Самое полное освещение темы: «похудела на 80» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Сумоистка на своей диете похудела на 80 килограммов
Похудеть и полностью изменить образ жизни Ольгу подтолкнула совсем не любовь (как можно подумать), а набранные сверху 20 килограммов.
Смоленская сумоистка Ольга Лукина за три года похудела на 80 килограммов (!). Девушка сбросила половину веса, попрощалась с рингом и чувствует себя счастливой. Рецептом похудения она поделилась со всеми.
«Ну, 140, 150… но 160…» 28-летняя Ольга Лукина всегда была девушкой с пышными формами.
Даже в подростковом возрасте она смотрелась намного крупнее сверстников. Ее дразнили, она стеснялась, хотя старалась не подавать вида. После школы Ольга поступила в Смоленскую медакадемию, а в свободное время ходила в бассейн.
– Как-то ко мне после тренировки подошла девушка. Говорит: «А не хочешь попробовать себя в борьбе – самбо или сумо?» – вспоминает Оля. – Я подумала: «А почему бы и нет?»
Так Оля стала заниматься сумо – ездить на сборы и соревнования. В ее профессиональном списке есть чемпионат Европы по сумо и Всемирные игры.
К 20 годам спортсменка весила 140 килограммов и выступала в верхней категории до 163 килограммов.
– В сумо многие девочки весят килограммов 130, – рассказывает она. – Они выглядят одинаково, выполняют одинаковую физическую нагрузку. Они тебя понимают и воспринимают такой, какая ты есть. У полных людей есть комплексы, и для них этот момент принятия очень важен.
Похудеть и полностью изменить образ жизни Ольгу подтолкнула совсем не любовь, как можно подумать, а набранные сверху 20 килограммов. Во время подготовки к госэкзаменам Лукина нервничала, ела много и все подряд и солидно прибавила в весе.
– Помню, как на сборах в Польше я встаю на весы и вижу цифру «162,6». Такое неприятное чувство появилось. Ну, 140, 150 – это еще куда ни шло, но 160… Ложилась вчера в девять вечера 162 килограмма еще….
Это стало для Ольги последней чертой. Она вернулась домой и начала худеть. Не с понедельника, не время от времени, а постоянно, день за днем. Спортсменка выстроила свою стратегию.
– Во-первых, я перестала есть после шести , – объясняет она. – Вообще ничего не ела. Начнешь с яблочка, кефирчика, а закончишь свиной отбивной. Поначалу было очень тяжело.
Чтобы победить голод, Ольга стала ложиться раньше, иногда даже в девять часов вечера. До 18.00 она ела разнообразную еду и в любых количествах.
Правда, от некоторых продуктов отказалась. В черный список вошли рафинированный сахар, мучное и соусы. Ольга – сладкоежка, поэтому без любимых пирожков и булочек загрустила, но быстро нашла альтернативу – фрукты, сухофрукты и мед.
– Нашла в интернете рецепты низкокалорийных десертов и готовила, – говорит она. – В конце концов, даже пироги можно испечь не на сахаре, а на заменителе. Хотя диетологи утверждают, что он вреден.
Когда калорийные продукты исчезли из рациона, возникла проблема, чем бы насытить организм. Оля стала есть диетическое мясо – куриную грудку и индейку. Готовила в пароварке и тушила. Через пару месяцев приелось. Для разнообразия Ольга стала замачивать мясо в кефире, соевом соусе, горчице, натуральном йогурте.
Не забывала про воду, которую нужно пить всем для хорошего обмена веществ .
В итоге каждый месяц Лукина медленно, но верно теряла несколько килограммов.
За вещами – в обычный магазин Сейчас Ольга весит 83 килограмма и по-прежнему придерживается системы здорового питания.
С фастфудом, который так любила, порвала , а кусочек тортика иногда может себе позволить и до сих пор соблюдает свое правило – не ест после шести.
– Не понимаю людей, которые говорят, что не могут сдержаться. Что значит «не могу»? Ты человек или нет?! Если есть желание, найдутся возможности. Возьми бокс с едой на работу и поешь в шесть, не можешь в шесть, тогда в пять.
С уходом лишних килограммов Ольга стала ощущать себя подругому, будто заново родилась. На старых фотографиях она себя не узнает, не узнают ее и многие знакомые, проходят мимо не поздоровавшись. Раньше у нее был 68-й размер, а сейчас 50-й.
– Для меня был показательным момент, когда я смогла поехать за вещами в обычный магазин, – рассказывает Лукина. – Раньше ходила только в магазины для полных.
Ольга стала легче переносить жару, катается на лыжах и велосипеде – при весе в сто с лишним килограммов ей было не до этого. С рингом и борьбой Ольге пришлось завязать, но из спорта она не ушла – работает врачом в сборной. Мужчины-спортсмены не разрешают ей поднимать тяжелую сумку. Само понятие тяжести для нее изменилось, а появились легкость, воздушность и женственность.
Поделиться “Сумоистка на своей диете похудела на 80 килограммов”
Я хочу поделиться с вами своей историей похудения. Зовут меня Лия, мне 32 года, и я похудела на 80 кг.
С лишним весом жить было ой как нелегко, в последнее время даже купила себе костыли, чтобы не так болели ноги при ходьбе (на фото я с ними). Однако стимулом для похудения стали даже не проблемы с собственным здоровьем!
Начала худеть с того, что соблюдала все советы и предписания по питанию программы Весонаблюдателей. Очень мотивирует!
Потом стала добавлять спортивные занятия — начала я с зарядки Тай Бо, она была у меня записана на диске. При таком весе заниматься было очень нелегко, но я потихоньку-полегоньку начинала. Кто бы знал, что это поможет мне похудеть на 80 кг! А потом я купила гантели и стала делать упражнения для рук и для других частей тела для похудения.
Затем исключила из рациона все полуфабрикаты, которые очень любила, кушала только свежую домашнюю еду.
На все похудение ушло много времени — около 3х лет. Но зато я сейчас смотрю на себя в зеркало, и отражение меня радует! И муж тоже очень рад. Чувствую себя гораздо лучше, чувствую себя здоровым человеком.
А стимулом для похудения стали мои дети. Ведь лишний вес нередко, а даже часто приводит к проблемам со здоровьем. Я очень не хотела, чтобы мои дети тоже имели лишний вес. Ведь правильное питание — залог здоровья. Вполне возможно, что и мои дети имели бы в дальнейшем такую же проблему, как и я, поэтому я вплотную занялась своим здоровьем и фигурой. Было очень сложно на это решиться и добиться результатов — я похудела на 80 кг! У меня все получилось!
И напоследок хотелось бы дать совет всем полным женщинам и мамам, которые не следят за фигурой, думайте о будущем, о детях, о своем здоровье. Хорошо, если ваш стимул имеет внешний характер, тогда будет постоянное напоминание, что вы это делаете не для себя, а например, для семьи, детей или любимого человека. Тогда вы думаете, что обязательно добьетесь результатов, и вы их действительно достигнете. Главное — верить в себя и собственные силы и тогда любая задача и цель может быть достигнута. Вы все это можете, поверьте! Я поверила в себя и добилась всего, о чем мечтала.
Лия похудела на 80 кг: фото до и после
Похудев на 80 кг, я смогла физически и эмоционально участвовать в играх со своими детьми. Вот именно этот стимул и этот результат я считаю правильным и беспроигрышным!
С уважением, Лия.
18 мая 2012 | 11:10
По фото не заметно разницы в весе в 80 кг.
18 мая 2012 | 11:46
Вообще да, но может, у нее все на бедрах и ногах было?
11 декабря 2012 | 14:39
Лия, добрый день!
Меня зовут Светлана, я представляю федеральный канал и мы заинтересованы Вашей историей похудения. Пожалуйста, свяжитесь со мной. моя почта [email protected]
9 мая 2013 | 21:04
Извините, но фотографии сделаны явно не в России. Я думаю, что или история придумана, или фото взяты чужие.
Воронежец рассказал, как похудел на 80 кг за 10 месяцев, не голодая, и без препаратов
В 20 лет он весил 135 кило, а в 30 – 173! Когда понял, что может сыграть в огромный ящик, решил взяться за себя капитально. За относительно короткий период Сергей Донской из горы жира превратился в настоящего богатыря. Как у него это получилось воронежский «трансформер» рассказал журналу «Глаза»…
Всё началось в середине 90-х, когда мне было около 10 лет. Я занимался классической (греко-римской) борьбой. Перед соревнованиями, мы сгоняли вес усиленными тренировками и голоданием. Знал бы я тогда, какую глупость совершаю, и как это, впоследствии навредит моему здоровью, да и вообще изменит мою жизнь, далеко не лучшую сторону…
Голоданием я нарушил свой обмен веществ. Пока я занимался спортом этого было не видно, так как постоянная физическая нагрузка не давала мне сильно располнеть. Страшное начало происходить после того, как я после травмы завязал с спортом. Через год поправился почти на 40 кг и весил 110 кг. В 2005 году в двадцатилетнем парне, было уже 135 кило.
Должен сказать, характер во мне присутствовал с детства, я всегда и везде должен был быть лидером.
На фото Сергей — в центре
Так и с весом, я боролся всю свою сознательную жизнь. Сначала сбросил 35 кг, обрадовался, но через некоторое время килограммы вернулись, да ещё и с довеском. Так продолжалось много раз.
В 30 лет меня задолбали эти «качели», да и толстеть уже было некуда – набралось 173 кг. Я понял, что дальше так жить нельзя, даже перед маленьким сыном было неудобно. Да и вообще, жить было неудобно.
Тогда я подошёл к вопросу лишнего веса очень серьёзно. Начал с питания. Изучал как работу пищеварительной системы, затем разобрался с рационом и дозировками. Почти сразу отметил для себя главную ошибку в похудении:
Правильное питание заключается не только в правильно подобранных продуктах, но и в том, как ты их распределишь в течении всего дня. Про питание не буду много писать, это надолго, но, если будет нужно, выделю время.
Дальше, совет, который касается в основном мужчин: ели вы хотите похудеть и одновременно раскачаться, забудьте об этих «двух зайцах»! Коротко: у толстых мужчин повышен эстроген, и почти не вырабатывается тестостерон, а без него мышцы расти не будут. Так что пока не похудеете, про железки не думайте, это будет бесполезное трата времени и денег.
Я отклонился от своей истории… Примерно год назад я развёлся, и это дало мне толчок. Написал примерный рацион и приступил к первому этапу похудения. В этом этапе мне нужно было сбросить, хоть немного килограмм, чтобы заниматься спортом, так как даже при обычной ходьбе я задыхался.
Тут нужно добавить ещё об одной, очень серьёзной вещи. В любом деле, пускай это похудение или карьера, спорт или бизнес, должна быть чёткая, мотивированная цель. Ты должен точно знать, для чего тебе это нужно и при всяком желании, покушать мусора, вспоминать об этой цели. Не давать себе поблажек ни на секунду. Так я и держался.
Когда сбросил около 15-20 кг, друг предложил поиграть в мини-футбол. Я сильно комплексовал, так как представлял собой бегающее, полуторацентнеровое, в принципе не умеющее играть в футбол, чудовище… но согласился!
И ни разу не пожалел, так как мои килограммы начали стремительно улетать. Когда я начал заниматься футболом, во мне было около 150 кг, Боязни за колени не было, мне это даже в голову не приходило, был комплекс, и не было дыхалки. Первое время по 2-3 минуты бегал и становился на ворота. Вот так и чередовал. Постепенно, вообще перестал на воротах стоять.
Я был счастлив, но появилась очередная проблема – отвисание кожи. Начал изучать этот вопрос и пришёл к выводу, что, во-первых, не нужно форсировать события, а сбрасывать не более 3-4 кг в месяц – это нормально! Так как кожа, даже с физическими нагрузками не будет успевать стягиваться.
Во-вторых, важно потребление воды. Если идёт сброс серьёзного веса, то воды нужно пить очень много. Я пью в районе 3 литров. Сначала это давалось тяжеловато, а потом привыкаешь, и если не попьёшь, то сухость во рту напоминает тебе о воде. Вода – это самый лучший эластин. Если вы будете принимать воду в достаточном количестве, ваша кожа обязательно стянется. Ну, если вам не 90 лет. Хотя, всё возможно.
Затем, я пошёл в тренажерку. Мне повезло, она расположена прямо у меня в подъезде. Давалось всё там непросто: суставы болели, старые травмы давали о себе знать, но я вспомнил для чего это делаю, и сквозь слёзы и пот, начал разрабатывать мышцы маленьким весом. Потом добавил скакалки. Через пару месяцев ежедневных занятий, победил болячки, стал увеличивать нагрузку.
В тренажёрку примерно с теми же 150 кг и пришёл, может на месяц раньше. Начинал с двух раз в неделю, железо почти не трогал сначала, пресс и общая физическая подготовка. Когда взялся за железо, то понял, что не могу поднять и 20 кг. Плечо выскакивало, перебитые мышцы доставляли неимоверную боль.
Через месяц я добавил ещё 1 день в неделю, и боль начала отступать. Плюс – с правильным питанием и здоровым сном, во мне появилась неимоверная энергия, это был один из переломных моментов.
На сегодняшний день при росте 179 см, во мне – 93 кг. Этот вес выше моей цели, но достаточно хороший результат. Продолжаю правильно питаться, заниматься разными видами спорта, и бросать не планирую. Я влился в эту струю, и мне нравится так жить.
С похудением, даже мышление кардинально изменилось в лучшую сторону. Сейчас я не могу объяснить себе, почему я не мог сделать так раньше, и о чём я думал вообще, когда так себя распустил. Сейчас я уверен, что больше не допущу такого безобразного тела.
Сейчас у меня 3 дня тренажёрки обязательных и один-два дня – по желанию. К тому же в обеденный перерыв, на работе, ежедневный волейбол, один раз в неделю – футбол, и изредка –бассейн. Ещё ходьба – не менее 7 км в день. На бег себя не могу заставить, я его и в хорошие то времена не любил. Короче, не отказываюсь ни от чего, куда зовут – сразу иду.
Стеснение и комплексы со мной в последние лет 15 были постоянно. Хотя, я никогда этого не показывал и не покажу, так же как и плохое настроение. Лет в 20 я начал выпивать, причём не лайт и практически ежедневно. Не знаю, насколько сильно влиял алкоголь на лишние килограммы, но то что аппетит увеличивался в разы это точно. Так, я мог вечером прийти после какого-нибудь дня рождения и тут же пожарить чего-нибудь… и сладеньким закинуться. Лет пять назад с алкоголем начал завязывать. Последние пару лет выпивал раз по пять в год. И при одном таком веселье заметил, что потом восстанавливаться приходится неделю – и по весу, и по силе.
На отношение с женой, мой вес если и играл роль, то не основную. Ну, а вообще, кому понравится такая тумбочка, я вообще не знаю, о чём она думала, когда замуж выходила. Изменение отношений с женщинами я заметил только месяц назад, до этого, ни желания не было, ни времени на это. Сейчас девушки и сами проявляют симпатию. На днях в пробке вообще одна девушка начала знакомится со мной, даже как-то не привычно… но жутко приятно!
В свадебном костюме. 40 кг спустя
Я работаю на ВАСО слесарем-сборщиком летательных аппаратов. Лишний вес мешает везде, и работа – не исключение. В 170 кг по самолёту лазить практически невозможно, зато сейчас порхаю. Но, опять же, повторюсь, мозги освободились от жира и прочих шлаков и начали по-другому функционировать. Может быть, именно поэтому я стал задумываться, как продолжить свою профессиональную карьеру, в какую сторону развиваться, может, поискать себя в каком-то новом амплуа…
Среди коллег раньше был самый большой
Питаться правильно, совсем не дорого, даже совсем наоборот. На продукты я начал тратить раз в пять меньше, чем раньше. Тут нужно отличать правильное питание от диетического. Например, фрукты – это же правильное питание, но далеко не диетическое, так как там очень много фруктозы. А это – тот же сахар. То есть, я могу позволить себе, например, одно яблоко в день, не больше, ну, или другой фрукт.
В основном, я закупаюсь крупами, куриным филе, минтаем и овощами. Кстати, в случае с овощами налегать нужно на всё зелёное.
Ни к каким врачам я не обращался, даже не сдавал анализы. Хотя нужно было узнать уровень тестостерона. Это как раз ответ, на вопрос «когда будут расти мускулы?» Тогда, когда он будет выделяться в нужном объёме. Я всю информацию для себя получал из интернета и делал свои выводы.
Многое пробовал, что-то оставлял, что-то отбрасывал. С питанием до сих пор экспериментирую. Отношения с окружающими после похудения поменялось очень сильно. Сейчас мне не дают проходу, все интересуются, как я это сделал, и выражают искреннее уважение.
Мне сейчас 32 года, за 10 месяцев я сбросил 80 кг, но это очень много. За такой период, безопасно скинуть не более 50 кг, а комфортно 35-40 кг. Но мне некому было подсказать, я же самоучка.
Не повторяйте моих ошибок, худейте правильно!
Британка похудела на 80 кг, усмирив чувство голода очень необычным способом
После многих неудачных попыток сбросить лишний вес британка решилась на отчаянный шаг. Она усмирила свой аппетит весьма необычным способом.…
После многих неудачных попыток сбросить лишний вес британка решилась на отчаянный шаг. Она усмирила свой аппетит весьма необычным способом. Уверены, что вы о таком ещё не слышали.. Узнайте первой и поделитесь с друзьями
Жительница Британии Джанет Френч похудела на 80 килограмм, вживив специальные микрочипы. Все предыдущие попытки женщины похудеть были исключительно провальными.
Британка Джанет Френч сражалась с лишним весом все время, сколько помнит себя. Так, она испробовала все известные диеты, а также изнуряла себя тренировками в зале, однако позитивного результата добиться не получалось – вес стоял на месте. Более того, Джанет постоянно ощущала чувство голода.
«Я всегда винила себя в слабой воле, из-за того, что постоянно хотела есть. Вот, правда, мне казалось, что я просто не могу себя остановить – мой вес достиг отметки 140 килограмм», — делится Френч.
Ситуация оставалась стабильной, пока женщина не увидела в одном из журналов материал о гормоне голода – грелине, и решила проверить ситуацию. Как оказалось в результате исследований, в организме Френч обнаружили переизбыток данного гормона. И, как результат – она постоянно испытывала голод.
Интересно: Грелин – пептидный гормон, который начинает «работать», когда желудок человека становится пустым. Его задача – давать понять, что пора кушать, поскольку запасы истощены. В частности, он подает сигналы в мозг, который, в свою очередь, и заставляет наш организм хотеть есть. При сбое системы грелин выделяется чаще необходимого, поэтому человек постоянно испытывает голод.
После обследования Джанет Френч согласилась на установку специальных микрочипов, которые блокируют кровяные тельца, переносящие грелин. Уже через 2 года после данной процедуры вес британки снизился до 64 килограммов, при том что Джанет ничего не делала, чтобы специально похудеть.
Редакция «Единственной» поинтересовалась у диетолога Оксаны Микилюк, может ли усмирить грелин еще чем-то, кроме установки микрочипов.
«Грелин действительно отвечает за чувство голода и часто является причиной лишнего веса. Главный признак его неправильной работы – частое чувство голода. То есть, Вы недавно поели, и снова хотите кушать. В домашних условиях «усмирить» грелин можно дробным питанием: то есть, кушать надо часто, но понемногу, чтобы в желудке всегда была еда. Если дробное питание не помогает – это повод обратиться к врачу».
Это просто удивительная история. Поделись этой информацией с подругами. Возможно, чтобы похудеть тебе тоже стоит просто перейти на дробное питание! Будь стройной вместе с SOCFIT
Как я справилась с эмоциональным перееданием и похудела на 80 килограммов
Главная → Сознание → Мотивация → Как я справилась с эмоциональным перееданием и похудела на 80 килограммов
Перед вами настоящее преображение — за несколько лет Кристина Картер изменилась до неузнаваемости. Причём изменилась не только внешне, но и внутренне. Девушка похудела и избавилась от главного «виновника» лишнего веса — эмоционального переедания. Теперь она борется со стрессом в спортзале, а не в кафе быстрого питания.
Да, может показаться, что история Картер больше похожа на размеренное плавание по течению, нежели сложный путь к цели, но тем не менее Кристине пришлось столкнуться как со взлётами, так и с падениями. Всё это время девушка боролась со своей главной проблемой — эмоциональным перееданием. Кристина решила публично рассказать свою историю — она надеется, что её опыт поможет тем, кто изо всех сил пытается похудеть, но пока не может наладить «здоровые отношения» с едой.
Женщина похудела на 80 килограммов, и рассказала, как сбросить вес без диет
43-летняя актриса и телеведущая Лиза Райли несколько лет назад не могла похвастаться стройной фигурой и страдала из-за лишнего веса. Несмотря на пышные формы, британка смогла построить успешную карьеру на британском канале ITV, играла в сериалах «Ферма Эммердейл», «Толстые друзья» и других.
Однако Лиза решила кардинально изменить свой образ жизни и похудеть. Она занималась дома, выполняя легкие упражнения, бегала по утрам и придерживалась строгой диеты. Позже женщина перешла к силовым нагрузкам, йоге и правильному питанию.
Спустя некоторое время Райли похудела на 80 кг и сменила 28-й британский размер одежды на 12-й. Теперь артистка активно ведет Instagram, в котором практически нет фото из ее «прошлой» жизни. Сейчас она выпускает книги, благодаря которым помогает всем, кто только начал борьбу с лишними килограммами.
«Я поняла психологию таких же больших, как я, людей. Они прячутся под едой от стресса, как под одеялом», — рассказывает Лиза. К слову, она употребляет только здоровую и вкусную пищу, а также следит за количеством калорий, которые употребляет.
6 пакетов лишней кожи: американка похудела на 80 килограммов и поделилась фото
22-летняя Кайли Мерола , официантка из Флориды , начала набирать лишний вес в пятилетнем возрасте. Позже врачи выяснили , что девушке никогда не удавалось похудеть из-за синдрома поликистозных яичников и гипотиреоза ( недостаток гормонов щитовидной железы). К моменту окончания средней школы она весила 327 фунтов ( почти 150 килограммов) и боялась пойти на выпускной.
« Выпускники должны выходить на сцену , но мне было слишком страшно: я не хотела , чтобыв надо мной опять смеялись мои одноклассник , я не хотела быть самой огромной выпускницей в школе. Я зенала , что все вокруг будут говорить только о том , какая я жирная. Поэтому я решила сделать все , что в моих силах , чтобы похудеть: я понимала , что если оставить все как есть , через несколько лет я буду весить 250 килограммов» — рассказала девушка.
Девушка прошла через операцию по уменьшению желудка , но уверяет , что это стало только первым шагом на пути к похудению: «Я все равно должна была очень внимательно следить за тем , что я ем и регулярно тренироваться».
Кайли удалось похудеть до 70 килограммов , но с лишней кожей девушка ничего не могла поджелать:
« Я очень радовалась похудению , но меня никто не предупредил о том , что станет с моим телом после того , как я сброшу все лишнее. У меня на животе появилось 6 гигантских пустых пакетов из лишней кожи , а руками я хлопала , как летучая мышь — крыльями»
Кайли удалили лишнюю кожу и теперь она с удовольствием делится своими фотографиями в Инстаграме.
« Я наслаждаюсь каждым моментом. Это была операция по смене жизни».
Ижевчанин похудел на 80 кг после того, как стал соблюдать пост
Сергею Шишкову 31 год. При росте 184 см он весит 94 кг. Он увлекается спортом и занимает престижную должность в нефтедобывающей компании. Одним словом – успешный человек. Но так было далеко не всегда. Еще 4 года назад Сергей весил больше 170 кг и находился в жуткой депрессии.
– К полноте я был склонен с детства, все время жил с лишним весом и почему-то ничего с этим не делал. Сильно набирать стал, когда поступил в институт. Сначала весил 100, потом 120, 150…так и добрался до 170 килограмм. Может быть, потом было больше, я уже даже не взвешивался, – рассказывает Сергей.
Набирать вес он начал из-за сильной депрессии. Мужчина потерял интерес к жизни, ничем не интересовался и не знал, куда ему двигаться дальше, не видел цели в жизни. Во время учебы в университете его мучила мысль, что он поступил не на ту специальность. Сергей прошел через профессиональный кризис, перебирал варианты работы, но так и не нашел себе дела по душе. Так он все больше и больше заедал свои проблемы. Еда стала отдушиной и единственным удовольствием в жизни. Любимых продуктов не было. Главное – объемы. Сергей ел все и в очень больших количествах.
– Я мог часами сидеть и есть без остановки. Алкоголем не злоупотреблял, но пиво себе позволял регулярно. Родные на то, что я толстею, реагировали спокойно. Были, конечно, и подколы от знакомых и коллег, но потом я с этим свыкся и не обращал ни на кого внимания. Я просто привык так жить: ну, толстый и толстый, – рассказывает Сергей.
К весу добавился и полный букет заболеваний: повышенное давление, вегетососудистая дистония, одышка такая, что даже на один этаж по лестнице подняться сложно. Проходил мужчина и обследование в больнице. Он думал, что толстеет из-за неправильной работы органов. Но анализы показали, что проблем и нарушений нет, вес рос из-за переедания.
«Изменить жизнь помогла вера в Бога»
В 2011 году Сергей понял, что дошел до края. Так больше жить было нельзя, он хотел выбраться из этой ямы, побороть депрессию и жир. И помочь ему в этом смог не психолог и не диетолог, а вера в Бога.
– Началось все с поста. Весной 2011 года я решил попробовать выдержать Великий пост. Причем в самом жестком варианте: полный отказ от мяса, от животных продуктов и алкоголя. Я вообще верующий человек, но раньше не придавал этому особого внимания и не оценивал значение веры в своей жизни. Эти 7 недель (Великий пост и Страстная неделя) мне сильно помогли. Во-первых, я понял, что ем намного больше, чем нужно моему организму для жизни. А самое главное – от поста у меня началось душевное просветление, начал появляться какой-то интерес к жизни, – делится мужчина.
Помимо всего прочего за такой короткий срок Сергей скинул 25 кг! Спортом он тогда еще не занимался. Просто старался больше ходить пешком: до работы, с работы, и в любое свободное время выходил на прогулку. Когда пост закончился, мужчина вновь стал есть все, но порции были гораздо меньше. Так удалось удерживать вес несколько месяцев. А потом Сергей пошел в тренажерный зал. Физические нагрузки помогли избавиться еще килограмм от 5.
– Мне очень повезло с тренером. Он мне рассказал, как нужно правильно заниматься. И я, следуя его советам, в последующем стал тренироваться самостоятельно. Я выбрал пауэрлифтинг – это упражнения со штангой. Я хотел им заняться еще в студенческие годы, но как-то не сложилось, – вспоминает Сергей.
Через год ситуация повторилась – Сергей снова постился. И за второй раз скинул еще 20 килограмм. Через год – снова. Тогда результат был уже меньше – ушло 15 кг. И все это время Сергей регулярно, 3 раза в неделю, ходил в спортзал. Штанга помогла нарастить мышечную массу и повысить выносливость.
«Минус 80 кг и новая жизнь»
Сейчас Сергей весит 94 кг. Почти за 3 года ему удалось похудеть на 80 кг и сменить 64-66 размер одежды на 50. Он изменил свои привычки в питании – еда перестала быть источником удовольствия. В конечном итоге мужчина практически отказался от жирной и вредной пищи: свинины , сливочного масла, продуктов быстрого приготовления, фаст-фуда, пиццы. Во время постов он совсем не ест мясо, но в «обычной жизни» предпочитает курицу, рыбу и говядину.
– Одежду больших размеров найти было, конечно трудно. И, если находил, выбирать не приходилось – брал то, что есть. Сейчас в мои старые джинсы, наверное, два меня влезет, – смеется Сергей.
А самое главное – теперь мужчина обрел счастье в жизни.
– Любовь к Богу для меня сейчас самое важное в жизни и без нее у меня бы ничего не получилось. Удовольствие, наслаждение, деньги – все это преходяще, для души человека это все ерунда. Я это сейчас понимаю. Девушки у меня нет. У меня была любовь в течение этого периода, но она была безответная и ничего не сложилось. Но это меня не расстроило, я даже рад этому, – рассказывает Сергей.
Кстати говоря, за это время Сергей добился немалых успехов в карьере. Сейчас он – ведущий инженер в нефтяной компании. Но это, как он сам считает, подспудный успех. Деньги для него – всего лишь способ заработать на существование.
«Вспомнил о хобби детства и увлекся фотографией»
Большинство знакомых Сергея даже не заметили, как он начал сбрасывать вес.
– Я был таких невероятных размеров, что эти 20-25 кг были крохой, и их сложно было заметить. А вот уже после 2-го и 3-го поста окружающие стали замечать изменения. Удивлялись, спрашивали, как я это сделал. Все были рады, что я смог изменить свою жизнь, – улыбается Сергей.
Дальше мужчина худеть не планирует. Сейчас он – высокий, подтянутый мужчина с весом 94 кг, ходит в спортзал и радуется жизни. Ведет активный образ жизни и любит много гулять. Последнее время – с фотоаппаратом.
– Когда-то в школьные годы я увлекался фотографией, ходил в кружок. А потом это дело надолго забросил. Несколько лет назад купил фотоаппарат и в свободное время хожу по улице и фотографирую все, что красиво: природу, людей, птиц, – рассказывает Сергей.
Досье «КП»
Сергей Шишков 31 год. Закончил окончил факультет проблем физики и энергетики (ФПФЭ) МФТИ . Работает главным инженером в области проектирования и разработки нефтегазовых месторождений. Не женат, детей нет.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
«Животный белок исключать нельзя»
– Такими скачками худеть не рекомендуется, такой вес лучше снижать постепенно. С учетом тренировок в зале в питании обязательно должен присутствовать полноценный животный белок, чтобы не было гипотрофии мышечной ткани. В общем, за 2,5 года вполне неплохие показатели по количеству сброшенных килограмм, но делать это рывками, повторюсь, нельзя. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, вес снижают постепенно.
Пост может способствовать снижению веса за счет употребления достаточного количества клетчатки, овощей и фруктов, растительных масел и за счет ограничения животных жиров, отсутствия переедания и контроля за тем, что ты ешь, – прокомментировала успехи нашего героя диетолог Анна Лебедева .
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ижевчанин за 8 месяцев скинул 41 кг после обидной шутки знакомого
Еще недавно 33-летний ижевчанин Рамиль Шайхаттаров весил 136 кг и носил одежду 62 размера. Проблемы с весом, признается, были всегда. Но до такой страшной отметки на весах дойти «помогла» сытая семейная жизнь: дома всегда есть вкусная еда, да и жена была не против такого крупного главы семьи. (ПОДРОБНОСТИ)
Аптекарь из Ижевска похудела на 24 кг и победила в конкурсе «Мисс Бикини»
Еще год назад жизнь 30-летней ижевчанки Анжелики Мубаракшиной можно было бы назвать самой обычной. Муж, сын, работа в аптеке. И знакомый многим женщинам не понаслышке лишний вес. (ПОДРОБНОСТИ)
Ижевчанин похудел на 40 килограммов после поездки на Гоа
Сергей Бушуев переехал из Перми в Ижевск четыре года назад. И начал новую жизнь – раз менять, то все! В свои 36 лет Сергей при росте 178 см весил 117 кг. Спортом занимался только в молодости и даже представить не мог, что когда-то снова возьмется за гантели. (ПОДРОБНОСТИ)
50-летняя ижевчанка похудела с 60 размера до 42, чтобы отомстить бросившему ее жениху
Эвелина Мусина в свои 50 выглядит так, как не каждой дано выглядеть в 25. Она светится от счастья и утопает в мужском внимании. А ведь буквально несколько месяцев назад она была брошенной женщиной, обозлившейся на весь мир и всех мужчин вместе взятых. (ПОДРОБНОСТИ)
Ижевчанин похудел на 70 кг и стал звездой глянцевого журнала
35-летний ижевчанин Олег Хачатурян – высокий, подтянутый, импозантный мужчина. Глядя на него, сложно даже представить, что еще шесть лет назад он весил 170 кг, и весы чуть ли не ломались под ним (ПРОДОЛЖЕНИЕ).
Чтобы сохранить брак, ижевчанка похудела на 25 кг
Евгении Сапожниковой – 28 лет. Худышкой она никогда не была, спортом не занималась. Как сама признается, физкультура в школе и институте была самым нелюбимым предметом. При росте 156 см девушка весила 70-72 кг. Не самый критичный вес. Но после рождения ребенка в 2006 году Евгению, как она сама теперь говорит, просто разнесло. Теперь она весила 92 кг. (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Ижевчанин сбросил 20 кг, чтобы сразиться на ринге с трехкратным чемпионом мира по боксу
Ижевчанину Сергею Кочину – 32 года. Похудеть мужчина хотел давно, только все руки не доходили. При росте 174 см он весил почти 100 кг. Друзья и родные, на удивление, к лишнему весу мужчины претензий не имели, даже шуточки колкие не отпускали. Поэтому Сергей особо не переживал. Постройнеть хотел, но, скорее, теоретически. Мол, когда-нибудь – обязательно! (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Врачи со всей страны собирают деньги гематологу из Перми, которого осудили за смерть пациентки
По решению суда Вадим Насихов должен выплатить родственникам погибшей женщины 300 тысяч рублей
Организатор свадьбы племянницы Джабраилова: «Все расходы взяли на себя родители жениха»
«Комсомолка» подсчитала, во сколько обошлось роскошное торжество
Мальчик, украденный цыганами, не смог жить с родными, а отшельник из землянки стал барменом
Как сложилась судьба детей-маугли: самые громкие истории [фото]
Как должна была поступить учительница, уроки которой срывал второклассник
Разбираемся в том, какие средства наказания есть у педагога
Ижевчанка на «Поле чудес»: «Звонка из студии я ждала 8 лет!»
Участница популярного шоу рассказала, как прошли съемки и почему участие в программе обернулось стрессом
«Папа, когда ты меня заберешь?»: липчанину третий год не дают усыновить ребенка
Вячеслав Васильев проходит через второй суд, а мальчик не понимает, почему его не берут в семью
Рай и в шалаше: реально ли ижевчанам купить квартиру, не влезая в ипотеку
И что удобнее – покупать квартиру за наличку или в кредит?
Зачем зоозащитники крадут у хозяев собак. Расследование Ульяны Скойбеды
Люди, которые якобы любят животных, разлучают их с владельцами. Они это делают ради наживы? Разбиралась спецкор “КП” [видео]
В течение ближайших шести лет в рамках национального проекта «Культура» предусмотрено беспрецедентное увеличение финансирования
За мной не занимайте: певец Шура отстоял в очереди за колбасой в Иркутске
Артист захотел полакомиться сибирскими деликатесами [видео]
Instagram снова заблокировал профили Рамзана Кадырова после поста о пистолете
Новая блокировка произошла спустя лишь сутки [аудио комментарий пресс-секретаря главы Чечни]
В Брянске задержали двух молдаван со 115 редкими птицами
Некоторые пернатые оказались занесены в Красную книгу [фото]
Как корреспондент “Комсомолки” устраивался в частную военную компанию
ЧВК в России все же существуют [видео]
93-летний Владимир Шелудько освобождал Киев в 1943, а новые украинские фашисты занесли его на Миротворец
Донецкий ветеран пишет книгу памяти об ополченцах-героях этой войны
Утро в Ижевске: ликвидация нарколаборатории, возбуждение уголовного дела против артиста шоу мыльных пузырей и повышение тарифов на коммуналку
«Комсомолка» рассказывает, что произошло в городе, стране и мире, пока вы спали
Омичку, подарившую ребенка учительнице из Петербурга, лишили родительских прав
Мать хотела добиваться того, чтобы ей вернули малышку, но суд решил иначе
«Ты кто такой?!»: В Хабаровском крае учитель избила мальчика, мешавшего вести уроки
Заместитель директора заявляет, что педагог – профессионал высшей категории, а ребенок – настоящая гроза школы [видео]
Администрация социальной сети заблокировала аккаунт политика сразу после включения его в «список Магнитского»
Депутат из Ленобласти предложил провезти тело Ленина на бронепоезде по всей стране
А после всероссийского турне захоронить вождя
12 ноября в Торгово-промышленной палате состоялась конференция «Реклама — реальный сектор экономики»
Что такое осень? Это встречи, хобби и лежанье на диване
ВЦИОМ определил, как россияне относятся к этому времени года [инфографика]
«Не блатная, не выскочка»: Глава района вступился за директора школы, против которой бастуют учителя
Сама Оксана Козина после конфликта и вовсе попала в больницу
Многодетного отца-тирана арестовали из-за поездки на ток-шоу к Гордону
Папаша нигде не работал, пил и воровал спиртное из магазинов. А когда приходил домой, устраивал взбучку старшему – четырехлетнему сыну [видео]
Исполнилось сто лет профессиональному союзу работников СМИ
Сны про этих паразитов не столь однозначны, как может показаться на первый взгляд, считают толкователи. Давайте же разберемся, к чему снятся глисты?
Фотографиям с детьми в тюремной робе, за которые раскритиковали полицию Мурманска, полгода
А вот на мероприятии в парке семейного отдыха, посвященном Дню сотрудника правоохранительных органов, представители силовых структур были
Росгвардия раскрыла информацию о зарплатах контрактников
В ведомстве служат 20 тысяч женщин и более 300 тысяч мужчин
Возрастная категория сайта 18+