На сколько похудела ольга картункова

Самое полное освещение темы: «на сколько похудела ольга картункова» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Обновлено 25.01.2018 11:14

Содержание:

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.

Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.

Разрешается употреблять в пищу:

• овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
• диетическое мясо и рыбу;
• бобовые;
• грибы;
• гречневую и овсяную каши;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л. Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.

Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.

«Пусть говорят»: похудевшая Ольга Картункова в качестве гостя

В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.

 

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме. «Через год, когда выйдет книга, вы и узнаете, как это мне удалось», − с лукавой улыбкой сказала на пресс-конференции капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Ольга Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы похудеть

И все же девушка «раскрыла» поклонникам главный секрет похудения, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Ольга «заставляет» двух своих коллег съесть два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне», − говорит известная комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.

Сбросить лишний вес мечтают многие мужчины и женщины, и их вдохновляют примеры людей, которые смогли сделать это. Например, отличной мотивацией может стать история участницы КВН, которая за относительно короткое время смогла достичь невероятных результатов. Для того чтобы вдохновиться примером этой девушки, давайте немного узнаем о том, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей удалось этого добиться.

Прежде чем узнать, на сколько кг похудела Картункова, давайте вспомним, каким был ее изначальный вес. Сама девушка признается, что встав на весы, она видела цифру 134 кг, и это, заметьте, при росте примерно 168 см, что согласитесь, немало. Врачи, да и обыватели знают, что настолько значительное количество лишнего веса довольно опасно, страдает сердце, опорно-двигательный аппарат и другие системы нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного, что и сама Оля в определенный момент жизни решила избавиться от своей проблемы, и приложила немало усилий, для достижения действительно впечатляющего результата.

В настоящее время Ольга Картункова похудела на 54 килограмма, во всяком случае, именно такие цифры называет сама девушка, кстати, фотографии ее это вполне подтверждают, на них наглядно видно разницу. Сама участница КВН также признается, что не будет останавливаться на достигнутом, она планирует сбросить еще не менее 35 кг, поэтому есть большая вероятность того, что уже в скором времени мы опять зададимся вопросом, на сколько похудела Оля Картункова и собирается ли она дальше работать над своей фигурой.

При помощи чего Ольга Картункова похудела на 54 кг?

Теперь давайте разберемся, что делала девушка для того, чтобы добиться подобных результатов. Сама Ольга говорит, что процесс похудения был довольно сложен, особенно в психологическом плане, ведь настроить себя на определенные действия и ограничивать свои желания непросто. Ольга без стеснения сообщила прессе, что для разработки плана питания ей пришлось обратиться к специалисту, объясняет подобное решения она довольно просто, здоровье – это главное, и худеть надо так, чтобы не нанести вред организму. Согласитесь, это довольно разумный подход, и советом Ольги не стесняться посещать диетолога воспользоваться нужно всем, кто стремится не только к красоте, но и к хорошему самочувствию.

В основе диеты девушки лежали 2 принципа:

• во-первых, она постаралась убрать из меню все жирные и высококалорийные продукты;
• во-вторых, она стала больше есть фруктов и овощей.

Ольга советует также разбить весь дневной рацион на 4-5 приемов пищи, так и чувство голода не станет вас преследовать, и лишний вес уйдет быстрее, кстати, это тоже довольно распространенная рекомендация многих диетологов, поэтому взять ее на вооружение будет не лишним.

Советы от Ольги Картунковой

Если вы хотите попробовать воспользоваться опытом Ольги, то запомните несколько основных правил:

1. Не ожидайте того, что вес будет уходить очень быстро, при безопасном похудении вы сможете терять от 1 до 2 кг в неделю. Поэтому настройтесь на долгую борьбу.
2. Существует масса блюд, которые одновременно являются и вкусными и низкокалорийными, не ленитесь, ищите новые рецепты, учитесь готовить. Аппетит вызывают не только жирные и сладкие блюда, но и диетические, надо просто найти те, которые вам понравятся.
3. Не пренебрегайте спортом, для того чтобы вес уходил быстрее надо больше двигаться, и не важно, посещаете ли вы фитнес клуб или же танцуете дома, главное, чтобы физическая активность присутствовала в вашей жизни постоянно.

 

Еще недавно вес Ольги Картунковой составлял 134 кг. Как говорит знаменитая КВНщица, значительная прибавка массы тела стала последствием рождения двух малышей.

Сегодня женщина выглядит стройной и подтянутой. Одним из способов ее похудения является соблюдение специальной диеты и использование этого средства . Другие секреты Картунковой также раскрыты журналистами.

Командами КВН всегда руководили мужчины. Изюминкой «Города Пятигорска» стал лидер женского пола – Ольга Картункова, которую уважают все участники проекта. Когда Оля входит в свое амплуа, перед зрителем предстает тучный тиран – громогласный, авторитетный и непредсказуемый. За кулисами сценический деспот перевоплощается в милую женщину, заботливую жену и нежную мать.

Ольга Картункова из Пятигорска похудела исключительно благодаря пищевому рациону для похудения, который диетологами разрабатывался индивидуально. Блюда в ее меню облегченные, поэтому их можно заменять при отсутствии какого-либо продукта в нужный момент.

• С утра: стакан морковного сока.
• На ланч: финики (150 г), зеленый чай.
• В обед: салат, нарезанный из свежих овощей, и постная отварная/ печеная рыба.
• Полдник: прием Сиропа Мангустина , затем вновь морковный сок.
• Вечерняя трапеза (не позднее 18.00): зеленый чай с финиками.

• Завтрак: фруктовый десерт и несладкий чай.
• Ланч: кефирчик, прием Сиропа Мангустина .
• Обед: куриное филе, отваренное без посола.
• На полдник: фрукты. Можно заменить кефиром.
• Ужин: порция обезжиренного творога (100 г).

Как Ольга готовила свои блюда? Рецепт фруктового салата у нее самый простой: очищенное яблоко, апельсин и грушу нужно нарезать, смешать и облить нежирным йогуртом.

1. Натертую морковь, шинкованную капусту, измельченный картофель, укроп и лук сразу помещают в кастрюлю и заливают водой.
2. Дожидаются кипения состава и бросают горстку пшена.
3. Суп варят до готовности при умеренном режиме плиты.

Куриные грудки с базиликом и томатами Картункова рекомендует готовить так:

1. Промыть 2 куриных филе и надрезать по центру. В отверстия вложить разорванный базилик и кусочки помидоров.
2. Края филе стянуть зубочистками.
3. Разогреть сковороду с оливковым маслом.
4. Обжарить филе (каждой стороне уделить по 3 минуты).

Звезда КВН утверждает, что общеизвестных диет она не придерживалась, ведь методика похудения для нее разрабатывалась индивидуально. За основу диетического стола были взяты продукты с медленноусвояемыми белками и углеводами, также, по слухам, Ольга принимала нашумевший препарат для похудения Сироп Мангустина . Жиры – растительные и животные, в рационе были минимальными.

Какие продукты ела Картункова для снижения веса:

• Ягоды.
• Фрукты.
• Овощи.
• Творог.
• Постное мясо/ рыба.
• Каши гречневые и овсяные.
• Кисломолочные напитки.
• Сироп Мангустина

Отказаться Оле пришлось от калорийных лакомств, солений, жирных яств и копченостей. Иначе изменение рациона не принесло бы столь явных результатов.

Кроме того, звезда юмора Ольга Картункова для личного похудения выработала еще несколько правил:

1. Ограничила количество потребляемых белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г.
2. Кушала порционно, в одно и то же время, выдерживая 3-часовой интервал.
3. В сутки выпивала 1.5 л негазированной воды и больше. Жидкость нужна для очистки кишечника и ускорения вывода застоявшейся в организме влаги.
4. Использовала нашумевшее средство для похудения

Результаты Ольги Картунковой были поразительны, и всем хотелось узнать, как похудела знаменитость. Оказывается, у звезды есть один секретик – Сироп Мангустина . Натуральный продукт помогал женщине бороться с неуёмным аппетитом, быстро сжигал жировые отложения и наполнял обновленный организм полезными веществами.

Сироп Мангустина – это высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса и расщепляет жир. Картункова рекомендует его пить для снижения веса и оздоровления организма в целом. Благодаря этому средству похудение у любимицы телепублики произошло быстрее.

Заказать Сироп Мангустина

Рост Ольги Картунковой – 168 см, вес до похудения – 134 кг. Сразу ей удалось сбросить 18 кг. Но 116 кг для КВНщицы это тоже много, и она планирует избавиться еще от 30 – 35 кг, добравшись до заветной цифры на весах 80 кг.

Насколько семья и общество восприняли как похудела Ольга Картункова? В браке знаменитость состоит уже 17 лет, и муж все так же влюблен в нее, как и в юности. Новому облику возлюбленной супруг рад, дети – тоже. Перемены для них пришли не только в образе самой главной женщины, но и в общем рационе. Теперь Картунковы питаются только полезными блюдами. На жирную пищу наложено табу.

Друзья, знакомые, родственники, коллеги и поклонники Ольги не верили своим глазам. Вместо привычной «пышки» перед ними стояла молодая женщина с усовершенствованной фигурой. Оля призналась, что похудение не давалось ей легко в первое время. Но когда организм привык к новому рациону без булочек и прочих вкусностей, результаты похудения стали проявляться более заметно. Ну и Сироп Мангустина ускорил похудение в несколько раз.

 

Поскольку вес Картунковой был действительно избыточным, на похудение ей пришлось потратить несколько месяцев. Интересно, что поводом для снижения веса для нее стало не банальное желание выглядеть подобно моделям, а… сломанная нога. Как сказал травматолог, именно внушительная масса тела стала причиной серьезного повреждения конечности.

Зато травма не могла стать причиной отказа от участия в игре для Ольги. Ради выхода на сцену вместе с командой женщина-капитан придумала для себя облегченное меню и похудела на 13 кг. О перекусах звезда юмора старалась не думать. От переживаний за победу она дни напролёт пила негазированную воду с добавлением препарата для похудения . На травму, переживания и диету организм Картунковой реагировал быстрым похудением. Свои впечатления очевидцы стремительного похудения КВНщицы описали так: «Лишний вес Ольги таял на глазах».

Лиза, 22 года, Челябинск : «Проблему лишнего веса я решала с 15 лет, и не особо результативно. Пока не попробовала диету Ольги Картунковой и не пропила Сироп Мангустина . За 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Сейчас вешу 59 кг. Решила еще заказать баночку Малинового Кетона. Вкусный напиток ускоряет процесс сжигания жиров. Ранее я соблюдала диеты, но существенную убавку массы мне дал этот эликсир.»

Ирина, 36 лет, Владивосток : «Привести фигуру в порядок после родов мне помогла диета Ольги Картунковой. 3 месяца употребления легких полезных блюд отняли от моего тела 15 кг жиров. Буду придерживаться рациона своего кумира еще, т.к. хочу избавиться от 10 кг. Изначально я весила 84 кг.»

Александра, 28 лет, Нефтеюганск : «В качестве щадящей диеты я выбрала для себя правила питания Картунковой. КВН я смотрю постоянно, и результаты Ольги для меня были впечатляющими. За первые 2 недели я скинула 3.5 кг. Но я не остановилась на этом маленьком достижении и продолжаю сидеть на диете и еще пью Сироп Мангустина . Мой план: сбросить 14 кг и весить не более 55 кг.»

Валерия, 42 года, Керчь : «А я хорошо худею на одном Сироп Мангустина . Еще месяц назад весы показывали мне 89 кг. Теперь я вешу 77 кг. Буду пить эликсир дальше. Это мне уже советует эндокринолог для улучшения обменных процессов. Щадящую диету соблюдаю, посильные упражнения тоже делаю. Хочу весить не более 60 кг.»

Похудевшая Ольга Картункова: диета, история похудения и фото

Ольга Картункова – медийная персона, которая хорошо запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Однажды в России». Юмористка никогда не могла похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Но недавно знаменитость произвела фурор своим внешним видом. Невооруженным глазом заметно, что Ольга Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.

Ольга Картункова сильно поправилась после появления на свет двух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей удалось взять себя в руки. Со временем Ольга похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не очень мало.

Но позже проблема веса опять вернулась. Однако капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот. Более того, своему большому весу Ольга Картункова всегда находила применение в юморе, обыгрывая эту тему в различных ракурсах.

Участница КВН Картункова сбросила вес: в чем причина?

Возможно, знаменитость никогда не стала бы изнурять себя диетой, если бы не сломала ногу. Травма оказалась серьезной, а доктор отметил, что процесс восстановления стал бы более легким, если бы не лишний вес. Вот почему диета Картунковой была экстренно необходима.

Сейчас похудевшая Ольга Картункова кажется другим человеком, что неудивительно. Ведь изначально вес знаменитости составлял 151 килограмм при росте 168 см. За два месяца Ольга Картункова похудела со 134 до 96 кг, то есть на целых 38 кг!

По словам звезды, это еще не конечная точка. Она планирует похудеть еще и сбросить дополнительно 35 килограмм. Кстати, с ребятами из своей команды звезда поспорила, что похудение до заветной цифры займет 2 месяца. Ольга полна решимости довести свою фигуру до идеала, что, ко всему прочему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.

 

Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие кардинальные изменения, Ольга Картункова может позволить себе гораздо более изысканные наряды. Похудевшая артистка больше не носит нелепую мешковатую одежду. В её гардеробе появились платья классического покроя, стильные джинсовые наряды, одежда спортивного стиля.

Нельзя не отметить тот факт, что Ольга начала уделять больше внимания макияжу и причёске. А осознание своей новой, привлекательной внешности делает улыбку Ольги Картунковой ещё более очаровательной.

Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была практически квадратной.

Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.

Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона. Похудела Картункова за счет отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы восстановить нормальное функционирование желудка, актрисе пришлось вычеркнуть из рациона консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.

Сильно похудела Картункова еще и потому, что не позволяла себе расслабляться. Если накануне она съела что-то из запрещенных продуктов, то проводит дренаж.

Процесс похудения Картунковой – участница КВН делится секретами диеты

Основа диеты Картунковой – порционность. Чтобы сбросить лишнюю массу, она заставляет желудок работать. Для этого артистка питается дробно, не менее 6 раз в день.

Картункова похудела и за счет того, что питается в определенные часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции должны быть маленькими.

Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает зеленым чаем. Протекает процесс похудения довольно сложно, но именно таким образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.

Диета Картунковой предполагает правильный завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Ольга Картункова называет это настоящим издевательством и пытками. Однако результат действительно на лицо. То, как Картункова похудела, нельзя не заметить.

Основу диеты составляют белки и медленные углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до минимального количества в своём меню. Методика похудения предполагает ограничение потребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в сутки соответственно.

Существенно похудела Картункова за счет обогащения рациона зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.

Сбросить лишний вес артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Ко всему прочему, диета Картунковой включает в себя творог, кисломолочные напитки и ягоды.

Похудела Картункова и за счет правильного питьевого режима. Его основа – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость хорошо стимулирует метаболизм.

Диета Картунковой не дает мгновенных результатов. Однако сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.

В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Иногда, если мучил сильный голод, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.

Примерное меню Ольги Картунковой на три дня представлено ниже.

Первый день:

1. Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
2. Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
3. Обед: отварная куриная грудка (до 200 г).
4. Перекус: натуральный фруктовый сок (можно заменить кефиром).
5. Ужин: нежирный творог (100 г). Можно заменить натуральным йогуртом без наполнителей.

Второй день:

1. Завтрак: стакан морковного сока.
2. Второй завтрак: несладкий зеленый или травяной чай, горсть фиников.
3. Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
4. Перекус: сок из моркови.
5. Ужин: как второй завтрак.

Третий день:

1. Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавлением меда или без него. Можно добавить горсть сухофруктов или орехов.
2. Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
3. Обед: отварное куриное филе (до 200 г), свежие овощи (можно заменить их овощным супом).
4. Перекус: горсть орехов или яблоко.
5. Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).

Кроме того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и другие блюда.

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в КВН, она долгое время была капитаном команды «Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей КВН интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки.

 

Многих долгое время мучил вопрос — как похудела Ольга Картункова и на сколько кг. Причиной похудения актрисы стало плохое самочувствие, как говорит Ольга, внешний вид ее не волнует, главное – чувствовать себя бодрой и здоровой. Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка.

Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка. На данный момент Оля Картункова добилась похудения на 40 килограмм и она не собирается останавливаться. Благодаря быстрому снижению веса ее самочувствие улучшилось, она стала бодра и весела, что хорошо сказалось на ее карьере. Теперь Ольга Картункова снимается в передачах на ТНТ с новой красивой фигурой.

Интересно! Стремление сменить свой образ жизни и похудеть поддержали все члены семьи актрисы. Муж вместе с ней начал тренироваться и придерживаться диеты.

Первое время актриса Ольга Картункова отказывалась давать советы и раскрывать свои тайны, но, в конце концов, она сжалилась над своими поклонниками и рассказала, как ей это удалось. Исхудавшая Ольга Картункова не только поделилась своими диетами, но и показалась всем фото до и после похудения. После Ольга Картункова участвовала в передаче Пусть Говорят и шокировала студию, рассказав всю правду о своих секретах.

На представленных фото 2018 года видно, как сильно похудела Ольга Картункова, результат до и после снижения веса по настоящему шокирует!

Видео интервью: Ольга Картункова о правильном завтраке

По словам Ольги Картунковой, похудеть на 40 килограмм ей помог хороший и опытный диетолог, он подобрал для нее правильные диеты и порекомендовал занятия спортом. Питалась Ольга Картункова дробно, исключая из рациона жареное, жирное и сладкое, вся пища готовилась на пару или варилась.

Продукты, которые ела Ольга Картункова для похудения:

• Свежие, сезонные овощи, фрукты и ягоды;
• Нежирное мясо и рыба;
• Обезжиренные кисломолочные продукты;
• Овсянка и гречка;
• Свежая зелень.

Продукты, от которых диетолог рекомендовал отказаться при похудении:

• Макаронные изделия;
• Жирные сорта мяса и рыбы, колбасы и консервы;
• Сладости, конфеты;
• Хлеб и другая выпечка;
• Еда, приготовленная вне дома;
• Сладкие и газированные напитки.

Диета Ольги Картунковой подразумевает ограничение количества жиров до 30г, белков до 120г и углеводов до 70г в суточном рационе. Питание для похудения происходит строго каждые 3 часа, маленькими порциями, а в перерывах между едой обязательно необходимо пить большое количество чистой воды.

Важно! Если во время такой диеты появляется невыносимое чувство голода, то необходимо откорректировать меню и есть больше овощей фруктов, чтобы подавить неприятное ощущение. Голод терпеть не стоит.

Не менее важным аспектом похудения Ольги Картунковой является занятие спортом. Физическая нагрузка помогает быстрее сбросить лишний вес без приема жиросжигателей и улучшить общее состояние организма. Благодаря спорту налаживается обмен веществ, стул становится регулярным, организм хорошо насыщается кислородом, клетки органов регенерируются намного быстрее.

Тренировалась Ольга Картункова в бассейне, так как водные процедуры показались ей более приятными, нежели занятия в тренажерном зале. Регулярные посещения бассейна с хорошим тренером не заставили себя ждать и вес пошел на спад.

Однажды в России женщина с большим лишним весом обратилась к Ольге Картунковой за советом, тогда похудевшая почти на 40 килограмм Ольга Картункова, поделилась своим меню на каждый день. В нем представлены блюда, которые она ела в течение 7 дней.