Отзывы овсянка диета

Самое полное освещение темы: "отзывы овсянка диета" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

    Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Farticle%2F4%2F4%2Fimg_446e5e5b06d6a1a1d72eccee8e11923d_2_478x500

Диета на овсянке имеет несколько преимуществ. Сегодня, помимо овсяных хлопьев для приготовления каши, вы сможете найти на прилавках магазина множество продуктов с добавлением овсянки — хлебцы, сладости, мюсли и многое другое. Безусловно, овсянка — очень ценный продукт. Она является источником клетчатки, так необходимой организму для нормальной работы ЖКТ, и витаминов группы B, PP и F, прекрасно утоляет чувство голода, а также содержит фосфор, магний, железо, кальций и другие необходимые человеку элементы и аминокислоты. Таким образом, соблюдая овсяную диету для похудения, вы одновременно сможете сбросить несколько лишних килограмм, а также укрепить иммунитет, очистить организм и нормализовать работу пищеварительного тракта.

Как и у любой диеты для похудения, у овсяной есть свои ограничения. Так как она относится к монодиетам, т.е. системам питания, основанным на употреблении всего лишь одного продукта, длительное время ее придерживаться нельзя — лишь от 5 до 8 дней. Но и этого времени может быть достаточно для избавления от ненавистных вам лишних килограмм и очищения организма.

Овсяная диета для похудения состоит из двух этапов — очистительного и, собственно, самой диеты. Очищение организма проводится с помощью риса: залейте литром воды 4 столовые ложки риса и оставьте на ночь, утром сварите рис с водой на небольшом огне в течение часа и выпейте полученный отвар. После этого нельзя есть и пить в течение следующих 5-ти часов, а затем можно питаться как обычно, но последний прием пищи или напитков должен быть не позднее 5-ти часов до сна, разрешается только вода без газа.

Видео (кликните для воспроизведения).

Овсяную диету для похудения можно начать соблюдать уже на следующий день. Правила ее просты — на завтрак, обед и ужин вам придется есть овсяную кашу. В качестве перекусов разрешаются фрукты, но в небольших количествах и в первой половине дня. В течение дня выпивайте не менее 1,5-2 литров воды без газа или зеленого чая. Другие напитки — черный чай, кофе, алкоголь — могут задерживать жидкость в организме и препятствовать похудению. Подслащивать и солить кашу не рекомендуется, но на завтрак вы можете добавить в нее немного сухофруктов. Количество и размер порций не ограничены, но переедать также не рекомендуется. Впрочем, у овсяной диеты для похудения есть большое преимущество — овсянка хорошо насыщает и легко утоляет чувство голода.

Любую монодиету, к которым относится и овсяная диета для похудения, не рекомендуется соблюдать более 5-10 дней. Поэтому, если ваши результаты от соблюдения диеты вас сильно порадуют, не поддавайтесь соблазну немного ее продлить — иначе вы сильно навредите своему здоровью и замедлите обмен веществ, после чего сбросить лишний вес вам будет еще сложнее.

Итого: Овсяная диета очень популярна. За 7 дней можно избавиться от 5-10 кг. Плюсы: быстрый результат, легкий план диеты. Минусы: однообразие продуктов, хотя есть более разнообразные варианты; также к диете есть противопоказания.

Овсяная диета по праву считается самой простой и любимой. Она способствует снижению веса в короткие сроки без вреда для организма, а при правильном выходе вес удерживается долгое время. Это одна из немногих диет, которая способствует как лечению, так и похудению. После 7-дневного курса можно сбросить вес от 5 до 10 килограммов.

Диета на овсяной каше универсальна, не имеет никаких возрастных ограничений. Семидневный курс помогает полностью очистить организм от застарелых шлаков, токсических веществ. При этом похудение происходит постепенно, без дискомфорта, без вреда для организма.

Польза овсянки Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fovsyanka-300x196

Овес — это очень полезный зерновой продукт, который собрал в себе огромный запас полезных микроэлементов. Овсянка богата магнием, железом, хромом, другими витаминами: цинк, никель, фтор, йод, сера, кремний, калий. Она содержит также витамины группы B, PP, K, E, C, даже редкий витамин Н, содержащий никотиновые и пантотеновые кислоты. Овсяная каша богата аминокислотами, клетчаткой, которая способствует правильной работе желудка.

При соблюдении диеты организм очищается от шлаков, токсинов, цвет лица становится свежим, общее состояние волос, ногтей, кожи становиться лучше. Использование овсянки для похудения поможет снизить лишний вес без риска для здоровья.

Диета противопоказана людям, которые страдают непереносимостью злаковых, людям, страдающих гастритом, язвами желудка, колитами, а также беременным/кормящим женщинам. Не рекомендуется при занятиях спортом.

Перед тем, как сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога!

Врачи рекомендуют её людям с повышенным холестерином, высоким содержанием сахара в крови, заболеваниями сердца, при нарушениях работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), обильных угревых высыпаниях. Практиковать ее можно не больше 7 дней, так как это может сильно навредить вашему организму. Повторение возможно только по истечении 6 месяцев.

Разрешенные продукты: все виды ягод, абрикосы, груши, яблоки, апельсины, грейпфрут. Разрешаются все виды овощей, кроме картофеля, свеклы, моркови. Запрещается кушать бананы, дыню, виноград, манго, мясо и все белковые продукты.

Для похудения на овсянке не подойдут хлопья, каши быстрого приготовления, мюсли или хлебцы из овсянки.

При употреблении сухофруктов их рекомендуется использовать в первой половине дня.

Видео (кликните для воспроизведения).

Это монодиета, так как в ней используется один продукт, поэтому увлекаться ею больше недели не стоит. Несмотря на то, что овсянка богата витаминами, содержащаяся в ней фитиновая кислота, накопленная в организме в большом количестве, способна вымыть кальций из организма. Поэтому совместно употребляется дополнительный витаминный комплекс.

Эффективность больше, если каша сварена на воде и употребляется без соли. Но допускается по утрам и вечерам разбавлять рацион пахтой или нежирным кефиром.

Минусы:

  • Возможна слабость.
  • Использование только одного продукта, что быстро надоедает.
  • Ограниченность использования: курс длится 7 дней, после чего применение строгой овсяной диеты может привести к серьезным нарушениям в организме. Повторное использование возможно только через шесть месяцев.
  • Длительное соблюдение приведенного рациона питания может привести к запорам, поэтому диету на овсяной каше можно соблюдать не более 10 дней!
Читайте так же:  Гастрит диета обострение

Плюсы:

  • Постепенное, равномерное снижение веса.
  • Кожа при похудении остается эластичной, не обвисает.
  • Овсянка помогает повысить иммунитет, очищает организм от зашлакованности и помогает наладить работу пищеварительной системы.
  • Хорошо справляется с чувством голода.
  • Доступность – это дешевый продукт, который продается в каждом магазине.

Если все минусы вас не испугали, то перед началом нужно узнать основные правила:

  • Не есть за 4 часа до сна.
  • В день употреблять до 2 литров воды (исключить газированную воду).
  • Каша не запивается водой.
  • Противопоказаны сухие завтраки, мюсли и хлопья.
  • При употреблении овсянки запрещается использовать: соль, сахар, мед, масло, варенье, любую жирную пищу.

Всё происходит в два этапа: первый — это очищение организма, а второй — похудение.

Первая стадия — очищение. Очищение происходит с помощью риса. Для этого 4 столовые ложки риса нужно залить 1 литром воды, оставить на ночь, а утром варить рис на маленьком огне, пока он не превратится в кисель, немного остудить и пить натощак. После этого не рекомендуется пить и есть в течение пяти часов, затем можно поесть, но не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Проводить рисовое очищение рекомендуется одну неделю, а затем перейти к похудению на овсянке. Очищение придаст организму бодрости, наладит работу желудка.

Вторая стадия овсяная каша. Соблюдение диеты довольно простое. После проведенного очищения с рисом приходит этап овсяной каши. Можно есть овсянку маленькими порциями на протяжении всего дня. Лучше всего в пять приемов по 200 граммов. Выпивать не меньше 2 литров воды, исключить кофе, газированные напитки, допустим зеленый чай. Будет эффективнее, если утро начинать со стакана воды за полчаса до еды.

Если присутствует чувство голода, можно есть каши столько, сколько хочется, но переедать не рекомендуется. Рецепты приготовления достаточно простые: первый — замочить овсянку в кипяченой воде на ночь, второй — варить 5 минут до вываривания воды и загустения каши. При приеме овсянку ни в коем случае не запивают водой, прием воды приходится через полчаса после еды.

Если строгая диета покажется достаточно сложной, можно попробовать комбинировать кашу с овощами или фруктами. Рассмотрим подробное меню каждой из них.

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fovsyanka-i-fructi-300x204

В отличие от строгой овсяной монодиеты в этой вариации позволяется использование фруктов. В меню можно включить любые фрукты (кроме бананов, хурмы, винограда) и сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушеные яблоки).

Рацион с использованием фруктов можно соблюдать в течение 2 недель. Потеря веса при соблюдении всех правил составит от 5 до 10 килограммов. Порция должна содержать 200 г овсянки и 100 г фруктов. Не допускается употребление соли, сахара.

Меню:

Рацион разделяется на пять приемов пищи в течение всего дня.

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fdietyiotzyvy.ru%2Fcontent_images%2F166

Продолжительность: 7-10 дней

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fgribok-001

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Это эффективная и достаточно щадящая из всех низкокалорийных монодиет – овсяная система питания, что не имеет ограничений.

Полезная овсяная диета с омолаживающим эффектом, которую назначают даже в качестве профилактики таких серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как: язва, отравление, пищевая инфекция, гастрит, и пр., а также в качестве еженедельных разгрузочных дней, является универсальной, поскольку подходит людям любого возраста, рода занятий, образа жизни, состояния организма и его патологий. Единственным существенным ограничением (а не категоричным запретом) диеты на основе овса становится еда, способствующая увеличению массы тела.

Овсяная каша, приготовленная без соли, сахара (можно заменить мёдом), молока, масла, на воде (либо перед приёмом пищи, либо в виде залитых на 12 часов хлопьев), не приемлет: мучных изделий (вместо хлеба допустимы диетические хлебцы), кондитерских шедевров (необходимая для интеллектуальной деятельности глюкоза поступает из свежих, печёных фруктов, варёных овощей, сухофруктов), консервации, копчёных деликатесов, генномодифицированных полуфабрикатов и творений fast-food (канцерогенные чебуреки, пирожки, шаурма, гамбургеры, картофель-фри, куры-гриль) и т.д.

Овсяная диета, рассчитанная на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающей организм от шлаков и токсических веществ, снижающей уровень холестерина овсянки, допускает, помимо фруктов (яблоки, груши, сливы, вишни, абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манго, виноград) и овощей (капуста, ламинария, огурцы, помидоры, морковь, свекла, зелень, бобовые; нельзя картофель), приветствует кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности – молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт.

Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, но и жидкости. Так, худеющий на овсяной крупе должен пить воду, зелёный или чёрный чай без сахара, компоты или фреш в суточном объёме до 2-х литров, причём не раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи. А за 5 часов до сна не следует вообще ничего кушать и пить, даже в случае изнурительных физических нагрузок. К слову, фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) или в спортивном зале, даже обычные пешие прогулки на дальние расстояния усилят и ускорят эффект овсяной диеты, которая гарантирует снижение веса на 3-5 кг за неделю.

Наблюдать же не только похудание, но и оздоровление, практикуя хотя бы 1 раз в 6 месяцев овсяную диету, можно, если начинать систему сокращения массы тела посредством употребления постной овсяной каши на завтра, обед, полдник и ужин с очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложки риса залить 1 литром воды на ночь, а утром варить в течение часа; полученный рисовый кисель выпить натощак за 5 часов до еды.

Результативность овсяной диеты объясняют уникальные свойства её основного компонента. Употреблённая в малом количестве низкокалорийная овсяная каша постепенно утоляет голод и насыщает организм энергией на долгое время что обеспечивают сложные углеводы (около 60%). Также именно овсяная крупа богата сжигающей жиры, уничтожающей токсины клетчаткой, восстанавливающим работу кишечника крахмалом, нормализующим метаболизм белком (20%) и обеспечивающими обмен веществ жирами (до 10%). Также овсянка – ценный источник витаминов А, В1, В2, В6, каротина, К, никотиновой, пантогеновой кислот, аминокислот (триптофан, лизин), серы, железа, фтора, хрома, фосфора, марганца, йода, никеля.

Однако, несмотря на огромное разнообразие необходимых организму микроэлементов в овсянке, гастроэнтерологи считают овсяную диету несбалансированной и противопоказанной людям, страдающим не только полнотой, но и запорами. Которые вызывает однообразное постоянное употребление в большом количестве знаменитых мюслей, “Геркулеса”. Поэтому, прежде чем начинать овсяную диету, нужно для безопасности собственного здоровья, во-первых, проконсультироваться с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом и прочими специалистами, а во-вторых, для предупреждения запора в диетические дни на овсянке стоит себя побаловать черносливом. Только тогда овсяная диета не только не навредит, а действительно поможет и похудеть, и восстановить организм – быстро, качественно и надолго.

Читайте так же:  Что можно есть и не толстеть

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fpechen-001

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Сначала мне диета понравилась. С приготовлением еды мороки нет, на количество съеденного ограничения не накладываются, график приема пищи можно подогнать под себя. Количество дней диетничания можно варьировать от 3 до 10. Если утром было совсем голодно, то добавляла в кашу яблочко или сухофрукты. Разрешается употреблять кефир, но у меня не пошло.
По какой-то непонятной причине чистое овсяноедение спровоцировало колоссальный запор, проблему удалось решить только специальными средствами. Тем, у кого проблемы с ЖКТ, к диете надо подходит аккуратно. Тем не менее за дни на овсянке я смогла потерять 4 кг и чуть уменьшиться в объемах.

Сидела на этой диете по рекомендации диетолога, в основном потому что она универсальная – подходит абсолютно всем, не имеет противопоказаний и не наносит ущерба организму, если соблюдать все условия и указания. Все-таки одна овсянка и вода не могут восполнить полноценный комплекс необходимых питательных веществ и микроэлементов, несмотря на то, что овсяная крупа достаточно калорийна.
В целом, меня данный вид диеты устроил, за исключением не очень приятного вкуса самой крупы. Но зато после недельного диетического питания ощутила всю ее пользу:
– быстро снизился вес на 5 кг за счет высокого содержания клетчатки в злаковом растении;
– улучшился процесс пищеварения, стул стал регулярным.

Для этой диеты необходимо иметь большую силу воли и значительный стимул. Чтобы стимул подстёгивал голодать.
Так как это монодиета, то кроме овсянки кушать не приходится. К овсянке, я конечно, отношусь положительно, но на 3-ий день уже тошнит от неё. Хочется сорваться на шоколад, но стимул помогает вернуться к овсянке.
Через несколько дней я позволила себе добавить рагу из кабачков и морковки. Потому, что психологически очень тяжело голодать. Продержалась я всего 7 дней и потеряла 4 кг.
Но при этом присутствовала головная боль и я как-то шаталась. Даже немели руки. Но, всё таки 4 кг это результат.

Перед тем, как сесть на овсяную диету, надо определиться, есть ли заболевания ЖКТ. При их наличии на такую диету садиться нельзя, потому что повышается риск обострения гастрита. В остальном диета безвредная. Но сидеть на ней более недели не рекомендуется, так как высокий риск появления запоров.
Еще недостаток – ограниченность в рационе. Из овсяных хлопьев мало чего приготовишь. Максимум, что можно добавить – некоторые овощи, а также сухофрукты. Но это все углеводы, а вот жиры и белки при такой диете нельзя употреблять, поэтому идет дисбаланс.
Вес снижается равномерно, если ограничивать себя в количествах каши, то ежедневно по 0,5-1 кг скинуть вполне реально. Диета дешевая, эффективная, голодать не надо.

Как и любая монодиета, диета на овсянке вредная. Организм не получает необходимых питательных веществ, по сути поступает одна клетчатка, но высокое поступление углеводов в организм замедляет снижение веса. Так что эффект небольшой, за неделю около 2 кг – это уже достижение. Ограничений масса, нельзя есть практически ничего, кроме ряда несладких фруктов и овощей, чисто для разнообразия.
Дефицит витаминов также налицо.
Еще необходимо придерживаться ограничений в количестве употребляемой каши, потому что она питательная, так что если переусердствовать, то вес только наберется.

Геркулесовая каша довольно полезная штука, но если только есть ее на завтрак. А при овсяной диете я на ней сидела целый день.
Длится диета около недели, поначалу улучшается работа пищеварительного тракта, а вот потом огромный приток клетчатки ведет к запорам. Тут либо ждать 2-3 дня после окончания диеты, либо принимать слабительные.
К тому же, из-за дефицита белка нельзя заниматься физической активностью, потому как это бессмысленно. Если только кардиотренировки на сжигание жира, но и то при этом будет сжигаться и белок.
Основное достоинство – насыщаемость. От геркулесовой каши есть не хочется, упадка сил нет. Но с другой стороны это ведет к незначительной потере веса. Одна неделя на каше – минус 3 кг, больше будет, если только меньше есть каши.

Эту диету следует соблюдать только тем, кто любит овсянку. Я к ней отношусь нейтрально, поэтому меня она за неделю порядком достала. Тем более, что для идеального результата ее надо есть пресной, без добавления сахара, соли, специй, различных соусов и пр. готовится каша на воде. Единственное, что разрешено добавлять в кашу при такой диете – корица, да и она на любителя.
А еще перед употреблением овсянки идет очищение рисом – тоже то еще удовольствие. Готовить эту смесь надо замачивая рис, а потом варишь эту консистенцию и пьешь полученный «кисель». В общем, скинутые 5 кг за неделю, того стоили. Но больше выдержать нереально.

Овсяная монодиета на первый взгляд не так плоха. Овсянка сама по себе очень полезна, дает много энергии и чувство насыщения. Низкий гликемический индекс продукта не приводит к внезапным приступам голода. Входящая в состав клетчатка переваривает долго, чувство сытости обеспечено на много часов.
Но одновременно вылезает главная проблема всех монодиет – несбалансированность по БЖУ. Если сидеть только на овсянке, организм ощущает явный недостаток жиров и белков, мышечная масса быстро уменьшается. Причем гораздо быстрее, чем начинает уходить жир. Поэтому пить витамины на такой диете необходимо. Снижение веса происходить приемлемое – за 10 дней я смогла похудеть на 4 кг. Особой подготовки к диете не требуется, с выходом тоже мороки нет.

Читайте так же:  Капуста при похудении

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F03%2Fmuffiny-160x120

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fpp4-160x120

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F01%2Fovsyany_kreker-160x120

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fphpthumb%2Fthumbs%2F120%25D1%2585120%2F58485d49d4c67575e23cb87d929bc00d

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Всем привет!сегодня села на диету)))рост 168 см ,вес почти 75 кг.3 года назад сидела на похожей диете,после родов очень поправилась,и хотелось быстрее избавиться от лишних кг.я за 2 месяца похудела на 12 кг!и удерживала его 1,5 года.но потом расслабилась и у меня на весах показались уже забытые цифры((((но я ела не только овсянку,а еще тушеные овощи,и мясо или рыбу на пару.после 18:00 ничего не кушать.много физических упражнений.и множественные маски для тела,и антицеллюлитные масла и крема.еще я пила витамины витрум ( комплексный), так как витаминов организму все равно не хватает.и могут начаться проблемы с ногтями и волосами(((сейчас хочу опять сесть на эту диету,похудеть надо кг на 10, у меня тяжелая кость,так что для меня 65 кг -идеальный вес.и еще пейти грепфрутовый фреш!всем удачи и терпения!

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

я на ней сидела дня 2, ну просто очень хотелось овсянки, вот и ела только её, ну там фрукты овощи тоже. ну 3кг у меня ушло вообще без проблем, и лёгкость такая) советую)

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

С завтрашнего дня перехожу на овсянку, 4 дня на гречке вообще ничего не дало, ни в + ни в – )_)) хотя раньше на ней по 5 кг скидывала в неделю, видать организм перестроился

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Здраствуйте!Нужно сбросить 3-4 кг.3 месяца наседала сильно на сладкое(каждый вечер перед сном пирожное)мама мия.а,сейчас смотрю эти 4 кг мои бока и живот.рост 1 62 вес 54 кг.
я люблю овсянку,но так получается,что после неё я ещё делаю хороший перекус(так как сейчас в окружение людей,которые едят мого)
Как Вы думаете,дней 5 хватит на этой диете(без перекусов))))

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

по мере возможности буду писать. кстати мне 21

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

привет девченки. сегодня 1 день моей диеты. вес 61-62кг рост 168. я после родов сегодня малышу 4 месяца. очень хочу похудеть до 55кг,но можно и 57. всегда срываюсь на сладком.кто со мной? о

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

закончила диету 22 числа. итог минус 1 кг)) Но я не расстраиваюсь, так как сама виновата, много было нарушений. И один кг сойдёт)))
Сейчас сижу на дите 12 дней

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Да с физ нагрузкой проблем нет. Занимаюсь каждый день а вот результат на сегодняшний день минус 1.500..так как сорвалась и набрала 500 грамм.. Ну ничего это поправимо =)

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Мариночка привет! У меня 6- ой . день , результат минус 2 кг. . Хотелось бы больше но это тоже неплохо , главное не сдаваться – особенно когда много соблазнов вокруг . Думаю , надо физ. нагрузку хорошую добавить…

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Привет Анна)) Сегодня 6-той день похудения и минус где то 2.500 кг. Просто весы у меня скачут непонятно, то так то так. Но вроде минус 2 кг это точно))

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fdietyiotzyvy.ru%2Fcontent_images%2F166

Продолжительность: 7-10 дней

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fgribok-001

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Это эффективная и достаточно щадящая из всех низкокалорийных монодиет – овсяная система питания, что не имеет ограничений.

Полезная овсяная диета с омолаживающим эффектом, которую назначают даже в качестве профилактики таких серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как: язва, отравление, пищевая инфекция, гастрит, и пр., а также в качестве еженедельных разгрузочных дней, является универсальной, поскольку подходит людям любого возраста, рода занятий, образа жизни, состояния организма и его патологий. Единственным существенным ограничением (а не категоричным запретом) диеты на основе овса становится еда, способствующая увеличению массы тела.

Овсяная каша, приготовленная без соли, сахара (можно заменить мёдом), молока, масла, на воде (либо перед приёмом пищи, либо в виде залитых на 12 часов хлопьев), не приемлет: мучных изделий (вместо хлеба допустимы диетические хлебцы), кондитерских шедевров (необходимая для интеллектуальной деятельности глюкоза поступает из свежих, печёных фруктов, варёных овощей, сухофруктов), консервации, копчёных деликатесов, генномодифицированных полуфабрикатов и творений fast-food (канцерогенные чебуреки, пирожки, шаурма, гамбургеры, картофель-фри, куры-гриль) и т.д.

Овсяная диета, рассчитанная на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающей организм от шлаков и токсических веществ, снижающей уровень холестерина овсянки, допускает, помимо фруктов (яблоки, груши, сливы, вишни, абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манго, виноград) и овощей (капуста, ламинария, огурцы, помидоры, морковь, свекла, зелень, бобовые; нельзя картофель), приветствует кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности – молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт.

Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, но и жидкости. Так, худеющий на овсяной крупе должен пить воду, зелёный или чёрный чай без сахара, компоты или фреш в суточном объёме до 2-х литров, причём не раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи. А за 5 часов до сна не следует вообще ничего кушать и пить, даже в случае изнурительных физических нагрузок. К слову, фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) или в спортивном зале, даже обычные пешие прогулки на дальние расстояния усилят и ускорят эффект овсяной диеты, которая гарантирует снижение веса на 3-5 кг за неделю.

Наблюдать же не только похудание, но и оздоровление, практикуя хотя бы 1 раз в 6 месяцев овсяную диету, можно, если начинать систему сокращения массы тела посредством употребления постной овсяной каши на завтра, обед, полдник и ужин с очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложки риса залить 1 литром воды на ночь, а утром варить в течение часа; полученный рисовый кисель выпить натощак за 5 часов до еды.

Результативность овсяной диеты объясняют уникальные свойства её основного компонента. Употреблённая в малом количестве низкокалорийная овсяная каша постепенно утоляет голод и насыщает организм энергией на долгое время что обеспечивают сложные углеводы (около 60%). Также именно овсяная крупа богата сжигающей жиры, уничтожающей токсины клетчаткой, восстанавливающим работу кишечника крахмалом, нормализующим метаболизм белком (20%) и обеспечивающими обмен веществ жирами (до 10%). Также овсянка – ценный источник витаминов А, В1, В2, В6, каротина, К, никотиновой, пантогеновой кислот, аминокислот (триптофан, лизин), серы, железа, фтора, хрома, фосфора, марганца, йода, никеля.

Однако, несмотря на огромное разнообразие необходимых организму микроэлементов в овсянке, гастроэнтерологи считают овсяную диету несбалансированной и противопоказанной людям, страдающим не только полнотой, но и запорами. Которые вызывает однообразное постоянное употребление в большом количестве знаменитых мюслей, “Геркулеса”. Поэтому, прежде чем начинать овсяную диету, нужно для безопасности собственного здоровья, во-первых, проконсультироваться с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом и прочими специалистами, а во-вторых, для предупреждения запора в диетические дни на овсянке стоит себя побаловать черносливом. Только тогда овсяная диета не только не навредит, а действительно поможет и похудеть, и восстановить организм – быстро, качественно и надолго.

Читайте так же:  Диета 20 за 20 дней

Изображение - Отзывы овсянка диета proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fpechen-001

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Эта диета не только очищает организм, избавляя его от лишних накоплений, но и способствует излечению желудочно-кишечного тракта. За неделю можно скинуть до 5 кг. Больше месяца на диете сидеть нельзя, повторять ее рекомендуется не реже.

Яблочко привет! ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. у меня день прошел можно сказать даже очень не плохо, на работе как обычно чае и кофепитие скажу честно я чуть не соблазнилась конфеткой но разум вовремя проснулся во мне))) и сейчас я очень довольна собой, что устояла) я конечно же тоже не ем только овсянку, у меня утром, в обед и на полдник овсянка (завариваю ее с вечера на 200 гр добавляю 50 гр чернослива, с ним как-то повеселее и приятнее), вечером я бегаю или иду в с/зал (сегодня была пробежка и пресс), а через 2 часа после тренировки съедаю грейп, не знаю можно ли мое меню отнести к строгому соблюдению диеты, но думаю отрицательных эффектов в частности пользы для организма и процесса похудения не будет. У меня единственное — в голове какое-то навязчивое мнение сидит, что худеть можно исключив каши, хлеб и т.д. т.е. на белках + овощи, фрукты, как правило 80% диет строится на этом и есть небольшой страх, что желаемых результатов в плане похудения мне не принесет овсяная диета, которая напротив состоит только из углеводов, но греет мысль, что польза будет для организма, а твои положительные результаты воодушевляют, поэтому идем дальше… как прошел твой день?силы продолжать еще есть? пиши…

Привет девушки -красавицы!Не могу уйти с этого сайта! Хочу поделиться радостью! яЯ уже 65 кг, убрала наконец то излишний вес, а он у меня был 8 кг.Урааа!Спасибо овсянке!Утром ем её любимую, в обед гречка и грибы, вечером салат, сыр или мяско отварное 100 гр.Вы не представляете как я изменилась внешне!Как думаете , похудею я до 50 кг?

Привет всем! Людмила,сочетание молоко+овсянка для Вас не удачное в каком смысле? Во вкусовом или диетическом? )) Каждому отдельному организму свое,во всех смыслах! Яблочко, мой вес составлял 49,5 кг при росте 165 см,но мне действительно было не комфортно,и вот спустя два с половиной месяца мой вес сост. 46,5 кг ))) я очень довольна,и организм сам по себе не хочет скидывать еще больше,вес держится на одном уровне,я себя отлично чувствую)) я также занимаюсь фитнесом, за счет овсяночки и белков метаболизм увеличился почти вдвое это значит то,что меньше усилий на тренировках-больше результат))

Девочки всем привет! Людмила, я даже не сомневаюсь что ты похудеешь до 50 если у тебя есть такое желание, терпение и труд как говориться… и любая цель достижима, главное без фанатизма и все получиться, думаю месяца 4-5 и при правильном питании+физ.нагрузочка, говорю это по личному опыту… я уже писала, что тоже хочу 50 (лучше 48). Я сегодня закончила эксперимет с овсянкой, с утра поела ее и при всей своей любви к ней поняла, что продолжение может обернуться в конечном итоге срывом, причем мне страшно стало хотеться каких-то мега насыщенных и соленых вкусов, пэтому, чтобы этого не допустить на обед я сварила себе пару яиц купила огурчик с помидоркой и решила не корить себя за изменение планах, а продолжатьпуть к намеченной цели менее радикальным способом.

Привет,красавицы!Анюта, про овсяку с молоком , слышала по телевизору.Точно не помню, было сказано , что каша на водеболее полезная, болше микроэлементов и витаминов впитываеться в организм, а нам худеющим это важно.Но я не настаиваю, если Вам с молоком нравиться больше, тогда еште на здоровье!Алла спасибо !Я думаю у меня получиться!
Сегодня еще -1 кг.Да девчонки если к овсянке появилось отвращение, замените нежирным сыром или омлетом(белковым или обычным), я на опыте скажу, что и с ним похудела.(ела 2 дня -800).

людмила,а зато с молоком метаболизм повышается,если при диете еще и спортом заниматься,больше эффекта будет)))

Решила висеть здесь пока до 50 кг похудею.Буду делиться опытом!Блин, спортом не могу себя заставить заниматься,до похудения йогой регулярно занималась(2-3 р в н.).а сейчас на диете, да и на работе очень устаю, хотя это и не оправдание.Может подскажите , что добавить в рацион , чтоб сил прибавить на спорт.Сразу скажу -молоко не люблю, да вроде у меня аллергия на него.Хотя кашу на молоке люблю.

Всем привет,девочки не теряйте меня ,несколько дней были проблемы с интернетом. Два дня назад вес был 59 кг.Сегодня немного расслабилась в честь праздника,как в прочем и планировала,а завтра в бой и до упора.До завтра.

С Праздником Всех!Я тоже вчера расслабилась(шашлык +кулич кусочек).Итог +700 .Хм.
С утора опять овсяночку, а там дальше овощи, кифирчик и всёё.Думаю на йогу сходить!
Ох уж эти яички -куличики!

Сегодня окончательно в руки себя взять не получилось,а все гости,встречи с друзьями,но завтра обещаю на меня ничто не повлияет. Людмила держишся? Алла ты где?

Привет!Яблочко и др девчата! Да держусь, правда , пасха тяжелое испытание.И вообще все праздники.Вот сижу куличик последний на обед с кифиром ем!Мне его подарили, просто не могу не сьесть.Думаю в среду и пятницу на кефире посидеть.А то желудок за одно воскресенье растянулся надо уменьшать.На ужин салат вчера ела и сегодня меня ждет салатик!А еще зарядку с мужем утром делали, вечером хочу пресс покачать.

Читайте так же:  Эликсир здоровья для похудения отзывы

Всем привет.Девочки,а можно овсянку быстрого приготовления есть?Очень хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня….

В любом случае начинаю сегодня с веса 56,3. Хочу 45:)

Привет!Женька , я как раз и ела овсянку быстрого приготовления, думаю можно.И у тебя все получиться!
А я скинула те 700 гр , что набрала за пасху урааааааааааа!

Привет Люда) Так рада что хоть кто-то отозвался)))А ты давно сидишь(можно на ты?) ? Какие успехи в похудейках?

Привет!Женька!Конечно можно на ты, я отсидела уже месяц и сбросила 7 кг.А сейчас тоже ем по утрам овсянку, обед салат иногда гречу, а на ужин овощи.У меня 8 мая ДР (собираюсь пить красное вино и есть шашлык) , потом после ДР сесть на диету кима протасова, так как хочу еще на 10 кг похудеть, сейчас я 64, 9 .А на счет отзывов, ты не обижайся, просто у нас сайт вялый, девченки не каждый день наведываються!
А сайт помогает реально в моральном плане.Так что заглядывай и спрашивай обо всем .

Люд,хорошо хоть ты отозвалась ((*_*)) Я завтра с утра замеряюсь и напишу свои размеры.А пока вот еще что хотела спросить-какая у тебя примерно каллорийность дневная выходит?Я вот кроме овсянки пью молоко 0,5 жирности и чай,кофе-все без сахара….

Деврчки,всем привет! Посидев какое-то время на овсянке,поняла ,что не мое,да и вернула за два дня праздников все,что сбросила непосильным трудом.Нашла для себя в интернете идеальную для себя систему похудения,называется: Диета худеем тут. Может поможет не только мне.Всем удачи и никогда не здаваться.

Всем привет) За вчера отвес -900 гр.Ела-1 грейпфрут,половина апельсина,50 гр.сухого торта,3 пакета овсянки быстрого приготовления,3 дольки молочного шоколада.Как у кого дела?

Всем привет.
Я со вчерашнего дня с вами)))) Вчера пила целый день чай зеленый, а сегодня с утра овсянка на воде)))
Я на этой диете уже третий раз сижу…ОООООчень довольна ей (кожа на лице гладкая становится))))
Только постоянно одна проблема — грудь худеет не по дням а по часам)))

Привет,девчонки! Привет Женя!Про калорийность не знаю!Молоко я не пила, я его вообще не люблю.В выходные позволяла себе капучинно.Шоколад я не ела, только овсянка и овощи(чернослив , орехи).Сейчас собираюсь после 9 мая сесть на др диету.Две недели не на диете, но вес не набрала, но может гр 500.Результат устойчивый у меня.Стараюсь ужинать салатом, спать голодной ложусь.Правда сейчас когда чай(зеленый) выпью сытость наступает.Екатерина, а у меня попа очень похудела!Чему я радааа!Всем успехов.

Привет всем! я тут новичок!) с завтрашнего дня сажусь на овсяную диету! не хватает поддержки! ))
мой рост 175 вес 69, хочу до 55 кг, очень надеюсь что все получится)))

Привет!Динара обязательно садись на эту диету.У тебя точно все получиться.Я вот тоже лет 5 не могла себя заставить .Но овсянка очень хороший продукт и желудок подлечивает.Я сейчас стабильно 65 кг(было 73-74), даже после диеты.Так что результат устойчив.После праздников настраиваюст на другую диету.(нужно сбросить еще 10 кг).Поддержка важна.Каждый день читай дневники худеющих.!

Привет! Вы где девушки. Мой вес уже 64 кг.)))))))) Хотела сесть на Протасовку.Но от каши овсяночки по утрам не могу отказаться!А еще после похудения на 10 кг мерзну по страшному.Сижу на работе в свитере толстом и в колготах шерстяных и штанах!?И не видно моей похудевшей тушки. )))))))Я сама себе придумала питание, каша утром, в обед творог или бульон, вечером овощи и чай зеленый и порции конечно же не большие..Худею по маненьку.

Всем доброго времени суток,девочки. Прочла все комменты по теме и решила однозначно тоже сесть на эту диету…Нужно сбросить минимум 15-20кг. Для начала планирую держаться две недели,и дотянуть до месяца…Интересно,думаю за месяц реально сбросить хотябы 8кг. для начала. Помимо каши еще буду овощи и фрукт практиковать,так как одну ее голенькую уж точно не осидю!! И еще,можно ли в кашу добавлять немного сырых семян подсолнуха добавлять,чтобы сытнее немного было. Кто сейчас на диете. -пишите о результатах. Я буду тоже писать,но и поддержка и опыт других тоже очень нужны.

Привет!Лариса ,конечно садись на эту диету за месяц реально сбросить 7-8 кг.Добавлять в кашу можно орехи, сухофрукты, но не много.

Здравствуйте,Людмила. а за какой срок вы сбросили 10кг?

Привет всем! София,я начала овсяную диету с 7 марта, когда пост начался.Сидела на овсянке 31 день, как и рекомендуеться.Сбросила 8 кг.После овсяной диеты еще два кг.Желудок очень уменьшился.Я и сейчас ем на утро овсянку,не ем хлеб, сладости, придерживаюсь правильного питания.Я и не осознавала сколько много я ела раньше, спорила с родными.Ведь я и правда на ночь ни ела никогда.А все же ела в течении дня столько, сколько не могла сжечь (хотя и на йогу ходила регулярно). вот он лишний вес!Так вот- в целом я сбросила за 2 месяца свои 10 кг.Сейчас постепенно возвращаюсь и к физическим нагрузкам, в течении диеты не могла спортом заниматься,сказывалось отсутствие белков.

Где вы худеющие. на овсянке.

привет девчонки! я тоже сегодня первый день на овсянке,хочу сбросить 10 кг,сейчас вешу 68,раньше сидела на диете ПРОТАСОВА-8КГ.теперь кефир и йогурты видеть не могу.Ваш сайт подбадривает,может продержусь до конца.

девочки,скажите,кто нибудь с первой группой крови сидел на этой овсяной диете ?
скажите каковы результаты !ответьте,пожалуйста !это очень срочно и важно !

Изображение - Отзывы овсянка диета 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here