По диете ру

Самое полное освещение темы: «по диете ру» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Н а этом сайте собраны наиболее эффективные и самые только лучшие диеты для похудения, а также лечебные диеты. Именно поэтому любой желающий сможет подобрать подходящую именно ему систему снижения веса, которая не нанесет вреда здоровью и сможет навсегда изменить Вашу жизнь. Уже многие годы люди пытаются не отставать от моды, которая каждый день диктует миру новые законы и поправки. Мода на худощавое телосложение зародилась в 90-г. прошлого столетия, благодаря формированию сознания человечества звездами кино и телевидения.

Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Безусловно, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса, эффективное похудение просто немыслимо. Но какую же диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет?

По нашему глубокому убеждению, диеты – это лучшее средство для похудения. Но далеко не единственное! Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться), регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе.

В заключение хочется напомнить, что каждый из нас способен сформировать собственный режим питания, основанный на индивидуальных потребностях и предпочтениях. Достаточно только набраться терпения, суметь изменить свои пищевые привычки, и тогда вам не придется бросаться штурмом на очередную новомодную диету, снова стараясь одним махом решить проблему похудения. Гораздо лучше выработать ряд принципов питания и придерживаться их, не загоняя себя в рамки жестких ограничений. Однако, путь у каждого свой, а потому, решив идти мучительной дорогой тестирования разных диет, помните о своем здоровье, являющемся непременным залогом красоты. Удачного Вам похудения, и пусть “победит” самая подходящая вам диета на сайте “По диете!”

Как уменьшить аппетит

Аппетит человека зависит от многих факторов: вида и запаха пищи, объема желудка, уровня сахара в крови. Очень часто мы испытываем неконтролируемое, буквально «зверское» чувство голода. И так хочется съесть что-нибудь вкусненькое и побольше. И лишний вес от переедания не заставит себя ждать. Как же умерить излишний аппетит и чувство голода? Вот небольшие секреты, которые вам помогут: Отказаться от продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (конфеты, пирожные, торты, мороженое и т.д.). (Читать далее)

Французские диетологи предлагают новую очистительную диету, которая поможет слегка похудеть и даст толчок к нормализации веса. Ее вполне можно назвать оздоровительной, поскольку ваш организм будет получать витамины, минеральные и биологически активные вещества, которые укрепят иммунную систему. Продолжительность диеты не менее 2 дней. Максимального предела нет. Облегченное меню нормализует работу органов пищеварения, что, собственно. и дает толчок к потере веса. После предлагаемого режима питания надо проявить терпение еще несколько дней, прежде чем вернуться к привычному для вас рациону. (Читать далее)

Диета для спортивных женщин

Хотите испытать удовольствия, которые подарит вам стройное, здоровое тело? Тогда без сожаления избавляйтесь от ненужных килограммов! Выберите систему питания, которая соответствует вашему образу жизни, и следуйте ей. Вы легко будете терять вес. 2 кг каждый месяц! Диета, которой можно придерживаться всю жизнь, — это реально? Это норма! – считают современные диетологи. (Читать далее)

Как похудеть в икрах ног

Люди, которые сбросили вес, знают, что похудеть не проблема, а вот похудеть и грамотно убрать жир с проблемных зон – это уже настоящее достижение. Ведь чаще всего люди с избыточным весом сталкиваются именно с этой проблемой. Как будто бы и худой, и как будто бы не везде. К таким проблемным зонам относятся икры. Кроме избыточного веса, они заметно увеличиваются и с возрастом, особенно у женщин. Но не беда, ведь выполняя специальный комплекс упражнений именно для икроножных мышц это можно исправить. (Читать далее)

Заговор, чтобы похудеть

В наше время внешний облик очень влияет на жизнь человека. И, чтоб добиться стройной фигуры люди идут на многое. Заговор на похудение — прекрасный шанс улучшить фигуру, который можно применять совместно с обычными диетами и спортом, или, когда остальные приемы не дают эффекта. Есть большое количество ритуалов, но не стоит полагаться лишь на них и ничего при этом не делать самим. Это сильно действенный заговор чтобы похудеть, позволяющий добиться результатов. Проходит он в несколько этапов Воск для заговора должен быть только не применявшимся нигде раньше. (Читать далее)

Правила здорового питания

Если тебе лет тридцать, а ты не влезаешь в джинсы двенадцатилетней давности, это еще не повод рвать на себе волосы и рассказывать себе и окружающим, как ты постарела и потолстела. Для начала ты должна оценить себя адекватно (подчеркиваю, адекватно!), к какому типу ты принадлежишь, а потом уже решить, худеть или не худеть? Хорошо, ты решила сесть на супер жесткую диету. Позволь тебе напомнить, прежде чем ты сделаешь это, что тонкая талия, приобретенная ценой изнурительных голодовок с обмороками и нервными срывами, того не стоит. (Читать далее)

Ожирение. Методы борьбы

Носители избыточного веса придумывают себе в утешение различные поговорки: «Полнеют не от котлет, а отлет», «Толстый сохнет, тонкий сдохнет». Но, как бы они ни старались себя успокоить, медицинская статистика говорит об обратном: именно худощавые дольше сохраняют молодость и здоровье, дольше живут и даже достигают больших социальных высот. Как ни крути, а работодатель частенько помимо нашего гениального ума и блестящего образования обращает внимание и на нашу внешность. Особенно это касается дам. Вы видели среди женщин-политиков или деловых дам расплывшиеся формы? (Читать далее)

Постная диета – лучшая защита от атеросклероза

Многие люди не знают, как предотвратить заболевание атеросклерозом, а самое главное – это его профилактика. Ученые установили, что пост снижает уровень холестерина в крови и оздоравливает сердечно-сосудистую систему лучше любых лекарств. У приверженцев постных дней в несколько раз реже бывают инсульт и инфаркт. В организме находятся 150-250 г холестерина – почти пачка масла. Пятая часть его поступает с продуктами животного происхождения. Не удивительно, что в постные дни сосуды облегченно вздыхают, а у вегетарианцев вообще не бывает атеросклероза. (Читать далее)

Как убрать жирные бока

Ответ на этот вопрос лежит в комплексном применении физических упражнений, специальном массаже, правильной диете и очищении организма, что позволит вам избавиться от жирных боков в самые кратчайшие сроки. Без сомнения физические упражнения необходимы для тех, кто хочет убрать жирные бока. Хорошим средством в борьбе с жирными боками является хулахуп, гимнастический обруч. Занятия с обручем дают прекрасные результаты, но при этом необходимо соблюдать некоторые правила. Первое, обруч должен быть тяжелым. Второе, занятия с таким тренажером должны быть ежедневные и не меньше 40 минут. (Читать далее)

Как легче переносить диету

Запомните: главное – настроиться на успех! Ваши мысли должны быть следующими: «Я смогу это сделать!», а не: «Возможно, у меня получится». Найдите себе такое занятие, которое поглотило бы вас полностью. Тогда вы забудете о еде и вспомните о ней лишь тогда, когда чувство голода будет истинным, а не просто желанием перехватить что-нибудь. После приема пищи сразу возвращайтесь к прерванному делу. Утром после подъема постарайтесь как можно быстрее приступить к выполнению комплекса разминочных упражнений. Чем дольше вы будете раскачиваться, тем быстрее придут мысли о еде. Разминка встряхнет вас, ускорит обменные процессы в организме, повысит ваше настроение и желание продолжить начатое дело, то есть изменение образа жизни и системы питания. (Читать далее)

Дыня считается довольно популярным продуктом худеющих. И не спроста: овощ обладает ярким вкусом и способен насытить человека на долгое время благодаря высокому содержанию клетчатки. Тем […]

Формируя собственный рацион, многие худеющие задаются рядом типичных вопросов о том, можно ли определенные продукты при конкретных целях. Кому-то нужно сжечь лишние объемы, а иным […]

Проблема похудения на сегодняшний день актуальна для многих. Ведь неправильный образ жизни приводит к тому, что с годами человек наживает себе массу проблем в виде […]

У Иван чая есть еще одно менее известное название Кипрей. За границей его нередко называют русским сортом чая из-за того, что найти его можно практически […]

Про пользу такого напитка, как зеленый чай не слышал, разве что, школьник. Китайская цивилизация, которая употребляет напиток с незапамятных времен, всегда славилась отменным здоровьем. В […]

Несмотря на то, что кабачок считается овощем на любителя, он также является нейтральным как по воздействию на организм, так и на «приживаемость» к условиям внешней […]

Основной принцип снижения веса заключается в отказе от вредной, высококалорийной пищи: жареное, копченое, жирное. Они способствуют отложению жира на боках и неблагоприятно сказываются на здоровье […]

Многие с раннего детства любят отварную молодую кукурузу в початках. Это – не только лакомство для детей и взрослых, но еще и прекрасное питательное блюдо, […]

В современном мире большинство девушек следят за своим внешним видом. И если не сидят на строгой диете, то придерживаются ряда правил питания, помогающих им поддерживать […]

Многие представительницы прекрасного пола мечтают сбросить лишние килограммы. Они буквально истязают себя голодом, сидят на различных питьевых и моноднях. Многие женщины двигаются в правильном направлении […]

Все о похудении, правильное и лечебное питание, диетические рецепты с фото, польза и вред продуктов и БАДов

«Щетка», она же «Метелка» — обыкновенное чудо, или 2 кг за 2 дня?!

Вы тоже часто слышали о чудодейственной «Щетке»? А мы ее пробовали, и не раз! Делимся опытом и выводами — по всем пунктам: очищение, похудение, без вреда для здоровья и стройности.

В статье вы найдете 4 эффективных метода борьбы с целлюлитом, которые легко применить в домашних условиях. «Магического щелчка» не обещаем, но всего лишь за 3-4 недели вы получите стойкий видимый результат.

Авокадо — фрукт здоровья! Полезные свойства, как выбрать и приготовить

Нежная жирная мякоть с богатейшим составом и мощными полезными свойствами. Узнайте все про авокадо: чем полезно, как применять, как чистить для разных целей, где хранить и что приготовить вкусно, быстро и очень здорово!

Диета при сахарном диабете 2 типа: таблица продуктов

Низкоуглеводные рекомендации для питания диабетиков. Грамотные акценты при выборе белков и полезных жиров. Полная таблица продуктов: разрешено / ограничить. Список запретов. Нюансы по режиму и быстрому переходу на лечебный рацион.

Как красиво сложить салфетки на праздничный стол — 12 простых пошаговых схем

Вкусную и полезную трапезу так и тянет эффектно украсить салфетками. С ними можно подчеркнуть наше гостеприимство, тему встречи, радость и характер общения. Учимся складывать салфетки красиво и разнообразно. Схемы по шагам — с крупными фото!

Диета для всех. Похудение. Меню на каждый день. Правильное питание. Все о диетах, рекомендации, советы

Содержание: Особенности Правила диеты при повышенном холестерине после 50 лет Меню на неделю Чего нельзя есть женщинам после 50 лет Женщины, перешагнувшие пятидесятилетний возрастной рубеж, сталкиваются с одной проблемой – им сложно оставаться стройными и подтянутыми, не прилагая к этому определенных усилий. Многие резко набирают вес, а остальным, чтобы сохранить …

Содержание: Морковный пирог Пирог яблочный Пирог в мультиварке Пирог с творогом Пирог с капустой Овсяный пирог Пирог на кефире Пирог без муки Тыквенный пирог Видео: Диетический куриный пирог Даже сидя на диете в какой-то момент хочется побаловать себя и своих домочадцев вкусной и ароматной выпечкой. Но многим худеющим людям кажется, …

Содержание: Рецепты блюд из кабачков Кабачки в духовке Кабачки в мультиварке Кабачки на сковороде Блюдо из кабачков, помидоров и лука Лазанья из кабачков Кабачки в кляре Диетические кабачковые рулетики Видео: Запеченные Лодочки из Кабачков Кабачок является одним из полезнейших и низкокалорийных овощей. Так что тем, кто следит за фигурой и …

Содержание: Что такое здоровое питание Особенности Рекомендуемые продукты и режим питания Меню на неделю Диетические рецепты Как похудеть после 40 лет, советы от Елены Малышевой С возрастом с организмом начинают происходить свои изменения. Основной метаболизм постепенно замедляется, внутренняя система перестает тратить много энергии, уменьшается мышечная масса и каждая лишняя калория …

Содержание: Комплекс упражнения для достижения стройности Видео: Тренировка для новичков в домашних условиях К красивой и подтянутой фигуре стремятся многие женщины. Для этого некоторые из них следят за своим питанием, а кто-то регулярно посещает тренажерный зал и занимается там до изнеможения. Но не у всех есть возможность постоянно ходить в …

Выбирая диету, каждая женщина рассчитывает на какие то параметры, которые мечтает достичь. Но каков он идеальный вес? Чтобы ответить на данный вопрос необходимо знать, что существуют 3 вида телосложения: Сухощавый (астенический тип) — ноги худые, длинные. Шея вытянутая, мышцы слабые. человек активный, медленно набирает вес. Средний (нормальный) — при таком …

Таблица калорийности продуктов (на 100 г) Таблица калорийности готовых блюд (на 100 г блюда)

Кремлевская диета набрала большую популярность, благодаря своему составу. В разрешенный список продуктов включен богатый состав множества блюд, ознакомиться с которым можно ниже. Придерживаясь основных принципов питания, можно без труда сбросить лишний вес, а позднее не вернуть лишние жиры. Основная задача — стараться уменьшить поступление углеводов в организм. Подробней про Кремлевскую …

Содержание: Суть кремлевской диеты Плюсы и минусы кремлевской диеты О кремлевской диете много говорилось, сочинялись мифы о ее возникновении. Среди тех, кто следит за своим весом, но не признает строгих диет, как раз был популярно придерживаться этой диеты. Знаменитая кремлевская диета очень проста в применении. Кроме того с помощью ее …

Содержание: Простые рецепты из цветной капусты Суп Суп пюре Цветная капуста в мультиварке Цветная капуста в духовке Запеченные брокколи и цветная капуста Те, кто тщательно следит за своей фигурой и пытается сохранить стройность своего тела, не понаслышке знают, что идеальным продуктом в этом случае становится цветная капуста. Этот овощ невероятно …

Содержание: Упражнения, убирающие бока и живот Общие правила при выполнении упражнений Обычно разговоры о диетах, питаниях и упражнениях ведут женщины, которые постоянно недовольны изгибами своими фигурами. Однако представителей сильного пола тоже заботит такая тема, тем более, если их когда-то подтянутый торс заплыл жирком, а вместо накаченного пресса красуется заметное пузо. …

Самая распространенная диета — это стол №5. Много десятилетий она считается результативным методом для лечения печени и при аномалиях желчевыводящих путей. Также стол №5 прошел проверку на лечение хронического панкреатита. Описание диеты №5 В основу этого вида питания входят рекомендации по количеству употребления килокалорий. Белок — 80 г; жиры — …

Содержание: Суть диеты Кима Протасова Меню на 7 дней 1 и 2 недели Отзывы и результаты: Благодаря исследованиям, диетолог Ким Протасов подарил миру полезную диету, помогающую бороться с мучительным лишним весом. У автора методики неординарный подход к делу, умеющий смотреть на жизнь с позитивом. Он охарактеризовал собственную диету как несложную в …

Содержание: Пастрома из курицы Грудки куриные с томатами Куриная грудка с тыквой Рисовая каша с куриной грудкой Пирог диетический с куриным филе Харчо с курицей Салат из куриного филе и пекинской капусты Для тех, кто тщательно следит за изгибами фигуры или хочет похудеть, важно питаться не только низко калорийно, но …

Содержание: Упражнения для живота Упражнения для бедер Видео уроки: йога для начинающих Основные положения: Йога для красивого пресса: Упругие ягодицы за 15 минут: Йога является древнейшей оздоровительной системой, которая несет в себе целую философию. Благодаря таким упражнениям, направленным на развитие духовного и физического состояния, человеку удается восстановить в себе гармонию …

Простые проверенные рецепты на каждый день с пошаговыми фото

На мой взгляд, нет более гениального гастрономического изобретения, чем блюда из макарон, придуманные на Аппенинском полуострове. Казалось бы, ничего особенно оригинального в принципах приготовления итальянской пасты нет, но такое простейшее на первый взгляд блюдо обладает массой неоспоримых достоинств. Во-первых, большинство видов пасты готовится очень быстро и без особых хлопот, что помогает даже в условиях нехватки времени или упадка сил обеспечить семью вкусным домашним питанием. Во-вторых, и дети, и взрослые почти поголовно обожают блюда из макарон, поэтому можно держать в своем кулинарном арсенале десятки видов пасты, которые всегда порадуют и полностью удовлетворят всю семью до самой привередливой капризули. Ну и в-третьих, поскольку основным компонентом пасты являются недорогие макаронные изделия, то существует очень много бюджетных рецептов на любой вкус и кошелек. Среди недостатков этого блюда можно назвать разве что высокую калорийность, но это относится исключительно к соусу для макарон и во многом зависит от нюансов его приготовления.

Рис по-итальянски с овощами и сыром – это очень вкусное и полезное вегетарианское блюдо, которое легко готовится и может пригодиться в самых разных случаях жизни. Несмотря на небольшое количество калорий, это довольно сытное и самодостаточное кушанье, которое содержит в себе все необходимые для здоровья элементы и вещества и поэтому вполне может служить отдельным блюдом, позволяющим питаться вкусно, но при этом сбалансировано и правильно. Даже в том случае, если мясо является неизменным атрибутом вашей ежедневной трапезы, оригинальный итальянский рис с овощами может стать интересным гарниром к нему, в особенности для тех, кто не очень любит отварной рис или ему немного наскучил этот бесхитростный продукт.

Разнообразные яблочные пироги – это один из самых любимых видов выпечки в нашей семье. Особенно часто я пеку пироги с яблоками в осеннее-зимний период, когда дом буквально завален фруктами из собственного сада, да и в магазинах их можно приобрести по самой демократичной цене. Лично я могу есть сдобные пироги с ароматными кисло-сладкими яблочками практически без перерыва, настолько они мне кажутся домашними, вкусными и просто идеально подходящими для чаепития в холодное время года. Однако, мои домочадцы иногда бунтуют против яблочного засилья и настойчиво требуют других деликатесов. В таких случаях приходится не только изобретать новые вкусы домашней выпечки, но также экспериментировать с различными способами оформления привычных блюд. И сегодня я хочу показать вам, каким образом без особых кулинарных навыков можно поразить воображение своих близких, приготовив для них очень красивый яблочный пирог в виде цветка.

Соус «Бешамель» — рецепт классический и для лазаньи: все секреты приготовления 8

Приветствую всех посетителей сайта Ne-Dieta.ru! Сегодня я хочу поговорить с вами о самом известном, по всей видимости, французском соусе под названием «Бешамель», который достаточно часто встречается в рецептах приготовления различных блюд и, по моим сведениям, нередко доставляет неприятности неопытным в этой области кулинарам. Мы обсудим основные принципы приготовления этого знаменитого белого соуса, а кроме того, я поделюсь с вами небольшими нюансами и секретами, которые помогут вам никогда больше не переживать фиаско и каких бы то ни было неожиданностей с ним.

Щи – это самое известное и популярное первое блюдо в нашей стране, которое можно отведать в любой столовой, ну и, разумеется, не составляет больших хлопот приготовить его дома для своей семьи. Классические щи из свежей капусты готовятся совсем не сложно и их основу составляет всего лишь несколько самых распространенных и недорогих овощей. Однако, такой простой состав щей имеет и обратную сторону – их вкус многим кажется довольно пустым и неинтересным, а кроме того, с помощью этого жидковатого супа бывает непросто как следует утолить голод. Поэтому если вы не в восторге от традиционных капустных щей или же просто хотите немного отдохнуть от этого первого блюда, я предлагаю вам приготовить оригинальные щи из индейки с очень богатым составом и более глубоким насыщенным вкусом.

Завтрак, как известно, является самым важным приемом пищи в течение дня, ведь он запускает основные метаболические процессы в организме, а кроме того, дает энергию и силы для активной работы и позитивного настроения. Однако, знаю по своим друзьям и близким, что многие отказываются от горячего домашнего завтрака, предпочитая просто выпить утром кофе или даже съесть какую-нибудь вредную сухомятку на ходу. Причиной этого нередкого явления часто служит не только банальная нехватка времени перед началом рабочего дня, но и отсутствие нормального утреннего аппетита. Например, если человек по природе «сова» и с трудом просыпается ранним утром, то и аппетит к нему приходит уже вне дома, когда под рукой имеются только сухие снеки и булки.

Куриные ножки – это чуть ли не самая простая и доступная еда на свете. Казалось бы, что может быть легче и банальнее, чем бросить куриные окорочка на сковородку или противень и меньше чем через час вгрызаться в нежное сочное жирное мяско, держа аппетитные кусочки курицы прямо руками и с наслаждением обсасывая каждую косточку? Примерно так поступали наши предки тысячи лет назад, и сейчас такая философия питания не чужда многим из нас, ведь не даром в мире процветают заведения куриного фастфуда. Однако иногда хочется порадовать себя и своих близких каким-нибудь простым в приготовлении, но в то же время необычным и может быть даже изысканным блюдом из курицы, не используя при этом редких ингредиентов и сложных кулинарных манипуляций. И в этом случае мой сегодняшний рецепт куриных ножек, запеченных в луковом соусе с добавлением апельсинового сока, вполне может прийти вам на помощь.

Поскольку у нас сейчас полным ходом идет сезон созревания клюквы, и эта яркая красивая ягода радует глаз и соблазняет душу на рынках и фруктово-овощных развалах, то хочется в полной мере насладиться ее интересным вкусом и разнообразными полезными свойствами в преддверии наступающей зимы. Мне нравится печь пироги с клюквой, готовить насыщенный густой кисель или освежающий клюквенный морс, но к сожалению, большинство моих любимых блюд подразумевает термическую обработку клюквы или же маскирование ее кислого вкуса с помощью избыточных количеств сахара. Однако, когда мне хочется побаловать себя и своих домашних пикантным вкусом свежей клюквы с сохранением всех ее многочисленных полезных свойств, я вспоминаю о прекрасном смузи из банана и клюквы, без которого мы не можем прожить ни одну холодную и угрожающую простудами осень. Этот удивительный и необычайно вкусный напиток состоит только из самых полезных и натуральных ингредиентов и содержит лишь небольшое количество сахара в своем составе, который, впрочем, совсем не возбраняется заменить на пчелиный мед.

Сырники с яблоками – это вкусное и очень полезное блюдо из творога, которое благодаря своей нежной консистенции, сладкому вкусу и начинке из яблок скорее напоминает легкий творожно-фруктовый десерт. Однако, такое блюдо обладает полноценным набором белков, простых и сложных углеводов, а также растительных и животных жиров, поэтому вполне может использоваться в качестве основного кушанья на завтрак, ужин или полдник. Ведь оно не только дарит огромное удовольствие и маленьким, и большим членам семьи, но и прекрасно насыщает и снабжает организм всеми необходимыми для здоровья веществами. Кроме того, яблоки можно круглый год купить в магазинах по доступной цене, а значит, такие сырники можно считать универсальным и недорогим блюдом для любого случая жизни.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»