Никотиновая кислота при похудении

Самое полное освещение темы: "никотиновая кислота при похудении" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Никотиновая кислота для похудения: как забыть о сладком и не испытывать стресс

Многие мечтают похудеть и приблизить свою фигуру к идеалу. Диеты эффективны, но у них есть серьезный недостаток: ограниченный рацион вгоняет в стресс и вызывает чувство голода. Поэтому желающим снизить вес врачи рекомендуют принимать никотиновую кислоту (другие названия – витамин В3 (PP), ниацин). Она ускоряет метаболизм и активизирует выработку серотонина – гормона удовольствия, при нехватке которого хочется съесть шоколад или пирожное.

В 1930-е гг. ученые установили, что многие заболевания развиваются из-за неправильного питания. В результате исследований был открыт ниацин. Оказалось, что этот витамин обеспечивает профилактику пеллагры – болезни, название которой дословно переводится как «грубая кожа».

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fnikotinovaya-kislota

Сейчас сфера использования ниацина расширилась. Прямые показания к применению:

  • пеллагра (для устранения дерматита, облысения, бессонницы);
  • неполноценное питание;
  • быстрое похудение;
  • заболевания ЖКТ;
  • синдром мальабсорбции;
  • гастроэктомия.

Потребность в никотиновой кислоте повышается при следующих состояниях:

  • продолжительная лихорадка;
  • цирроз;
  • гепатит;
  • рак;
  • хронический стресс;
  • беременность и лактация;
  • хронические инфекции;
  • гипертиреоз.

Применение никотиновой кислоты для похудения поддерживают многие врачи и диетологи. Она ускоряет более 60 процессов обмена в организме, стимулирует выведение шлаков и способствует выработке серотонина.

При её достаточном уровне быстрее и эффективнее перерабатываются липиды и протеины, поступающие с пищей. Питательные вещества полностью усваиваются, а не откладываются в виде жировых накоплений на бедрах. Параллельно ниацин стимулирует выработку ферментов и помогает избавляться от «плохого» холестерина, повышая уровень «хорошего».

Попытки похудеть часто оборачиваются неудачей, поскольку скудный рацион негативно отражается на психологическом состоянии. Для выработки гормона серотонина, который отвечает за удовольствие, организму нужны простые углеводы, а их содержат сладости. Поэтому при депрессии необходимость в шоколаде сильно увеличивается. Противостоять этому желанию сложно, происходят срывы.

Видео (кликните для воспроизведения).

При достаточном уровне витамина PP мозг запускает механизм по синтезу гормона радости. Это естественным образом устраняет потребность в сладком и мучном – виновниках избыточных килограммов. Также никотиновая кислота положительно влияет на ЦНС. Появляются силы бороться со стрессом, который часто «заедается» калорийными продуктами.

Ниацин помогает не только скорректировать фигуру, но и положительно сказывается на всей внешности. Он улучшает насыщение клеток кислородом и оказывает омолаживающее действие:

  • организм очищается;
  • кожа увлажняется, смягчается и разглаживается;
  • волосы становятся густыми и шелковистыми;
  • укрепляются ногти.

Исторический факт: северные американцы не страдали кожными заболеваниями. Ученые объясняют это тем, что их традиционной пище были маисовые лепешки, а кукуруза богата на содержание ниацина.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fistochnik-vitamina-b3

Есть большое количество продуктов, с помощью которых можно восполнить дефицит никотиновой кислоты. Она содержится во многих овощах – в картофеле, капусте, болгарских перцах, помидорах, кукурузе. Также есть в сыре, рыбе, арахисе, пивных дрожжах, гречке. Организм способен синтезировать её и из триптофана, источниками которого служат яйца и творог. Легче всего усваивается из мяса и бобов.

Проблема в том, что для запуска механизмов похудения организму требуются большие объемы кислоты. Получить их из продуктов невозможно. Альтернатива – витамин PP в таблетках и ампулах для инъекций.

Никотиновая кислота – витамин, но препараты с ней являются лекарствами. Перед их использованием рекомендуется посоветоваться с врачом. Можно пить таблетки или ставить уколы – эффективность у них сопоставимая, но важно соблюдать инструкцию по применению:

  1. Принимать препарат только после еды.
  2. Запивать минералкой или подогретым молоком.
  3. Есть больше кисломолочного, чтобы смягчить действие на печень.
  4. Принимать витамин C (никотиновая кислота его вымывает).

Для снижения веса рекомендуется принимать 100-250 мл кислоты. Этого организму достаточно, чтобы увеличить выработку гормона радости. Применять препараты следует курсами, разовый прием не окажет ожидаемых эффектов. Желательно, чтобы их прописывал доктор.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fniacin-v-tabletkah

Максимальная суточная дозировка, если иное не назначил врач, – 1 г. Большее количество вредно для печени, а еще это повышает риск развития побочных явлений.

Расширяет кровеносные сосуды. Поэтому сразу после приема препарата часто возникают временные явления – покраснение кожи, зуд, приливы. Обычно эти эффекты проходят через 15-20 минут, но возможны и аллергические реакции. Если симптомы сохраняются, следует обратиться за медицинской помощью.

Витамин PP – это не средство для быстрого похудения. Превышение рекомендованных дозировок не поможет ускорить процесс избавления от лишних килограммов, но увеличит риск развития осложнений.

Возможные побочные действия:

  • расстройства желудка;
  • аллергии с кожным зудом;
  • ухудшение зрения;
  • головные боли;
  • недостаточность почек.

Болезни и состояния, при которых нельзя принимать препараты витамина PP:

  • индивидуальная непереносимость;
  • атеросклероз;
  • обострение язвы желудка или 12-перстной кишки;
  • подагра;
  • гиперурикемия;
  • тяжелая гипертония.

Беременным и кормящим матерям принимать её можно, но недопустимы высокие дозы.

Никотиновая кислота – не панацея от лишних килограммов. Она ускоряет обмен веществ и стимулирует выработку серотонина, в результате чего организм получает удовольствие без сладкого и мучного. Для эффективного похудения одного её приема недостаточно. Нужно придерживаться правильного питания и заниматься фитнесом, а препараты улучшат результаты.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fonwomen.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fnikotinovaya-kislota-400x295

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.
Читайте так же:  Быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

  • Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
  • Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
  • Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
  • Нормализует обмен веществ.
Видео (кликните для воспроизведения).

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

  • шершавую кожу;
  • расстройство пищеварения;
  • язвочки на слизистой рта;
  • сниженный аппетит;
  • общую слабость;
  • раздражительность;
  • неконтролируемую тягу к сладкому;
  • быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

  • Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
  • Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
  • Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
  • Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
  • Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.
Читайте так же:  Хочу похудеть но нет силы воли что делать

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

  • приливы жара, покраснение кожи;
  • головокружение;
  • сыпь;
  • снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Противопоказания к применению:

  • заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
  • заболевания печени и почек;
  • нестабильное артериальное давление;
  • печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.

Никотиновая кислота — незаменимое и важнейшее для человеческого организма вещество, которое улучшает кровообращение, пищеварение и нормализует гормональный фон. Для похудения данное вещество очень важно, если в организме будет недостаток этой кислоты, то будет преследовать надоедливое желание съесть что-то сладкое.
Средство не способно сжигать жиры, но оно обладает рядом других свойств, важных для худеющих:

  • нормализация обменных процессов;
  • регулирование уровня холестерина в крови;
  • стимуляция выработки желудочного сока;
  • вывод шлаков.

После попадания в организм никотиновая кислота стимулирует выработку гормона серотонина, благодаря которому улучшается настроение, повышается физическая активность и нормализуется психоэмоциональное состояние. Благодаря этому у людей пропадает желание заесть проблемы и хочется жить активной жизнью.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Никотиновую кислоту мне как-то прописывали в инъекциях. Стало очень плохо! Кровь прилила ко всем органам, думала, сердце остановится. А вот в капсулах перенесла Ниацин нормально. Он очень полезен! В том числе необходимо принимать для похудения. Я пила Витамин РР для того, чтобы улучшить метаболизм, привести в норму холестерин, вывести токсины. Нельзя пить данный витамин в больших количествах, самой себе назначать дозу. Делать это должен врач. Дело в том, что у Ниацина много противопоказаний. В том числе, болезни ЖКТ. У меня в конце приема началась изжога, видимо, переборщила с ним или выпила витамин натощак.
Никотинку сначала принимала неделю, потом перерыв в 2 недели. Затем 2 недели пила – перерыв в 3 недели. Наконец, пропила 3 недели, а потом перерыв на месяц делала.
Врач сразу предупредила, что витамин РР – не основное в похудение, а вспомогательное средство. Я снижала рацион, у меня было не более 1 500 ккал в сутки, делала посильные упражнения (растяжку небольшую). Очень много ходила: на работу и с работы пешком. Пить воды надо до 3-х литров в день. За месяц у меня ушло 3 кг. Считаю, что для пассивного похудения – это хороший результат.

Купила бутылочку Nature’s Plus с дозировкой 100 мг, пила после еды раз в день. Через время заметила, что на расческе действительно мало волос, но не это самое главное, спустя 2 недели приёма Ниоцина я похудела (!) на 3 кг. Я так воодушевилась этим неожиданным результатом, что еще добавила диету, а еще через неделю я не досчиталась 2 кило. Оказывается, что за счет действия витамина PP быстрее распадаются жирные кислоты и глюкоза, то есть ускоряется обмен веществ.
Врачи рекомендуют принимать Никотиновую кислоту 2-3 недели, а потом делать перерыв как минимум на 1 месяц. У меня начала появляться сыпь, очень напоминающая диатезовую корку как при дерматите, обсыпало ноги и руки, всё это покраснело и зудело, даже спать не могла. Оказалось, что я перепичкала организм Ниацином и он дал такую реакцию. Прошло уже больше полугода, но те 10 кг, которые мне удалось сбросить, так и не вернулись.

Читайте так же:  Диета по протасову меню на каждый день

Каждому, кто когда-либо принимал решение о необходимости расставания с избыточным весом, известно правило: чтобы худеть, нужно поменьше есть и побольше двигаться. Нередки случаи, когда борец с жировыми отложениями ходит в тренажерный зал и считает калории, а заметного результата нет. Как быть? Оптимальный вариант – «подстегнуть» процесс жиросжигания, к примеру, начав принимать никотиновую кислоту для похудения.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1313%2Fshutterstock_301460216

Данный термин не имеет отношения к курению и является одним из наименований витамина В3 (он же – витамин РР, или ниацин). Данное вещество участвует во многих процессах, происходящих в человеческом организме: в образовании ферментов, в окислительно-восстановительных реакциях и липидном обмене.

Наименование «никотиновая кислота» это вещество получило в 1873 году, когда австрийскому исследователю Хуго Вайделью удалось получить его методом окисления никотина.

Суточная потребность взрослого человека в витамине В3 составляет 20 мг. Обеспечить им организм можно, включив в ежедневный рацион продукты, содержащие этот витамин:

  • желток яйца;
  • молоко;
  • печень;
  • дрожжи;
  • орехи;
  • белковые продукты, содержащие триптофан (мясо кролика, индейки, сыр);
  • бобовые;
  • злаки в оболочке.

Однако привычка контролировать рацион на предмет содержания в нем тех или иных веществ имеется далеко не у всех. При недостатке никотиновой кислоты человек ощущает быструю утомляемость, раздражительность и слабость на фоне с трудом контролируемой тяги к сладкому. Похудеть в такой ситуации сложно.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1314%2Fshutterstock_382602475

Ниацин не является чудодейственным сжигателемжира и не оказывает прямого влияния на толщину жировых складок. Однако это вещество особым образом работает в организме, создавая предпосылки для появления долгожданного показателя на весах.

  • Снижение концентрации холестерина.
  • Активное влияние на метаболические процессы (участие в метаболизме аминокислот, белков, жиров, нормализация концентрации липопротеинов крови).
  • Улучшение микроциркуляции крови.
  • Выведение токсинов из организма.

Наибольшую ценность для худеющих представляет способность витамина В3 влиять на выработку организмом серотонина,именуемого гормоном радости.

Установлено, что синтез этого гормона ускоряется под влиянием инсулина, а он активно вырабатывается в ответ на употребление в пищу быстрых углеводов. Поэтому если серотонина недостает, человек испытывает потребность в кондитерских изделиях, сдобной выпечке и сладостях – в продуктах, поставляющих в организм быстрые углеводы. Преодолеть эту зачастую неконтролируемую тягу под силу лишь людям с железной волей, поэтому вместо похудения получается обратный результат.

Чем меньше присутствует в организме гормона серотонина, тем проще обзавестись лишним весом, не заметив этого.

Ниацин, оказавшись в кровотоке, проникает в головной мозг, нейроны которого реагируют на витамин В3 выработкой серотонина. Таким образом прием этого веществасокращает тягу к простым углеводам, облегчая переход к здоровому питанию и помогая похудению.

Употребляя никотиновую кислоту, можно одновременно восстановить нормальное функционирование организма и ускорить расставание с надоевшими жировыми отложениями.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1315%2Fshutterstock_453934420

Ниацин представлен в продаже в виде капсул, порошка, таблеток, раствора, предназначенного для инъекций. Дозировка при употреблении препарата определяется с учетом индивидуальных особенностей, при ее расчете желательно посоветоваться с врачом или диетологом.

Никотиновая кислота для похудения принимается курсами по 15-20 дней. Максимальная доза ниацина в сутки не должна превышать 1 г. Среднесуточное количество данного вещества составляет 18-21 мг – этого будет достаточно для выработки серотонина на оптимальном уровне.

Показания к применению ниацина не ограничиваются лишними килограммами. Витамин В3 рекомендован для терапии соответствующих форм авитаминоза, нарушений мозгового кровообращения, патологийсосудов конечностей,при гепатитах, гастритах с пониженной кислотностью, интоксикациях различного происхождения, неврите лицевого нерва, долго незаживающих ранах и язвах.

Решив принимать ниацин, стоит учесть, что данное средство является лекарственным препаратом, поэтому его применение предполагает соблюдение определенных правил.

  • Необходимо строго соблюдать дозировку.
  • Прием препарата должен происходить после еды. Это защитит желудок и будет способствовать лучшему усвоению ниацина.
  • Запивать витамин В3 нужно большим количеством воды. Газированные напитки, чай и кофе не подходят для этого.Чтобы уменьшить раздражающий эффект на слизистую ЖКТ, врачи рекомендуют использовать для запивания молоко.
  • В период приема препарата нужно ввести в менюбольше молочных продуктов, смягчая таким образом воздействие на печень.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1316%2Fshutterstock_490513474

Начиная принимать витамин В3, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Не стоит употреблять его в следующих ситуациях:

  • патологии ЖКТ, особенно язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
  • серьезные сбои в работе печени;
  • патологииметаболического характера (подагра, гиперурикемия);
  • тяжелые формы атеросклероза и артериальной гипертензии;
  • сахарный диабет;
  • высокая чувствительность к ниацину.

Никотиновая кислота способна вызывать побочные эффекты, в качестве которых отмечается легкое жжение кожных покровов, приливы крови к голове и покраснение лица. Иногда появляется зуд кожи и крапивница. Со стороны ЖКТ возможно раздражение слизистой желудка и диспепсия.

Если побочные явления дают о себе знать в течение продолжительного периода, нужно прекратить применение ниацина.

При проблемах с ЖКТ никотиновую кислоту лучше употреблять в виде инъекций: уколы помогают быстро ввести вещество в организм и обеспечить его равномерное распределение, не раздражая слизистую желудка.

Инъекции витамина В3 болезненные, сопровождаются жжением, жаром и покраснением кожи – такова физиологическая реакция организма.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.racionika.ru%2Fu%2Farticle_file%2F1317%2Fshutterstock_248149627

Несмотря на очевидную пользу для организма, никотиновая кислота для похуденияне может выступать в качестве основного средства. Она даст ощутимый результат, если сочетать ее прием с физической нагрузкой на фоне правильного питания.

Читайте так же:  Диета сахарный диабет 2 типа питание

Никотиновая кислота для похудения: инструкция препарата

В процессе изучения влияния низкомолекулярных органических соединений (витаминов) на организм человека было выявлено, что никотиновая кислота для похудения действует специфическим образом, и может применяться в этих целях под наблюдением врача. Использование такого метода снижения веса началось сравнительно недавно, но уже есть положительные отзывы, подтверждающие его эффективность. Консультация специалиста перед началом приема препарата необходима ввиду того, что этот витамин относится к лекарственным средствам и его применение имеет свои противопоказания.

Витамины В3, РР, ниацин — это все названия одного и того же органического соединения, т.е. никотиновой кислоты. Организм человека синтезирует ее из лактофлавина (рибофлавин или витамин В3) и пиридоксина (витамин В6), которые поступают с продуктами питания (богатыми на содержание являются зерновые, печень, яйца). В случае необходимости в дополнительном источнике поступления назначаются препараты, где в качестве активного компонента выступает никотиновая кислота. Дефицит витамина РР может спровоцировать развитие особой формы авитаминоза — пеллагру.

Никотиновая кислота участвует во многих реакциях, происходящих в организме, таких как: ферментообразование, липидообмен, редокс (химические реакции окисления-восстановления). Достаточный уровень выработки витамина РР способствует нормальному функционированию внутренних систем, обеспечивая следующие процессы:

  • регулирование скорости обмена веществ, уровня холестерина;
  • поддержание уровня серотонина, чем обеспечивается равновесие нервной системы;
  • нормализацию кислородного обмена, что сказывается на состоянии кожи и волос;
  • стимуляцию выработки соляной кислоты париетальными клетками желудочной железы (пищеварительного сока);
  • координацию липидного и углеводного обмена.

Следует знать, что положительное действие никотинки на организм достигается при условии строгого соблюдения установленной нормы поступления этого витамина. Недостаток или превышение необходимого количества может вызывать авитаминоз или аллергию. Дозированное же применение ниацина способно благотворно влиять на здоровье пациентов любого возраста и пола.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F7834742-tykul

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F31839b036f63806cba3f47b93af8ccb5%2Fgrechka-s-jogurtom-dlya-pohudeniya_w110_h70

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fc20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710%2Fnastoy-shipovnika-dlya-pohudeniya_w110_h70

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F6da9003b743b65f4c0ccd295cc484e57%2Fzhiroszhigayucshie-ukoly_w110_h70

Основное правило похудения, которое часто нарушается — сбалансированное питание. Причиной постепенного накопления лишних килограммов является избыточное потребление углеводосодержащих продуктов (сладкое, выпечка, хлеб). Вредная для фигуры еда способствует выработке серотонина, гормона радости, чем объясняется ее чрезмерное употребление, особенно во время стресса. Никотинка способна поддерживать процесс продуцирования серотонина и подавлять желание съесть быстрые углеводы.

Принцип действия витамина РР на организм объясняет, для чего пьют его­ желающие похудеть. Избавление от лишнего веса — это тяжелая работа, и с физиологической точки зрения, и с психологической. Ниацин может оказать помощь в этом процессе и ускорить достижение эффекта похудения, невзирая на отсутствие способности непосредственно влиять на жировые клетки.

Никотиновая кислота является катализатором обменных процессов, что способствует быстрому расщеплению жиров и выводу шлаков из организма. Благодаря улучшению работы желудочно-кишечного тракта, сигнал о насыщении поступает в центральную нервную систему быстрее и происходит снижение аппетита. Помимо этого, обладая способностью насыщения крови кислородом, ниацин помогает избавиться от целлюлита, усиливая кровоток в проблемных зонах.

Для того чтобы ускорить обменные процессы, следует включать никотиновую кислоту в комплекс мер, направленных на похудение. Прием препарата показан сразу после еды — это будет способствовать усилению способности к усвоению питательных веществ. Помимо употребления препарата нельзя пренебрегать диетой и спортом. Принимать ниацин целесообразно в качестве дополнительного, но не основного способа уменьшения веса. Прежде, чем начинать прием витамина, следует удостовериться, что проблема ожирения не связана с эндокринными или генетическими нарушениями.

Очередной пляжный сезон или похудение после Нового года вынуждает прекрасную половину человечества садиться на изнурительные диеты и сутками пропадать в спортзале. Как гласит народная мудрость: меньше кушать — больше двигаться. Однако это справедливо не во всех случаях, и иногда нужно искать альтернативный путь к идеальной фигуре.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2017%2Fnikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya_1.360X280

Чего только не придумала современная медицина для желающих похудеть: таблетки, коктейли, хирургические методы. Но далеко не всем подходят эти средства по разным причинам. Кому-то не по карману, у кого-то имеются медицинские противопоказания. Сегодняшняя статья посвящена вопросу, поможет ли никотиновая кислота для похудения, и что об этом думают медики.

Для начала нужно понять, что собой представляет никотинка. Само название вызывает ассоциацию с никотином, который содержится в табачных изделиях и вреден для здоровья, но это не так. Некоторые женщины могут подумать, что метод обяжет их начать вредную привычку, но похудение с помощью курения скорее миф, чем правда.

Никотиновая кислота содержит полезные для человека витамины группы В3 и РР. Средство оказывает благотворное действие на организм посредством:

  • положительного влияния на нервную систему, стимулирования работы мозга. Недостаток никотинки в детском организме вызывает неправильное развитие ЦНС;
  • улучшения кровообращения, поскольку препарат расширяет кровеносные сосуды (это является своеобразной профилактикой образования холестерина и болезней сердечно-сосудистой системы);
  • поддержки гормонального фона и функций эндокринной системы;
  • нормализации обменных процессов;
  • влияния на работу пищеварительных органов;
  • помощи в борьбе с недугами печени.

В инструкции к показаниям препарата относится ожирение, нарушение обменных процессов и другие.

Никотинка относится к группе витаминов В3, синонимичными названиями является никотинамид, ниацин.

Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе жир не сжигает и чудодейственных свойств на уменьшение веса не оказывает. Похудение происходит благодаря липидному распаду, высокому метаболизму и «полезному» холестерину. Препарат активирует работу желудка и выработку сока, способствует выведению отравляющих веществ, токсинов. Однако это еще не все полезные свойства, которыми обладает никотинка.

Читайте так же:  Хорошие средства для похудения отзывы

Популярность этот препарат приобрел, когда стало известно его влияние не только на похудение, но и на хорошее настроение. Дело в том, что никотиновая кислота стимулирует работу мозга, тем самым способствует выработке серотонина или «гормона счастья».

Как показывают исследования, человек потребляет больше вредной пищи, когда пребывает в депрессии и унынии. В таком состоянии организм пытается вернуть себе хорошее настроение путем поедания конфет и тортиков, которые откладываются на боках в виде жировых мешочков. Количество вырабатываемого серотонина прямо сказывается на количестве углеводной пищи. Проведенные исследования в этой области и отзывы врачей подтверждают данный факт.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2017%2Fnikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya_3.500x500

Средство выпускается в таблетках, в виде капсул, порошка и ампул для внутреннего применения. Что лучше подойдет для ваших целей подскажет врач-диетолог, на консультацию к которому обязательно нужно сходить. Принимать никотиновую кислоту нужно осторожно, следуя определенным правилам:

  • Препарат нужно принимать после еды. И этому есть объяснения. Женщины, у которых повышенная кислотность желудка, не повысят ее еще больше, если будут употреблять никотинку после трапезы. А второе, не менее важное для похудения, в этот период усвоение препарата увеличится в разы.
  • Следовать указанной дозировке! Это строгое правило подлежит ответственному отношению со стороны худеющего, ведь можно нанести существенный вред организму. Нужно придерживаться оптимального количество вещества, которое стимулирует выработку серотонина. Специалист, который контролирует состояние здоровья подопечного, может выбрать постепенно увеличивающуюся схему приема никотиновой кислоты. Это значит, что каждая последующая за первым днем доза увеличивается на 0.1 г.
  • Если худеющий избрал форму витаминов в таблетках или порошке, то нужно правильно запивать их. Лучше, чтобы это был стакан минералки или молока.
  • Для оказания благоприятного действия на организм, нужно подкорректировать свое питание. В рационе должны по максимуму присутствовать кисломолочные продукты, способные смягчить влияние кислоты на печень.

Как принимать препарат уже выяснили, а вот какая должна быть длительность курса? Для каждого человека она рассчитывается индивидуально, исходя из состояния здоровья и степени ожирения.

В погоне за стройностью и красотой многие женщины забывают о рекомендуемой дозе, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше». С никотиновой кислотой нужно быть предельно осторожным, поскольку превышение суточной нормы может вызвать повышенный аппетит, что в свою очередь способствует не потере лишних килограммов, а наоборот.

Некоторые продукты питания богаты содержанием никотинки, поэтому их потребление нужно ограничить на период курса. К таковым относятся:

  • бобы;
  • орехи;
  • яйца;
  • грибы;
  • куриные продукты;
  • ячневая и овсяная крупа.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2017%2Fnikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya_2.500x500

Несмотря на все достоинства никотиновой кислоты, пить ее можно не всем. Препарат имеет побочные эффекты, которые выражаются:

  • покраснением кожных покровов и повышением температуры;
  • головокружением;
  • сыпью;
  • снижением давления.

На протяжении всего похудения нужно контролировать состояние печени и глюкозу в крови. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, не нужно беспокоиться, ведь через время показатели нормализуются.

Категорически нельзя принимать кислоту тем людям, у которых есть:

  • патология желудка, язвы;
  • болезни почек или печени;
  • повышенное давление или наоборот, гипотония;
  • тяжелые болезни печени.

В желании обладать роскошными формами не следует жертвовать своим здоровьем и самостоятельно назначать себе препарат. Перед приемом внимательно изучите инструкцию и ознакомьтесь с отзывами похудевших с помощью этого метода людей.

Поклонники никотиновой кислоты для похудения отзывы негативного характера не воспринимают всерьез, ссылаясь на неумение людей в правильном выборе дозы и применении. Довольные результатом женщины отмечают, что средство вернуло жизненные силы, улучшило здоровье. В этих случаях вес уменьшался в течение 2 месяцев.

Некоторые ожидали стремительного похудения, но при этом не прилагали никаких усилий, кроме приема никотинки. Помните, что кислота — это не панацея, а всего лишь помощник на пути к цели.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2017%2Fnikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya_4.500x500

Диетологи и врачи-терапевты склоняются ко мнению, что никотиновая кислота помогает похудеть, только если ее прием сочетается с правильным питанием и спортом. В таком случае результат не заставит долго ждать.

Однако они отмечают, что популярное средство для похудения не оправдывает себя. Во-первых, его прием сам по себе не окажет нужного эффекта. Во-вторых, бесконтрольно принимаемая никотиновая кислота может вызвать серьезные негативные изменения в печени, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.

На пути к совершенству женщины иногда не обращают внимания на свое здоровье, но это неправильно. Способ похудения должен быть выбран исходя из индивидуальных особенностей организма. Никотиновая кислота, принимаемая под наблюдением специалиста при обязательных сопутствующих способах снижения веса, безусловно, помогает и является одним из безопасных средств.

Изображение - Никотиновая кислота при похудении 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here