Самое полное освещение темы: «не ела после 6 и похудела отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете после 18:00
хочу спросить может кому то известно из личного опыта. моя подруга похудела за 4 месяца на 46 кг…было 116 кг. так вот она утверждает что ни каких таблеток не принимала просто не ела после 16.00 возможно ли такое? мне с трудом верится.
На картинке это я с макаронами в 9 вечера. Ха,ха,ха. Жру и нажраться не могу.
Мы с мамой не едим после 18.00 1,5недели мне 33 и я скинула 3 кг. Маме 57 она скинула 2кг.так что, кто говорит, что не действуют кому за 40-ошибаются !всё действует главное,захотеть стать легче!
Я начала не есть после 6 и похудела за 2 недели на 10 кг и при этом я пила зеленый чай с медом
всем привет я тоже сидела на диете но на другой протасова и она мне очень помогла кг уходили медленно но зато формы просто таяли на глазах и она мне подошла но сейчас не сезон пока овощей вот и я решила сесть на диету не есть после 6 сегодня 2 день по утрам зарядка а в течении дня кручу хулахуп ну и с ребенком гуляю по 2 часа именно гуляю а не сижу на лавочке надеюсь до того когда опять сяду на свою диету протасову буду весить меньше чем сейчас рост 156 вес 70 всем удачи и готовится к лету к купальному сезону
Вечером не ЖРАТЬ РЕБЯТА. Йогурт приготовьте сами, кефир , на заквасках или овощи с куриной грудкой или грудкой индейки.
Читаю некоторые комментарии и в шоке…как можно похудеть за 5 дней на 3 кг? я месяц не ем после 6 и веса ушло только 2кг! как?
Маша, отвечая на Ваш вопрос, скажу, что вес может стоять около полутора – двух месяцев! Особенно, если исходный вес уже не такой большой, то худеть будет тяжелее, вес будет уходить медленнее. Но он уйдет, непременно. Главное, соблюдать режим и правильно питаться в течение дня, не переедая и не голодая. Ну и, конечно, хоть небольшие, но регулярные физические нагрузки. Они позволяют ускорить метаболизм и дополнительно сжигать калории. У меня было как у Вас, вес встал и не сдвинулся вниз. Думала, что эти пять кг так и останутся моими спутниками. Но через определенное время вес резко пошел вниз, сама того не замечая, похудела еще на 2,5 кг. Осталось столько же, и я вернусь в свой добеременный вес.
Не ем после 6-ти уже 3 месяца. Похудела на 12 кг, но уже почти месяц вес стоит. Вот и думаю, может он уже не будет спадать? Очень хочется советов от тех, кто этой диеты придерживается большее кол-во месяцев – какие результаты?
Приветствую всех! За пять месяцев постройнела на 13 кг! Еще пять кг, и я верну свою “добеременную форму”. Правильное питание, регулярная физическая нагрузка в домашних условиях и легкий ужин до шести вечера творят чудеса! Может быть для кого-то это покажется долгим и утомительным путем, но, по словам специалистов, медленная потеря веса наиболее безопасна для организма. К тому же, я еще являюсь кормящей мамой. Всем удачи и достижения поставленных целей.
Когда мы все едины,
Мы — непобедимы!
Привет всем, распустила себя в последний год, с конца сентября закрыла свой рот и поменяла свой режим на 200’/,. Утром всем завтракаю, днём ем на работе обед, и в 3-4-5-6 полдничаю и легко ужинаю. Ежедневно с конца октября тренировки дома по 30 минут. После шести вообще не ем, но в первые недели это было мучительно, съедала салат свекольный, либо одно яблоко либо пила кефир.
Режим мой при этом потихоньку начал перестраиваться, мучное если очень хочется я съедаю с утра например пирожки или бутерброды, а в основном я их исключила как и сладкое (хотя я не слпдкоежка), оставила только горький шоколад. За 2 месяца ушло 6 кг, плюс 7 см в талии, все записываю в свою тетрадку.
И на этом пока не останавливаюсь, тренировки свои не бросаю не на день 30 минут стабильно.
Моя желаемая цель ещё 4 кг.
Ну и к лету 5 кг.
В остальном нужен азарт который у меня появился и то что вижу в зеркале очень радует.
Я не любитель диет, конкретно не сидела ни на одной из них особо, гербалайфом не увлекаюсь и даже не попробовала.
Конечно удивляют люди который заманивают туда зарабатывая на слабостях людей.
Так что единственный вариант который мне подошёл это не есть после шести и немного сбавить аппетит, устоять на праздник не сожрать все на столе. А съесть только три ложки овощного салата и мороженку.
Вот и прошел декабрь, общий результат мой минус 9 кг. Это за 3 месяца.
Отражение радует, и организм перестроился и двигаться легче стало.
Минус небольшой это то, что кожа висеть немного стала, но я думаю это дело времени и тренировок.
Организм свой не насилую это главное, не люблю однотипную еду сутками есть.
В новый год удержалась, легким салатиком и строганинкой попраздновала. На следующий день вернулась к режиму и тренировкам. На улицу вышли погуляли сходили пешком в кино.
До лета хочется цель свою достичь. Потом только поддерживать результат.
Совет один: всего можно достичь, если сильно захотеть.
Ну вот прошел январь. Режим свой немного сбавила, весь январь плюс минус кг, не насиловала организм, к 18:00 19:00, перекус тоже был в виде одного продукта, мясо, рыба или что то одно рис. Тренировки ежедневные сбавила, на 3 раза в неделю. Этого мне пока достаточно.
Мой общий результат с октября месяца составил минус 10 кг, в таком весе я была только три года назад (тогда я целенаправлено скинула вес за 2-3 месяца и потом расслабилась), а так лет 5-7 умеренная пышка (как то смирилась).
В талии у меня минус 12 см.
Но видимо азарт не покидает меня и в зеркале мне кажется что все равно есть лишнее по бокам.
Вещи висят на мне и это есть, и это прекрасное чувство когда ты ушиваешь брюки и платья.
И заказываешь вещи на размер меньше, и когда влезаешь в платье, суперское платье.
Когда энергии хоть отбавляй, хочется бегать гулять танцевать, не есть перед тв и не смотреть сериалы.
Кстати про танцы хочется на танцы.
Взгляды коллег с комплиментами что очень похорошела похудела.
Девочки ноги в руки и сила воли, пересмотрите свой рацион, привычки, режим, выберите цель не травмирующую ваш организм (за месяц 3-5 кг не больше), заставьте организм работать на вас, не сдавайтесь и вперед.
Это сложно но все возможно,
А моя цель первоначальная достигнута, всем спасибо за внимание. Вторая цель это мой компас до лета. Поживем увидим.
Особо лишним весом я, слава Богу, не страдала никогда, но был период, когда я заметно поправилась, и сейчас расскажу, почему так случилось, и как я с этим справилась. В четыре года родители отдали меня на танцы, и за восемь с половиной лет мой организм привык к регулярным физическим нагрузкам. Но в один прекрасный момент, а точнее совсем не прекрасный, после незначительной операции на ноге врачи настоятельно порекомендовали мне прекратить занятия хотя бы на год до полного восстановления пальца. Пришлось послушать их.
Для моей фигуры это был удар, поскольку постоянные 5- и 6-часовые тренировки сменились спокойным проведением времени. Буквально за несколько месяцев я превратилась в пышнощекую девушку с круглыми бедрами и пухлыми ножками, которые все еще могли сесть на шпагат. Пик моей полноты припал на 9-11-й классы школьных годов, когда я большее количество времени проводила за партой, учением уроков, подготовкой к экзаменам, а спорт остался в стороне.
Спасительные студенческие годы
Поступив на первый курс университета, я весила 74 кг при росте 170 см. Возможно, для кого-то цифра моего веса покажется не такой и большой, однако для моих привычных 59-60 было многовато. И вот я начала худеть. Причем не сознательно отказавшись от каких-то конкретных продуктов, объявив голодовку или уменьшив порции. Нет! Я просто перестала есть на ночь. Я дала себе слово после шести часов вечера не брать ничего в рот, кроме жидкости. Самое интересно, что я могла пить вино, пиво (такое было нечасто), но при этом ничего не есть.
Результат я увидела через год, когда просто ради интереса встала на весы. До этого я целый год не взвешивалась только потому, что было негде, да и особой цели себе не ставила. И вот однажды приехав к родителям после очередной сессии, я взвесилась и была приятно шокирована, когда увидела на циферблате цифру 60. И только после этого я поняла, насколько важно и действенно не есть на ночь. Минусом такого способа похудения является небыстрые темпы, однако эффективность налицо.
Иногда я-таки могла сойти с дистанции, если у кого-то был день рождения или находился еще какой-либо важный повод. Но, сидя за столом, старалась выбирать такие блюда, которые не перегрузят тяжелой пищей мой привыкший к вечернему отдыху желудок.
С тех пор прошло уже 12 лет, и все это время я продолжаю придерживаться того же принципа: не принимать пищу после шести. Конечно, если неожиданно приходят друзья или муж предлагает в восемь вечера «Поехали в пиццерию!», отказаться от вкусненького сложно, а иногда невозможно. Но ведь в каждом правиле бывают исключения?
В данный момент мой вес продолжает держаться между 59 и 61 кг. За это время сильно я не поправлялась (если не считать двух беременностей, в результате которых у меня появились два прекрасных сыночка!). Мой секрет похудения вовсе не секрет. Самый большой плюс этого – я ем все, что хочу, и сколько хочу. Утром – обязательно плотный завтрак. Чашечкой кофе меня не накормишь. До обеда – небольшие перекусы. На обед – тарелка первого и что-то еще: бутерброды, сладкое, фрукты, а можно и все вместе и всего побольше. Ужин – без него никак! Около пяти часов плотно ужинаю. Это могут быть абсолютно разные блюда: и макароны, и картошка, и каши, приготовленные разными способами и с разными мясными добавками. Ну и все! На часах шесть, надо останавливаться!
Ну а если по каким-то причинам я не успела поужинать – селяви! Пью много жидкости, но правило «не есть после шести» остается святым. Кроме того, немного занимаюсь спортом. Мальчишки смотрят на мою зарядку и повторяют упражнения рядом со мной. На сегодняшний день я больше довольна своей фигурой, чем недовольна, хотя всегда есть к чему стремиться!
Маркевич Лидия Алексеевна, Украина, Киев
Не есть после 6 вечера: отзывы о диете и результаты худеющих
Опубликовал: admin в Эффективное похудение 22.05.2018 0 217 Просмотров
Отзывы о законе стройной фигуры «Не есть после 6 часов вечера»
Не стоит превращать цель похудеть на 5 килограмм в мечту всей своей жизни. Знайте, достигнуть поставленной задачи можно в течение ближайшей недели!
Без строгих диет или гастрономических ограничений, изматывающих упражнений или дорогостоящих добавок. Нужно только вернуться к простому правилу: не есть после шести часов вечера.
О том, как работает диета, о секретах достижения максимального результата и положительных, и отрицательных последствиях ее придерживания в материале ниже.
Почему нельзя есть именно после 6 вечера? Откуда взялась эта цифра?
На часах 6 часов вечера, мы глубоко выдыхаем, отодвигаем в сторону котлеты, салат, смачно заправленный майонезом и кусочек недоеденного торта, а в голове только одна мысль: «Фух, до шести успела!».
Если вы узнаете себя в вышеописанной ситуации, то диеты «не есть после шести» придерживаетесь неправильно! Не стоит думать, что в момент, когда часы пробьют седьмой час, в организме начинаются процессы сжигания жира.
Максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов рабочего дня: в этот период в работе задействованы не только мозговая, но и физическая составляющая человеческого организма.
С возвращением домой после тяжелого трудового дня человеку свойственно стремиться отдохнуть, вытянув ножки на диване, параллельно поедая калорийный ужин.
Диетологи подметили закономерность и вывели приблизительную цифру — шесть часов — после появления которой на часах о еде стоит забыть.
Таким образом, отказываясь от поздней пищи, вы предупреждаете появление на теле лишних объемов.
А вот, съеденная порция пирога в тандеме с пониженной двигательной активностью и замедленными метаболическим процессами непременно сыграет против вас злую шутку, приложив максимум усилий, чтобы вы не влезли в любимые джинсы.
По проведенным научным экспериментам, в процессе полного или частичного голодания значительное снижение веса приходится на вечернее время суток, что подтверждает эффективность диеты «после 6».
Даже если вы строго придерживались «диеты» на протяжении вот уже нескольких недель, элементарный сбой в режиме вашего питания, вызванный задержкой на работе, приглашением на банкет или поздней тренировкой, может привести к возвращению покинувших вас когда-то килограммов.
Итак, как действовать в случае, если часы уже пробили шесть, а вы еще не ужинали?
В первую очередь, следует определить количество потребляемой вечером пищи. Размер ужина должен составлять объем двух, сложенных в полукруг, ладошек. Это идеальное правило, которое помогает избегать переедания.
Ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь вкусом блюда.
Мозг любит обманывать желудок: поедая пищу в спешке, человек чаще всего уделяет мало внимания пережевыванию — раз-два и глотает — мозг, анализируя количество движений челюстью, приходит к выводу, что еды было недостаточно.
Вследствие чего, даже после плотного, на первый взгляд приема пищи, в желудке может возникнуть сосущее чувство.
Для ужина идеально подойдет сочетание белка со сложными углеводами. Например, нежирная запеченная куриная грудка с томатами, приготовленная на пару рыба на овощной подушке.
Наибольший процент усвояемости кисломолочных продуктов человеческим организмом приходится на вечернее время, поэтому порция низкокалорийного творога или стакан кефира не только отлично справятся с голодом, но и окажут пользу.
Сделать переход на отказ от пищи после шести часов вечера легче и эффективнее помогут следующие советы:
- Обязательно питайтесь полноценно в течение дня. Не избегайте плотных завтраков, ланчей, калорийных обедов и легких полдников. Голодовка наступает только после шести! Вы же хотите похудеть правильно, а не лишиться энергии и превратиться в бездыханное тело;
- Наполняйте организм суточной нормой воды. Известно, что мозговые центры, отвечающие за голод и жажду находятся поблизости, поэтому нередко позывы путаются. Если захотелось поесть, следует выпить стакан воды — это поможет избежать путаницы желаний, а также предотвратит переедание;
- Не уделяйте внимание гастрономическим факторам. Замените ужин устроенным в домашних условиях СПА или расслабляющей йоге. Займитесь делом, которое не будет наводить вас на мысль о «покушать»;
- Почистите зубы уже в 7-8 часов вечера, а не в непосредственный момент перед тем, как отправиться в кровать. Желание сохранить полость рта в чистоте превозможет обостряющийся аппетит;
- Если же чувство голода терзает перед сном, и вы, кажется, вот-вот пойдете на кухню и съедите оставленный на завтра кусочек торта, оптимальным решением проблемы станет ложка меда, запитая горячей водой. Так, отход ко сну не будет испорчен ноющим желудком.
Список самых популярных и эффективных таблеток для похудения находится здесь. Но сначала ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными явлениями.
Куркума — каким образом ее употребляют для снижения веса? Тут вы сможете об этом узнать подробно. Удачи!
Есть после шести нельзя. Вот тебе девочка, например, сколько годиков?
Ну, все, значит, больше не ешь.
Приблизительно такой ошибки допускаются те, кто мечтает сбросить лишние килограммы посредством ограничений от пищи во временном пространстве.
Поэтому, перед тем как вы начнете новую диету, стоит прояснить одну вещь: привязка ко времени в данном случае весьма абстрактна. Не есть после шести — самое настоящее клише, которое только усугубляет ситуацию с похудением, приводя к набору веса.
Диета «не есть после шести» походит на упрощенный вариант правильного питания, по законам которого последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до отхода ко сну. 6 часов вечера или 18-ый час — это приблизительная цифра, которая у среднестатистического человека, ложащегося спать в 10 или 22 часа.
Простая арифметика подсказывает, что разница между последним приемом пищи и началом сна составляет правильные четыре часа.
Соответственно, временные рамки нового стиля питания следует разграничивать сугубо индивидуально.
У врача-диетолога, руководителя Института диетологии Михаила Гинзбурга на счет диеты «Не есть после шести» есть свое мнение:
Предлагаем также к просмотру видео-отзыв от диетолога Алексея Ковалькова:
А вот что думают наши дорогие читательницы:
Если нужно поддерживать вес в норме, то диета подходит идеально. Если же вам требуется сумасшедший результат в виде -10 кг за неделю, то, извините, отказ от еды после шести вечера вам не поможет. Не стоит надеяться, как это однажды сделала я.
Сидела на диете «Не есть после 6» вместе с мамой. Питались почти одинаково, физические нагрузки были одинаковые, разве что вес и пищевые привычки разные. Я на тот момент весила 62 кг, а мама — 89 кг. Я питалась более-менее правильно, а мама — чем попало. В конечном итоге, у меня за месяц ушло ровным счетом ноль килограммов, а вот у мамы — 6 кг. Поэтому, все зависит от начального веса и от того, как вы питались до старта диеты.
Мне диета нравится, я не ем после 6 уже больше месяца! Придерживаться легко, строгих ограничений в питании нет, а если покушать за четыре часа до сна не получилось, то всегда можно утолить голод продуктом из списка «дозволенностей». Да что я буду говорить — смотрите результаты на фото! -8 кг за полтора месяца!
Еще одно интересное видео:
Скоро лето, а значит пора делать талию:-) И чтобы талия была, скорее всего есть после 6 вечера не нужно, а лучше заняться физрой:_)
Нашла на просторах интернета очень хороший комплекс упражнений, что бы за короткое время талию сделать тоньше. Делать начала месяц назад, есть результаты ,надеюсь через 2 месяца регулярных занятий буду стройная и фигуристая, как кипарис.:-)
Итак :
-Начинаю с моих любимых наклонов туловища в стороны. По 20 раз по 3 подхода в каждую сторону .
-Продолжаю делать мои нелюбимые, но очень нужные для попы и красивых ножек приседания. Начинала с 20 приседаний, сейчас уже 50 * 2!!Спина прямая, мышцы живота напряжены, садиться нужно неглубоко , как будто за вами стул.
– Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое сложное, но эффективное упражнение.
– Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Очень эффективно для живота.
– Самомассаж зоны живота и талии от “Фитнес BODY” жгучим скрабом.
Делаю каждый день,таллия приобретет красивые очертания, ну и поменьше мучного и сладкого.
Желаю всем красоты и здоровья, и пожалуйста перед применением жгучего скраба попробуйте сначала на аллергию, может кому -то не подойдет, тогда можно взять любой скраб, думаю, хуже не будет:-)
Диета «Не есть после шести» — это даже не методика похудения, а «золотое правило». Благодаря нему, можно стабильно расставаться с 1-2 кг к неделю. Врачи уже давно стремятся вложить эту информацию в умы людей, страдающих лишним весом. Но, увы, на практике это не так легко осуществимо, как кажется. Что нужно делать, чтобы отказаться от приема пищи поздно вечером? Как заставить себя не думать, что если в холодильнике предусмотрен свет, то только для того, чтобы было удобнее копошиться на полках с продуктами по ночам?
Все народные поговорки и пословицы придуманы не просто так. Вот и в изречении о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом – поделиться с другом, а ужин – отдать врагу, лежит глубокий смысл. Доктора всего мира уже давно и не без основания полагают, что в вечерние часы обмен веществ, равно как и все другие процессы в нашем уставшем организме, замедляются. Можно сказать, организм сам себя готовит к полноценному здоровому сну. В связи с этой особенностью, следует логичный вывод – чем позже мы поужинаем, тем у съеденной в это время пищи больше шансом навредить нашей фигуре.
Да, вечерняя еда практически целиков идет на строительство жировой ткани. А куда ей, собственно деваться? Энергию-то вечером мы никуда не тратим, а ей нужно куда-то деваться. Вот и плачевный результат. Эффективна ли диета «Не есть после шести?» Однозначно – да! Еще один не такой очевидный момент – ощутимое снижение веса происходит именно в ночные, а не дневные часы. Представьте себе, что мы спим и худеем, и можете удивляться этому факту в следующий раз, когда днем будете активно потеть в спортзале. Так что худеющий своими силами организм дополнительно нагружать вечерней пищей не стоит.
Почему сегодня с утра вы твердо решили отказаться от вечерней трапезы, но уже сейчас, придя с работы, интенсивно закидываете в себя все съестное, что только попадается под руку? А как же обещание, данное самой себе? Неужели это действительно так сложно – просто взять и не есть после шести часов? Да, сложно, если не соблюдать следующие правила, разработанные профессиональными диетологами.
До и после в фото. Через 7 лет. Через тернии к звездам, похудеем легко)))
Это моя любимая тема – похудеть без диет . Некоторые попробовала на себе, некоторые на знакомых. Результат диет всегда один – кг возвращаются и приводят с собой пленных. Так что диеты я для себя не приемлю.
Так вот в 2010 году, это точно был май, я увидела себя. Кто это О_о, вот о чем я подумала. В школе я была сначала 45 кг, потом немного в теле, но никогда вот так! Насторожилась я, когда пошла в магазин и мерила вещи 48 размера, и они мне были впритык. Потом посмотрела одно памятное фото (увы, не сохранилось, но в памяти отложилось навсегда) и как отрезало. С того дня и до сих пор я не ем после 6-ти вечера.
Почему я выбрала не есть после 18:00?? Тут все просто: так я питалась в школьные годы и никогда не заботилась о фигуре.
Сразу о результатах . За год ушли 6 кг. Смотрим фото, куртка та же, как раз видна разница. Через 7 лет и 2 родов постоянный мой вес – 54 кг.
Тяжело ли придерживаться этого принципа? ОЧЕНЬ тяжело было первое время. Первые дня 3 была реальная ломка, но я твердо решила держаться и даже кефир не пила. 3 дня было просто ужасно тяжело, через неделю уже и не тянуло, через месяц уже и не хотелось. Сейчас, спустя 7 лет, мне еда после 6 вечера не интересна вообще. Да, я могу поесть, но только за компанию. Вообще не тянет есть. Спустя 7 лет есть после 6 вечера не хочется вообще!! К слову, порции поначалу я не уменьшала, еду другую не ела. Я ела все то же самое, но не ела после 6 вечера. Постепенно я пришла и к тому, что стала меньше есть. Постепенно!!
Системы я придерживалась и во время беременности, т.к. организм привык. После 2 родов мой постоянный вес так и колеблется на отметке 54 кг. Вообще не было проблем с весом ни во время беременности, ни после.
Как похудеть еще, если система НЕпитания после 6 вечера перестала помогать? Мой идеальный мечтательный вес (у каждой женщины есть такой) – 51 кг. И я честно могу его достигнуть. Даже получалось пару раз. Для этого нужно перестать есть булочки хотя бы после 12:00. Но моя булочкина душа не может без них, потому живу в 54 кг. Да и муж говорит, что “кости не любит”. Размер одежды 42-44 меня вполне устраивает.
Вообще это идеальная система питания, не нужно сидеть на диетах и мучить себя какими-то изысканными блюдами. Ровно сейчас на ней сидит мой муж. За месяц уже -5 кг (но у него изначально вес больше). Возможно, через годик добавлю отзыв о его успехах)) А пока всем советую. Здоровье не страдает, да, первые разы придется себя пересилить, но потом привыкнете.