.

Если вы думаете, что мудра для похудения приведет ваш внешний вид к модельным параметрам, то, скорее всего, вас ждет разочарование. Тело станет выглядеть естественным, а истощенность и худоба никогда не были признаками отличного здоровья. Максимального эффекта можно достичь только совмещая мудры для похудения с другими видами йоги и конечно правильным питанием. Никакие мудры не помогут, если объедаться на ночь пирожками.

 

В ожесточенной борьбе с лишними килограммами и сантиметрами не все методы могут быть хороши, многие из них оказываются совершенно бесполезными, а некоторые даже опасными. Стремясь к тому, чтобы привести свой внешний облик в норму, многие представительницы женского пола испытывают на себе все разнообразие известных способов избавления от лишних килограммов. При этом они зачастую забывают о том, что нужно сначала привести в норму свое внутреннее состояние, чтобы добиться результатов во внешнем облике. С течением времени появляется большое количество новых методик борьбы с набранными килограммами, которые позволяют добиться поставленных целей без лишнего стресса.

Примером таких новшеств могут служить мудры для похудения или йога для пальцев – особый способ, позволяющий аккумулировать энергетический силы всего организма и направить их на борьбу с лишними килограммами. Данная методика в последнее время становится все более популярной.

Мудры или йога пальцев является древнекитайской методикой, которая позволяет привести внешний облик тела в состояние равновесия и гармонии с внутренним миром. Суть данной методики заключается в формировании определенных фигур из комбинаций пальцев рук. Данная методика берет свое начало в восточной философии. Так, мудры ставят перед собой первоочередную цель в достижении чувства свободы и духовного равновесия. А это невозможно без достижения гармоничной внешней формы.

Однако не стоит думать, что применение такой методики самосовершенствования позволит вам легко изменить свои жизненные предпочтения. Такие перемены в сознании требуют и вашего желания, стремления к этому. Поэтому уделяя достаточно времени духовному развитию, имея огромное желание самосовершенствоваться, вы, скорее всего, откажетесь от некоторых устоявшихся привычек. Таким образом, похудение за счет исключения части вредоносных составляющих из устоявшегося ритма жизни, а также за счет оздоровления организма и является первопричиной выполнения мудр.

В рамках данной философии прослеживается особый подход к проблеме образования лишнего веса. Последователи этой теории считают, что нарушение или искажение физического состояния организма человека неизбежно отражается и на энергетической составляющей. Общеизвестно, что физическая и духовная составляющие человеческого организма представляют собой единое целое. Таким образом, изменив энергетическое состояние организма, можно привести в норму и физический аспект, тем самым, добиться общего равновесия и гармонии.

Выполнение мудр позволяет перераспределить направления энергетических потоков для нормализации процесса функционирования основных систем человеческого организма. За счет этого удается сбалансировать обмен веществ и стабилизировать гормональный фон. Как известно, нарушения, связанные с вышеуказанными факторами, зачастую и приводят к появлению лишнего веса.

Основные рекомендации при выполнении мудр для похудения

Для освоения данной методики похудения необходимо придерживаться определенных базовых принципов:

• Перед тем, как выполнять методику мудр, требуется очищение организма. Подготовка должна начинаться с отказа от таких продуктов, как кофеин, алкогольная продукция, пища животного происхождения, а также от никотина.
• Следует исключить переедание.
• День следует начинать с выполнения основных позиций йоги, а также приветствия Солнцу. Затем следует приступать к выполнению непосредственно мудр.
• Требуется регулярное выполнение мудр.
• Начинать данный процесс следует с нескольких минут, постепенно доводя до получаса.
• Выполнение мудр требует умиротворенного и спокойного настроя. Не удастся выполнять их правильно, если вы думаете о чем-нибудь плохом, переживаете, неспокойны или торопитесь.
• Выполнение мудр лучше всего осуществлять в укромном месте, обстановка которого позволит расслабиться и эмоционально настроиться.
• Можно использовать свечи или благовония.
• В процессе выполнения мудр нужно сконцентрироваться и направить поток своих мыслей на поставленные цели и их достижение.
• Хорошо практиковать выполнение мудр на свежем воздухе, когда звуки природы утихомирят и успокоят вас.
• Необходимо снять все украшения, чтобы ничего не сковывало ваших рук.
• Для достижения результата требуется регулярное выполнение мудр.

Выполнение таких простых правил позволит добиться наилучшего эффекта йоги пальцев и привести состояние своего тела в норму. К выполнению обязательны все указанные рекомендации.

Рассмотрим наиболее простые в выполнении мудры, которые позволят вам положительно влиять на свой организм. Освоение базовых мудр позволяет переходить к изучению более сложных. Данный принцип служит некоторого рода постепенной подготовкой организма к предстоящим изменениям и сможете увеличивать продолжительность занятий.

Такой вариант мудры применяется для пробуждения жизненной энергии, благодаря чему происходит усиление защитных сил организма и стабилизация метаболических процессов.

Методика: необходимо соединить средние пальцы рук с безымянными, затем коснуться пальцами правой руки пальцев левой руки. Мизинец левой руки нужно поместить между средним и указательным пальцами правой руки. Затем, нужно провести им по тыльной стороне ладони и замкнуть его кончик под правый мизинец. Далее нужно обхватить кончик правого указательного пальца указательным и большим пальцами левой руки.

 

Способствует похудению благодаря пробуждению жизненных сил, а также приведения физического состояния тела в гармонию с внутренним миром.

Техника: нужно свести ладони, скрестив пальцы обеих рук. Правый большой палец нужно поместить в круг, образованный большим и указательным пальцами левой руки.

Выполнение такой мудры способствует похудению за счет снижения застоев и устранения пробок в кишечнике, улучшения пищеварения.

Техника: сложите чашу из рук, основанием которой являются четыре пальца правой руки, охватывающие пальцы левой руки. Необходимо развести большие пальцы рук таким образом, чтобы они образовали «ручки» чаши.

Ее выполнение способствует выведению жидкости, задержанной организмом, останавливает воспалительные процессы, если они наблюдаются в организме.

Техника: мизинец правой руки нужно соединить с основанием большого пальца. При этом левой рукой нужно обхватить правую руку снизу, а большие пальцы должны соприкасаться.

Такая мудра эффективна в процессе борьбы с набранным весом благодаря способности выводить шлаки, токсины, а также снимать болевые ощущения. Данная мудра помогает при лечении заболеваний позвоночника, органов мочеполовой системы.

Порядок выполнения: подушечки больших пальцев нужно соединить со средними и безымянными пальцами. При этом указательные пальцы и мизинцы должны быть распрямлены вверх.

Выполнение такой мудры позволяет улучшить пищеварительные процессы, а также способствует извлечению максимального количества полезных микро- и макроэлементов из пищи.

Техника: для начала следует сложить ладони в кулачки. Затем нужно соединить руки в замок, а большие пальцы необходимо сложить вместе.

Является одной из основополагающих мудр, помогающих похудению в области боков, живота, и бедер. Способность такой мудры способствовать снижению веса заключается в уменьшении энергии Земли, которая отвечает за образование и накопление жировых отложений, и усилении энергии Огня, которая способна ускорять обменные процессы. Также выполнение данной позиции используется при состояниях дрожи, лечения глазных заболеваний, решения проблем с пищеварением и запорами, для активизации щитовидной железы.

Техника: Кончики безымянных пальцев необходимо соединить с основаниями больших пальцев. Затем нужно прижать безымянный палец большим.

Является вспомогательной мудрой в процессе борьбы с лишними килограммами. Она аналогично мудре Сурья усиливает выраженность энергии Огня, тем самым помогает сжигать жир. Данная мудра помогает бороться с постоянной дрожью, ознобом, непереносимостью низких природных температур.

Техника: нужно сцепить кисти рук в замок, большие пальцы необходимо поднять кверху.

Выполнение данной мудры имеет аналогичное действие мудрее Сурьи. Кроме того, Мудра Питта-Каарак способствует улучшению настроения, избавляет от состояния апатии и лени. Кроме того, мудра Питта-Караак способна оказывать на организм другие положительные эффекты:

• устранение излишней жирности кожи и волос;
• активизация пищеварения;
• борьба с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализация менструального цикла;
• облегченное выведение мокроты из верхнего отдела дыхательных путей при простудных заболеваниях различной этиологии.

Техника: необходимо соединить кончики безымянных пальцев и мизинцев с основаниями больших пальцев. Затем нужно прижать ими вторые фаланги.

Является вспомогательной мудрой в решении проблемы избыточного веса. Ее влияние является опосредованным. Она пробуждает прилив сил и жизненной энергии, помогает устранить привычку переедать, увеличивает желание двигаться. Такую мудру полезно практиковать людям, склонным к состоянию вялости, лености и сонливости. Также мудра Ваата-Караак помогает справиться с:

• чрезмерной жаждой;
• непереносимостью высоких природных температур;
• состоянием гипергидроза;
• частыми, болезненными и обильными мочеиспусканиями;
• обильными менструальными выделениями;
• повышенной жирностью кожи и волос;
• состоянием психического истощения.

Техника: необходимо соединить кончики средних и указательных пальцев с кончиками больших пальцев.

Галина, 38 лет

Лариса, 42 года

В рамках представленной статьи мы познакомили вас с одним из направлений йоги – мудры, выполнение которых может способствовать снижению веса. Главное в данном вопросе – иметь четкое понимание философии, лежащей в основе йоги пальцев. Данная методика в своей основе содержит, прежде всего, идею гармонизации внутреннего мира человека и его внешнего облика. Кроме того, существуют определенные принципы йоги пальцев, без соблюдения которых представленная методика теряет всякий смысл. Среди основных принципов можно отметить приверженность здоровому и чистому питанию, отсутствие зависимостей, физическую активность. Кроме того, нужно быть эмоционально готовым к принятию необходимости определенных изменений в своей жизни. Если вы упорядочите мысли в своей голове, то и тело обретет свою истинную красоту.

Стремитесь к достижению гармонии с собой!