Самое полное освещение темы: «отзывы диета от елены малышевой» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
- низкое качество продуктов
- Нет творога, сыра, бобовых и т. д. , только каши и мясо.
Мне подарили диету Малышевой. были большие ожидания, но, спустя одну неделю, я похудела на 3 кг, помимо этого у меня полностью расслоились и исчезли ногти, выглядеть я стала тоже как после болезни, синяя тусклая кожа, упадок сил. Это говорит о несбалансированности диеты, и недостатке основных микроэлементов. Качество продуктов тоже оставляет желать лучшего, во все тефтели добавлен свиной шпик, говяжьи котлеты все с жилами и субпродуктами, возникает отвращение к этой еде. Нет творога, сыра, бобовых и др. полезных продуктов, только углеводы (макароны, гречка, рис) и мясо.
- Плюсов, к сожалению, не почувствовала.
- Доставка организована плохо.
О диете ничего не могу сказать, т. к. логистика у компании отвратительная. Обещают привезти сегодня, потом приходит СМС, что не могут дозвониться, а доставка будет завтра, хотя телефон свободен, потом объсняют, что сбой программы, вообщем, проблемная компания.
Я глубоо возмущен происходящим! А конкретнее. Две недели назад привезли первую половину диеты. Для снижения веса с гречневым разгрузочным днем. Сегодня должны были привезти вторую половину диеты. Оплачена она была сразу целиком. Но когда курьер приехал, то случайно обмолвился, что в этой разгрузочный день рис (как выяснилось потом диета была вобще другая и других людей). Я попросил дать именно мою диету. На что курьер сказал, “нет, вам же всё равно, что есть”. На что я сказал, что мне не всё равно и мне нужна именно моя диета, которую я оплатил, для снижения веса, с гречкой.
Курьер удалился и через 15 минут перезвонили и предложил из чужой диеы вытащить какие-то продукты, вытащить из моей (на самом деле не моей) другие и поменять их местами. Сказал, что ему руководство разрешило так сделать. Я сразу позвонил в организацию и обрисовал ситуацию, об этом они слышали первый раз и спросили “ну и что мы будем делать?” На что я в очередной раз ответил, что я хочу, чтобы мне привези мою диету. Тем более я уже сегодня пол дня без еды, вышел из режима и жду диету. Да, забыл уточнить, что когда после связались с курьером узнать что происходит, он уже успел наврать, что я вскрыл диету поэтому обязан ее взять, хоть я ни то что не вскрывал, он мне эту коробку даже в руки не давал. Также выяснилось, что он перепутал диеты и прошлым клиентам, впарил мою диету (“ну вам же всё равно что есть”), а мне ходел впарить их.
Далее мне предложили забрать у прошлых клиентов мою еду и привезти мне. Но что с моей едой делали другие люди я не знаю. Я еще раз попросил МОЮ НОВУЮ ЗАПЕЧАТАННУЮ УЖЕ ОПЛАЧЕННУЮ еду. Или попросил вернуть деньги. Деньги возвращать отказались. Стали настаивать забрать мою еду у других людей. Когда я в очередной раз отказался мне сказали, что сегодя новую диету не доставят. Завтра тоже не факт. В итоге я пол дня без еды. До завтра надо чем то питаться. Из-за этого я выпадаю из программы. Далее перезвонили и сказали, что завтра привезут мою диету. Но что то я уже не уверен, что она будет новая, возможно та, которую заберут у чужих людей. И что там делали посторонние люди с моей едой я не знаю.
Вобщем я в шоке. Больше заказывать тут конечно ничего не буду. И никому не советую, с такой организацией и отношением.
P. S. на следующий день всё таки овезли мою диету. Ни один раз уточнял, что ночью я работаю и чтобы раньше 12 часов дн меня не беспокоили. курьер привез диету в 13 часов. только тревонить начал с 10-ти утра..
Заказали эту диету через сайт для мамы, оплатили картой. Нам указали дату доставки 09. 10. 2013, сказали, что предварительно позвонят, и что вы думаете? Пропали. На следующий день звоню в call-центр – девушка мне объясняет, что из-за того, что мы заказали эту чертову диету через сайт, данные о нашем заказе до доставки не дошли. Доставка стоит 2800 руб))))) Те нам, чтобы получить заказ надо было все-таки им позвонить, хотя об этом НИГДЕ не упоминается. Девушка дала телефон фирмы доставки, которая находится. в Самаре, номер городской – скидывают. Я снова звоню в центр – мне как само собой разумеющееся объясняют, что дату доставки перенесли на 21. 10)))) Если и этот срок просрут, верну деньги.
Лично я не советую пробовать диету елены малышевой за 12000 рублей. . С ума сойти. существует прекрасная система питания лично я похудела за 3 месяца на 20 кг. и бесплатно сам готовишь сам ешь. За такие деньги кушать пищу не понятно кем и как приготовленную. Да еще и не факт что похудеешь
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.
Я не могу назвать питание Малышевой диетой. Это действительно питание, которого нужно придерживаться постоянно. Общий смысл диеты в том, чтобы нормализовать вес, здоровье, улучшить обмен веществ. Для этого рекомендуется отказаться от вредной пищи полностью, что однозначно поспособствует сбросу веса. В целом диета рассчитана на 24 дня, но чтобы потом не набирать вес нужно придерживаться основных ее принципов.
Диета предполагает несколько правил. Не давать организму голодать; питаться сбалансировано, правильно; считать калории; кушать медленно, пить много воды; минимизировать количество углеводов и есть их на завтрак; в обед и на ужин кушать преимущественно белковую пищу. Также Малышева рекомендует заниматься спортом и раз в 7 дней устраивать разгрузку.
Правил много, но все они попадают под категорию правильного питания. Диета не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.
Я старалась по честному придерживаться каждого пункта рекомендаций. Иногда бывали срывы, после которых я вновь возвращалась к диете. В итоге, я сбросила 7 кг. Результат, на мой взгляд, хороший. Но есть минус – если после диеты вернутся к своему привычному питанию, вес быстро вернется. Нужно быть к этому готовой.
Как в любой диете есть и плюсы, и минусы. Питаясь из коробочек я смогла сформировать здоровые пищевые привычки и научиться контролировать аппетит, объем желудка уменьшился.
Рацион составлен на месяц вперед, 24 дня обычные, а 4 нужно делать разгрузочными. В продуктах максимально снижено содержание соли и сахара, но они не убраны совсем. Водно-солевой баланс не нарушается, глюкозы хватает для нормальной работы мозга.
От вкусняшек отказываться не пришлось, на полдник можно скушать десерт, но несколько своеобразный – суфле, малюсенький батончик мюсли или сухофрукты.
Мужчинам полагается второй завтрак, а дамы должны обходиться без него. Есть специальные варианты для спортсменов и гипертоников. Часть продуктов нужно растворять в воде, а часть размораживать в микроволновке.
Калории во всем этом подсчитаны, но мне кажется, что пользы от этой сухой и перемороженной еды ноль. Я бы не стала называть все это диетой, это очень своеобразный режим питания для медленного, но верного обретения формы.
Ограничений по времени нет никаких, можно так кушать до тех пор, пока отражение в зеркале не начнет радовать. 2 месяца я заказывала все готовое, сбросила 11 кг. А дальше сама стала следовать заветам правильного питания, но по рецептам Елены Малышевой.
В основу положена хорошая идея о частом низкокалорийном и полностью сбалансированном питании. Но вот воплощение какое-то странное при стоимости 15 000 рублей (это самый доступный вариант из 8-ми возможных).
Никакой свежей еды нет, все либо замороженное, либо сублимированное и высушенное. Конечно удобно, что целый месяц можно не готовить совсем, но нечто непонятное в контейнерах меня сильно смущает. Вкус у еды как в самолете. Для услады глаз и облегчения работы мозга пища упакована в красивые разноцветные коробочки. Утром в ход идут зеленые, потом желтые, вечером красные, а на десерт синие. Есть еще розовые для разгрузочных дней.
Гадость редкостная – недоваренный рис и гречка совсем без соли. Принципы диеты просто: ограничение калоража до 800 ккал, еда часто максимум по 250 грамм, много воды, минимум углеводов и жирного. Следуя таким естественным критериям здорового питания, я могу сама составить шикарное меню, а еда будет свежей и вкусной. Тем более, что все рецепты есть в свободном доступе на официальном сайте. Похудеть-то я похудела (минус 5 кг за месяц, а не за 10 дней как обещано), но кошелек мой похудел гораздо больше. Диета Малышевой – это, конечно, не Гербалайф и сетевой маркетинг, но тоже не стоит того.
При диете Малышевой необходимо потреблять не более 1200 ккал в сутки. И это не мало, но. Тв-звезда не рекомендует кушать растительные и животные жиры.
Я сидела на ее менюшке 2 недели. Недостаток витамина Е дал о себе знать уже через неделю. Кожа заметно стала дряблой, начали выпадать волосы. И не просто по 10-30 штучек в день, а целыми пучками.
Говорят, эта диета рассчитана на людей с большим весом, но если подумать, то им будет еще сложнее отказаться от всего на свете и кушать одну лишь зелень, продукты, приготовленные на пару и тд. Голода особо нет, но сила воли держится на ниточке.
За неделю я сбавила 1.5 кг. За вторую всего 1 кг.
Диета Елены Малышевой может быть полезной, только если дополнительно пить поливитамины. Но и их нельзя часто пить, поскольку любые витамины очень сильно портят печень. Раз в год допустимо, чаще уже опасно.
В общем, на мой взгляд, диета Малышевой неудачная и эффективность под сомнением.
Боюсь подумать, сколько людей, сидя на диете и во всем отказывая себе гробят свое здоровье. Вроде безобидное выпадение волос не сильно пугает, но в любом случае это неспроста.
Не рискуйте! Ешьте меньше, но разнообразно. Хорошее настроение, снижение веса гарантировано!
Диета разработана таким образом, что максимальный дневной отвес не превышает 500 грамм. У меня за счет замедленного обмена веществ еле-еле набиралось 150-200 грамм.
В продуктах нет ничего такого, что могло бы ускорить метаболизм. Я подсчитала, что мне для избавления от всех лишних кг нужно питаться из контейнеров 5 месяцев, и потратить на это дело почти 80 000 рублей. Повторный абонемент я не приобретала, просто начала следовать рекомендациям доктора и готовить еду так, как написано на сайте. Главная морока заключается в том, что нужно постоянно вести скрупулезный подсчет калорий и все вешать в граммах. Еще месяц я так продержалась, а потом забросила. Слишком много времени и сил отнимает, хотя похудение идет качественное. Не за счет масштабного очищения и выведения лишней жидкости, а за счет сжигания собственный жиров.
Диета низгоуглеводная, но все же устроена так, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах.
Если бы мне пришлось выбирать между странной едой из контейнеров и самостоятельным следованием диете, я бы проголосовала за первый вариант. Он идеально подойдет очень занятым или очень ленивым людям.
Голодно на таком питании мне ни разу не было, общее самочувствие оставалось нормальным.
Я могла питаться по рецептам из книги Малышевой, либо же брать рецепты на ее личном сайте. Но что-то не захотелось заморачиваться, решила, что просто куплю ее набор продуктов, рассчитанный на месяц.
Доставка заняла 10 дней. Все нормально, привез курьер и отдал лично в руки. Но как только я открыла пакет и посмотрела, что там. Я пришла в легкий шок, пакеты как от роллтона, все дешевое, одноразовое. Ладно хоть еда оказалась более-менее сносной, но за такие деньги и то хотелось бы большего.
В моем рационе были супы, низкоуглеводные каши, батончики, коктейли, так же порошки.
За месяц скинула несчастные 4 кг. Похудела за счет сужения желудка, то есть наедалась небольшими порциями. За сутки 1200 ккал мне хватало.
Диета однозначно не стоит своих денег! Очень дорого и эффект не ахти. Но удобно, конечно, не надо ничего готовить.
Легче за эти же 12 000 рублей купить целую корзину полезных продуктов – овощи, фрукты, каши и питаться здорОво.
Диета не принесла мне ни морального, ни физического удовольствия. Благо хоть организму я не навредила. Пищей Малышевой, ттт, не отравилась.
Думайте сами, но лично я против таких дорогих диет.
Диета, предполагающая 800 ккал в сутки мучительна и вредна. До сих пор в шоке о того, как я смогла выдержать её целую неделю.
Питалась по примерному меню. Все блюда недосоленые, противные на вкус. Через полчаса после обеда, хоть в нем и 55% суточной нормы, мне хотелось кушать. Так сильно, будто бы я год не ела. Завтрак и ужин пролетели так, будто их и вообще не было.
Худела хорошо, каждый день стройнее на 1 кг. Итого 7 кг за неделю. Стала почти стройняшкой, но не тут то было. После плавного возвращения к привычной еде, меня начало распирать. Я толстела на 500 гр за день, не смотря на отказ во многом.
Итого 4 кг вернулись как не бывало. Жирок разместился на тех же местах, что и был раньше.
Я очень сильно расстроилась. Диета никак не отразилась на моем здоровье, но удержать результат я не смогла. Ну хотя бы 3 кг не возвращаются, это уже неплохо.
Диета Малышевой непродумана, далека от совершенства. Низкая калорийность блюд хорошо влияет на вес, но эффект только пока сидишь на диете. И, как я поняла, чем больше скинешь, тем больше к тебе вернётся на выходе.
Ну и 800 ккал ничтожно мало даже для офисного работника, к концу недели начинают болеть мышцы, нет возможности заниматься спортом.
Пусть сама Елена Малышева и сидит на своей диете, а я спассую))
Заказала себе диету Малышевой. Очень классно, что продукты присылают на 2 недели, поскольку коробки габаритные и в морозилку месячный запас не влезает.
Итак, все блюда достаточно обычные, но очень вкусные! Вот примеры некоторых из них: куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом, филе кеты, шампиньоны с картошкой под молочным соусом, филе цыпленка с отварным рисом, феттучини с мясом, куриные зразы, мюсли, батончики, десерты и много другого! Все порционно.
Здорово, когда не надо ничего готовить. Низкокалорийная, но при этом полезная пища уже у меня! И еще очень понравилось, что в продуктах нет химии, все натуральное.
Питалась согласна рекомендациям Малышевой. Не ела ничего лишнего! Пила по 2.5 литра в день.
За 28 дней похудела на 8 килограммов! Хотя, были периоды, когда объемы росли, но это не останавливало меня. Элементарно, во время ПМС живот кажется больше и грудь слегка увеличивается, поэтому так и происходит.
Главное, весы не врут!
Дорого вышло, но скинутый вес того стоит.
Диету я выдержала на одном дыхании. Ни разу не было желания съесть чего-то запрещенного.
Правда, сейчас эта диета стоит еще дороже и заказывать повторно не решаюсь, хотя фигура уже вновь (спустя полгода) просит о помощи.
Диета Малышевой это не только якобы помощь людям, ценный опыт врача и тп, это еще и неплохой способ заработать на толстеньких. Или как иначе можно назвать тот волшебный пакет с батончиками, баночками с едой, которые она продает за 15 000 рублей? В общем, маркетинг, только и всего.
Тем не менее, я очень подробно изучила принципы этой диеты и решила испытать на себе. Волшебную еду от Малышевой я не покупала, а готовила по рецептом с ее же сайта. Как ни странно, они не засекречены. Продукты должны содержать низкий гликемический уровень, так же отказываемся от соли и сахара.
Малышева предлагает питаться не больше 800 ккал в сутки, я же превышала норму и потребляла где-то 1100-1200 ккал, что тоже не очень много.
Диета получилась безвкусной, мне казалось, что блюда совсем никакие, пустые. Конечно же, я сутками была голодной. И немножко нервной, еле сдерживалась, чтобы не сорваться на родных.
Не смотря на эти страдания, мучения, низкокалорийные блюда – результат диеты меня сильно огорчил. Я надеялась скинуть хотя бы 4 кг, а похудела лишь на 2 кг. Похудели щеки и ноги, пузо как было так и есть, совсем без изменений.
Очень люблю передачу “Жить ЗдОрОво” с Еленой Малышевой. В ней она не раз рассказывала про свою диету. В общепринятом понимании это даже не диета, а скорее просто основные правила питания, благодаря которым мы не будем набирать вес, а при желании можем и скинуть. Кроме того, оздоравливается и сам организм.
Диета не голодная, но с запретами. Первый месяц мне было очень сложно отказываться от сладкого, жареного и мучного. Зато какая легкость была в желудке! Питание должно быть частое, но маленькими порциями. Я ем 6-7 раз в день 1200 калорий, рассчитывала на глазок, постоянно с калькулятором не походишь не походишь, плюс ко всему калорийность некоторых продуктов очень сложно высчитать. Еда должна быть белковой, разрешены сложные углеводы. Изредка можно съесть и чего-нибудь вредного, если это вписывается в дневную норму калорий.
За 5 месяцев я скинула 7 кг. Теперь я даже по-другому отношусь к еде. Пища для меня – это просто источник энергии, а не культ.
Малышева плохого не посоветует! Ее диета мне подошла. Я реже болею, выгляжу привлекательно и главное, не зацикливаюсь на обжорствах. Попробуйте, это не сложно и очень полезно для организма.
Я давно следую диете Малышевой. Сложно нет ничего, на сайте есть меню и множество рецептов. Ничего нового знаменитость не придумала, в основе лежат золотые принципы правильного питания.
Самое большое достоинство диеты – это ее абсолютная сбалансированность. Организм снабжается всем необходимым в соответствии с медицинскими нормами, обмен веществ не страдает.
В рационе присутствуют необходимые для женского здоровья полезные жиры. На таком питании организм чувствует себя отлично, сонливости, вялости, апатичности или раздражительности нет, голод не преследует. Единственная загвоздка – это приемы пищи каждые 3 часа, на работе не очень удобно. И везде приходится таскать с собой контейнеры.
Питание согласно диете оказывает на организм очень мягкое воздействие, ни о каком экстренном и стрессовом для организма очищении речи не идет. Вес уходит постепенно, минус 300-400 грамм в день. Ни разу я не зафиксировала обещанный отвес в полкило.
Питание по Малышевой достаточно вкусное и разнообразное, каждый день можно готовить что-нибудь новенькое. Хотя углеводов мало, но сил на занятия спортом несколько раз в неделю хватает. Первое время соблюдать диету было технически сложно, но потом я втянулась, это стало моим образом жизни.
→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.
→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.
→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.
→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.
→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.
→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.
“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3
→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.
Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю
→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.
→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.
Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото
→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.
→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.
→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.
→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.
Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови
→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.
→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.
→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.
Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото
→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.
Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты
→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.
Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи
→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.
Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин
→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.
6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам
Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.
Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий
→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.
Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.
Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.
Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.
Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.
Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.
Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.
→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.
Похудеть – похудела, но удержать вес не смогла. Итог – купила новую коробку и ем, стараясь не заглядывать в те отделы холодильника, где стоят продукты для моего мужа и детей…
Это если коротко. Теперь расскажу подробно о своём личном опыте похудения с помощью «Диеты Малышевой».
Мне 36 лет, трое детей, из вредных привычек – только «шоколадоголизм» в запущенной форме. Младшей дочке на момент приобретения первой коробки сбалансированной еды от теледоктора был 1 год и 4 месяца. ГВ сохраняется до сих пор. Стартовала я с некомфортных для себя 72 кг (при росте 165 см). Задача была избавиться минимум от 10 кг – и вернуться к «идущим мне» 60-61 кг и, соответственно, 44 размеру одежды (анорексичкой никогда не была – что правда, то правда).
то худая, то толстая
Любая мама, а уж многодетная и подавно, подтвердит мои слова: если ты предрасположена к полноте, похудеть самостоятельно после родов, когда ты в категории 30+, очень сложно.
После рождения старшей дочки я также набрала 10 лишних кг (причём, 5 из них наела, оправдывая ГВ – мол, ребёнку нужно моё молочко, вот я и поем). От них я избавилась, когда малышке исполнился год. Помогла мне «жёсткая», но лёгкая в осуществлении диета Кима Протасова, на это ушло 2,5 месяца. Плюс на тот момент мне было всего 27 лет (ах, молодость!): обмен веществ и общий тонус – выше всяких похвал!
В комфортных для меня 60 кг я провела 3 с небольшим года – до наступления следующей беременности. Послеродовый вес – практически тот же: 70 кг. Здесь к «Протасову» присоединились в достижении цели спорт и косметические процедуры – обёртывания и массаж. Результата я достигла достаточно быстро. Но вот незадача: вес начал «скакать». Любая поездка на море в формате «ол ин клюзив» (а с появлением второго чада мы стали практиковать это дважды в год – в мае и в сентябре-октябре) оборачивалась стремительным набором веса, с которым по возвращении домой боролось любимым способом блистательной Майи Плисецкой – «сидела нежравши».
Третья беременность стала и неожиданной, и самой тяжёлой. Я невероятно даже не поправилась – раздулась: ноги, руки, лицо как будто выросли и растянулись. Прибавились и проблемы с позвоночником, 3-й и 4-й триместры я еле ходила. Йога для беременных так и осталась в мечтах, а физическая активность ограничивалась непродолжительными прогулками с детьми.
Послеродовое восстановление шло долго (3-е кесарево – это, действительно, жесть!). В приоритете для меня в первые полгода было физическое восстановление.
Лечебной диете способствовала пищевая аллергия доченьки (воистину, нет худа без добра!). Кабачки, гречка и индейка наверняка помогли мне не «заплыть» далеко за отметку в 70 кг – не стоит говорить, что пока кормишь ТОЛЬКО грудью, желание метать в рот всё, что не приколочено, становится просто неистовым.
Мама – «мусорный бачок»
Когда в рационе ребёнка прочную позицию заняли кашки, супчики, рагу и пр. малышковая вкуснятина, я вернулась на путь гастрономического разврата. Во-первых, мне, как и любой другой маме, у которой нет помощников, просто физически не удавалось есть хоть сколько-нибудь системно. Во-вторых, чтобы как-то выжить в своей каждодневной круговерти и не пасть хладным трупом, я стала употреблять самые вредные из быстрых углеводов – сладости! В конечном итоге, дело дошло и до его-величества-шоколада.
И что в итоге получилось? У меня не было МОИХ личных приёмов пищи – я подъедала за своими детьми и – о ужас! – частенько прямо из кастрюли, нависая над плитой (представляете себе этот антигламур, да?). Когда я не успевала насытиться детскими объедками, я пихала в себя печенье, зефир и даже иногда свой главный «наркотик» – шоколад.
Венцом моего плотского беспутства стала поездка на Кипр с целью отпраздновать там годовасие нашей самой маленькой принцессы. Здравый смысл капитулировал ещё на подходе к закускам, окончательно он «умыл руки» у столов с десертами. Сдерживая себя, чтобы самым непристойным образом не распихать детвору и флегматичных иностранцев, я накладывала себе микс из тонюсеньких кусочков тортов, желе и прочего высококалорийного великолепия. Определившись с симпатиями, в дальнейшем я уже уверенно брала нормальный кусок понравившегося лакомства. И делала это каждый день на протяжении всего нашего отпуска! Надо ли говорить, что фотографии из этой поездки я просматриваю с болью в сердце.
Сила есть, воля есть,
К началу осени настигло чёткое осознание – дальше закрывать глаза на проблему нависающего живота и растущей попы нельзя! Равно как и оправдывать своё бездействие необходимостью кормить ребёнка грудью – на тот момент ей вполне хватало ночных прикладываний. Нужно было решаться!
Вопрос – на что? Чувствовала, что «протасовских» овощей, творога и грудки с яйцом мне в этот раз не выдержать. Да и элементарно на приготовление чего-то специально для себя у меня не было времени. Начались школа, сад, кружки и секции. И хоть всё это достаточно близко от дома, бегать надо прилично – причём, с коляской. Промолчу про эмоциональную составляющую: настроение бывает разным не только у взрослых, детки в смысле смены эмоций дадут форы всем нам. Эти вечные «хочу – не хочу!», «буду – не буду!» или просто недекодируемое «Ааааааа-ыыыы!». В общем, всё было непросто.
К ней я присматривалась давно. Читала отзывы, посетила официальный сайт. Понравился мне подробный фотоотчёт одной женщины, которая каждый абзац в описании сопровождала фото и своим комментарием – понятное дело, субъективным, но мне показалось достаточно корректным.
Итак, муж был в командировке. Деньги – на карте. И – уф! – я решилась! Оператор колл-центра приняла заказ от меня на ОДНУ коробку с классическим меню и гречневым «разгрузочным» днём энергетической ценностью 800 ккал. Неприятно удивила стоимость доставки по Москве – больше 1000 рублей в пределах МКАД (что же тогда по доставке в регионы?). В итоге мой чек составил 15250 рублей за набор готовой еды на месяц. Это, конечно, немало. Но, посчитав, я поняла, что вообще-то могу себе позволить питаться на 500 рублей в день – семейный бюджет от этого не пойдёт по швам. И вообще, я, как говорится, этого достойна.
Вскрыв на следующий день коробку, я вскрыла и ложь малышевских маркетологов. Оказывается, в набор входит еда на 28 дней , 4 из которых – разгрузочные и состоят из четырёх пакетиков каши (в моём случае, как я говорила, гречневой). Сами понимаете, информация в рекламе действительности соответствует только один месяц в году, и то если год не високосный.
Преимущества и недостатки
Начну, наверное, с первых. Лично для меня самый главный плюс «Диеты Малышевой» в том, что действительно ничего не нужно готовить . Максимум – залить кипятком (это кашки на завтрак, вполне нормальные) или разогреть в микроволновой печи. Основные блюда на обед и ужин – это реально замороженные брусочки, греть их в простой духовке – дело очень долгое и утомительное. Поэтому если у вас дома нет микроволновки – вариант от теледоктора не для вас.
Кто бы что не писал о качестве еды в «диете Малышевой», как человек не низкого социального статуса и даже немного привередливый в вопросах гастрономии, могу сказать, что для диетического питания всё очень даже на уровне . Особенно мне нравятся мясные зразы с гречкой и фетучини с мясом цыплёнка. Кстати, пару раз, когда мы поздно возвращались домой из поездок и нечем было покормить детей, я смело разогревала эти блюда, и мои старшие дочки с удовольствием их поедали, вопрошая при этом: «Мам, мы теперь тоже похудели?».
В целом, это достаточно простая, но разнообразная пища, поделённая на порции по 200 гр. – ровно столько должен съедать склонный к полноте человек, чтобы насытиться (физиологически только, ибо мозг толстячков готов лопать в разы больше) и при этом не растянуть свой желудок. Но об этом вы и сами знаете – ликбезом в этой части ЗОЖ сегодня не занимается разве что ленивый.
Также для меня огромное значение имеет присутствие в наборе десертов – без сладкого моя жизнь лишена смысла. Понятно, что это совсем не те вкусности, при взгляде на которые начинается обильное слюноотделение (мои дети, например, ни разу не посягнули на эти лакомства), но утолить порочную углеводную страсть всем этим ягодно-ореховым батончикам, козинакам и суфле вполне под силу.
Теперь детально о выявленных лично мной недостатках.
На мой взгляд, явный и очевидный провал в «диете Малышевой» – это завтраки . Не все, разумеется, – некоторые. К примеру, после первых двух опытов по поеданию омлета я просто-напросто выкинула остатки этого кошмара и полностью выбросила из двух последующих заказов. Во-первых, мои руки моментально покрылись сыпью (оба раза – сразу после того, как я съела омлет с брокколи и с цветной капустой, хотя аллергии на яйца и продукты из них у меня нет). Во-вторых, это просто вопиюще невкусно – перебор даже для диеты!
Также меня возмутили ягодно-злаковые батончики в вафельной облатке весом 50 гр. на завтрак – можно с кофе. Уважаемая госпожа Малышева (так и хочется спросить!), как же вы можете втюхивать ТАКОЙ завтрак своим покупателям, когда практически ежедневно вещаете с главной кнопки страны о колоссальной пользе полноценного утреннего приёма пищи? Я, мама троих маленьких детей, которая в буквальном смысле носится большую часть дня, должна ТАК позавтракать и при этом не упасть в обморок? Как? Лично я не поняла. Пару раз была на грани отключки.
К вопросу полноценности завтрака можно отнести проблему отсутствия таких творожных блюд, как сырники и запеканка. Это же не просто полезно, но и низкокалорийно. Зато наверняка дорого – решили маркетологи диеты. В результате имеем только непонятно для чего нужную слойку с ложечкой творожка внутри на завтрак – 2 штуки в наборе. Энергетическая ценность такого утреннего сибаритства – почти 400 ккал. Лично я ставлю за такой выбор – 2.
Ну и вопрос к качеству контроля за готовыми блюдами. Он возник у меня уже в октябре, когда я радостно поедала вторую коробку «диеты Малышевой». В постном плове с грибами (в диете – ТОЛЬКО шампиньоны) я обнаружила вместо этих самых грибов – грязь (ну, или в чём там эти самые грибы растут?). Причём обнаружила не зрительно – я это прожевала и чуть не проглотила! Справедливости ради отмечу, что такой конфуз случился лишь единожды. Впрочем, не зарекаюсь.
Почти за 2 месяца я скинула 9 кг. Плюс-минус 1,5 кг где-то блуждали, но эффект был, что называется, на глаза. Я почти вернулась в свой идеальный вес. И это при том, что уже на второй коробке ослабила хватку и позволяла себе, например, сезонные фрукты – сливы (чтобы, как говорят мои дети, «какать долго и счастливо») и хурму «королёк» граммов по 300-350 в течение дня. А также немного горького шоколада с вкусным кофе и капелькой молока. Иногда могла ухватить кусок сырокопчёной колбасы – в общем, хулиганила.
Само собой, я дополняла обед салатом из овощей с оливковым маслом и без соли (огурец, помидор, болгарский перец, салат айсберг или любимые мной стебли сельдерея). Овощи могла позволить себе и на ужин.
Я совершенно точно НЕ выпивала 2-х литров чистой воды за день. Я – мама с мотором в одном месте (и, кстати, БЕЗ машины), поэтому так часто отлучаться по малой нужде у меня не было и нет до сих пор возможности. Основную часть жидкости я выпивала в первой половине дня. После обеда – значительно меньше.
Тяжело давалось мне питание на «диете Малышевой» в пасмурные осенние дни. Недостаток витамина Д отзывался острым желанием пожрать (да, именно в такой грубой формулировке). Останавливало отражение в зеркале – я снова нравилась себе!
Конец первой серии…
В конце октября мы отправились на наш любимый Кипр – греть своих малявок. Питание по системе «ол ин клюзив» в нашем отеле, сами понимаете, положило конец моим благим начинаниям.
Хотя я, безусловно, сопротивлялась соблазнам: старалась есть больше овощей, вкусняшки отрезала тонюсенько, заменила капучино на эспрессо с капелькой молока. Словом, держалась, как могла. Много плавала, что было нетрудно, учитывая неуёмное желание наших детей абсолютно всё время проводить в воде, а не на береге.
И тем не менее, организм сигнал получил: «Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем!». Переубедить его у меня получилось по возвращении в Москву с трудом. И то я выбросила «белый флаг» в борьбе моего прожорливого желудка за дополнительные калории. В результате я дополнила свои коробочки недиетической едой.
Ну а потом случился Новый год. Что происходило в эти дни – помню, к сожалению, предельно ясно, так как не употребляю алкоголь. Не буду перечислять все запрещённые продукты, которые пропустил через себя мой пищеварительный тракт, а главное – их объёмы. Назвать их чудовищными – сделать им комплимент и мило польстить.
Сколько килограммов ко мне сейчас вернулось – доподлинно неизвестно. Я боюсь становиться на весы. Благо перед праздниками я дала себя уговорить оператору колл-центра «диеты Малышевой» приобрести новую коробку и, кстати, даже со скидкой в 2018 рублей. Это было правильное и своевременное решение.
Вот уже 5-й день я снова протариваю дорожку к своей норовящей ускользнуть стройности. Пару раз даже – простигосподи! – взглянула на инстаграм наших див с идеальными телами: вот, нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Мотивации ради.
Ем разогретую в микроволновке и залитую кипяточком полезную пищу в правильном – что очень важно! – объёме. Заглядываюсь, но не притрагиваюсь к сладостям детей. И тешу себя надеждой снова стать стройной мамой трёх дочек и не срываться в соблазнительных странах в гастрономический загул.
Жена, мама 3-х дочек, последователь традиционных форм одновременного получения информации и удовольствия (чтения книг), IT -профан высшей категории, дипломированный журналист, козерог, психолог-«самопал», эмпат, лучший бегун с коляской и продуктами в ЮЗАО.