Отзывы о бессолевой диете

Самое полное освещение темы: "отзывы о бессолевой диете" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FBessolevaya-dieta-dlya-pohudeniya

Б ессолевая диета для похудения считается оздоровительной и эффективной для потери лишнего веса. Сама по себе соль абсолютно не калорийна, но задерживает воду в организме. Отказ от нее способствует потери жидкости в среднем до четырех килограмм в неделю. Это не жировая ткань, поэтому очень вероятен возврат веса в короткие сроки с началом употребления соли.

Но для быстрого похудения перед важным мероприятием и профилактики многих заболеваний эта диета подходит. Некоторые люди соблюдают ее на протяжении всей жизни.

Особенностью этой диеты считаются частые, но не большие приемы пищи с минимальным количеством соли, которой следует приправлять уже готовые блюда. Колбасные и кондитерские изделия, копчености, маринованные продукты, пищевой мусор, магазинные соусы и соленые сыры нужно исключить. Разрешается употреблять в отварном виде постное мясо, морскую рыбу, свежие овощи, фрукты и ягоды, сухофрукты, овощные отвары, кисломолочные продукты, яйца, ржаной хлеб.

Обязательно следует пить не менее двух литров воды в день, можно черный и зеленый чай. Кофе и алкоголь запрещен.

Нарушение метаболизма, которое неизбежно при исключении соли из рациона практически невозможно за счет того, что она содержится во многих продуктах и даже в воде.

Особых противопоказаний для этого способа похудения нет.

Отзывы свидетельствуют о потере в среднем 2-3 килограмм в неделю первое время, потом этот показатель уменьшается. Такое питание улучшает общее самочувствие и облегчает состояние людей, страдающих заболеваниями суставов и камнями в почках.

Достоинства : Не знаю, для меня их нет

Недостатки : Уходит жидкость, а не жир

Вообще не понимаю в чем ценность этой диеты! Худеть просто ради снижения веса, а не уменьшения объемов? Ну уж нет, если садиться на диету, то на какую-то более действенную, такую, чтобы именно жировые отложения расходовались).

Достоинства : Быстрое избавление от лишней воды

Недостатки : Не годится для постоянного применения

Пользовалась этой диетой . В первое время дает очень хороший эффект. Первую неделю сбросила 3 кг, во вторую 2. Дальше процесс замедлился до 0,5 кг в неделю. Тогда я стала добавлять понемногу йодированной соли в продукты, по-прежнему отказывалась от солений и копчений. Йод тоже необходим. Вес стабилизировался и обратно не набирался. Через некоторое время хочу повторить

Достоинства : быстро и недорого

Недостатки : для любителей соленых блюд будет тяжело

Диетой не могу назвать, скорее правильное питание. После родов ограничивая соль, из сладкого только зефир, я отлично скинула вес. Считаю, что заслуга именно в ограничении соли, потому что сладости я особо никогда не любила и вовремя беременности не ела, хотя вес набрала +20 кг, налегая на копчености, соленые продукты, колбасы.

Соль вообще вредный продукт, отказавшись от которого человек ничего не теряет. А вес уменьшается, так как не происходит лишней задержки жидкости в организме. Это по-моему очевидно.

Достоинства : Диета помогает

Мне надо сбросить всего несколько кило, поэтому решила посидеть на этой диете. Выдержала месяц, да, немного лишнего веса действительно ушло, но для меня без соли мучительно. Так же появились частые судороги. Но у всех реакция организма разная, поэтому советую попробовать.

Мне кажется, что исключить соль из своего рациона хотя бы на некоторое время это весьма рациональное решение. И полезно это сделать было бы не только для людей, желающих сбросить вес, но и для всех остальных. Я думаю, что эта диета может улучшить общее состояние организма.

Много положительных отзывов слышала о данной диете, решила и сама ее попробовать, так как многие диетологи советуют вообще отказаться от соли. Диета эффективная, сбросила за 4 недели 5 кг.

Недостатки : опасна для здоровья

Бесполезная и очень опасная диета. Правда сказано, вес обратно вернётся моментально, это не диета, а просто временное избавление организма от жидкости. Я такую и пробовать не стану.

Достоинства : Соль действительно вредна.

Недостатки : Потеря веса (жира) не происходит

Соглашусь, что соль пагубно влияет на суставы и появление камней в почках. Однако, никакого снижения веса я не заметил. Сам практикую отказ от соли уже более полугода. В статье говорится о снижение 2-3 кг в неделю. Дело в том, что снижение как раз и происходит за счет выхода воды. При этом жир остается там где и был. Если вы рассчитываете похудеть только отказом от соли, то это не сработает.

Сидела на бессолевой диете на протяжении двух месяцев, результат был положительный, поначалу начала стремительно худеть, а примерно через четыре недели перестала худеть, организм наверное привык есть еду без соли.

Недостатки : зачем себя истязать малоэффективной диетой?

Это не диета, это просто бессолевой рацион. С такой вес точно не сброисшь! Хотя, когда ела только рис и гречку без соли, немного вес скинула, но результат мало порадовал. Так что не рекомендую.

Достоинства : Полезно при отеках

Бессолевая диета нужна при заболевании почек, и у нее есть медицинское название – диета №7. Похудеть, конечно, похудеешь. Особенно, если раньше колбаску заедали солеными чипсами. Но лучше правильно, сбалансировано питаться. И странный совет о двух литрах воды в день. Не всем же столько нужно пить.

Достоинства : быстрый эффект

Недостатки : но кратковременный

Думаю, что если нужен быстрый эффект, можно посидеть на такой диете, например, к какому-то мероприятию, но если рассматривать ее в длительной перспективе, лучше отказаться и постараться перейти на здоровое питание и спорт.

Достоинства : Вес действительно уходит, самочувствие хорошее.

Недостатки : Не постоянный эффект

На самом деле, в отказе от соли, как по мне, нет ничего страшного. О бессолевой диете я прочитала достаточно давно и успела попробовать ее на себе. Результат ЕСТЬ! Но, к сожалению, не постоянный. За первую неделю бессолевой диеты я сбросила примерно 1,5 килограмма. Через еще две недели мой отвес составил порядка 5-6 кг. Как раз столько кило мне и нужно было скинуть к тому моменту, потому как тогда состоялось важное для меня мероприятие, на котором я хотела выглядеть хорошо ( и выглядела, к слову). Ну, а потом я как-то вернулась к прежнему рациону – блюда, приправленные обязательно доброй порцией соли. Вес вернулся, но в отличии от остальных диет – не весь, примерно 3 кг. Так что я советую эту диету тем, кому нужно быстро и БЕЗОПАСНО избавиться от лишнего веса на короткий срок. Ну а для более продолжительного результата попробуйте что-то еще.

Недостатки : Сначала сложно приспособиться

Я уже несколько месяцев сижу на такой диете. Вначале было тяжеловато, так как продукты все казались пресными. А потом привыкла, начала чувствовать вкус именно продуктов. А главное, вес, на самом деле, уходит.

Читайте так же:  Овсянка в банке для похудения

Достоинства : Полезная статья

У меня давно сформировалось мнение, что соль и сахар отдельно есть не нужно, они и так содержаться в еде, а мы их едим лишь по одной причине – это вкусно. А насчет умышленного исключения соли для похудения, это отличная тема, так как соль задерживает воду в теле, что препятствует жиросжиганию. Убрав соль и сократив углеводы, можно добиться великолепного результата в сушке тела.

Добрый день. Мой вес 59 при росте 160. Села на безсолевую диету. Вкус продуктов,для меня,стал иначе. Хочется добавить,что я,аллергическ с 25 летним стажем. В первые два дня, я потеряла один килограмм веса. Понятно,что человек ,который решил кушать продукты без соли, сразу весь обычный объем пищи ,скушать не сможет. Поэтому у меня получилось дробное питание и порции стали,соответственно меньше. Чувство голода наступает намного раньше. Хочется добавить,что у меня,теперь,нет желания подсолить еду. Появилось чувство легкости и голода :-). Хочу попробовать прожить без соли хотя бы месяц

Я сидела на бессолевой диете 13 дней , похудела на 10кг, стала чувствовать себя отлично. Соль после диеты ем но в малых дозах и после диеты вес не набрала. На такой диете хорошо сидеть как для похудения так и для здоровья. Все должно быть в меру.

Не соглашусь с диетологами вообще им выгодно чтобы вы были жирными, деньги то надо делать, врут просто, можно сидеть без соли всю жизнь, я так уже 10лет живу. шесть кубиков исердце работает куда лучше чем с ней. организм сам способен брат натрий и синтезировать его. вранье кругом. будете подтянуты и красивые. все что говорят диетологи не вертье. им бабло надо

Все пишут о бессолевой диете новерно правильно. Но вот как можно за 2 недели збросить от 8до 12кг.
Прямо чушь какая то .
Я сижу на этой диете 2 недели,не ем после 18часов и збросила 3кг. Про уирешней зарядке каждый день?!
Но что бы больше 10кг. збросить. – НОНСОНС

Когда беременной была, отеки были доктор порекомендовал без солевую диеты. Так привыкла, что уже пятый год практически без соли и все в норме. Воду пью и придерживаюсь советов диетолога Ковалькова. Сладкое заменила на сухофрукты, мед и батончики турбослим. Сейчас как раз на сайте ТНТ розыгрыш, можно попробовать сэкономить. Но питаться правильно нужно, жизнь одна.

Мне интересно: те, кто пишут, что бессолевая диета вредна и рекламируют редуксин: где логика? Наши предки питались, добывая пищу собирательством и охотой. Где там была соль? Животные, не важно травоядные или хищники, питаются мясом и растительной пищей. Опять же не солят. И все нормально у них с водно-солевым обменом.

Вчера увидела знакомую и еле узнала ее. На этой диете за месяц на 11 кг похудела. Вот теперь думаю тоже месяц ее придерживаться,не больше и потом плавно перейти на пп чтобы вес поддерживать а то после родов никак уходить не хочет

Текст отзывакак так за 2 недели на 13 кг, +наверное спорт?

Я сидела на бессолевой диете 13 дней , похудела на 10кг, стала чувствовать себя отлично. Соль после диеты ем но в малых дозах и после диеты вес не набрала. На такой диете хорошо сидеть как для похудения так и для здоровья. Все должно быть в меру.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ксения, часть 2:
Продолжаю.
Поэтому, учитывая мою склонность к жиру – а я уже 4 раз в жизни активно худею, – я не планирую прекращать диету, буду просто иногда есть по чуть-чуть солёного. Но только когда вес стабильно станет идеальный, 63 хотя бы. Вообще, последнее время зауважала Майю Гогулан, которая убедительно говорит, что для здоровья и стройности можно есть почти всё, но 1) не обжираться; 2) половину или больше рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.

П.С. Я, кстати, ещё и пивные дрожжи сейчас пью. Причём, до бессолевой диеты я с ними поправилась на 1,5 кило за 2 недели)) которые ушли почти сразу на бессолевой)

Ксения, часть 1:
Десятый день. Бессолевое вегетарианство с небольшим уклоном в сыроедение (без молока, только желтки и редко вареная рыба). В конце первой недели ушло 6 кило, и всё пока, вес застыл на отметке 67 кг. Вес 171, надо ещё сбросить.

Причём, когда вес резко упал (не по весам, а по лицу видно было, что резко схуднула, за сутки буквально), чувствовала себя не совсем хорошо, дискомфорт в груди был. Приняла Аспаркам (калий и магний в таблетках) – всё прошло. Сейчас самочувствие просто чудесное, я всем довольная, хотя есть, из-за чего переживать (развожусь). Чтобы не обвисла кожа, стараюсь побольше гулять, таскаю дрова с улицы в сенки до седьмого пота (благо, частный дом, есть, чем заняться).
В моём близком окружении есть люди, которые не едят соли годами и чувствуют себя прекрасно (а один человек – вообще уже более 30 лет не ест соль вообще, в юности из-за отёков и слабого сердца перестал, в итоге – крепчайшее для 66 лет здоровье).

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Эффект от диеты есть, но он вызван, как мне показалось, не столько самим фактом отказа от соли и солесодержащих продуктов, сколько ограничениями в пище на этом фоне. Диета предполагает отказ от соли, отказ от жареной, острой, жирной пищи, маринадов, закусок, колбас – всего того, что содержит достаточно солей. И вот какое совпадение – при стандартных диетах, которые предполагают малокалорийные продукты, надо придерживаться тех же ограничений. Собственно, поэтому я и сбросила за месяц около 3 килограммов, но все равно придерживаюсь мнения, что солевая диета тут ни при чем.

Читайте так же:  Диета малышевой как похудеть

Отсидела 2 с небольшим месяца, ограничивала себя в соли, итог – минус 2 кг. Замечу, что диета была именно солевая, в остальной пище придерживалась калорийной нормы, так что вес ушел только за счет воды. Особым достоинством незначительное улучшение метаболизма не назову, колоссальных изменений не было, самочувствие не изменилось. А еще стала бояться за норму натрия в организме, ведь соль – это хлорид натрия, его недостаток опасен для здоровья, поэтому от ограничений отказалась и снова стала считать калории.

Бессолевая диета убирает только воду. От жировых отложений с ее помощью не избавишься. Суть в том, что объемы употребляемой соли снижаются, а так как соль способствует удержанию жидкостей в организме, то идет избавление от воды. В итоге вес номинально снижается за месяц на 3-4 килограмма, но складки все равно есть, так что эффективность сомнительная. Зато вреда практически нет, уходят мешки под глазами от избытка жидкости, водно-солевой баланс улучшается. Минус в том, что надо следить за количеством соли в продуктах. Много от чего пришлось отказаться, пища в большей части пресная, вкус так себе.

Сама суть диеты достаточно интересная, так как давно уже известно, что употребление соли в избытке вредно для здоровья. Для меня такая диета одна из самый простых, так как в самой пищи я себя не ограничиваю вообще, конечно сложно есть непривычные на вкус не соленые блюда, но лучше так, чем вовсе голодать. Вес уходит очень медленно, но все же за месяц с лишним я сбросила 2 кило, при том, что ела все что привыкла, только пресное на вкус, зато наедалась.

Вреда для организма от такой диеты на мой взгляд нет, кроме одного существенного недостатка – выпирающие вены – на руках и ногах, особенно на ногах очень сильно стали заметны и выглядит это жутковато. Отсюда вывод – бессолевая диета как диета малоэффективна, сильно на ней не похудеешь, разве что можно немного скорректировать небольшой вес или прийти в форму после праздников, но не больше.

Диета работает, за месяц удается избавиться примерно от 2-3 кг, в основном вода, но обменные процессы становятся лучше, при длительной диете будет уходить и жир. Но диета вредная, от нее шалит сердце. Чтобы улучшить работу сердца, делала так: купила боярышник, смешала с сахаром и ежедневно принимала – негатив от диеты полностью убирает.
Из основного рациона: кукурузная каша, картофель, салаты, бессолевой хлеб. Все с минимумом соли, в ряде случаев заменяла небольшим количеством специй для вкуса. Из напитков – обезжиренный йогурт, чай без сахара. Особых недомоганий нет, как с сердцем все наладилось, дальше пошло по накатанной.

За 4 месяца диеты результаты следующий: 1 месяц – минус 1 кг, 2 месяц – минус 2 кг, 3 месяц – минус 5 кг (подключила фитнес), 4 месяц – минус 3 кг. Итого скинула 11 кг за 4 месяца. Без упражнений эффект был бы раза в 2 меньше, так что диета слабовата. Еще при ней куча ограничений: готовка без соли, масло с приправами можно добавлять только в готовую пищу, так как жареное и жирное исключается, есть надо 3-4 раза в день небольшими порциями, прекращать прием пищи надо до наступления чувства насыщения. В общем, если придерживаться правил, то полный кошмар. Есть и более эффективные и менее вредные и противные диеты.

Очень хороша тем, что способствует активному выводу лишней жидкости из организма, которую, как известно и удерживает соль. А жидкость – это лишний вес, объемы, отёки и прочие “прелести” жизни. При такой системе питания выводится жидкость и сжигается жир, а вот мышечная масса не страдает совсем. Кушать можно любые продукты, что не может не радовать, но нельзя солить. Исключить из рациона нужно не только соль, но и содержащие её вкусняшки: копчёности, колбаски, чипсы, орешки и так далее. Долой майонезы, кетчупы и бульонные кубики. Конечно, на первых порах невкусно, пресно и непривычно. Зато потом уже не понимаешь, зачем ты эту соль трескал каждый день.
Совет: если пресное совсем не можете проглотить, прекрасная замена – это соевый соус. Обильно поливать пищу им, конечно, не стоит, но половинка чайной ложки на порцию гарнира делает блюдо весьма съедобным.

Считаю эту диету неподходящей для тех, кто пытается быстро избавиться от избыточной массы тела. Скорее она предназначена для улучшения функционирования организма, а именно для восстановления водно-солевого баланса. Лично мне она помогла спастись от отеков на ногах. Но похудела я за 2 недели незначительно, всего на 3 килограмма. Потому что список разрешенных продуктов достаточно велик и не слишком жесткий.

Вся правда о бессолевой диете: мнение врачей и диетологов, меню на каждый день, отзывы и результаты

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F1-pitanie-dlya-pohudeniya-ot-eleny-malyshevoj

Приветствую всех читателей этого блога. Слышали ли вы когда-то о бессолевой диете Кристины Орбакайте? Якобы на этой диете она за короткий срок прилично худела. Ей она помогала прийти в форму перед концертами и съемками в кино. Я решила изучить этот подход к питанию поподробней. Рассмотрим, что такое бессолевая диета + отзывы и результаты попробовавших ее.

Давайте, разберемся на самом ли деле все так «волшебно». Сколько можно сидеть на такой диете. Чем заменить соль и каков может быть вред для организма.

Начнем с самой диеты, чем она отличается от ряда других. Суть — в ее названии. Если вы решили на нее сесть, придется отказаться от соли. Бессолевых диет много: японская, белковая, 13 дневная китайская, от Елены Малышевой и т.д. Отличие только в меню на каждый день. Какие-то диеты щадящие, а какие-то, наоборот, уж очень экстремальные.

Допустим, весь день просидеть на кусочке куриной грудки. Или на одной постной рыбке. И так в течение 7-10 дней. В сутки на такой диете потребляется всего около 500-600 калорий. Это очень большой стресс для организма. При таком режиме питания вы похудеете, но ценой этому будет сильно подпорченное здоровье.

Многие рассуждают, что соль вообще не нужна. На самом деле это не так. Хлорид натрия (поваренная соль) принимает участие в водно-солевом обмене. Он помогает поступать через мембраны клеток питательным веществам. Натрий хлор участвует в работе сердца, мышц, нервной системы. Если соли не хватает могут появиться судороги, головная боль, слабость, тошнота.

Избыток соли препятствует выводу лишней жидкости через почки. Это может привести к почечной недостаточности и другим заболеваниям. Чрезмерное употребление натрия приводит к выведению кальция с мочой. Нехватка кальция в организме делает наши кости хрупкими. А также приводит к образованию камней в почках. По мнению врачей, избыток хлорида натрия в организме приводит к перенапряжению артерий. Это может стать причиной:

  • роста кровяного давления;
  • разрыва артерий;
  • инфаркта или инсульта.
Читайте так же:  Диета для ленивых с водой

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F2-bessolevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-foto-do-i-posle

Врачи-диетологи придерживаются мнения, что бессолевая диета бесполезна для похудения. При исключении хлорида натрия из рациона, организм теряет жидкость. Жир остается на месте. Ни о каком похудении речь не идет. При возобновлении обычного рациона жидкость возвращается. Совсем исключать соль нельзя. Как я указывала выше это приведет к нарушению водно-солевого баланса. И как следствие, к серьезным заболеваниям. Обязательно прочтите мою статью «Соль: польза или вред».

Я считаю бессолевую диету лечебной. Она подходит для беременных и людей с хроническими заболеваниями. Т.е. ее должен назначать врач. Для похудения такая диета мало эффективна. В интернете много отзывов, можно найти даже с фотографиями худеющих до и после. Советую вам прочитать некоторые из них:

Олеся: Уже 2 месяца питаюсь без соли, хотя и до диеты не злоупотребляла. Полностью исключила из рациона колбасу, соленья, фаст-фуд. Похудела совсем чуть-чуть, но выглядеть и чувствовать себя стала лучше.

Оксана: Блюда не досаливаю. От чипсов, колбас и т.д. отказалась полностью. Вес уходит медленно, за два месяца всего 3 килограмма.

Алена: Мне японская диета помогла скинуть 6,5 килограмм. Радости не было предела, правда не долго. Стала питаться как обычно – килограммы вернулись еще и вдвойне.

Оля: Я на эту диету подсела за компанию с мужем. Он гипертоник, ему рацион расписал врач. Я сама по утрам отекаю, подумала и мне не помешает. Да, отеки пропали, за два дня ушло 2 кг. Но самочувствие ужасное, давление 80/60. Глаза ввалились, выгляжу ужасно. Диета подходит не всем, нужно советоваться с врачом.

Александр: Я целый год продукты не солил вообще. Старался питаться без соли. Потом не выдержал и вернулся к обычному питанию… и стал все пересаливать! Вывод простой: не нужно бросаться из крайности в крайность. Питание должно быть сбалансированным. Тогда не понадобятся такие экстремальные диеты.

Многих интересует вопрос сколько можно сидеть на такой диете. Если речь идет о жестком режиме – от 3 до 14 дней. Если же просто ограничивать себя в соли, судя по отзывам от нескольких дней и до года. Хлорид натрия не содержит калорий, поэтому от него не поправишься. А вот продукты богатые натрием достаточно калорийны. Это колбасы, сыры, фаст-фуд и т.д. Нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам. Фруктам, овощам, не жирному мясу. Готовить самим, а не покупать полуфабрикаты.

Сразу оговорюсь, противопоказания соли не значит ее полное исключение из рациона. Как правило, пища просто дополнительно не досаливается. Разрешаются продукты, в которых содержится соль в небольших количествах. Более соленая пища сводится к минимуму и заменяется не соленой и слабосоленой.

Бессолевая диета показана гипертоникам, сердечникам, людям с заболеванием почек. Также такая диета будет полезна для беременных, но только по показаниям.

Во время беременности жидкость задерживается в организме. Также могут обостриться хронические заболевания. Если у беременной проблемы с почками или сердцем, ей назначают бессолевой рацион. В основном это молочные продукты, каши, овощи и фрукты. Назначение должен делать врач! Ни в коем случае самостоятельно нельзя кардинально менять свой рацион.

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F4-dieta-kristiny-orbakajte-dlya-beremennyh

Хлорид натрия содержится во всех готовых продуктах, которые мы покупаем. Норма для взрослого, здорового человека 5-6 г в сутки. Это приблизительно одна чайная ложка

В эти 6 г входит весь натрий, который содержится в вашем суточном рационе. Т.е. в кусочке хлеба, колбасе и сыре, тарелке супа и т.д.

Как я уже говорила, все что куплено в магазине, содержит соль. В овощах и фруктах натрий тоже присутствует, но его там немного. В 100 г яблока его всего 8 мг, в картофеле 30 мг, в свекле 260 мг. Даже если совсем не солить продукты, натрий в наш организм все равно поступает. Хочу привести некоторые продукты с хлоридом натрия. В разных источниках данные разные, будем считать их приблизительными.

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2Fbessolevaya-dieta-otzyvy

«Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи… Ой, нет, зеркальце, лучше помолчи».

Что-то подобное приходит в вашу голову, когда вы глядите на свое отражение в зеркале? А причина в том, что красивые очертания вашей фигуры скрыты под лишними килограммами?

Тогда эта тема, которая сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» должна вас обязательно заинтересовать.

Что делают наши женщины, когда вдруг к ним приходит мысль о похудении? Правильно, совсем перестают есть.

И чем это заканчивается? В лучшем случае еще большим перееданием, а в худшем – больничной койкой. Фигуру необходимо спасать, но ведь не такими радикальными способами.

Существует множество различных диет, и hudeem-bez-problem.ru предлагает вам познакомиться с одной из них, которая называется «бессолевая».

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2Fbessolevaya-dieta-otzyvy-1

Бессолевая диета для похудения: отзывы или Чем опасна соль?

Бессолевая диета отзывы имеет очень разные: от полного неприятия до восторга и преклонения, но одно известно точно – эта диета способна улучшить ваше здоровье.

Соль настолько прижилась в нашем рационе, что уже трудно представить, как это возможно есть совершенно несоленую пищу. Мы часто бездумно подсаливаем еду и даже не задумываемся о том, что многие продукты, такие, например, как яйцо, молоко, рыба, мясо, уже содержат в себе необходимое организму количество соли.

В организме получается избыток соли, и это становится причиной возникновения различных серьезных заболеваний, на фоне которых отеки и лишний вес выглядят самыми безобидными.

Чрезмерное употребление соли приводит к сбоям в работе сердца и почек, наносит непоправимый вред артериям, становится причиной ишемической болезни и атеросклероза.

Суть бессолевой диеты уже заключена в ее названии – придется на время забыть про соль.

Не стоит морщиться, предвкушая пресную жизнь, ведь свои вкусовые рецепторы можно легко обмануть, заменив соль другими продуктами (соевым соусом, чесноком, специями).

Стоит признать, что эта диета жесткая, но очень эффективная — ведь при ее соблюдении можно потерять за неделю до 7 кг. Она особенно подходит тем, кто страдает излишней массой тела, но категорически запрещена людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с почками.

Бессолевую диету можно соблюдать от 5 до 13 дней, а затем, если и дальше не хотите набирать вес, продолжайте употреблять малосоленую пищу. Для того чтобы снизить поступление соли в организм, ее надо правильно применять, например: мясной бульон надо солить минут за 20 до готовности, а овощи и жареную картошку – за 5.

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2Fbessolevaya-dieta-otzyvy-2

Ниже приведено примерное диетическое меню, рассчитанное на 13 дней:

  • 1–3 день: отварное или приготовленное на пару мясо курицы — по 500 г
  • 4–6: отварная или парная рыба — по 500 г
  • 7–9: приготовленная на воде каша (любая), с небольшим количеством меда
  • 10–12: овощи (любые, но картофель под запретом) — 1,5 кг
  • 13: фрукты (любые, только не бананы) – 1,5 – 2 кг
  • ежедневный набор продуктов делите на 5 одинаковых порций;
  • в течение дня старайтесь выпивать 2 литра жидкости (простой воды или чая с медом);
  • молоко разрешено, только в небольших количествах и обезжиренное;
  • хлеба грамм 200 в день, но не более.
Читайте так же:  Надо похудеть на 5 кг

Отзывы о бессолевой 13-дневной диете встречаются совершенно противоположные: у большинства людей вес хорошо уходит, но есть и такие, кто считает ее неэффективной. И это неудивительно: у каждого человека организм по-разному реагирует на смену пищевых привычек, да и начальный вес у всех тоже неодинаковый.

Если вы решили попробовать эту диету, то запомните, что использовать ее можно только один раз в год и продолжительность ее не должна быть более 13 дней, иначе нарушение обмена веществ вам обеспечено.

Хотите похудеть быстро? Это реально с бессолевой диетой, но при условии неукоснительного выполнения всех рекомендаций и соблюдения здорового образа жизни.

Помните, что ваше здоровье и красота во многом зависят от вашего желания.

  • 7 дней сижу (точнее, мучаюсь) на этой диете, веса мало потеряла, всего 2 кг, поэтому и настроение скверное. Когда раньше читала отзывы по бессолевой диете Елены Малышевой, то верила, что вес будет быстро уходить. Невкусно есть несоленую пищу, говорят, должна скоро выработаться привычка, потерплю еще дня два. Lena
  • Ем то же самое, что и всегда, только совсем без соли. Вес уходит медленно, а я и не тороплюсь никуда, главное, чтоб результат дольше продержался. Диета суперская! Ольга
  • Схема правильного питания — вот что такое бессолевая диета Малышевой, отзывы о ней слышала только положительные. Она действительно помогает и не только желающим похудеть, но и заботящимся о своем здоровье. Я имею право это говорить, потому что сама ею пользуюсь уже полгода: суставы не болят, отечность на лице прошла, ну и вес ушел – 15 кг. Марина Анатольевна
  • Ерунда, а не диета. Я пробовала, целых 3 дня соль не ела, а даже 500 гр веса не ушло. Ирина
  • А я прочитала отзывы о японской бессолевой диете и решила попробовать. От основной диеты она отличается тем, что надо пить кофе черный вместо чая и точно соблюдать меню. Трудно, я вам скажу, поэтому выдержала только 5 дней, сейчас ем все, что не запрещено, просто не солю, но все равно худею. Алла

Автор – Lenaurevna, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

  1. Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F78ca692b29825e4f59caca745ea4f8d9%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

1 декабря 2014 | 23:26

а если вместо обычной соли добавлять морскую?

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F36fb9cf0c975edc007eeb0ba0a79b1b7%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

2 декабря 2014 | 18:59

Хочу ответить Юле. Соль она и есть соль, даже если она называется «морская». Хотите похудеть — превыкайте к пресной жизни. У меня знакомая на работе похудела, но силы воли много надо, одного желания мало. НЕВКУСНО.

Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Fc69223a47a27af4603750ecaebb28bfc%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

29 февраля 2016 | 17:02

Соль очень важна для водно-солевого баланса, поэтому ее нужно употреблять в пищу, но в умеренных количествах! Я на пп и всю еду солю) Это не помешало мне похудеть на 8 килограмм.

  • Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2F2018%2F10%2Frastyazhki-posle-poxudeniya-na-zhivote-330x170Как убрать растяжки после похудения на животе?

В этой статье мы расскажем, как убрать растяжки после похудения на животе, разберем основные причины

Автор статьи: Елена Пономарева Изображение - Отзывы о бессолевой диете proxy?url=http%3A%2F%2Fopenfile.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fa34160deb0f58f9d7ed4f7b840354d92

  • 1. Основные принципы
  • 2. Что можно есть?
  • 3. Диета без соли во время беременности
    • 3.1. Завтрак
    • 3.2. Ланч
    • 3.3. Обед
    • 3.4. Полдник
    • 3.5. Ужин
  • 4. Рецепты блюд
    • 4.1. Салат из овощей и фруктов
    • 4.2. Томатный суп с сельдереем
    • 4.3. Жареная рыба с грецкими орехами
    • 4.4. Оладьи из курицы
  • 5. Бессолевая диета: меню на неделю
  • 6. Результат диеты
  • 7. Отзывы о бессолевой диете

Диета при которой ограничивается поступление соли в организм человека, пользуется большой любовью среди стройнеющих красавиц. Она обещает уменьшить вес, удалить целлюлит и избавиться от лишней жидкости. Вместе с тем, соль необходима нам для нормальной жизнедеятельности организма.

Так как же быть, спросишь ты. Воспользуйся нашими рекомендациями, они сведут к минимуму негативные последствия изменений в режиме питания.

Бессолевая диета заключается в полном отказе от пищевой соли. Как утверждают врачи, твоя суточная норма соли в течение суток равна половине чайной ложки, и не более! Но мы употребляем в 3 раза больше.Но реально ли совсем не употреблять соль?

Еще как реально! В мясных продуктах и овощах соль присутствует в природном виде, а значит их в ежедневном рационе питания должно быть достаточно – это и есть принцип диеты без соли.

Иными словами, бессолевая оздоравливающая диета — это принцип естественного питания. Именно так питались наши предки, когда соли не существовало в промышленных количествах.

Бессолевая диета активизирует в организме спящие химические процессы, а это приведет к уменьшению жидкости, которая накапливалась в нем при обычном питании.

В первые несколько дней после начала диеты будут видимые результаты в уменьшении объемов. В силу того, что рацион на диете низкокалорийный, и предполагает потребление, преимущественно, белков и овощей, запускается мощный процесс жиросжигания, то есть, ты теряешь лишние килограммы. Плюс ко всему — такая диета способствует более легкому выведению ненужной тебе жидкости из организма, то есть — ты избавишься от отеков. Это тоже — минус 2-3 килограмма.

1. Мясо. Лучше остановиться на постных сортах – говядина, куриная грудка, индейка. Отдайте предпочтение приготовлению на пару или отваривайте мясо.

2. Морская рыба. Здесь — без вопросов. О пользе морской рыбы сказано немало, принимать практически без ограничений.

3. Овощи. Можно использовать все овощи, исключив морковь, свеклу, картофель , и патиссоны. Лучше всего чтобы овощи не проходили термическую обработку.

4. Разнообразные крупы. Подойдут любые, только не рисовая или манная. Готовить их лучше на воде.

5. Фрукты. Можно есть все, кроме ягод винограда и бананов. Отдай предпочтение цитрусовым и яблокам.

Не забывай, что кроме соли существует много разных трав, пряностей, зелени, которые заменят соль во время приготовления блюд.

В третьем триместре беременности врачи не рекомендуют употреблять много соли, а иногда вообще советуют отказаться от нее. Если вы мучаетесь из-за отеков, то соль вам противопоказана. Бессолевые диеты рекомендуются, также, будущим мамам, имеющим предрасположенность к гестозу или преэклампсии. Ниже мы приведем для вас примерное меню.

Съешьте манную кашу и выпейте теплый чай без сахара. Можно выпить немного кофе с молоком, или его заменителя — напитка из цикория.

Между завтраком и обедом мы рекомендуем поесть немного свежих фруктов.

Можно съесть овощной суп, например, борщ или щи. На второе стушите мясо и на гарнир подайте пасту из твердых сортов пшеницы. В качестве альтернативы можно стушить говядину с овощами и подать с запеченым картофелем.

За пару часов до ужина можете перекусить постной булочкой и выпить немного кефира. Также, попробуйте суп из малины с клецками.

Читайте так же:  История моего похудения

Приготовьте котлеты на пару из нежирных сортов рыбы. Либо приготовьте шарлотку, а в качестве третьего блюда может быть молоко или кефир.

  • 300 г абрикосов
  • 300 г капусты
  • кабачок небольшого размера
  • красный лук — 1 шт.
  • 100 г адыгейского сыра
  • 1 столовая ложка меда
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса

Нарежьте полосками капусту и кабачок, а сыр и абрикосы — в виде кубиков. Мелко нарежьте лук и все хорошенько перемешайте. После этого сделайте заправку из меда, масла и уксуса, добавьте в салат и еще раз перемешайте.

  • редис — 10 шт.
  • 2 огурца
  • 2 сельдерея (стебли)
  • 4 помидора
  • 2 зубчика чеснока
  • кефир

Мелко нарежьте овощи — сельдерей, огурцы и редис, раздавите чеснок, все смешайте и положите на тарелки в равных попроциях. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу а затем измельчите с помощью блендера до состояния пюре. Залейте овощи кефиром и полученным томатным пюре, добавьте специй или зелени.

  • рыбное филе
  • 50 г панировочных сухарей
  • 2 яйца
  • 1 лимон
  • 100 г муки
  • грецкие орехи 70 г

Выдавите лимонный сок и пропитайте им рыбу. Оставьте на 10-15 минут. Взбейте яйца, положите их в плоскую тарелку, также разложите по тарелкам панировку и муку. С сухариками можно смешать цедру от лимона и измельченные грецкие орехи. Обваляйте рыбу сначала в муке, потом — в яйцах и сухарях. Обжарьте рыбу на среднем огне в масле или маргарине.

  • куриное филе
  • 2 лука
  • картофель — 2 шт.
  • морковь — 2 шт.
  • щепотка соды
  • лимонный сок
  • приправа и зелень
  • нежирный йогурт

Сделайте фарш из куриного филе, или купите готовый. Мелко нарежьте лук, натрите на терке картофель и морковку, и добавьте в мясо. Затем добавьте соду, сок лимона и зелень. Тщательно перемешайте с помощью миксера. Сформируйте оладьи и готовьте их в пароварке. На гарнир можно выбрать макароны цельных сортов, рис или просто подать нежирный йогурт или сметану.

На бессолевой диете необходимо соблюдать питьевой режим. Не менее двух или двух с половиной литров питьевой воды, отвары полезных трав, или зеленый чай ежедневно, так как организм начнет активно терять влагу.

Срок действия данной диеты — 2 недели. Ежедневно ты употребляешь только один продукт. То есть, каждый день у тебя новая монодиета.

Начинать бессолевую диету лучше на фруктах, которые ты будешь употреблять первые 2 дня. Съесть их в течении дня ты можешь много: до полутора килограмм. Можно пить сок из одного вида фруктов, но тогда мы не едим плоды. При желании ты можешь скомбинировать сок и фрукты. Но не забывай о чистой воде.

Следующие 3 дня питаемся овощами и зеленью. Ограничь термическую обработку и крахмалистые овощи, например, картофель. Съедать можно до полутора килограмм овощей. Зелень — без ограничений.

Шестой, седьмой и восьмой дни = это каши. Два стакана любой сухой крупы свари и ешь в течение дня. Можно добавить сухофрукты и немного меда.

Следующие три дня – мясные. Разрешенные сорта мяса отвариваем или готовим на пару и едим, учитывая что съесть можно не более 0, 5 кг. Можно добавить пряные травы и зелень. А так же — яйца и морепродукты.

Последние 3 дня питаемся рыбой, придерживаясь тех же правил, что и при мясных днях.

Важно: в последний раз можно есть за 3 часа до сна, не позже.

После диеты не вводи в свой организм соль в прежних количествах. Дай организму привыкнуть, а лучше — совсем откажись от излишнего употребления соленой пищи.

Попробовав один раз бессолевую диету, вы очень быстро заметите результат. Вы не только похудеете, но и избавитесь от лишней «воды» в организме. За счет того, что с уменьшением количества употребляемой соли ваш организм перестанет задерживать жидкость, заметно уменьшится окружность живота, объем ягодиц и бедер.

Насколько же можно похудеть за одну или две недели? Все зависит от особенностей вашего организма, ведь у каждой женщины он индивидуален. Большинству девушек удается сбросить 5, а то и все восемь килограмм. Но если вам не удалось достичь желаемого результата за короткий срок, не переживайте. Продолжайте питаться правильно, исключите большое количество соли, ешьте больше свежих овощей, а потом снова можете повторить диету.

Мы собрали отзывы об этой диете от девушек их разных источников Рунета.

В первый раз мне пришлось отказаться от соли во время беременности. У меня были очень сильные отеки, и врач сказала: никакой соли! Конечно, я тогда не похудела, ведь я ждала ребенка, но после родов я снова попробовала эту диету, и результат не заставил себя долго ждать: я похудела на шесть кило в течение 10 дней.

Первый раз бессолевую диету использовала, когда была беременная. Были отеки, сказали сильно ограничить соль. Похудеть тогда не пришлось. Но когда я располнела после родов, то снова советовали бессолевую диету. В этот раз я серьезно подошла к себе. Знала, что это не так страшно. И похудела на 6 кг! В еде не особенно ограничивала, не считая консервов, огурчиков, колбасы и проч. Не знаю, как это работает, но работает. Ела нормально и худела.

Мне соль запретил врач, так как у меня были проблемы с давлением. Сначала мне было очень тяжело. Кушать рис без соли — к такому очень сложно привыкнуть. Зато после того, как стала добавлять к пище овощи и фрукты, стало намного легче и приятнее. На этой диетея сидела 2 недели, и за это время сбросила 7 кило.

У меня получилось похудеть на этой диете на 8 с половиной килограмм всего за 14 дней. Вот моя диета: первые три дня я ела вареное куриное филе, помидоры и огурцы. Следующие три дня я ела рыбу и овощи. Каждый день я пью кефир и воду. После рыбы три дня нужно кушать просто овощи, а потом в течение трех дней еще и фрукты (вместе с овощами). Кофе не пью, зеленый чай — иногда. И поменьше углеводов, девочки, они тоже задерживают воду! Всем удачи!

Раздел: Диеты для похудения в домашних условиях

Изображение - Отзывы о бессолевой диете 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here