Мудры для похудения

Самое полное освещение темы: «мудры для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Какие существуют мудры для похудения и как их правильно делать?

К настоящему моменту разработано не мало программ снижения веса, которые имеют под собой строго научную основу, например, https://www.weightless.com.ua. Однако многим людям все равно хочется каких-то магических подходов к похудению.

Одним из таких магических способов нормализации веса можно считать мудры для похудения. Вот их-то мы сейчас и рассмотрим подробно, с рисунками и видео.

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.

Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.

Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.

Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

• борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
• лечения различных заболеваний глаз;
• активизации работы щитовидной железы;
• устранения проблем с пищеварением, запоров;
• усиления потоотделения.

Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).

Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

• устранение избыточности жира на коже и волосах;
• активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализацию менструального цикла;
• удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость.

Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:

• непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
• гипергидрозом;
• частыми и обильными мочеиспусканиями;
• чрезмерными менструальными выделениями;
• жирной кожей и волосами.

Показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, который расскажет вам о любопытных магических и эзотерических подходах улучшения жизни.

Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, который расскажет вам о любопытных магических и эзотерических подходах улучшения жизни.

К каким только способам похудения не прибегают люди, особенно женщины: изнуряют себя жесткими диетами, обливаются потом в тренажерном зале, чтобы только избавиться от лишнего веса в самых проблемных зонах живота, боков и бедер, и постоянно изыскивают все новые способы быстрого похудения. Но вот мудры для похудения – это что-то новенькое.

Слово «мудра» переводится с санскрита как «печать, знак» и является ритуальным и символическим положением кистей и пальцев рук, своего рода ритуальным языком жестов, принятым в индуизме и буддизме.

Есть у мудр и другое название – йога пальцев, которое полностью отражает принципы их выполнения. Мудры с этой точки зрения бывают довольно простыми, а бывают и очень замысловатыми.

А теперь давайте разберемся, что же такое йога пальцев для похудения и как с их помощью решить эту животрепещущую проблему. Начать придется издалека.

Вы наверняка слышали, что, по представлениям индуистов, в теле человека имеются чакры, представляющие собой психоэнергетические центры, в которых сосредоточена жизненная энергия — прана. Она проникает в нас через входные отверстия ручных каналов, поэтому для восстановления энергетического баланса организма нередко применяют мудры.

 

Специалисты по йоге полагают, что наши руки представляют собой сплошные рефлекторные зоны, состоящие из отдельных участков для определенных частей тела и даже мозга. То есть руки могут служить своего рода зеркалом тела и духа человека.

У древних существовали свои понятия о природе человека, и в них неизменно фигурирует жизненная энергия, пусть и под разными названиями. Данный мудры как раз и ориентированы на то, чтобы направить эту энергию на уничтожение накопившихся в организме жировых излишков.

Многие уверены, что эта мощная энергия действительно помогает решить проблему похудения. Во всяком случае, манипуляции с кистями и пальцами рук гораздо доступнее, чем выполнение асан (поз) йоги, хотя они тоже входят в комплекс.

Однако это вовсе не означает, что мудры для снижения веса способны заменить все остальные способы борьбы с лишними килограммами, которые всем прекрасно известны:

• ограничение калорийности рациона питания и исключение из него вредных для здоровья и фигуры продуктов – жирных, жареных, копченых, сладостей, выпечки;
• здоровый образ жизни без табака и алкоголя;
• активный образ жизни, включающий занятия спортом и увеличение двигательной активности;
• отказ от привычки «заедать» стрессы чем-то вкусненьким, особенно вечером и ночью.

Избыточный вес и ожирение – распространенные проблемы многих современных людей. Они приводят к ухудшению здоровья, поэтому крайне важно поддерживать стройную фигуру, вести активный образ жизни. Лучше всего соблюдать диету, тренироваться, ходить на спа-процедуры, однако есть еще один неординарный способ контроля веса. Можно использовать мудры для похудения, такие как Морской гребешок либо Сурья мудра, чтобы сделать живот, талию, бедра меньше, чем они есть.

Это слово переводится с санскрита как «печать». Техника представляет собой особое положение пальцев рук, которое используется в йоге для запечатывания (подтверждения) идеи или намерения. Комбинация создает поток энергии внутри тела, который благотворно влияет на общее состояние организма, способствует похудению. Как говорят опытные йоги, мудры придают человеческому уму божественную силу для достижения желаемого.

Техника применялась для психологических и физических оздоровительных процедур с самого рождения индуистских, буддийских традиций. На многих религиозных статуях можно заметить особое положение пальцев рук Будды, которое он использовал во время медитации. Другие восточные божества также применяли мудры для достижения гармонии со Вселенной. Сегодня эти конфигурации помогают человеку добиться желаемого с помощью концентрации сознания.

Существует несколько разновидностей мудр, которые помогают лечить болезни, восстанавливать эмоциональный баланс, худеть. В целях снижения веса лучше использовать конфигурации здоровья, жизнеспособности, энергии. Они помогают ускорить метаболизм, способствуют качественному перевариванию пищи. Согласно Аюрведе, основной причиной ожирения является расстройство желудка, поэтому, применяя эффективные мудры для похудения, можно быстро привести фигуру в порядок.

Философия йоги гласит, что через каждый палец на руке проходит меридиан к определенному внутреннему органу. Использование мудр способствует усилению их функции. Вот почему комбинация пальцев должна строго соответствовать правилам учения, иначе никакого похудения не возникнет. Ничего сложного в этом нет, однако для выполнения некоторых техник нужна сноровка и гибкость суставов. Считается, что регулярная практика приносит ощутимую пользу для здоровья.

Организм человека состоит из 5 элементов (воды, огня, земли, воздуха, неба), которые отвечают за здоровье, вес и определенное состояние физического тела. Чтобы похудеть, нужно использовать переплетения пальцев, контролируя действие стихий. Это поможет нормализовать обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Однако наряду с простыми комбинациями рук, следует выполнять физические упражнения, снизить калорийность продуктов, ввести в рацион питания больше овощей и фруктов. Какие мудры помогают скинуть лишние килограммы:

• Апана;
• Сурья;
• Три колонны космоса;
• Дхьяна;
• Линга;
• Варуна;
• Морской гребешок.

Сурья мудра для похудения увеличивает элемент Агни (огня) внутри тела человека. Отсюда и ее название. Еще она убавляет элемент Притхви (земли), который является основным компонентом жира. По этой причине Сурья – основная мудра для похудения живота, бедер, боков. Регулярное выполнение простой техники поможет сбросить избыточный вес и повысить энергичность. Как применять силу огня для жиросжигания:

1. Нужно произвести касание кончика безымянного пальца с основанием большого, затем мягко надавить большим пальцем на безымянный. Должно получиться сплюснутое кольцо.
2. Когда человек выполняет кольцевую технику, влияние элемента земли подавляется огнем.
3. Желательно делать сидя, 1 раз в день по 10 минут.
4. Можно выполнять любой рукой.
5. Противопоказание: избыток энергии огня помогает похудеть, но может привести к агрессивности, раздражительности.

 

Эта мудра нормализует метаболизм, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Комбинация здесь более сложная, однако с ней может справиться любой человек. Как делать:

1. Следует задействовать обе руки.
2. Безымянный и средний пальцы левой руки нужно накрыть теми же пальцами противоположной руки.
3. Провести мизинец левой руки над средним и безымянным правой. Указательный палец с мизинцем на правой руке должны накрыть собой мизинец левой.
4. Осталось ухватить указательный палец правой руки большим и указательным левой.
5. Продолжительность: 5 минут.

Линга – особая блокировка рук. Эта мудра обладает легким терапевтическим действием, облегчает симптомы простуды, гриппа без использования лекарственных препаратов. Комбинация пальцев способствует повышению температуры тела, что помогает похудеть путем сжигания жира, потоотделения. Как происходит процесс:

1. Лучшее положение – стоя или сидя.
2. Следует вытянуть руки перед собой, заключить их в замок, чтобы пальцы переплелись.
3. Поднять большой палец левой руки вверх, окружить его большим и указательным пальцами правой.
4. Держать 15 минут.

Дхьяна мудра – лучшая техника для медитации. Она позволяет сосредоточиться и успокоить сознание после тренировки. Такая комбинация пальцев считается одной из самых простых. Как выполнять:

1. Поместить обе руки на колени.
2. Сложить ладони одну на другую в форме чаши. Левая рука должна лежать сверху на правой. Нужно, чтобы пальцы касались друг друга.
3. Большие пальцы могут быть немного выше ладоней. Их кончики должны соприкасаться.
4. Выполнять по необходимости, 10-12 минут.

Ее еще называют Варуна. Основной принцип действия мудры – выводить застой жидкости, шлаки из организма, нормализовать течение крови по сосудам. Она может вылечить расстройство кишечника, запоры. Благодаря правильному потоку энергии можно заметно похудеть, улучшить цвет лица, снять отеки. Как правильно выполнять:

1. Соединить кончики мизинца и большого пальца.
2. Остальные – вытянуть вверх.
3. Продолжительность: по желанию (от 10 до 50 минут).

Восточная техника поможет улучшить пищеварение, избавиться от запоров. Апана мудра регулирует уровень сахара в крови, укрепляет здоровье, повышает выносливость и энергичность, что способствует похудению. Принцип действия:

1. Соединить кончики среднего и безымянного пальцев с кончиком большого.
2. Остальные – вытянуть вверх.
3. Продолжительность: рекомендуется выполнять 45 минут в день для быстрого похудения. Время можно разделить на несколько сеансов.

Эта мудра является одной из самых полезных для выполнения. Она дарует энергию, силу, богатство, процветание. Благодаря насыщению энергией человек радуется жизни, получает заряд бодрости, что помогает ему выдерживать усиленную нагрузку в спортзале и худеть. Однако с мудрой нужно вести себя осторожно. Она увеличивает аппетит, поэтому помогает людям с астеническим строением тела и проблемами желудка. Что представляет собой данная техника:

1. Нужно скрестить руки так, чтобы пальцы левой руки чередовались с пальцами правой. Сформировать кулак из обеих рук.
2. Большие пальцы свести вместе боковыми поверхностями и прижать к кулаку.
3. Количество минут не ограничено.

К настоящему моменту разработано не мало программ снижения веса, которые имеют под собой строго научную основу. Однако многим людям все равно хочется каких-то магических подходов к похудению.
Одним из таких магических способов нормализации веса можно считать мудры для похудения. Вот их-то мы сейчас и рассмотрим подробно, с рисунками.

Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер. Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм. Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

• борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
• лечения различных заболеваний глаз;
• активизации работы щитовидной железы;
• устранения проблем с пищеварением, запоров;
• усиления потоотделения.

Как делать?

Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасаются с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный. Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.

Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды). Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.

 

Как делать?

Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх. Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования. Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека. К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

• устранение избыточности жира на коже и волосах;
• активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализацию менструального цикла;
• удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги. Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость. Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:

• непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
• гипергидрозом;
• частыми и обильными мочеиспусканиями;
• чрезмерными менструальными выделениями;
• жирной кожей и волосами.
• показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.

Как делать?

Кончики указательного и среднего пальца соединяют с кончиком пальца большого. Держат 30 минут. Предпочтительно в утренние часы.

Все перечисленные мудры доказали свою эффективность для похудения в практиках ориентальной медицины. Однако самым полезным упражнением для снижения веса является Сурья. Поэтому если у вас нет времени делать все мудры, сосредоточьте свои усилия именно на ней.

В переводе с древнего языка санскрит, слово «мудра» обозначает «дарующая радость». Мудра для похудения становится всё более популярной по той причине, что, прибегая к различным диетам, далеко не всегда удаётся добиться желанной стройности и избавления от лишних килограммов.

При помощи складывания мудр человек перераспределяет энергетический поток и направляет его в нужное русло, в данном случае на снижение веса и обретение желанных форм различных частей тела.

Существуют различные комбинации пальцев, которые создают поток энергии, благотворно влияющий не только на тонкие тела человека, но и на плотное физическое тело, или на те его части, которые нуждаются в коррекции. Это может быть живот, бёдра, бока, талия и др. Научиться практиковать мудры — совсем не трудно. На это способен каждый.

Мудры берут своё начало из Древнего Китая. Именно там было создано учение, которое дарует людям гармонию с собой и окружающим миром. Это значит, что не нужно зацикливаться на чём-то одном, например, физическом теле, а одновременно совершенствовать свои духовные качества. Достичь такой гармонии можно лишь, прибегнув к помощи собственной энергии, возможности которой безграничны.

Мудра является ритуальным языком жестов, так называемая йога пальцев, исцеляющие мудры для похудения, которые действуют на человеческий организм на энергетическом уровне. Любая болезнь есть нарушение энергетического баланса в нашем организме. Он отражается не только на физическом плане, а также и на тонком, то есть энергетических телах, ауре, оставляя в энергетической оболочке прорехи.

Чтобы начать практику мудр для похудения, нет необходимости в какой-либо особой подготовке, нужно просто захотеть. Также не стоит рассчитывать на быстрое избавление от ненавистных килограммов. Эффект настанет не скоро. Самое главное, терпеливо продолжать практику и дождаться нужного результата, а после, продолжать практиковать йогу пальцев, чтобы сохранить достигнутый эффект.

Перед тем, как начать практиковать мудры, следует изучить основные принципы их выполнения, к которым относятся:

• Отказ от неправильного питания, то есть следует исключить из рациона мясо, жирную, копчёную, острую, жареную пищу, напитки, содержащие кофеин, а также стоит отказаться от алкоголя и курения.
• Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, которые способствуют полному очищению организма, что является основным принципом в практике мудр.
• Сохранение душевного спокойствия, избавление от негативных мыслей. Выполнять мудры необходимо при полной тишине в добром расположении духа. При этом не приемлемы злость, гнев, раздражительность и другие негативные эмоции, иначе, ничего не получится.
• Правильный выбор места. Для этого лучше всего выйти на природу и найти укромное местечко, где никто не потревожит.
• Соответствующая одежда, которая не будет стеснять движения и отказ на время занятий от всяких украшений.
• Выполнение одновременно с мудрами других практик, например, дыхательной гимнастики. Тогда результат будет намного эффективнее.

 

Мудры для похудения какие бывают и как их правильно ставить

Существует несколько вариантов мудр для избавления от лишнего веса. К ним относятся:

Если зайти на любой эзотерический форум, где обсуждается йога для пальцев рук, и прочитать отзывы о мудрах для похудения, то не вызовет никакого сомнения, что этот необычный способ избавления от лишних килограммов действительно работает.

Мало того, что он позволит вернуть в норму вес, данная восточная практика способна исцелить многие заболевания, улучшить самочувствие, вернуть уверенность в себя и собственные силы, а также достичь внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром. Важно только захотеть.

Эта практика не займёт много времени, да и особого умения здесь не нужно, лишь следовать велению своего сердца и незамысловатым правилам выполнения данных упражнений.

Не существует отрицательных отзывов о методе похудения при помощи мудр. Как бы вы ни старались найти хоть один негативный отклик, их просто нет.

Способ похудения при помощи мудр безвреден абсолютно для всех. Он поможет исцелиться не только физически, но и духовно. Человек есть целая Вселенная, в нём сила — тысячи миров! А мы подчас живём и не знаем, на что способны, и ищем способы исцеления во вне, хотя всё, что нам нужно, находится именно в нас самих.

Стоит только заглянуть внутрь себя и научиться слушать своё сердце. Удачи!

Стараясь победить столь нежеланный лишний вес и привести тело к оптимальным пропорциям, современные дамы испытывают на себе множество методик. Многие из них сложны, а некоторые даже опасны. Но время от времени появляются новейшие программы, позволяющие без лишнего стресса для организма сбросить несколько кило.

Ярким примером стали новомодные мудры – уникальный способ аккумулировать энергетический потенциал своего тела и направить его на борьбу с жировыми отложениями. Мудры уже завоевали множество фанатов, доказав эффективность при очевидной простоте выполнения, и получили среди них название «йоги для пальцев».

Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.

Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.

Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.

Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым. Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги.

Начиная осваивать эту методику похудения, следует придерживаться ее базовых принципов:

1. Мудры, как и любая другая йогическая практика, требуют очищения организма перед стартом. При этом они являются самой сложной техникой, которая воздействует на гораздо более тонкие материи, нежели классическая йога или пранаяма. Панчакарма (очищение) начинается с отказа от кофе, алкоголя, животной пищи и никотина.
2. На протяжении курса питаться нужно умеренно, не переедая.
3. Начинать день следует с основных асан йоги и приветствия Солнцу. Только после знакомства с ними создатели методики рекомендуют практиковать непосредственно сами мудры.
4. Выполнять их нужно регулярно, для старта довольно всего несколько минут. Впоследствии время доводят до получаса.
5. Мудры требуют спокойного состояния организма и хорошего настроения. Невозможно делать их правильно, думая о плохом, переживая или торопясь.
6. Оптимальной для выполнения мудр укромный уголок, обстановка в котором позволит расслабиться. Опытные практики также могут делать их, сидя в парке. Такая атмосфера и звуки природы придадут душевных сил.
7. При выполнении мудр необходимо снять украшения, освободив руки от колец и браслетов.

 

Эти несложные правила позволят достичь максимального эффекта от мудр и быстро привести тело в норму. Обратите внимание, что только при соблюдении всех пунктов сброшенные килограммы оставят вас навсегда.

Практики советуют начинать с наиболее простых мудр (первые три варианта) и уже после их полного освоения переходить к остальным. Так вы подготовите свой организм к переменам и сможете увеличивать время занятий.

Этот вариант мудры используется для активизации жизненной энергии, физическим проявлением чего становится повышения иммунитета и нормализация метаболизма.

Техника: на обеих руках сводим безымянный пальчик со средним и прикасаемся пальчиками правой руки к пальчикам левой. Находящийся на левой руке мизинчик заводим в промежуток указательного и среднего пальчиков правой руки и, проведя им с тыльной стороны ладони, замыкаем его кончик под мизинчик на правой руке. А кончик указательного пальчика на правой руке обхватываем указательным и большим пальчиками левой.

Данная мудра создана для похудения путем мобилизации жизненных сил и приведения тела в соответствие внутреннему состоянию. Ее выполнение будет максимально эффективным, если в течение дня вами будет выпито не менее 2л. воды, а в рацион войдут рис, фрукты и простокваша.

Техника: сведите ладошки, скрестив пальчики обеих рук. Большой пальчик на правой руке нужно взять в круг из большого и указательного пальчиков левой руки.

Способствует похудению, благодаря снижению застоев и устранению пробок в кишечнике, улучшению пищеварения.

Техника: составьте руками чашу, основание которой будет состоять из четырех пальчиков на правой руке, которые прогнуты словно донышко и охватывают пальчики левой руки. Оба больших пальчика при этом разведены, образуя условные «ручки» чаши.

Способствует выведению излишков жидкости, снижает имеющиеся в организме воспаления.

Техника: мизинчик на правой руке нужно пригнуть к основанию большого пальчика, которым легонько прижимаем основание мизинца. Левая ручка снизу охватывает правую, а большие пальчики обеих рук соприкасаются.

Эта мудра эффективна при похудении благодаря способности выводить накопленные годами шлаки, токсины и даже снимать болевые ощущения. Она имеет способность помогать при проблемах с позвоночником и мочеполовой системой.

Техника: необходимо склонить безымянный и средний пальчики и свести их с подушечкой большого. Указательный и мизинчик при этом подняты кверху. Выполнение мудры не составит труда, поскольку многие знают этот жест.

Улучшает пищеварение и способствует получению максимума полезных веществ из пищи. Может повысить аппетит!

Техника: начать следует, сложив ладони в кулачки. Далее нужно свести пальчики обеих рук, чтобы они образовали замок, а большие пальчики сложить друг с другом.

Приведенные нами мудры только поначалу кажутся сложными. Картинки помогут вам освоить методику. Попробовав выполнить их несколько раз, вы научитесь делать комбинации правильно. А почувствовав эффект пополните число поклонников этого метода похудения.