Отзывы о диете 60 минус

Самое полное освещение темы: "отзывы о диете 60 минус" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

хочу похудеть. Эфективна ли диета по Системе “Минус 60”? кто худел и с каким результатом?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Fd%2Fs_ad74f8cb4287d8ebb3438c2b697107b7_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F6%2Fs_a688a409a858244ff6bba5e118ba2cca_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F6%2F0%2Fs_60a4fcc7e3dc104abacf064b6026cd60_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2F2%2Fs_22e0b604bfcae0229fb4e22620de56dc_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F4%2Fs_546e3d81a9f6000c204d238045dbde78_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я долго не продержалась. Мне не понятна система при которой до 12 часов можно всё жрать, а потом себя в какие то рамки впихивать. меня к утру тарелок 10 ждало того, что бы я хотела съесть. а вообще по своей сути мне с утра даже кофе не лезет.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

жрать меньше надо вот и всё

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F9%2Fs_09f4663b18fa78bfdfdd6b9b2baa7df7

По этой системе хорошо удерживать вес.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг. Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью. Система идеальна.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну сама Мироманова на 60 кг похудела. а насчёт того что до 12 можно прям всё жрать это не так конечно,можно поесть любимых вкусняшек,но немного. а если до 12 нажиратся,потом ограничиваться. наврятли похудеешь или очень медленно будешь худеть

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

система работает, проверено лично.
я отказалась от жареного и молочного шоколада

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

http://www.visionshop.me/?from=ECV-0822653 здесь БАД Свелтформ+, фэт абсорбер,саппрессант. оч эффективные препараты.всем советую, эффект потрясающий, есть совсем не хочется.заказываю через интернет, заказ прямо на дом приносят)))

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А ПОТОМ ВПЕРЕД НОГАМИ УНОСЯТ

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

9 кг за 3 мес со срывами

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я похудела на 27 килограмм ( 83 до 56) За 4 месяца. Система идеальна. Я вообще не заметила , как этого добилась. Причем выгляжу очень хорошо. Кожа нигде не висит. Нужна сила воли и желание!

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сейчас на системе.Всего второй день,о результатах пока сказать не могу, но в одноклассниках есть группа по этой системе, так вот там девочки выкладывают результаты. надо сказать впечатляющие.
И еще оговорка. до 12 можно есть все, что хочется НО. За ОДИН прием пищи! А не встала в 7 утра и до 12 жрешь. Так что кому как, а мне нравится. Столько блюд новых и вкусных узнала.Думаю у меня все получится.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет! Меня зовут Таня. Я сегодня н этой системе 3-й день, и, если честно, просто поражена.
Долго подбирала себе диету, и если за 1 день и теряла грмм 500, то на следующий день они с лихвой возвращались. Проблема еще в том, что у меня совсем немного лишнего веса, я веслила 52, а хотелось 50. Эти 2 кг были просто наетые за несколько месяцев))) А все знают, как медленно худеешь, когда нужно сбросить всего пару кг.
Моя сестра придерживается этой системы и стабильно худеет, но у нее и веса лишнего 20 кг. От нее я про ситему минус 60 и узнала.
И вот я взялась соблюдать правила системы с энтузиазмом, но с верой в то, что хоть и ем все, но через недельку увижу результат.
А все оказаось куда позитивнее! Через 2 дня диеты мой вес ровно 51! При этом я совсем не голодаю, ем и шоколад, и выпечку, и все, что привыкла.
Теперь в планах за неделю достичь желаемых 50 кг, а там постепенно и плавно в течение месяца возвращаться к нормальному питанию, привычному. По идее, кг не должны вернуться.
В общем, советую эту систему всем, кто выбирает диету. Для меня теперь на всю жизнь не будет других вариантов похудения!

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а где можно найти эту систему минус 60

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а где можно найти эту систему минус 60

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

система работает, проверено лично.
я отказалась от жареного и молочного шоколада

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки а кто худел на60кг?

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я постройнела на 24 кг за полтора года.с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я постройнела на 24 кг за полтора года.с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вы просто умница. Очень впечатляющая цифра сброшенного веса.Мне очень интересно узнать про это “кое что”, а то я уже замучилась с выбором диеты и с лишним весом. Надеюсь на ответ. Спасибо.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ирина, комментарий “Светлана” для вас. Извините, не особо умею пользоваться.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fpopular-diets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fmonodiets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fstars-diets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Ffast-diets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fstrict-diets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2Fmedical-diets

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2Fexotic-diets

  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
  • Олег к записи Содовая диета
  • Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
  • Наталь к записи Овощная диета

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Feverydiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fmirimanova

Результат Миримановой говорит сам за себя — она молодец. Лучше слушать человека практика, а не жирных диетологов!

Всем советую эту диету. После вторых родов лишний вес никак не мог уйти — пробовала и разные ограничения в питании, и спорт. Но ничего не помогало. После того, как всю жизнь я весила 45 кг, вес в 65 кг меня просто угнетал. Диета минус 60 помогла мне придти в норму буквально за несколько месяцев. Самое главное — после потери веса я больше не ограничиваю себя ни в чем, а лишние кг не прибывают.

Читайте так же:  Алексей ковальков худеем с умом

На мой взгляд,это самая лучшая диета. Мне легко вытерпеть и не есть 6 часов во второй половине дня,зато потерянный килограмм на следующее утро достойное вознаграждение за отсутствие обеда и ужина. Тем более полдник с чаем или кофе с одной конфеткой помогает «не сойти с правильного курса»

После рождения ребенка набрала 7-8 кг лишнего веса. Худела по системе Миримановой – за 1,5 месяца ушло 6 кг. Вначале немного сложно не есть после 6 вечера, и питаться раздельно. Но зато по утрам можно есть практически все, в том числе и сладкое – для меня это большой плюс.

Самая эффективная диета из всех, что я когда-либо пробовала. И есть можно все, только в разное время. Когда вечером хочется кушать, можно помечтать, как утром ты съешь что-нибудь по-настоящему вкусное. И эти мечты воплотятся в жизнь, что самое главное! После родов я похудела на этой диете на 10 (. ) килограмм за два месяца. Ни одна диета не давала мне подобного результата. Думаю, буду придерживаться этой системы питания и в будущем

Мне подруга посоветовала эту диету. Мне сначала не хотелось заморачиваться, но потом, глядя на то, как она худеет на глазах, я не выдержала и последовала её примеру. Сначала путалась в том, что и когда можно есть, но быстро привыкла. За два месяца я похудела на 7 кг! Единственный недостаток диеты – это траты на новый гардероб))) Но это такие приятные траты. И еще 5 кг нужно сбросить, конечно, на этой диете.

После родов меня разнесло так, что ни в одну старую вещь я влезть не могла, поэтому строго для себя решила, что буду приводить свое тело в порядок. Данная диета и усердные занятия спортом вернули мне мою стройность и хорошее настроение. До того момента мне просто стыдно на улицу было выходить и переодеваться перед любимым мужем, хотя его моя полнота совершенно не смущала. Спасибо авторам разработавшим эту систему, я просто счастлива!

Эта диета действительно эффективна. Ине понравилась тем, что я не чувствовала дискомфорт и сильного голода когда ее применяла, как то легко ее соблюдать. Уже до нее несколько диет перепробывала,точнее пыталась,и не выдерживала, все время срывалась,до конца не соблюдала. Эту диету соблюдала до конца, результат мне понравился.За два месяца примерно 12 кг потеряла, по моему совсем неплохо!

Я,как все, после родов пыталась на ней похудеть. Только идеально следовать ей у меня не получалось. Поэтому я ее немного видоизменила и просто сделала своей системой питания: до двенадцати ем все,что так люблю — хлеб, масло, икру, шоколад, после полудня — стараюсь питаться правильно — не соединять картошку, хлеб и мясо, не ем теста, в основном крупы и овощи, вечером -овощи, мюсли, фрукты, а после шести пью кефир, с сахаром — не могу кислый! Мой вес сейчас 59 кг. Был 65.

Сижу на системе минус 60 уже около месяца. Из спорта занимаюсь только бодифлексом. Результаты, честно говоря впечатляют. Без особых ограничений в сладком(утром можно всё) и без чувства голода, я за месяц похудела на 5 кг, при начальном весе 82 кг и росте 176 см. Из десяток диет, попробованных мной, система минус 60 самая эффективна и самая гуманная. Всем советую попробовать.

На диете -60 отсидела,кажется, уже вся страна! Она очень в рекордные сроки разошлась по сети, стали брать книги, где описана система, так что я о ней знают уже все, наверное. Вот и я под общими впечатлениями решила опробовать на себе ее, тем более, что давно пора. Сидеть на ней просто, особого чувства голода нет, а те рекомендации, «общие», которые так любит давать диетолог/эндокринолог не самое лучшее для меня было средство. Они не подстроены под каждого, а это важно. Я рада, что нашла для себя достойную диету, систему, называйте как хотите, в ней действительно не теряешь полезных веществ, но теряешь вес. Таким образом, у меня -16 кг за 2 месяца. Дано не видела себя такой красивой из-за кучи лишних килограмм!

Я бы не стала называть это диетой — это целая система питания, очень эффективная.Сейчас у меня не получаеться соблюдать ее полностью, но отдельных принципов придерживаюсь, и вес не набираю!

Диета -60 должна быть «диетой», а образом жизни. Только тогда , я считаю, будет виден результат.

Эта система довольно неплохая. Правда, для меня ужины всегда были проблемы. Рядом муж картошечку жареную наминает или пивком с соленой рыбкой балуется, а я то капусточкой хрущу, то рыбу на пару ем. Из-за этого часто срывы. А вот если всей семьей на систему сесть, то будет рай.

А мне кажется, что Мириманова просто вовремя подсуетилась и типа разработала диету, а в ней ничего такого, чего не знает каждый худеющий и нет.

Читайте так же:  Кабачок для похудения

Сижу на Минус-60 уже 8 месяцев. Мой скромный результат — минус 18 кг. Радости нет предела, но впереди еще уйма работы над собой. Очень рекомендую! Похудеть, не терзая себе можно.

Идея этой диеты замечательная. Я когда худела придерживалась именно ее. Ела полезную еду, если мне хотелось чего то сладкого — кушала это до 12.00 и не чувствовала себя нарушителем. После 18.00 пила чай с отрубями — если уж совсем хотелось есть. В результате за 3 месяца минус 9 кг совершенно не напрягаясь.

С этой системой похудения я познакомилась, когда купила книгу Миримановой. Там не просто книга, а поэтапно выложены все фото, как она худела. Мне понрасилась сама идея похудения, то есть до 12 можно есть сладенькое, потом только все полезное, и не есть после 6 вечера. вот это то, что я делала. За год похудела на 20 кг, к сожалению, вес не удержала, но диета мне далась легко.

По-моему, это самая лучшая диета, которую только можно себе придумать. Ведь следуя ей реально худеть и не испытывать дискомфорта из-за отказа от любимых вкусняшек. К тому же она действительно работает.

Я уже не раз слышала об этой методике, в принципе на фоне всего остального она выглядит вполне разумной и обоснованной. Но это стоит пробовать тем, у кого совсем запущенный случай

Отзывы о диете «Минус 60» .

Дорогие друзья, кому удалось похудеть по этой системе — пожалуйста оставляйте отзывы!

Вначале не было никаких иллюзий, никаких надежд… Ужасный вид в зеркале, одежда для 50-ти летних, полугодовалый ребенок на руках и… 120 кг веса! Теперь уже более 9 лет ее вес держится на отметке 60. Обычная женщина не только похудела, но и прекрасно выглядит.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pohudelki.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2F60-3

Вот что говорит сама Екатерина Мириманова, автор программы «-60»:

«Крайне важно верить, что это возможно. Поэтому я и написала книгу, которая поможет каждой женщине поверить в себя…

Я не голодала, но кардинально изменила свои привычки. Лучше делать каждый день что-то для себя и своей фигуры, чем бросаться в крайности…

Делайте процесс приятным, когда интересно добиваться результатов, они приходят сами собой».

История Екатерины – эксперимент на себе. Она не диетолог, не врач. Но на себе испробовала различные методики избавления от лишнего веса. В итоге все эффективные стратегии сложились в авторскую программу.

  1. Главный лозунг: полное и безоговорочное принятие себя. Даже если у вас 120 кг веса, это не причина не любить себя. Не нужно винить себя за то, что было. Не нужно ждать завтра, чтобы начать.
  2. Постоянно держать в уме или повесить у себя на холодильнике фразу: «Завтрак – для себя, обед – раздели с другом, ужин – врагу».
  3. Не нужно себя насиловать. Все делать с удовольствием и постепенно переходить к новому стилю жизни. Если что-то сильно хочется, то отложите удовольствие на утро. Постоянное сдерживание себя непременно приведет к срыву.
  4. Сочетайте режим питания (диетой это не назовешь) с физическими упражнениями.
  5. Не спешите, чтобы потом не пришлось обращаться к пластическим хирургам.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pohudelki.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2F60-2

  • Завтрак – обязательно. Он запускает правильные обменные процессы в организме. Количество – как захочется вашему организму. Можно ограничиться кофе и сухариком или позволить съесть пирожное.
  • Каждый день — три приема пищи, равные по объему. Когда организм свыкнется с распорядком, вес пойдет на убыль.
  • Ужин – до 18.00. Если привыкли ужинать поздно, меняйте привычку постепенно.
  • Физические упражнения, хоть по 5 минут, но каждый день. Этот подход способен творить чудеса. Не обязательно вызывать у себя отвращение к спорту.
  • Чтобы снова не набрать вес, не стоит «сидеть на диетах». Они нарушают баланс в организме, раскачивают его, как качели: что сбросили, то и возвращается. Постепенный подход позволяет оставаться в форме длительное время.
  • Можно любые продукты в любом количестве, но до 12 дня.
  • После 12 – два приема пищи: строго в 15 и 18.
  • На ужин можно только молочные продукты (в том числе творог), овощи, рис, гречку, мясо.
  • После 6 вечера – только вода. Насильно выпивать определенное количество жидкости не обязательно.
  • Смешивать продукты нужно правильно: для рыбных и мясных блюд гарнир — только овощи или рис и гречка. Картофель и макароны употреблять можно, но с овощами и в первой половине дня.
  • Бобовые, грибы, кукуруза, тыква, картофель, баклажаны, горошек можно кушать только в дневное время.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.pohudelki.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2F60-1

  • Молочный шоколад (темный можно).
  • Жареное на масле (особенно после обеда).
  • Свежий белый хлеб: до 12 можно, после — только ржаной или сухарики.
  • Белый сахар. Он заменяется коричневым или фруктозой.
  • Алкоголь. В виде исключения – изредка бокал красного вина.

Постепенно уменьшайте количество этих продуктов.

Приступать к ним стоит тогда, когда приведенный выше режим питания станет для вас привычным. Лучше минимум стресса, чем максимум нагрузки.

Важно не количество времени на тренировку, не сложность упражнений, а регулярность. Лучше тратить 5 минут на простые упражнения. Но делать их каждый день.

Занятия должны вызывать приятные эмоции. Тогда они пойдут на пользу.

Читайте так же:  Эликсир для похудения здоров отзывы

Не секрет, что она страдает, как только вес начинает спадать. Но это можно минимизировать.

  • Почаще использовать кофе как скраб.
  • Регулярно делать самомассаж в проблемных зонных с использованием крема с мумием. Можно растворить таблетку в любом креме.

Это краткая выжимка советов. Подробности системы «Минус 60» лучше узнать из первоисточника – книги Екатерины Миримановой. А ее пример доказывает, что возможно буквально ВСЕ!

17 комментариев Минус 60 — отзывы о диете Е. Миримановой

Вроде я нигде не слышала об этой диете, но система видимо летала в воздухе. Примерно такое питание мне и представляется максимально приближенным к полезному. Чем-то эта система приближена к ведическому питанию. Там тоже до обеда можно все, а на ужин не желательно сладкое и калорийное. Так как белковые, яблочные и прочие диеты для меня просто бред. В целом похоже на то, что диета должна помогать.

Красиво рассказывает, но не вериться, что лишние килограммы долго накапливались. А если взглянуть на книги, то вообще попахивает выдуманной историей.

Я читала про нее, что она с детства была полной, а после беременности совсем располнела. Была привычка «заедать» все эмоции. Так что вес у нее был «застарелый». У нее много последователей с прекрасными результатами. И я одна из них. Правда начала всего полгода назад, но уже -10 есть. И я этим довольна. Спешить не собираюсь, чтобы потом с растяжками не мучиться. И считаю, что это самый нормальный, здоровый и адекватный способ похудеть.

я только что прочитала что она похудела от какогото фітоспрай, и фотографии ее видела

Как мне нравится есть все, что я люблю. Не отказываться от любимых продуктов. Меня просто окрылила фраза: «Хочется торта – отложи его на утро». Класс! Это решило мои проблемы! Ну дико для меня сдерживаться и облизываться. Столько всего перепробовала, все насмарку только из-за того, что не могу выдержать. Потом отрываюсь по полной! Правда я не достигла еще веса своей мечты, но факт того, что килограммы просто ползут с меня, медленно, но ПОЛЗУТ. Вчера на весы встала – 5 кг уже в первые 3 месяца! И я ем, что хочу! Чудо.

А у меня минус 6 за два месяца, причем не сильно я себя и ущемляла. Мне очень импонируют эти правила. Я как только услышала об этой диете, сразу подумала: «Это мое!» Никогда не верила диетам из разрекламированных книг, но в этот раз изменила себе – купила книгу. Готовлю по рецептам – такая красота! Все за тебя уже продумали, открываешь и делаешь. Только не нужно гнаться за результатами. У меня не маленький, но это совпадение. Важно не сколько сбросишь, а сколько продержишься. Я очень советую эту систему!

Хорошая система, работает! Я похудела на ней за 5 месяцев на 17 кг, и это с учетом того, что до этого уже было скинуто 20 кг другими способами. Правда не читала ни одной книги, брала из системы только принципы питания. Я всегда была полной (школу закончила 90 кг веса), а теперь у меня 2-х годовалый ребенок, и я вешу 60 кг. Очень советую всем! Любите себя!

Мне очень нравится эта система питания. Мне 50лет. Рост 164 вес был. 71 кг. Питаюсь так около месяца. Сначала вес стоял, как замороженный, потом начал по не многу уходить. По 300-600 гр. в день. Потом обнаружила с утра что мой вес 68.1 кг. Обрадовалась ОЧЕНЬ. А на следующий день, опять 1 кг прилип, хотя я ничего себе не позволяла-питалась, как и до этого по программе… Что Это. У дочке тоже самое. Отпишитесь пожалуйста , у кого то было так же. Или это просто наш организм поймал стресс и решил по сопротивляться?

Спасибо этой системе, за 3 месяца скинула 6кг что и хотела

хочу начать так питаться может чтото получиться

moy ves 66kg. rost 1.63

Vsem privet, davnenko ya syuda ne zaxodila ya kak i obeshala v nachale stala pitatsya po etoy sisteme v pervie dni bylo trudno nemnojko a potom privykla i ves stal postepenno uxodit ya taaak rada i mne tak xotelos podelitsya start-22.02.2016 66.300 (kak pokozali vesy ) 05.03.02016 64.500

Добрый вечер.Хочу поделиться и я своим опытом.Сидела на системе в 2013 году.Самый тяжёлый месяц был первый-и давление прыгало и голова кружилась,но через три недели организм привык.За первый месяц потеряла 8,6.За второй около трёх. В общем за семь месяцев потеряла 21 кг.Весила-98,стала 76 800.В 3-4 месяца вес стал,потом пошёл опять падать. Хочу дать совет и успокоить:килограммы накидываются перед месячными и не ешьте орешки,семечки и жевачки-из-за них вес стоит.Удачи девченки!

Не поленюсь и напишу о своем опыте. Может кому- то пригодится. Чтобы не мучить себя, я постепенно отвыкала не есть поздно вечером, т. е. в первый вечер ужинала на 1 час раньше, это было в 20 часов. Потом сокращала время на пол часа каждый день и через 5 дней спокойно ужинала в 18 часов. Через 2 -3 недели организм привык к этому режиму. Меню было обычным, ела как и прежде все. Каждый день вес уменьшался на 100 -300 грамм. Заметила, что чем беднее ужин, тем больше потеря веса. За месяц похудела на 5 кг. А потом организм очевидно привык к этому режиму и я перестала худеть. Но я очень рада и этому результату. Теперь хочу попробовать
еще какую-то диету. Скорее всего это будет гречневая. Всем желаю
худеть и не болеть.

Читайте так же:  За сколько вы похудели

Мы ценим ваше время и делим с вами общие цели. Ваши продажи для нас главный приоритет.
прогон сайта логин скайпа SEO2000

оращайтесь договримся есть примеры работ логин скайпа SEO2000

Диета «Минус 60» — это необычная диета: система намного больше и затрагивает не только приемы пищи, но и психологические аспекты…

Изображение - Отзывы о диете 60 минус proxy?url=http%3A%2F%2Fbeaf.fit%2Fupload%2Finformation_system_16%2F9%2F0%2F0%2Fitem_900%2Finformation_items_property_901

Этот принцип организации питания разработала Екатерина Мириманова. Изначально она старалась составить методику конкретно для себя и внезапно добилась такой эффективности, что решила рассказать о ней.

Если вы готовы пересмотреть свои привычки и приобрести новые – полезные – то этот вариант вам полностью подходит. Пересмотру подлежат ежедневные приемы пищи, однако это не голодание. Основа всей методики в последовательном движении. Внося минимальные изменения, не отступайте, придерживайтесь их в дальнейшем.

Внимание! Прежде чем начинать перестройку собственного питания, проконсультируйтесь со специалистом!

В целом «Минус 60» помогает пересмотреть образ жизни, в котором нет места лишнему весу. Результативность при соблюдении всех рекомендаций потрясающая. При стартовом «капитале» в сто с лишним килограммов достичь нужного эффекта можно через полтора года, но хорошее самочувствие и приподнятое настроение появятся практически сразу. Если сбросить нужно не более десяти килограмм, то уже через полтора месяца вы сможете улыбаться своему отражению в зеркале, примеряя новый гардероб.

В первую очередь, вам придется подружиться с будильником, так как предполагается, что есть вы будете в строго определенное время. Кроме того, ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Именно первый прием пищи обеспечивает активизацию процессов организма.

До полудня можно есть все что угодно, сколько бы калорий там ни было, какая бы порция ни оказалась. Даже сладкое, копчености, макароны, — все, чего вы лишаетесь в других диетах! Исключение составляет молочный шоколад, его стоит заменять горьким.

Питьевую воду не ограничивают, белый сахар заменяют коричневым, но можно его только до 12 часов дня. Соль добавлять можно, но не чрезмерно.

Важно! Нельзя избежать необходимости готовить для домашних. Поэтому, занимаясь приготовлением пищи для тех, кто не придерживается вашей методики, не пробуйте приготовленное в процессе!

Время для полноценного обеда наступает в тринадцать часов или около двух часов дня. Этот прием пищи уже включает некоторые нюансы. Так, жареное исключается, майонез и сметана – не более чайной ложки. В качестве основы питания должны выступать супы на мясном бульоне, но без картофеля. Если вы любите вареную картошку в первом, то вместо бульона используется вода.

Мясные и рыбные продукты употребляются вареными. Сочетать их с макаронами или картофелем не рекомендуется. Овощи включаются вареными, также их можно тушить. В качестве десерта используются фрукты:

  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • ананасы;
  • сливы, в том числе чернослив;
  • киви;
  • арбуз.

Исключаются виноград. Не подходят и калорийные бананы.

Поужинать нужно до шести вечера. Более поздние приемы пищи недопустимы. Переучиваться можно постепенно, отодвигая ужин на полчаса каждый день, пока время не окажется верным.

Для ужина предусматриваются небольшие порции с малым количеством соли и специй. В последний прием пищи не стоит использовать:

  • блюда из картофеля;
  • грибы в любом виде;
  • консервированный горошек;
  • баклажаны.

Рыбные и мясные блюда тушатся на воде или с соевым соусом, которого добавляют совсем немного. Кисломолочные продукты исключать не требуется.

На заметку! Диета Миримановой не подразумевает интенсивных физических нагрузок. Однако совсем забыть о гимнастике или зарядке нельзя. Рекомендуется подобрать какой-то вид нагрузки и прибегать к нему ежедневно. Например, пешие прогулки, велосипед, велотренажер и т.д.

  • чтобы достигнуть желаемого результата, настройтесь и начинайте, не откладывая в долгий ящик;
  • последовательная перестройка принципов питания включает постепенное исключение вредных видов пищи и пополнение рациона полезной;
  • стремитесь сократить порции. Тарелка не должна превышать размеры двух кулаков;
  • продукты подбираются по времени. До полудня можно есть все, кроме молочного шоколада, после двенадцати вводятся ограничения, пренебрегать которыми нельзя;
  • есть следует три раза в сутки и не меньше. Однако перехватывать на бегу и перекусывать нельзя;
  • после полудня сладости исключаются, можно позволить себе не более двух кусочков горького шоколада, пары печений, один зефир. Вместо сладкого сформируйте десерт из фруктов;
  • питье не ограничивается, если вы пьете воду, а не сладкие напитки;
  • употребление соли минимально. Для приготовления пищи использовать рекомендуется морскую;
  • никакой еды после шести вечера;
  • если выбранных порций недостаточно, то можно слегка увеличить объем и постепенно сокращать его;
  • спортивные нагрузки обязательны. Тренировки рекомендуются получасовые, прогулки – около часа;
  • от растяжек используют кремы, скрабы, массажи и прочие средства.

Помните! Никто не застрахован от внезапного срыва. Если такое случилось, вы переели или съели что-то после шести, не казните себя. Не нужно применять по отношению к себе каких-то особенных мер. Главное — постараться избегать подобного в дальнейшем.

Читайте так же:  Для похудения леовит

Итак, главный принцип, согласно которому формируется питание: полноценный завтрак, слегка ограниченный обед, минимальный ужин.

  • Поесть нужно, как только проснулись в период не позднее полудня!
  • Ограничений нет, есть можно даже сладкое. Молочные виды шоколада заменяются горьким.
  • Можно комбинировать продукты, как хочется.
  • Овощи готовят или едят сырыми.
  • На десерт используются любые фрукты, свежими или в блюдах.
  • Время – от двенадцати до пятнадцати.
  • Пропускать нельзя.
  • Не использовать жареное, отказаться от жирного, исключить сахар. Едят только вареное, запеченное, тушеное, свежее.
  • Питание составляют супы, вторые блюда с гарниром. Десерт – фруктовый.
  • Супы – три-четыре раза за неделю.
  • Каша готовится не на молоке, а на воде.
  • Ключ в корректном сочетании продуктов: мясные продукты или рыба с овощами или крупами, макароны или картофель с сыром или овощами. Овощи и фрукты можно сочетать с кисломолочным и крупами.
  • Нельзя использовать картофель с мясом и сваренными на мясном бульоне супами. Мясные блюда следует готовить с кукурузой или с бобовыми культурами.
  • Можно есть салаты (овощные или фруктовые), заливное.
  • Всегда с пяти до шести вечера.
  • Чем скромнее порция, тем лучше для вас.
  • Исключается выпечка, жареное, картошка, хлеб.
  • Наилучший выбор продуктов: творог в сочетании с рисом.
  • Можно использовать яйца, мясо и рыбу отдельно и без гарнира.
  • Салаты – только свежие, заправленные соком лимона или кефиром/натуральным йогуртом.
  • Можно есть тушеное, запеченное, пассированное, жареное на гриле.
  • Допустимые сочетания: овощи с фруктами, кисломолочное с фруктами или овощами, овощи с крупами, фрукты с крупами.
  • Хлеб можно заменить сухариками.

Многие забывают, что правильная психологическая мотивация столь же важна для похудения, как и физиологические моменты. Далеко не всегда получается сбросить вес или же удержать его только коррекцией рациона и увеличением нагрузки. Основа вашей стройности в правильно выстроенной психологии!

Основные психологические правила диеты «Минус 60» таковы:

Не надо фанатизма. Меняйте привычки постепенно, не старайтесь в первые дни полностью изменить привычный рацион. Не применяйте к себе жестокости, иначе вы увидите обратный эффект: организм может отказаться «отдавать» накопленные жиры.

Важно понимать, что слишком быстрый результат не бывает долговременным и безопасным. Заботьтесь о себе, двигайтесь плавно. Составленный согласно рекомендациям рацион естественный и позволит вам худеть незаметно, но безопасно.

Не устанавливайте для себя никаких жестких рамок. Положитесь на свой организм, он сумеет мягко перестроиться на новую методику и выбрать тот вариант диеты, который окажется максимально эффективным и комфортным одновременно.

Если начали одолевать сомнения: «Я не смогу» – забудьте об этом! Произносить эту фразу бессмысленно, не нужно упаднического настроя. Просто следуйте рекомендациям, отбросив страхи. Можно решить любую проблему. Избегайте негативных мыслей, не думайте, что неминуемо появятся растяжки и тому подобное. Настраивайте себя на позитивное восприятие, представляйте свою жизнь без трудностей избыточного веса. И, конечно, ухаживайте за собой.

А чтобы проще было достигнуть заветной цели, воспользуйтесь простыми рекомендациями:

  1. Никто не верит? Не беда! Пускай домашние, друзья и соседи нисколько в вас не верят. Исключите их мнения, не слушайте и не воспринимайте такие слова. Шаг за шагом вы приближаетесь к цели, не останавливайтесь.
  2. Делите цель на шесть. Очень страшно что-то начинать, когда требуется сбросить пятьдесят-шестьдесят килограмм. Однако если вы поделите цифру на шесть, то все станет не так уж недостижимо. Разделите большой путь на маленькие шаги и двигайтесь постепенно.
  3. Расстроилась – поела? Больше это не ваш принцип. Негативные эмоции, неприятные ремарки по поводу вашего внешнего вида, стрессы больше не должны заставлять вас заедать горе. Лучше сходите на прогулку, посмотрите фильм, прогуляйтесь по магазинам.
  4. Любите себя, примите себя. Не ругайте за набранный вес. Вам нужно поощрять себя. В конце концов – вы не тело, килограммы не делают хуже ваш интеллект или личность. Это всего лишь оболочка, которую, кстати, легко скорректировать.
  5. Не пытайтесь отыскать причины, почему стоит отложить изменение питания. Ищите возможности. Когда вы действительно хотите достичь результата, вас ничто не сможет удержать.

Многие женщины действительно бояться потерять избыточный вес потому, что кожа провиснет, появятся растяжки и другие неприятности. Однако трагических изменений не произойдет, если вы своевременно начнете уход за кожей в проблемных зонах.

Вам в этом помогут:

  • регулярный массаж, в том числе с антивозрастными кремами, маслами;
  • скрабы и средства от растяжек;
  • мумие;
  • косметологические процедуры в салонах;
  • зарядка, физическая нагрузка.

Подбирая цикл упражнений, ориентируйтесь на себя. Не перегибайте с ними, но и не расслабляйтесь. Помните – лучше погулять два часа, чем за пятнадцать минут израсходовать все силы на прыжки на скакалке.

Изображение - Отзывы о диете 60 минус 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here