Отзывы спортивное питание для похудения отзывы

Самое полное освещение темы: "отзывы спортивное питание для похудения отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwoomen.me%2Fwp-content%2Fuploads%2Fimage15302199_01553eae06731db9a26d194e0404621f

Чего только не сделаешь ради прекрасной фигуры! И бегать начнешь, и танцами займешься, и голодовку объявишь, и чудодейственные таблетки принимать будешь. Но как не поплатиться здоровьем? Советуем использовать только то, что рекомендуют специалисты и что выдержало проверку временем. Сюда относятся и спортивные препараты. Они не просто обеспечивают сброс лишней массы, но и гарантируют классную коррекцию тела.

Конечно, спортивные препараты предназначены тем, кто увлечен «лепкой» собственного тела. Помогают быстрому накоплению мышечной массы. Поддерживают оптимальное питание при огромных физических нагрузках. Способствуют снятию напряжения в мышцах после тренировок. Поэтому идеально подходят для тех, кто худеет методом:

  • аэробики;
  • фитнеса;
  • пищевых ограничений;
  • низкокалорийных диет;
  • бега и проч.

Спортивное питание для похудения идеально и для тучных людей с жировой прослойкой более 3 см. Его можно использовать как мужчинам, так и женщинам. Главное – отсутствие сердечных, сосудистых заболеваний. С помощью этих препаратов вполне реально:

  • облегчить состояние при всех видах диет;
  • насытить организм нужным количеством витаминов;
  • поддерживать белки и углеводы на оптимальном уровне;
  • избежать мышечного перенапряжения;
  • питаться сбалансировано во время диет;
  • не допустить «голодного» стресса;
  • сэкономить время на приготовлении диетических блюд;
  • ускорить процесс похудения.Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwoomen.me%2Fwp-content%2Fuploads%2Fvsya_pravda_o_sportivnom_pitanii_jw_readmas.ru_3

Тут самое главное – точность. Именно от нее зависит быстрота метаболизма и темп, в котором будет происходить сброс лишнего веса. Идеальная схема: употребление пищи каждые 2-3,5 ч. Причем продукты, которые предлагает спортивное питание для похудения, становятся основной пищей. А не десертом или дополнением к блюдам.

Если махнуть рукой на это требование, можно получить обратный результат. То есть не сбросить, а набрать вес. Ведь базовый принцип похудения: получать энергии меньше, чем можешь потратить. Только так добьешься сногсшибательной фигуры с идеальными линиями тела.

И еще. Большая часть «шоколадок» для спортсменов содержит сахар. А он в комбинации с углеводистыми диетами – мощный источник гликогена. Поэтому если в ближайшие 4-5 ч не потратить энергию, вырабатываемую организмом, появится риск поднакопить жирка. Спасение – в интенсивных тренировках.

Первая схема приема:

  • употреблять питательный батончик вместо 2-го завтрака;
  • использовать его в качестве послеобеденного перекуса.

Но при этом 1 прием пищи (на выбор – обед или ужин) непременно должны быть белковыми, чтобы не возникло голодного стресса.

Вторая схема приема:

  • применять протеиновые или белковые супы вместо 1-го завтрака;
  • употреблять их на ужин или на перекус после перегрузок во время тренировки.

Если выбрали последнее, то позаботьтесь об особых добавках. Также не забывайте подсчитывать суточные калории. Иначе вас ждет самая распространенная ошибка всех, кто использует спортивное питание для похудения. Какая? Расстройство желудка. И тогда вы утратите полезные вещества, получите риск срыва диеты.

Препараты первой очереди

Препараты второй очереди

Эти вещества не входят в группу лекарственных. Являются специальными добавками. Ускоряют процесс расщепления и выведения жира. Не позволяют ему оседать в тканях. Идеально дополняют комплексный рацион при сбросе массы тела. И, судя о отзывам:

  • замечательно моделируют фигуру;
  • поддерживают в тонусе мышцы;
  • напитывают организм полезными веществами;
  • идеально сочетаются с диетами;
  • подходят при физических нагрузках;
  • помогают эффективно и быстро худеть.

Спортивное питание жиросжигатель Nutrex Lipo-6 — отзывы

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeem-p.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fca00bc937652186f32fc28fa48441cd5-300x135

Вопрос: недавно наткнулась на спортивное и диетическое питание из Германии Squeezy Athletic, отзывы пишут в основном спортсмены, которые набирают вес. Но у них есть двухнедельная программа похудения SQUEEZY ATHLETIC 2-weeks аж за 9 000 рублей, цена мне кажется неоправданно высокая, т.к. в магазине спортпита тоже самое обойдется в 2-3 раза дешевле.

У них есть коктейль для похудения Squeezy Athletic, отзывы о котором я нигде не нашла и состав непонятный для меня. Стоимость тоже очень высокая — 3000 рублей за полкило. У них даже диетический батончик стоит 180 рублей. Это из-за санкций такие высокие цены, или у них все банки из золота? =)

Диетическое питание Squeezy Athletic совсем не помогает?

В общем очень интересны реальные отзывы про диетический комплекс Squeezy Athletic, какие противопоказания, есть ли побочные эффекты, где лучше купить. Желательно услышать отзывы врачей или тех кто реально пробовал, а не просто пустые комментарии. Я сама склонна думать, что это очередная «рекламная туфта», но кто знает…

Вообще, я уже пятый день считаю калории и белки-жиры-углеводы (б-ж-у). Соотношение б-ж-у получается выдерживать только если съедаю 700-800 калл в день.

Если прибавить калорийность, то увеличиваются углеводы =( Ведь 800 калл мало, будет обратный эффект как я поняла из соседней статьи. По ощущениям не то, чтобы до отвала, но наедаюсь.

Работаю сутки через трое, трое суток сижу дома, немного кручу обруч+ диск Здоровье. Жду комментариев, может стоит включить в рацион коктейль для похудения Squeezy Athletic?

Вопрос задала Ермолия, 26 лет, Казань.

Знающие люди утверждают: в борьбе с лишним весом без физических нагрузок – никак. Помимо того, что спортивные нагрузки способствуют более быстрому и сжиганию жира, они еще и насыщают организм кислородом, помогают поддерживать мышцы в тонусе и эффективно моделируют силуэт.

А если при занятиях спортом еще и и использовать такую хитрость, как спортивное питание для похудения, результат можно удвоить, быстрей приблизившись к заветной мечте о красивом и стройном теле.

Спортивное питание для похудения представляет собой специальные добавки, обладающие свойствами ускорять процесс избавления от лишнего жира.

Но есть у них своя особенность: без сочетания спортивного питания для похудения с физическими упражнениями и диетой об избавлении от лишнего веса придется забыть – эффективны добавки только при условии сочетания их с физическими нагрузками.

Первыми в цепочке средств спортивного питания для похудения стоят жиросжигатели, или термодженики. Выпускаются такие средства в виде капсул, которые следует принимать по определенной схеме.

Жиросжигатели обладают свойством повышать скорость обмена веществ, за счет чего происходит большее потребление калорий, чем обычно. Кроме того, термодженики также способствуют повышению температуры, а потому жировые отложения расщепляются быстрее, параллельно также лишняя жидкость быстрей покидает организм.

Активными компонентами термоджеников часто выступают такие вещества, как гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин.

Имеют жиросжигатели и определенные противопоказания: так, опасны для здоровья термодженики людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, поскольку жиросжигатели могут повышать артериальное давление, перед их приемом не лишней будет консультация специалиста.

Читайте так же:  Белковая диета отзывы похудевших

Эффективным и безвредным компонентом спортивного питания для похудения считается L-карнитин. Это вещество является почти индентичным вырабатываемой организмом аминокислоте – карнитину. L-карнитин выполняет функцию доставки жирных кислот в клетки, где происходит их сжигание.

Таким образом, L-карнитин способствует переработке жира и превращению его в энергию. L-карнитин сегодня можно приобрести в магазинах спортивного питания – он выпускается как пищевая добавка в разных формах.

Кроме того, в немалых количествах содержится L-карнитин и в некоторых продуктах питания, например, в авокадо, красном мясе (особенно в баранине и говядине), в молочных продуктах. L-карнитин полезен еще и потому, что помогает избавляться от лишнего жира, при этом сохраняя мышечную массу.

А кроме того, он еще и повышает выносливость мышц к физическим нагрузкам и уменьшает количество «плохого» холестерина в крови.

Целый комплекс аминокислот, который нередко применяется при спортивном питании для похудения – это ВСАА. Сокращение это обязано трем аминоксислотам – лейцину, валину и изолейцину, – которые называют незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепочкой (Branched Chain Amino Acids).

Дело в том, что во время усиленных тренировок организм использует эти кислоты для выработки энергии. А поскольку незаменимые аминокислоты с разветвленной цепочкой содержаться в мышечной ткани, при тренировках возможна потеря мышечного объема.

Комплекс ВСАА, в свою очередь, обеспечивает сохранение мышц, а кроме того, способствует подавлению аппетита и активизирует распад жира.

Используется в спортивном питании для похудения и протеин, который необходим при диете. Во время похудения с помощью спортивных занятий при соблюдении диеты организму необходимо получать достаточное количество «материала» для выработки энергии. Поскольку на диетическом питании режим получения жиров и углеводов организмом ограничен, «материалом» этим становится протеин.

Жирную кислоту Омега-3 (рыбий жир) многие специалисты называют незаменимым элементом спортивного питания для похудения.

Эта жирная кислота не только полезна для организма в целом (улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет), она еще и подавляет образование жира.

Омега-3 не производится в организме, поэтому должна поступать извне; побочными эффектами при этом Омега-3 не обладает.

Ну и не стоит забывать о витаминах и минералах, придерживаясь спортивного питания для похудения. Именно эти вещества необходимы для нормального протекания всех реакций в организме, в том числе, и расщепления жиров. Кроме того, часто диета провоцирует дефицит витаминов и минералов, посему специальные витаминно-минеральные добавки при спортивном питании для похудения обязательны.

Специально для netkilo.ru – Мария Дулина

Спортивное питание для похудения | Все о спортивном питании

Спортивное питание для похудения предназначено тем спортсменам, которые страдают избыточной массой тела и имеют склонность к избыточному приросту жировой массы, в независимости от пола. Ниже я приведу список тех продуктов спортивного питания, которые в обязательном порядке должны принимать спортсмены, желающие избавиться от лишнего веса.

Жиросжигатели – это самый основной продукт, который должен употребляться в спорте для похудения. Принимать его без параллельных тренировок и диеты крайне не рекомендовано, так как от этого не будет никакого эффекта и к тому же могут развиться некоторые проблемы с пищеварением.

Есть много видов жиросжигателей, но самые популярные – это термодженики и L-карнитин. Термодженики ускоряют процессы расщепления жира и подавляют аппетит, L-карнитин всегда относят к классу жиросжигателей, хотя назвать его прямым жиросжигателем нельзя. L-карнитин – это такой препарат, который способствует быстрому переносу молекул жира к месту их «утилизации» или распада.

Наряду с жиросжигателями всегда принимают протеин. Рекомендовано принимать медленные протеины. Протеин никогда не откладывается в организме в виде жировых отложений, он является источником белка и наоборот стимулирует прирост мышечной массы. Также его можно применять в промежутках между приемами пищи для подавления аппетита.

Следующим необходимым компонентом в комплексе для похудения есть Всаа аминокислоты, тоесть аминокислоты с разветвленными цепями. Их основное задание – это сохранение мышечной массы в период интенсивных тренировок, поэтому какой бы интенсивной тренировка не была, мышечная масса не будет теряться, а жир наоборот будет хорошо спадать.

Еще одним важным компонентом в период похудения есть прием витаминно-минеральных комплексов. Исходя с того, что во время похудения необходимо додерживаться строгой диеты, организм получает недостаточное количество витаминов и минералов и часто могут проявляться симптомы дефицита этих компонентов.

Чаще всего в спортивном питании в период похудения принимают такие витаминно-минеральные комплексы как Opti-men (для мужчин) или Opti-Women (для женщин), которые к тому же ускоряют метаболические реакции в организме.

Естественно, для хорошего результата необходимо поддерживаться диеты и соблюдать режим тренировок.

Копаясь в старых темах, я увидела, что одна девушка интересуется спортивным питанием для похудения. Возможно, ей уже советы не нужны, но вам парочку разновидностей я всё же присоветую. Бывалые кое-что шепнули на ушко.

Согласитесь, что вам хочется не только похудеть, но и получить красивый рельеф тела. Даже если ваш вес придёт в норму, позаботьтесь о росте мышц. Употребляйте 100 граммов протеина в день вместо одного приёма пищи. Ваша мускулатура не сформируется только лишь от упражнений.

Если вы чувствуете постоянную усталость и нежелание заниматься, подзарядитесь аминокислотами. Более качественной альтернативой является гейнер( смесь белков и углеводов), но он больше подходит девушкам с дефицитом веса. Ведь гейнер часто применяется для набора веса.

Отсюда вывод. Заботьтесь не только о сжигании жира, но и о тонусе тела.

Пытаясь избавиться от лишнего веса, многие люди прибегают к стандартным методам: диеты, голодания, спортивные нагрузки. В некоторых случаях это помогает, однако сбросить лишние килограммы трудно: организм неохотно тратит запасы жира, предпочитая «сжигать» мышечную ткань. А аэробика и бег зачастую не дают достаточной нагрузки, чтобы сохранить мышцы и при этом подсушить тело.

Чтобы помочь организму правильно высвобождать энергию, используя жир, а не мышцы, существуют разные способы. Самый эффективный и безопасный из них – спортивное питание. Оно разделяется на несколько видов, в зависимости от желаемого результата:

1. Термодженики, или жиросжигатели. Увеличивают расход калорий при физической нагрузке за счет повышения температуры и ускорения метаболизма. Самые известные термодженики – гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая. Не всегда их применение безопасно для здоровья, поэтому важно сначала посетить врача и убедиться, что противопоказаний к применению термоджетиков у вас нет.

2. Протеин. Можно получать его из белковой пищи (куриное мясо, яичный белок, творог), либо в специальных коктейлях. Протеин не вреден и не полезен: это строительный материал для мышц, поэтому если ваша цель – создать красивый рельеф, белок необходим в больших количествах. Однако стоит помнить, что протеиновые коктейли – это тоже пища, поэтому учитывайте их калорийность в процессе похудения. Пить протеиновые коктейли без спортивной нагрузки малоэффективно.

Читайте так же:  Что можно есть после наркоза после операции

Слабый иммунитет, потеря жизненных сил – Что предпринять?

Источник жизненной силы и иммунитета для ежедневной защиты и способности организма противостоять сезонным и хроническим заболеваниям

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть “без последствий”?

4. Аминокислоты. Их употребление оправдано в случае, когда спортивные нагрузки сочетаются со строгой диетой. Сами по себе аминокислоты не помогают похудеть, однако они препятствуют разрушению мышц, неизбежному на строгой диете. Таким образом, вы обеспечиваете организм одновременно «топливом» и «строительным материалом». Также аминокислоты полезны тем, кто хочет нарастить мышечную массу.

5. Омега-3. Это одна из жирных кислот, которые необходимы для правильной работы сердца и сосудов, для здоровья кожи и волос, а также – для замедления процесса накопления жиров. Принимать Омега-3 можно в комплексе с другими видами спортивного питания или отдельно, но во втором случае «похудательный» эффект будет значительно ниже.

6. Витаминно-минеральные комплексы. При серьезных спортивных нагрузках человек интенсивно потеет. С потом выводятся соли, из-за чего нарушается водно-электролитный баланс, поэтому минеральные добавки обязательны для всех, кто хочет похудеть в спортзале. Еще одна причина принимать витаминные комплексы – диета, которая лишает вас большого количества полезных и жизненно важных соединений.

В процессе тренировок необходимо следить за работой кишечника. Запоры, диарея и метеоризм могут помешать снижению веса и привести к отравлению токсинами и другими вредными продуктами метаболизма. Чтобы этого не произошло, рекомендуется принимать энтеральный детоксикант Энтеросгель. Мягкое действие препарата позволяет быстро решить деликатную проблему и избавиться от всех сопутствующих симптомов: слабости, вздутия, тошноты и «бурчания» в животе.

Важно помнить, что придерживаться спортивного питания можно под контролем тренера, а в случаях, когда есть противопоказания или ограничения – только с разрешения лечащего врача. Бессмысленно переходить на «спортивную диету» без серьезной физической нагрузки. В этом случае вы не только не добьетесь результата, но и можете усугубить проблему, нарушив обмен веществ. Зато в сочетании с занятиями спортом такое питание поможет быстрее обрести желанные формы и сохранить здоровье.

Прошу консультацию: 58 лет, тренажерный зал через день. жим, присед, тяга и сопутствующие. Каждый раз бег на тренажере 30 минут. Что кушать для сброса веса (4-5 кг)?

Сергей вы знаете я на диете сидела, а диету тут же нашла на сайте))) Посмотрите может и для себя что-то хорошее найдете. Могу похвастаться, что с диетой я похудела за неделю на 5 килограмм.

Спасибо за статью! Как раз актуально, купила абонемент в спортзал, хочу фигурку подтянуть к новому году. Буду теперь переходить на спортивное питание ))) и энтеросгель возьму на заметку!

Хорошая статья многого не знала. Теперь конечно буду все соблюдать и энтеросгель пить. Вот как оказывается хочешь похудеть занимаешься, а в итоге только можешь навредить.

Странно, насколько я знаю, гуарана не жиросжигатель, а энергетик… возможно, она входит в состав многих жиросжигателей, но сама по себе подобным эффектом не обладает. Я в принципе ее с целью увеличения выносливости и принимаю, но никак не жиросжигания.

Я тоже слышала, что она выносливость увеличивает и перед тренировкой особенно хороша, работает как энергетик

Спасибо вам огромное. Все очень подробно, интересно написано. Про питание очень много, и очень подробно. А вот какой эффективный спорт для похудения ? Очень хочу себя к лету в форму привести, так что жду от вас советы.

Лично мне — бег очень нравиться. Даже в зале чаще всего именно беговую дорожку выбираю. А вот подруга моя, просто без ума от бокса. Вы знаете, прямо килограммы на глазах уходят. А вообще, если вы серьезно озадаченны вопросом- какой спорт лучше для похудения девушкам, то мой вам совет, приходите в зал и берите личного тренера. Если вы новичок, то вам так будет проще всего.

Девочки, скажите , а как похудеть если нет времени на спорт? Очень хочу хотя бы килограмма 3 сбросить. Знаю, что надо в зал ходить, но когда, если работаешь по 12 часов в сутки((

Очень часто приходят в спортзал девушки с полной уверенностью, что все они зннают сами. В тренировках для девушек ведь нет ничего сложного, им не надо наращивать бицепсы-трицепсы больше чем у соседа Васи. И плечи шире проема дверного тоже не нужны. А пресс мы и так знаем как прокачать! На физкультуру ходили все в школе! И про тренажеры рассказывает на вводном занятии тренер. Но все заканчивается на первом-втором-максимум третьем занятии. Тогда либо бросают с мотивацией, что «мне это не подходит, пойду я в бассейн-аэробику-домой». Или же обращается к тренеру. Я сама прошла этот путь, в лет двадцать помню какой, простите, дурой была. Теперь знаю про фитнес много и уже 3 года сама тренирую. И знаю самый главный аспект -программа похудения в спортзале строго индивидуальна и зависит от многого. Когда человек приходит в спортзал, я всегда задаю один вопрос: что является конечной точкой на данный момент. У многих свои причины, чаще это похудение, реже- укрепление спины, еще реже- просто поддержание формы. Есть кто цели не достигает, причина- просто не было ее, просто подумали- модно. А кто с волей и терпением подходит, те обычно не останавливаются. Их цели становятся все более сложными.

Спасибо за столь мотивационный пост. Как раз только пошла заниматься, хожу месяц в спортзал. Но результата никакого, думаю сменить тренера и изменить немного питание. Насколько оно важно при похудении? А то я своего спрашиваю, а он ничего конкретного не говорит и не советует. Сейчас ограничила сладкое, не ем мучное, вроде и физическая нагрузка появилась… Может можно заменить прием пищи каким-нибудь коктелем? А то боюсь что соотношение белков-жиров-углеводов неправильное.

Смените. Странно, что он ничего не говорит- это его работа. И за первый месяц при правильно подобранной нагрузки скидывают все. А если нет результата, зачем этому человеку деньги платить? А про дополнительные вещества нужно решать в конкретной ситуации и только с тренером. Выбор питания спортивного зависит от нагрузки, от конституции тела и динамики сброса или не сброса веса. Так что ищите себе хорошего специалиста, а он вам и расскажет что да как. И помните, что сразу начинать с коктейлей не вариант, пока наладьте питание.

Читайте так же:  Как похудеть очень быстро на 10

Я слышала, что есть еще предтренировочные коктейли, а если заглянуть на сайт любого производителя спортивного питания, то там столько их, что вообще теряешься. Как понять что нужно именно мне? А то куплю, а у меня расти что нибудь начнет не то. Или вообще эффекта никакого не будет. И как быть с жиросжигателями? Они вредны или полезны? Жир на ббоках точно не полезен, хочу избавится, желательно к теплу, но теряюсь в ассортименте.

Вы тренируетесь сами или с тренером? Если это чисто ваша инициатива, то нет, полезным ничего не будет. Эти вопросы должен решать тренер. По вашему вопросу понятно, что вы-делитант в этом деле. Вы не представляете, от скольких факторов зависит выбор даже марки, не то что коктейля. Кому то подойдет картинин, а кому то он будет вреден. Обратитесь к тренеру с этим вопросом. В зависимости от состояния вашей мышечной массы, жировой прослойки, вашего режима тренеровок и физического состояния на данный момент.

Часто слышу, что жиросжигатели вредны. Отвечу- смотря какие. Конечно блокаторы того или иного вещества ничего хорошего не дадут. А вот термогеники, l-карнитин или омега жирные кислоты вреда не принесут. Вот только нужно понимать, что сами по себе они никак не подействуют на жировую прослойку. Их принимать надо при активном занятии спорта хотя бы через день .И диетой. Просто они будут дополнительным фактором похудения.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fsportivnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-s

Методов снижения веса в настоящее время существует очень много – от разнообразных диет и программ физической активности до нетрадиционных способов. Но для того, чтобы получить желаемый результат и удерживать его в дальнейшем, многие диетологи рекомендуют обратить внимание и на спортивное питание для похудения. Такое питание в современном мире пользуется высоким спросом. Однако, используют его в основном мужчины, работающие над набором мышечной массы. Но применять его вполне можно и тем, кто стремится обрести красивую фигуру и снизить вес. Главное – делать это правильно и придерживаться рекомендаций специалистов. Как именно применяется спортивное питание с целью уменьшения массы тела, речь пойдет в этой статье.

Выбор таких средств в настоящее время очень широк. Ведь современные производители выпускают целый ряд разнообразного спортивного питания. Можно выделить следующие его разновидности:

Часто в процессе похудения люди отмечают проявление так называемого эффекта плато: несмотря на правильную диету и регулярные занятия спортом, вес останавливается на одном уровне, и желаемого результата достичь не удается. В такой ситуации финтесс-тренер или диетолог может порекомендовать ввести в рацион комплекс спортивного питания.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F2-4

Питание и коктейли для похудения могут применяться теми, кто стремится похудеть. Такие средства позволяют худеть более эффективно и при этом обеспечивают потребности организма в белках, микроэлементах, витаминах.

Однако важно понимать основное предназначение спортивного питания, разновидности которого перечислены выше: его разработали для тех, кто занимается спортом профессионально. Поэтому просто купить и потреблять определенное средство с целью похудеть – стратегия неправильная. Ведь многие из таких средств предназначены для восстановления после интенсивных нагрузок. А это значит, что они не только не помогут похудеть, но и могут спровоцировать обратный результат. Поэтому наиболее важное правило звучит так: спортивное питание должен подбирать специалист-диетолог.

При этом следует учесть и то, что людям, соблюдающим диету с целью похудения, правильно подобранное средство из описанных выше, понадобится для обеспечения организма необходимыми веществами и для обеспечения человека жизненной энергией. Оно даст возможность полноценно тренироваться и получать желаемые результаты. Важен тот факт, что потребление спортивного питания приводит к отказу от компенсации потерянных килограммов с помощью дополнительной пищи. Таким образом, спортивное питание поможет восстановить силы и при этом не поправиться.

Часто применение таких средств становится выходом для тех, у кого, в силу определенных причин, останавливается процесс похудения. Человек может отметить в определенный момент, что даже следование диете и регулярные упражнения не приводят к снижению веса.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F6-2

Такое состояние может быть связано с разными причинами. Процесс похудения определяет скорость метаболизма – обменных процессов. У людей с излишним весом метаболизм часто слишком низкий. Но его скорость может меняться по разным причинам в течение времени. Так, метаболизм становится еще медленнее с возрастом. Также скорость обменных процессов замедляется, если человек длительное время придерживается низкокалорийной диеты. Колебания скорости метаболизма плохо отображаются на организме в целом. Скорректировать ее поможет грамотное сочетание спорта, правильного рациона и спортивного питания.

Перестать худеть человек может и из-за абсолютно «жизненной» причины: если количество получаемых калорий превышает количество тех, что организм расходует. Также эффект плато может являться следствием гормональных проблем или других нарушений состояния здоровья.

Существуют разные мнения по поводу целесообразности потребления спортивного питания при похудении. По-своему правы сторонники обоих мнений. Но если все же человек принял решение использовать спортпит, ему нужно питаться так, чтобы максимально снизить его побочное воздействие и одновременно повысить эффективность. С этой целью специалисты рекомендуют делать следующее:

  • В качестве самостоятельных блюд следует регулярно потреблять вегетарианские супы, а также добавлять к салатам и кашам льняное или соевое масло.
  • Важно составлять меню так, чтобы оно было максимально сбалансированным. Если в рационе будут доминировать белки или углеводы, это может привести к увеличению веса.
  • Разработать диету для похудения с включением в нее спортивного питания стоит вместе с диетологом.

Специалисты рекомендуют тем, кто стремится похудеть, правильно подбирать средства спортивного питания, принимая их в комплексе, при этом соблюдать диету и заниматься спортом.

Изначально необходимо делать все для того, чтобы сжигать больше калорий, чем получает организм. В этом помогут тренировки в комплексе с препаратами-жиросжигателями. В состав жиросжигателей входят кофеин, синефрин, гуарана, экстракт зеленого чая и др. Эти вещества повышают скорость обмена веществ и температуру, что способствует более активному сжиганию калорий. При сочетании ряда этих веществ отмечается взаимно усиливающее действие. Существует много таких добавок, однако все они действуют только в сочетании с правильным питанием.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F5-4

Применяют такие препараты на протяжении месяца по утрам и перед началом тренировки. Но за несколько часов до сна их потреблять не стоит, так как кофеин может нарушить сон. Важен и тот факт, что жиросжигатели повышают артериальное давление. Поэтому принимать их нужно осторожно.

Читайте так же:  Диета для кошки

В комплексе со сжигателями жира принимают L-карнитин, транспортирующий жир в клетки, где из него высвобождается энергия. L-карнитин – это аминокислота, очень полезная для организма. Она способствует снятию усталости, снижает показатели «плохого» холестерина. При приеме карнитина с жиросжигателями действие последних будет более плавным. L-карнитин пьют непосредственно перед началом тренировки.

Третьим компонентом комплекса для сжигания жира является омега-3 (рыбий жир). Его рекомендуют потреблять для подавления синтеза жира в организме. Это вещество не вырабатывается в организме, поэтому важно, чтобы оно поступало извне.

Применение на протяжении месяца этих трех добавок в комплексе даст результат уже по истечении этого времени.

Когда первый этап сброса жира завершается, можно переходить к приему комплекса для сушки, то есть формирования красивого, рельефного тела. В состав второго комплекса спортивного питания входит BCAA – добавка, которая позволяет в ходе диеты уберечь мышечную ткань от разрушения. Правда, применять это средство есть смысл только в том случае, если человек придерживается диетического питания. Применяют ее во время тренировки.

Также в этот период в комплексе следует принимать протеин, который обеспечит организм необходимым количеством белков, являющихся строительным материалом для мышц.

Третий важнейший элемент этого комплекса – витаминно-минеральное средство. Обеспечить организм всеми минералами и витаминами важно для нормального течения всех реакций организма, в том числе и процесса похудения. При недостатке витаминов отмечается торможение метаболических реакций, чего допускать нельзя.

Однако при приеме спортивного питания очень важно соблюдать правильный баланс. Именно поэтому его дозировку должен устанавливать специалист, руководствуясь индивидуальным подходом.

Спортивное питание для похудения: отзывы и результаты

Многочисленные отзывы о спортивном питании для похудения подтверждают, что при правильном подборе таких добавок можно получить желаемые результаты, ускорив процесс похудения. Однако при его применении очень важен правильный подбор средств, а также их дозировка. Самостоятельно разрабатывать такую программу нельзя, так как это не только не даст желаемого эффекта, но и может быть небезопасным для здоровья.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F7-1

Важно понимать, что современное спортивное питание от проверенных изготовителей производится из натуральных компонентов. Но покупать его нужно только в проверенных точках.

Многие женщины, занимающиеся спортом, пишут свои отзывы об L-карнитине, называя его наиболее безопасной, но при этом эффективной добавкой. Его основным позитивным качеством называют появление дополнительной энергии для тренировок после приема.

Периодический прием витаминно-минеральных тоже стимулирует тонус организма и дает возможность чувствовать себя хорошо в ходе похудения. Однако, даже такие, казалось бы, безобидные средства, нельзя принимать бесконтрольно. Ведь некоторые отзывы свидетельствуют, что после длительного применения таких средств отмечались негативные реакции в виде аллергических проявлений и др.

Что касается других добавок, то позитивное мнение о них высказывают те, кто принимал их в комплексе и по схеме, предложенной диетологами или фитнес-тренерами.

Конечно, в процессе похудения без таких добавок можно обойтись. Но их правильное применение может значительно ускорить процесс сброса веса и сделать тело более рельефным и подтянутым.

Пытаясь избавиться от лишнего веса, многие люди прибегают к стандартным методам: диеты, голодания, спортивные нагрузки. В некоторых случаях это помогает, однако сбросить лишние килограммы трудно: организм неохотно тратит запасы жира, предпочитая «сжигать» мышечную ткань. А аэробика и бег зачастую не дают достаточной нагрузки, чтобы сохранить мышцы и при этом подсушить тело.

Чтобы помочь организму правильно высвобождать энергию, используя жир, а не мышцы, существуют разные способы. Самый эффективный и безопасный из них – спортивное питание. Оно разделяется на несколько видов, в зависимости от желаемого результата:

1. Термодженики, или жиросжигатели. Увеличивают расход калорий при физической нагрузке за счет повышения температуры и ускорения метаболизма. Самые известные термодженики – гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая. Не всегда их применение безопасно для здоровья, поэтому важно сначала посетить врача и убедиться, что противопоказаний к применению термоджетиков у вас нет.

2. Протеин. Можно получать его из белковой пищи (куриное мясо, яичный белок, творог), либо в специальных коктейлях. Протеин не вреден и не полезен: это строительный материал для мышц, поэтому если ваша цель – создать красивый рельеф, белок необходим в больших количествах. Однако стоит помнить, что протеиновые коктейли – это тоже пища, поэтому учитывайте их калорийность в процессе похудения. Пить протеиновые коктейли без спортивной нагрузки малоэффективно.

Слабый иммунитет, потеря жизненных сил – Что предпринять?

Источник жизненной силы и иммунитета для ежедневной защиты и способности организма противостоять сезонным и хроническим заболеваниям

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть “без последствий”?

4. Аминокислоты. Их употребление оправдано в случае, когда спортивные нагрузки сочетаются со строгой диетой. Сами по себе аминокислоты не помогают похудеть, однако они препятствуют разрушению мышц, неизбежному на строгой диете. Таким образом, вы обеспечиваете организм одновременно «топливом» и «строительным материалом». Также аминокислоты полезны тем, кто хочет нарастить мышечную массу.

5. Омега-3. Это одна из жирных кислот, которые необходимы для правильной работы сердца и сосудов, для здоровья кожи и волос, а также – для замедления процесса накопления жиров. Принимать Омега-3 можно в комплексе с другими видами спортивного питания или отдельно, но во втором случае «похудательный» эффект будет значительно ниже.

6. Витаминно-минеральные комплексы. При серьезных спортивных нагрузках человек интенсивно потеет. С потом выводятся соли, из-за чего нарушается водно-электролитный баланс, поэтому минеральные добавки обязательны для всех, кто хочет похудеть в спортзале. Еще одна причина принимать витаминные комплексы – диета, которая лишает вас большого количества полезных и жизненно важных соединений.

В процессе тренировок необходимо следить за работой кишечника. Запоры, диарея и метеоризм могут помешать снижению веса и привести к отравлению токсинами и другими вредными продуктами метаболизма. Чтобы этого не произошло, рекомендуется принимать энтеральный детоксикант Энтеросгель. Мягкое действие препарата позволяет быстро решить деликатную проблему и избавиться от всех сопутствующих симптомов: слабости, вздутия, тошноты и «бурчания» в животе.

Важно помнить, что придерживаться спортивного питания можно под контролем тренера, а в случаях, когда есть противопоказания или ограничения – только с разрешения лечащего врача. Бессмысленно переходить на «спортивную диету» без серьезной физической нагрузки. В этом случае вы не только не добьетесь результата, но и можете усугубить проблему, нарушив обмен веществ. Зато в сочетании с занятиями спортом такое питание поможет быстрее обрести желанные формы и сохранить здоровье.

Читайте так же:  Отзывы о таблетках для похудения

Прошу консультацию: 58 лет, тренажерный зал через день. жим, присед, тяга и сопутствующие. Каждый раз бег на тренажере 30 минут. Что кушать для сброса веса (4-5 кг)?

Сергей вы знаете я на диете сидела, а диету тут же нашла на сайте))) Посмотрите может и для себя что-то хорошее найдете. Могу похвастаться, что с диетой я похудела за неделю на 5 килограмм.

Спасибо за статью! Как раз актуально, купила абонемент в спортзал, хочу фигурку подтянуть к новому году. Буду теперь переходить на спортивное питание ))) и энтеросгель возьму на заметку!

Хорошая статья многого не знала. Теперь конечно буду все соблюдать и энтеросгель пить. Вот как оказывается хочешь похудеть занимаешься, а в итоге только можешь навредить.

Странно, насколько я знаю, гуарана не жиросжигатель, а энергетик… возможно, она входит в состав многих жиросжигателей, но сама по себе подобным эффектом не обладает. Я в принципе ее с целью увеличения выносливости и принимаю, но никак не жиросжигания.

Я тоже слышала, что она выносливость увеличивает и перед тренировкой особенно хороша, работает как энергетик

Спасибо вам огромное. Все очень подробно, интересно написано. Про питание очень много, и очень подробно. А вот какой эффективный спорт для похудения ? Очень хочу себя к лету в форму привести, так что жду от вас советы.

Лично мне — бег очень нравиться. Даже в зале чаще всего именно беговую дорожку выбираю. А вот подруга моя, просто без ума от бокса. Вы знаете, прямо килограммы на глазах уходят. А вообще, если вы серьезно озадаченны вопросом- какой спорт лучше для похудения девушкам, то мой вам совет, приходите в зал и берите личного тренера. Если вы новичок, то вам так будет проще всего.

Девочки, скажите , а как похудеть если нет времени на спорт? Очень хочу хотя бы килограмма 3 сбросить. Знаю, что надо в зал ходить, но когда, если работаешь по 12 часов в сутки((

Очень часто приходят в спортзал девушки с полной уверенностью, что все они зннают сами. В тренировках для девушек ведь нет ничего сложного, им не надо наращивать бицепсы-трицепсы больше чем у соседа Васи. И плечи шире проема дверного тоже не нужны. А пресс мы и так знаем как прокачать! На физкультуру ходили все в школе! И про тренажеры рассказывает на вводном занятии тренер. Но все заканчивается на первом-втором-максимум третьем занятии. Тогда либо бросают с мотивацией, что «мне это не подходит, пойду я в бассейн-аэробику-домой». Или же обращается к тренеру. Я сама прошла этот путь, в лет двадцать помню какой, простите, дурой была. Теперь знаю про фитнес много и уже 3 года сама тренирую. И знаю самый главный аспект -программа похудения в спортзале строго индивидуальна и зависит от многого. Когда человек приходит в спортзал, я всегда задаю один вопрос: что является конечной точкой на данный момент. У многих свои причины, чаще это похудение, реже- укрепление спины, еще реже- просто поддержание формы. Есть кто цели не достигает, причина- просто не было ее, просто подумали- модно. А кто с волей и терпением подходит, те обычно не останавливаются. Их цели становятся все более сложными.

Спасибо за столь мотивационный пост. Как раз только пошла заниматься, хожу месяц в спортзал. Но результата никакого, думаю сменить тренера и изменить немного питание. Насколько оно важно при похудении? А то я своего спрашиваю, а он ничего конкретного не говорит и не советует. Сейчас ограничила сладкое, не ем мучное, вроде и физическая нагрузка появилась… Может можно заменить прием пищи каким-нибудь коктелем? А то боюсь что соотношение белков-жиров-углеводов неправильное.

Смените. Странно, что он ничего не говорит- это его работа. И за первый месяц при правильно подобранной нагрузки скидывают все. А если нет результата, зачем этому человеку деньги платить? А про дополнительные вещества нужно решать в конкретной ситуации и только с тренером. Выбор питания спортивного зависит от нагрузки, от конституции тела и динамики сброса или не сброса веса. Так что ищите себе хорошего специалиста, а он вам и расскажет что да как. И помните, что сразу начинать с коктейлей не вариант, пока наладьте питание.

Я слышала, что есть еще предтренировочные коктейли, а если заглянуть на сайт любого производителя спортивного питания, то там столько их, что вообще теряешься. Как понять что нужно именно мне? А то куплю, а у меня расти что нибудь начнет не то. Или вообще эффекта никакого не будет. И как быть с жиросжигателями? Они вредны или полезны? Жир на ббоках точно не полезен, хочу избавится, желательно к теплу, но теряюсь в ассортименте.

Вы тренируетесь сами или с тренером? Если это чисто ваша инициатива, то нет, полезным ничего не будет. Эти вопросы должен решать тренер. По вашему вопросу понятно, что вы-делитант в этом деле. Вы не представляете, от скольких факторов зависит выбор даже марки, не то что коктейля. Кому то подойдет картинин, а кому то он будет вреден. Обратитесь к тренеру с этим вопросом. В зависимости от состояния вашей мышечной массы, жировой прослойки, вашего режима тренеровок и физического состояния на данный момент.

Часто слышу, что жиросжигатели вредны. Отвечу- смотря какие. Конечно блокаторы того или иного вещества ничего хорошего не дадут. А вот термогеники, l-карнитин или омега жирные кислоты вреда не принесут. Вот только нужно понимать, что сами по себе они никак не подействуют на жировую прослойку. Их принимать надо при активном занятии спорта хотя бы через день .И диетой. Просто они будут дополнительным фактором похудения.

Изображение - Отзывы спортивное питание для похудения отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here