Отзывы о раздельном питании для похудения

Самое полное освещение темы: «отзывы о раздельном питании для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Раздельное питание – это вещь! За свои 36 лет как только не пробовала похудеть, результаты были. В других диетах ограничение продуктов, а в раздельном питании ешь, сколько хочешь, только отделяй белки от углеводов, и всё. Неделю на РП и уже минус 5 кг!

Кстати, тут Аноним пишет, что диета – удел убогих и слабых, и самое главное спорт. Дорогой товарищ, вы счастливый человек, если не предрасположены к полноте, а тем людям, которые страдают этим недугом, одного спорта не достаточно! Но если решили худеть, то без спорта никуда! Не хватает сил на утреннюю пробежку и спортзал, запишитесь на йогу или танцы, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Насчёт сладкого, если хотите можно выпить чашку чая с вареньем, но без булочки!
Всем удачи и будьте стройными.

А почему тогда везде все пишут и говорят, что если хочешь похудеть, то надо есть рыбу с вареным рисом?

Хочу присоединиться к вам. Кстати, пояснения в картинках СУПЕР! Считала калории, 6 месяцев ела все, сбрасывала 2 кг в месяц, а затем вес остановился. Да и диета строгая, один пирожок в день и свободен, ем одну капусту и суп с грудинкой, тоска…

Подскажите, а можно еду перчить черным перцем?

Могу посоветовать систему питания, которой уже долгое время придерживается моя подруга. Впрочем, сейчас эту систему много уже кто знает. Сама я только начинаю по ней питаться. А подруга очень похудела, стала стройной и отлично выглядит. При этом говорит, что и чувствует себя лучше. И на протяжении долгого времени не толстеет!

Система такова: до 12 часов можно есть все (в умеренных количествах, естественно), с 12 до 14 часов можно есть только фрукты, с 14 до 19 часов еще два приема пиши по принципу раздельного питания. Потом только воду пьешь. На этой системе питания люди даже скидывали по 60 кг. В принципе, получается, что все можно есть, и ничего себя не лишаешь, а результат налицо.

Я хочу тоже по этой системе попробовать похудеть. Только хочу вечером еще кефир с отрубями выпивать. Отруби очень полезны для организма и тоже помогают похудеть. Для приготовления нужно 2 столовые ложки отрубей залить водой. Когда как они разбухнут, слить воду, а вместо нее в отруби добавить кефир или питьевой йогурт. И побольше в течение дня надо воды пить (без газов). Это помимо чаев и другой жидкости.

Понимаю, что помимо правильного питания или диет нужна обязательно хоть какая-то физическая нагрузка, чтобы привести кожу в надлежащий вид после сбрасывания веса, да и вообще для здоровья, хорошего тонуса. Поэтому планирую заняться физкультурой по утрам или буду посещать тренажерный зал.

Личный опыт: прошла через все диеты мира, таблетки и заметила, что пока сидишь на диете, таешь, а потом опять прибавляешь.

Но умные люди сказали: “Уменьшай порцию! Клади не две, а одну ложку картофельного пюре и кусок рыбки или маленький окорочок куриный. Суп наливай не в тарелку, а в кружку. А когда хочется кушать, грызи морковь, капусту, огурчик или фрукты”.

Так я и начала худеть. Пью дополнительно витамины, и кручу обруч каждый день по 30 минут. Иногда вечерком поднимаюсь с первого на пятый этаж пару раз. Результатами очень довольна! Я ем все, даже жареный картофель, но примерно за год с 79 кг дошла до 64 кг.

Я за раздельное питание! Это здорово! Чувствуешь себя легко. Я никогда не была полной, вешу 55 кг в 39 лет. Но раздельное питание практикую. Это во благо здоровья!

Я сейчас села на раздельное питание. За 10 дней скинула 2 кг. Еще занимаюсь физкультурой каждый день. Но вчера была в гостях и не удержалась: после 20:00 съела два кусочка мяса с вермишелью на постном масле. Утром на весах обнаружила привес в 500 грамм. И что мне теперь делать? Это значит, что стоит мне только расслабиться, я сразу начну поправляться, как на дрожжах?

“…лучше бы сделали табличку, что с чем можно есть, а не наоборот…”

Действуйте от противного: что не запрещено, то разрешено.

Нельзя есть белки с углеводами! Например, рыбу или мясо вместе с хлебом и макаронами. Бутерброд к чаю, но со сливочным маслом? Можно, если в чае нет сахара. Можно кушать хлеб с овощами. Но исключите вообще из рациона белый хлеб и сдобу.

Белки надо есть с живыми продуктами – овощными салатами. Мясо, рыбу, птицу, яйца да и грибы нельзя есть ни с чем, кроме зеленых овощей!

Крупы – это не гарнир для белковой пищи, как все привыкли, а самостоятельное блюдо. Если не очень-то вкусно, можно смешать с овощами или добавить чуть-чуть фруктов. Залейте водой гречку и поставьте на ночь в холодильник. Утром она готова к употреблению. Суперполезно!

Овощи – это живые продукты. Их можно и нужно есть со всем остальным, кроме молока, конечно.

Молоко – это отдельный продукт. Употребляется только сам по себе.

Кондитерские изделия тоже следует есть отдельно от всего, а лучше вовсе заменить сухофруктами.

Сухофрукты относятся к сладким фруктам. Их тоже нужно есть отдельно от всего, но полезно смешивать с кисломолочными продуктами и овощами.

Орехи – это не сухофрукты. В них много белка. Поэтому их полезно есть с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.

В любых количествах можно есть овощные салаты из живых овощей с растительным маслом и фруктовые салаты. Также всем известно, что лучше исключить из рациона копченую, соленую, очень жирную и сладкую пищу.

Есть отдельно и не смешивать, означает, что между приемами пищи из несовместимых продуктов должно пройти не менее двух часов.

Хочу еще посоветовать для большего усвоения всех полезных веществ из пищи произвести очистку кишечника по любой методике. Также рекомендую ознакомиться с питанием и очищением организма по методу Н. Семеновой.
Желаю здоровья и удачи!

Общие принципы раздельного питания заключаются в совместимости определённых продуктов. Одновременное употребление несовместимой пищи, может вызывать затруднительное переваривание. В итоге она откладывается в организме в качестве жиров и шлаков.

Для каждого рода продуктов соответствует своя атмосфера усваивания, все они делятся на три основные группы:

Белки — это мясные, нежирные молочные и бобовые продукты питания.
Углеводы — все молочные изделия, макароны, картофель и тому подобные.
Нейтральные продукты. К ним относятся свежие фрукты и овощи, зелень, животные жиры и т. д.

Белковая пища отлично усваивается в кислотной среде, а углеводы в щелочной. Если употреблять эти продукты по отдельности, не будет нарушаться кислотный баланс, улучшится самочувствие, а также исчезнет лишний вес.

Существует два мнения о раздельном питании, одни поддерживают такой рацион, другие же считают, что это напрасное издевательство над организмом.

В целом такое питание характеризуется положительным результатом для тех, кто его придерживается. Ведь отдельное употребление мяса либо хлеба, предотвращает переедание, а оно приносит больше вреда, нежели просто несочетаемая пища.

Минусы раздельного питания заключаются в том, что некоторые питательные элементы не могут полноценно усваиваться без жиров и углеводов. В связи с этим организм переживает постоянное клеточное голодание, в итоге белки, жиры и углеводы совсем не воспринимаются, а это приводит к быстрому похудению.

Также недостатки проявляются в уменьшении содержания нейромедиаторов в головном мозге, которые отвечают за хорошее настроение, а это приводит к депрессиям.

Для улучшения душевного состояния, поможет смешанная еда. Поэтому рекомендуется совмещать углеводы и белки, ведь они тесно связаны с расположением духа.

Некоторые люди привыкли к трехкомпонентному меню, которое состоит из первого блюда, второго и третьего напитка. Такая система называется — комплексное питание. Но вряд ли кто-то задумывался, полезно ли оно?

В итоге разбавляется желудочный сок, что способствует очень плохому пищеварению.

Даже если каждый из продуктов имеет свои полезные вещества, в комплексе они могут оказывать негативное влияние на организм. Этого не произойдет, если разные типы продуктов принимать по отдельности.

Существует несколько основных правил по раздельному питанию:

Не разрешается употреблять одновременно кислые продукты с углеводами. К примеру, картофель и хлеб с лимоном либо апельсином.
Категорически не рекомендуется смешивать белки и углеводы. Например — макароны с мясом.
В одном приеме пищи не должны встречаться несколько полноценных белков, таких как мясо с рыбой либо яйца с мясом.
Несовместимы жиры с белками. Как пример, не желательно жарить яичницу на растительном масле.
Белковые продукты не сочетаются с кислыми фруктами и овощами. Пример — мясо и рыба с лимоном и помидорами, так как кислота не даёт белкам хорошо перевариваться.
Одновременный прием сахара и крахмала, вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте. Это сдобные изделия с вареньем.
Нежелательно совмещать продукты, которые содержат крахмал, такие как макаронные изделия либо картофель с хлебом.

Некоторые худеющие интересуются, сколько можно сбросить, придерживаясь такой диеты? Исследования доказали, что во время раздельного питания, можно потерять около 5 кг, главное, что вес не возвращается.

Раздельное питание — это основа множества диет для похудения. Такой рацион не имеет ограничений в возрасте, никогда не поздно на него перейти. Делать это следует постепенно, изначально по одному дню в неделю. После того как организм привыкнет к этому одному дню, их можно увеличивать.

Вода — это главный элемент, который поддерживает жизнедеятельность организма. Её необходимо употреблять ежедневно, в неограниченном количестве. Питьевая вода отличается от столовой и минеральной, своим пониженным содержанием солей.

В клетках человеческого организма постоянно синтезируют белки, жиры, углеводы и осуществляется расщепление непростых органических слияний.

Создаются вещества распада, которые должны выходить из организма. Главную роль, во всех этих процессах играет вода, так как является основой межклеточной жидкости и пищеварительных соков.

41% воды в организме играет роль плотной пищи и 49% в виде жидкости, а 10% формируется в период метаболизма питательных веществ. Во время быстрого обновления воды, задействованы почти все органы. Больше всех участвуют почки, легкие, кожа и желудочно-кишечный тракт.

Для хорошего переваривания продуктов, каждому из них требуется определённый объем жидкости, чтобы происходило расщепление. Известно, что для белков необходимо больше воды, чем для углеводов, если в них присутствует немного соли. Организм требует большего количества жидкости, для блюд и продуктов, которые имеют повышенное содержание солей.

Завтрак — это первое употребление пищи, после сна. Его необходимость заключается в запуске обмена веществ, а также обеспечивает организм энергией, для полноценной работы органов.

Источники энергии — это в первую очередь углеводы. Такие продукты, как макароны либо каши из цельных зерен, способны обеспечивать организм энергичностью и бодростью на долгий период. А ягоды и фрукты, запускают умственную деятельность человека.

Если сильно хочется сладостей, можно съесть одну конфету или пирожное после завтрака. Небольшое количество этих продуктов, не принесёт вреда организму.

Есть специальные блюда, которые могут разнообразить раздельный рацион и даже приукрасят праздничный стол. Лёгкие и полезные овощные салаты подойдут всем, кто желает соблюдать здоровое питание.

Этот легкий салат не требует специальных знаний, для своего приготовления. Он отлично сочетается с мясными блюдами.

Необходимые ингредиенты:

салат Ромэн — пол. кочана;
помидоры — 2 шт.
оливковое масло — 3 ст. л.
бальзамический уксус — 1,5 ст. л.
сыр твердый;
перец (черный, молотый);

Приготовление:

Листья салата порезать на мелкие ломтики и разложить на тарелку.
Помидоры накрошить мелкими кубиками и выложить на салат.
Сверху натереть твердый сыр.
Затем поперчить, добавить масло и уксус.

Салат Цезарь готов к употреблению.

Ингредиенты:

куриное, отварное филе — 0,5 кг;
капуста белокочанная — 350 г;
твердый сыр — 100 г;
майонез (можно сметану);
соль.

Куриное филе порезать кубиками, а капусту нашинковать соломкой. Всё перемешать и добавить тертый сыр. Заправить майонезом, посолить по вкусу и можно употреблять.

Любители разнообразий, могут добавить небольшое количество чеснока.

Потребуются такие ингредиенты:

кальмары, очищенные — 500 г;
яйца — 3 шт.
огурцы свежие — 2 шт.
лук репчатый — 1 шт.
зелень;
сметана;
соль.

Для приготовления этого салата, необходимо выполнить такие действия:

Кальмары проварить в кипяченой воде около пяти минут.
Затем остудить их и порезать соломкой.
Яйца отварить вкрутую и порезать соломкой.
Огурцы также покрошить в виде соломки.
Мелко нашинковать лук.
Соединить все ингредиенты, тщательно перемешать и посолить.
Добавить сметану и посыпать сверху свежей зеленью.

Понадобится:

королевские креветки — 8 шт.
огурец — 1 шт.
помидор — 1 шт.
масло оливковое;
свежий лимонный сок — 1 ст. л.
перец и соль.

Креветки отварить и нарезать небольшими кусочками. К ним добавить порезанные помидоры и огурцы, всё перемешать, посолить и поперчить. В конце прибавить масло и сок лимона.

Ингредиенты:

огурцы свежие — 2 шт.
лук репчатый — 1 шт.
яйца — 3 шт.
крабовые палочки — 4 шт.
сыр твёрдых сортов — 150 г;
майонез;
соль;
перец;
зелень.

Салат выкладывается слоями:

Нашинковать лук и разложить на салатницу, это будет первый слой.
Полить майонезом. Все следующие слои также надо будет смазывать.
Огурцы измельчить на крупной терке — это второй слой.
Крабовые палочки мелко порезать и выложить на огурцы.
Четвертый слой — яйца, натертые на крупной терке.
В конце посыпать тертым сыром и зеленью.

Примерное меню диеты по принципам раздельного питания на неделю

Составление меню для раздельного питания не требует особого труда, главное, правильно разделять белки и углеводы. Даже с таким рационом, можно получать удовольствие от пищи.

В первую очередь необходимо закупить продукты в таком количестве, чтоб их хватило на неделю. Это поможет удерживаться от хаотических покупок и от нервных срывов.
Необходимо всё дополнять свежими овощами и фруктами.
Обязательно купить несколько разных круп для каш.
Через семь дней, можно повторять рацион.
Принимать еду следует около пяти раз в день, с трехчасовыми перерывами.
За сутки нужно выпивать 1,5 литра жидкости.
Такие продукты, как хлеб, картофель, сахар и жир животного происхождения, желательно полностью исключить из меню.
Ужин должен быть не позже семи часов вечера.

Понедельник

I завтрак — геркулесовая каша на молоке; пару киви; чай без сахара.
II завтрак — салат из зелени на масле.
Обед — вареное мясо курицы — 200 г; отварное брокколи без соли; можно дополнить маленьким кусочком сыра.
Полдник — одна груша.
Ужин — суп с овощей, можно гороховый либо с фасолью; омлет с помидорами, либо с грибами.

Вторник

I завтрак — каша гречневая без добавок; один апельсин; несладкий чай.
II завтрак — одно зелёное, сладкое яблоко.
Обед — отварное рыбное филе — 100 г; тушеные овощи; салат из овощей с подсолнечным маслом.
Полдник — йогурт без добавок.
Ужин — свежий салат из зелени.

Среда

I завтрак — свежевыжатый апельсиновый сок, разведенный с водой (1к1); ржаная каша с молоком.
II завтрак — одну грушу либо яблоко зеленое.
Обед — отварное мясо телятины — 100 г (немного посолить); свежие, красные овощи.
Полдник — орехи, можно есть в немереном количестве.
Ужин — цветную капусту под нежирным сыром.

Четверг

I завтрак — ячменная, молочная каша без сахара; два мандарина; зеленый чай.
II завтрак — два зелёных яблока.
Обед — рыба постная, вареная; салат из зелени на растительном масле.
Полдник — сухофрукты (можно чернослив).
Ужин — омлет с помидорами и вареные овощи.

Пятница

I завтрак — каша овсяная с йогуртом и фруктами; пару киви; несладкий чай.
II завтрак — одно яблоко.
Обед — вареная куриная грудинка; отварные овощи — брокколи и цветную капусту; салат из зелени.
Полдник — пара бананов.
Ужин — суп из овощей.

Суббота

I завтрак — каша гречневая без сахара; один апельсин; зеленый чай.
II завтрак — один банан.
Обед — суп из овощей; 100 г постной отварной рыбы; зеленый несладкий чай.
Полдник — любые орехи.
Ужин — грибной омлет; овощи тушеные; салат из зелени.

Воскресенье

На протяжении всего дня, есть зеленые яблоки, всего 1.5 кг.

Во время раздельного питания, запрещается употребление алкогольных и газированных напитков, а также картофель и сладости.

Наталья

Ольга

Стали возникать проблемы с пищеварением, это потому, что мой организм привык к раздельному питанию. Поэтому я решила вернуться к привычному меню.

Светлана

Ася

Екатерина

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить. Лучший комплекс для похудения года!

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Решив перейти на раздельное питание, распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Надо сказать, открыла для себя много нового. Например, что рыба, мясо и птица практически ни с чем не сочетаются. И употреблять их нужно отдельно, как самостоятельные блюда. И обязательно либо запеченные, либо приготовленные на пару. То есть, ни капли масла. Никакого, даже оливкового. Молоко тоже оказалось “единоличником” – если выпил его, то даже без сухарика. А вот зеленые и некрахмалистые овощи лопай с чем хочешь, но опять-таки, кроме молока. Главный принцип – между приемами пищи должно пройти часа 3-4, организм должен переварить и “распределить” предыдущий продукт. Но, чтобы привыкнуть, нужна огромная сила воли, я всё время норовила слопать что-то в добавок и, естественно, этот добавок оказывался из списка несовместимых продуктов. Сказать, что прямо сильно похудела, не могу, за месяц отвес составил всего три килограмма. И объемы не сильно ушли. Но чувство легкости появилось. Буду практиковать и дальше.

Основная суть данной диеты заключается в её названии. Конечно, можно сочетать некоторые продукты, и даже иногда позволять себе мучное и сладкое. Самая главная цель – ускорить обмен веществ и улучшить ЖКТ.
Есть несколько основных принципов диеты: самый главный – не смешивать белки с углеводами; углеводы принимать с утра, а белки после обеда; пить много воды, и правильно это делать – обязательно за 30 минут до еды и минимум через час после еды; растительную пищу желательно не обрабатывать, а если это делать, то на пару или запекать; не кушать одновременно сырую пищу и термически обработанную; есть можно всё, но вредные продукты в маленьких количествах; сложные углеводы нельзя ни с чем смешивать; вообще по диете пищу надо принимать 5-6 раз маленькими порциями, но по причине моей работы у меня получалось 3 раза и большими порциями.
Есть еще масса всяких нюансов этой диеты. Самое трудное для меня было – запомнить, что с чем можно кушать, а что – нельзя. Я даже табличку составила.
После 3 месяцев такой диеты я похудела на 10 кг, но самое главное – я избавилась от таких проблем, как изжога и отрыжка, тяжесть после еды.
Для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, она не подойдёт, а вот для оздоровления и очищения организма – в самый раз.

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Для тех кто интересуется, https://www.edimka.ru/ins/razdelnoe – здесь таблица совместимости продуктов.С завтрешнего дня хочу начать! Только вот меня интересует 1 вопрос: а как же супы? У меня желудок просто сума сходит если я хотябы 1 день не ела суп.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

[881649806] – 28 февраля 2009 г., 08:26

Если придерживаться раздельного пит ания, то можно действительно хорошо похудеть. Проверено на себе.

[3771829267] – 28 февраля 2009 г., 09:58

Не насилуйте организм, подберите что-то более подходящее, а то язву заработаете

[1330] – 28 февраля 2009 г., 11:20

а я люблю супы..но овощные.
Зеленая фасоль,морковь, сельдерей стебли и листья, брокколи, горошек, много-много укропа, петрушки, кинзы. мммм. вкуснятина) картошку и крупы туда не добавляю.
Ну, борщ иногда могу поесть. А так- легкие супчики каждый день)
раздельное питание вещь эффективная, но сразу вы не сможете перейти. Вам будет хотеться съесть несовместимые продукты. Начните с малого. Откажитесь от хлеба с мясом или картофелем (бутербродов)
Потом постепенно убирайте гарниры. Очень вкусно и полезно есть мясо с салатами или овощными гарнирами. то же самое относится к картофелю и крупам.
Просто если вы сразу начнете так питаться- скорый срыв обеспечен. Люди к этому годами идут) и разгрузочный день в этом питании не помешает.

[306206850] – 28 февраля 2009 г., 11:22

я так ем всю жизнь
у меня это не диета а моя еда
рост 170 вес 45 кг но это я после родов похудела
обычный вес 51-52

[1756441523] – 28 февраля 2009 г., 13:58

Мулатка, а когда и почему ты стала вдруг так питаться? Ведь худеть тебе, похоже, при таких параметрах не надо было?

[306206850] – 28 февраля 2009 г., 18:13

просто когда поняла что когда ем все раздельно- лучше как бы легче себя чувствую
и кишечник работает как часы
правда сладкого много ем каждый день- знаю что вредно- но не могу.
булки и хлеб вообще не ем
зефир шоколад конфеты суфле- это мое.

[1297904516] – 28 февраля 2009 г., 18:42

Я тоже давно уже лет 8 на таком питании.Уже не смогу наверное питаться по другому.Похудела на таком питании на 8 кило,хотя была не пышечкой сейчас вес 45-46 кило.

[745793237] – 28 февраля 2009 г., 19:42

Читала,что при таком питании организм разучивается вообще переваривать белки с углеводами.Не знаю правда или нет.У меня не пошло-сил не было.Я и так очень худая от природы.Моя подруга придерживается этого питания.Но она похудела ужасно.Щёки ввалились.Не идёт ей!

[866914] – 1 марта 2009 г., 01:30

Зараза ? А ты права. И правдо нужно по тихоньку к этому привыкать ? но я для себя решила что это вполне по мне! ? Есть ведь можно все! но только через определенный промежуток времени! Я так смогу! по любому ? Седня уже поробовала, понравилось! и желудку так легко! Просто на диетах сидеть – это для меня пытка будет! Я точно знаю, хоть и не разу не сидела на них.
А на счет супов я так решила. Варить обычгый, например, куриный суп. И просто 1 раз скушать бульон только с мясом, а 2й раз с картошкой ? Как думаете?

[2958577503] – 2 марта 2009 г., 09:10

при раздельном питании вкус еды лучше.чувствуешь отдельно каждый кусок,пищеварение улучшается.запорами страдаю реже. это хорошо

[867129437] – 2 марта 2009 г., 20:22