Похудение на раздельном питании отзывы

Самое полное освещение темы: "похудение на раздельном питании отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Решив перейти на раздельное питание, распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Надо сказать, открыла для себя много нового. Например, что рыба, мясо и птица практически ни с чем не сочетаются. И употреблять их нужно отдельно, как самостоятельные блюда. И обязательно либо запеченные, либо приготовленные на пару. То есть, ни капли масла. Никакого, даже оливкового. Молоко тоже оказалось “единоличником” – если выпил его, то даже без сухарика. А вот зеленые и некрахмалистые овощи лопай с чем хочешь, но опять-таки, кроме молока. Главный принцип – между приемами пищи должно пройти часа 3-4, организм должен переварить и “распределить” предыдущий продукт. Но, чтобы привыкнуть, нужна огромная сила воли, я всё время норовила слопать что-то в добавок и, естественно, этот добавок оказывался из списка несовместимых продуктов. Сказать, что прямо сильно похудела, не могу, за месяц отвес составил всего три килограмма. И объемы не сильно ушли. Но чувство легкости появилось. Буду практиковать и дальше.

Видео (кликните для воспроизведения).

Основная суть данной диеты заключается в её названии. Конечно, можно сочетать некоторые продукты, и даже иногда позволять себе мучное и сладкое. Самая главная цель – ускорить обмен веществ и улучшить ЖКТ.
Есть несколько основных принципов диеты: самый главный – не смешивать белки с углеводами; углеводы принимать с утра, а белки после обеда; пить много воды, и правильно это делать – обязательно за 30 минут до еды и минимум через час после еды; растительную пищу желательно не обрабатывать, а если это делать, то на пару или запекать; не кушать одновременно сырую пищу и термически обработанную; есть можно всё, но вредные продукты в маленьких количествах; сложные углеводы нельзя ни с чем смешивать; вообще по диете пищу надо принимать 5-6 раз маленькими порциями, но по причине моей работы у меня получалось 3 раза и большими порциями.
Есть еще масса всяких нюансов этой диеты. Самое трудное для меня было – запомнить, что с чем можно кушать, а что – нельзя. Я даже табличку составила.
После 3 месяцев такой диеты я похудела на 10 кг, но самое главное – я избавилась от таких проблем, как изжога и отрыжка, тяжесть после еды.
Для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, она не подойдёт, а вот для оздоровления и очищения организма – в самый раз.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Раздельное питание – это вещь! За свои 36 лет как только не пробовала похудеть, результаты были. В других диетах ограничение продуктов, а в раздельном питании ешь, сколько хочешь, только отделяй белки от углеводов, и всё. Неделю на РП и уже минус 5 кг!

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Кстати, тут Аноним пишет, что диета – удел убогих и слабых, и самое главное спорт. Дорогой товарищ, вы счастливый человек, если не предрасположены к полноте, а тем людям, которые страдают этим недугом, одного спорта не достаточно! Но если решили худеть, то без спорта никуда! Не хватает сил на утреннюю пробежку и спортзал, запишитесь на йогу или танцы, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Насчёт сладкого, если хотите можно выпить чашку чая с вареньем, но без булочки!
Всем удачи и будьте стройными.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

А почему тогда везде все пишут и говорят, что если хочешь похудеть, то надо есть рыбу с вареным рисом?

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Хочу присоединиться к вам. Кстати, пояснения в картинках СУПЕР! Считала калории, 6 месяцев ела все, сбрасывала 2 кг в месяц, а затем вес остановился. Да и диета строгая, один пирожок в день и свободен, ем одну капусту и суп с грудинкой, тоска…

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Подскажите, а можно еду перчить черным перцем?

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Могу посоветовать систему питания, которой уже долгое время придерживается моя подруга. Впрочем, сейчас эту систему много уже кто знает. Сама я только начинаю по ней питаться. А подруга очень похудела, стала стройной и отлично выглядит. При этом говорит, что и чувствует себя лучше. И на протяжении долгого времени не толстеет!

Система такова: до 12 часов можно есть все (в умеренных количествах, естественно), с 12 до 14 часов можно есть только фрукты, с 14 до 19 часов еще два приема пиши по принципу раздельного питания. Потом только воду пьешь. На этой системе питания люди даже скидывали по 60 кг. В принципе, получается, что все можно есть, и ничего себя не лишаешь, а результат налицо.

Я хочу тоже по этой системе попробовать похудеть. Только хочу вечером еще кефир с отрубями выпивать. Отруби очень полезны для организма и тоже помогают похудеть. Для приготовления нужно 2 столовые ложки отрубей залить водой. Когда как они разбухнут, слить воду, а вместо нее в отруби добавить кефир или питьевой йогурт. И побольше в течение дня надо воды пить (без газов). Это помимо чаев и другой жидкости.

Понимаю, что помимо правильного питания или диет нужна обязательно хоть какая-то физическая нагрузка, чтобы привести кожу в надлежащий вид после сбрасывания веса, да и вообще для здоровья, хорошего тонуса. Поэтому планирую заняться физкультурой по утрам или буду посещать тренажерный зал.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Личный опыт: прошла через все диеты мира, таблетки и заметила, что пока сидишь на диете, таешь, а потом опять прибавляешь.

Но умные люди сказали: “Уменьшай порцию! Клади не две, а одну ложку картофельного пюре и кусок рыбки или маленький окорочок куриный. Суп наливай не в тарелку, а в кружку. А когда хочется кушать, грызи морковь, капусту, огурчик или фрукты”.

Видео (кликните для воспроизведения).

Так я и начала худеть. Пью дополнительно витамины, и кручу обруч каждый день по 30 минут. Иногда вечерком поднимаюсь с первого на пятый этаж пару раз. Результатами очень довольна! Я ем все, даже жареный картофель, но примерно за год с 79 кг дошла до 64 кг.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Я за раздельное питание! Это здорово! Чувствуешь себя легко. Я никогда не была полной, вешу 55 кг в 39 лет. Но раздельное питание практикую. Это во благо здоровья!

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Я сейчас села на раздельное питание. За 10 дней скинула 2 кг. Еще занимаюсь физкультурой каждый день. Но вчера была в гостях и не удержалась: после 20:00 съела два кусочка мяса с вермишелью на постном масле. Утром на весах обнаружила привес в 500 грамм. И что мне теперь делать? Это значит, что стоит мне только расслабиться, я сразу начну поправляться, как на дрожжах?

Читайте так же:  Рецепты белковые коктейли для похудения

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

“…лучше бы сделали табличку, что с чем можно есть, а не наоборот…”

Действуйте от противного: что не запрещено, то разрешено.

Нельзя есть белки с углеводами! Например, рыбу или мясо вместе с хлебом и макаронами. Бутерброд к чаю, но со сливочным маслом? Можно, если в чае нет сахара. Можно кушать хлеб с овощами. Но исключите вообще из рациона белый хлеб и сдобу.

Белки надо есть с живыми продуктами – овощными салатами. Мясо, рыбу, птицу, яйца да и грибы нельзя есть ни с чем, кроме зеленых овощей!

Крупы – это не гарнир для белковой пищи, как все привыкли, а самостоятельное блюдо. Если не очень-то вкусно, можно смешать с овощами или добавить чуть-чуть фруктов. Залейте водой гречку и поставьте на ночь в холодильник. Утром она готова к употреблению. Суперполезно!

Овощи – это живые продукты. Их можно и нужно есть со всем остальным, кроме молока, конечно.

Молоко – это отдельный продукт. Употребляется только сам по себе.

Кондитерские изделия тоже следует есть отдельно от всего, а лучше вовсе заменить сухофруктами.

Сухофрукты относятся к сладким фруктам. Их тоже нужно есть отдельно от всего, но полезно смешивать с кисломолочными продуктами и овощами.

Орехи – это не сухофрукты. В них много белка. Поэтому их полезно есть с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.

В любых количествах можно есть овощные салаты из живых овощей с растительным маслом и фруктовые салаты. Также всем известно, что лучше исключить из рациона копченую, соленую, очень жирную и сладкую пищу.

Есть отдельно и не смешивать, означает, что между приемами пищи из несовместимых продуктов должно пройти не менее двух часов.

Хочу еще посоветовать для большего усвоения всех полезных веществ из пищи произвести очистку кишечника по любой методике. Также рекомендую ознакомиться с питанием и очищением организма по методу Н. Семеновой.
Желаю здоровья и удачи!

Общие принципы раздельного питания заключаются в совместимости определённых продуктов. Одновременное употребление несовместимой пищи, может вызывать затруднительное переваривание. В итоге она откладывается в организме в качестве жиров и шлаков.
Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeem911.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Frazdelnoe-pitanie-dlya-pohudenia

Для каждого рода продуктов соответствует своя атмосфера усваивания, все они делятся на три основные группы:

  • Белки — это мясные, нежирные молочные и бобовые продукты питания.
  • Углеводы — все молочные изделия, макароны, картофель и тому подобные.
  • Нейтральные продукты. К ним относятся свежие фрукты и овощи, зелень, животные жиры и т. д.

Белковая пища отлично усваивается в кислотной среде, а углеводы в щелочной. Если употреблять эти продукты по отдельности, не будет нарушаться кислотный баланс, улучшится самочувствие, а также исчезнет лишний вес.

Существует два мнения о раздельном питании, одни поддерживают такой рацион, другие же считают, что это напрасное издевательство над организмом.

В целом такое питание характеризуется положительным результатом для тех, кто его придерживается. Ведь отдельное употребление мяса либо хлеба, предотвращает переедание, а оно приносит больше вреда, нежели просто несочетаемая пища.

Минусы раздельного питания заключаются в том, что некоторые питательные элементы не могут полноценно усваиваться без жиров и углеводов. В связи с этим организм переживает постоянное клеточное голодание, в итоге белки, жиры и углеводы совсем не воспринимаются, а это приводит к быстрому похудению.

Также недостатки проявляются в уменьшении содержания нейромедиаторов в головном мозге, которые отвечают за хорошее настроение, а это приводит к депрессиям.

Для улучшения душевного состояния, поможет смешанная еда. Поэтому рекомендуется совмещать углеводы и белки, ведь они тесно связаны с расположением духа.

Некоторые люди привыкли к трехкомпонентному меню, которое состоит из первого блюда, второго и третьего напитка. Такая система называется — комплексное питание. Но вряд ли кто-то задумывался, полезно ли оно?

В итоге разбавляется желудочный сок, что способствует очень плохому пищеварению.

Даже если каждый из продуктов имеет свои полезные вещества, в комплексе они могут оказывать негативное влияние на организм. Этого не произойдет, если разные типы продуктов принимать по отдельности.

Существует несколько основных правил по раздельному питанию:

  • Не разрешается употреблять одновременно кислые продукты с углеводами. К примеру, картофель и хлеб с лимоном либо апельсином.
  • Категорически не рекомендуется смешивать белки и углеводы. Например — макароны с мясом.
  • В одном приеме пищи не должны встречаться несколько полноценных белков, таких как мясо с рыбой либо яйца с мясом.
  • Несовместимы жиры с белками. Как пример, не желательно жарить яичницу на растительном масле.
  • Белковые продукты не сочетаются с кислыми фруктами и овощами. Пример — мясо и рыба с лимоном и помидорами, так как кислота не даёт белкам хорошо перевариваться.
  • Одновременный прием сахара и крахмала, вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте. Это сдобные изделия с вареньем.
  • Нежелательно совмещать продукты, которые содержат крахмал, такие как макаронные изделия либо картофель с хлебом.

Некоторые худеющие интересуются, сколько можно сбросить, придерживаясь такой диеты? Исследования доказали, что во время раздельного питания, можно потерять около 5 кг, главное, что вес не возвращается.

Раздельное питание — это основа множества диет для похудения. Такой рацион не имеет ограничений в возрасте, никогда не поздно на него перейти. Делать это следует постепенно, изначально по одному дню в неделю. После того как организм привыкнет к этому одному дню, их можно увеличивать.

Вода — это главный элемент, который поддерживает жизнедеятельность организма. Её необходимо употреблять ежедневно, в неограниченном количестве. Питьевая вода отличается от столовой и минеральной, своим пониженным содержанием солей.

В клетках человеческого организма постоянно синтезируют белки, жиры, углеводы и осуществляется расщепление непростых органических слияний.

Создаются вещества распада, которые должны выходить из организма. Главную роль, во всех этих процессах играет вода, так как является основой межклеточной жидкости и пищеварительных соков.

41% воды в организме играет роль плотной пищи и 49% в виде жидкости, а 10% формируется в период метаболизма питательных веществ. Во время быстрого обновления воды, задействованы почти все органы. Больше всех участвуют почки, легкие, кожа и желудочно-кишечный тракт.

Для хорошего переваривания продуктов, каждому из них требуется определённый объем жидкости, чтобы происходило расщепление. Известно, что для белков необходимо больше воды, чем для углеводов, если в них присутствует немного соли. Организм требует большего количества жидкости, для блюд и продуктов, которые имеют повышенное содержание солей.

Читайте так же:  Что можно есть при высоком давлении

Завтрак — это первое употребление пищи, после сна. Его необходимость заключается в запуске обмена веществ, а также обеспечивает организм энергией, для полноценной работы органов.

Источники энергии — это в первую очередь углеводы. Такие продукты, как макароны либо каши из цельных зерен, способны обеспечивать организм энергичностью и бодростью на долгий период. А ягоды и фрукты, запускают умственную деятельность человека.

Если сильно хочется сладостей, можно съесть одну конфету или пирожное после завтрака. Небольшое количество этих продуктов, не принесёт вреда организму.

Есть специальные блюда, которые могут разнообразить раздельный рацион и даже приукрасят праздничный стол. Лёгкие и полезные овощные салаты подойдут всем, кто желает соблюдать здоровое питание.

Этот легкий салат не требует специальных знаний, для своего приготовления. Он отлично сочетается с мясными блюдами.

Необходимые ингредиенты:

  • салат Ромэн — пол. кочана;
  • помидоры — 2 шт.
  • оливковое масло — 3 ст. л.
  • бальзамический уксус — 1,5 ст. л.
  • сыр твердый;
  • перец (черный, молотый);

Приготовление:

  • Листья салата порезать на мелкие ломтики и разложить на тарелку.
  • Помидоры накрошить мелкими кубиками и выложить на салат.
  • Сверху натереть твердый сыр.
  • Затем поперчить, добавить масло и уксус.

Салат Цезарь готов к употреблению.

Ингредиенты:

  • куриное, отварное филе — 0,5 кг;
  • капуста белокочанная — 350 г;
  • твердый сыр — 100 г;
  • майонез (можно сметану);
  • соль.

Куриное филе порезать кубиками, а капусту нашинковать соломкой. Всё перемешать и добавить тертый сыр. Заправить майонезом, посолить по вкусу и можно употреблять.

Любители разнообразий, могут добавить небольшое количество чеснока.

Потребуются такие ингредиенты:

  • кальмары, очищенные — 500 г;
  • яйца — 3 шт.
  • огурцы свежие — 2 шт.
  • лук репчатый — 1 шт.
  • зелень;
  • сметана;
  • соль.

Для приготовления этого салата, необходимо выполнить такие действия:

  • Кальмары проварить в кипяченой воде около пяти минут.
  • Затем остудить их и порезать соломкой.
  • Яйца отварить вкрутую и порезать соломкой.
  • Огурцы также покрошить в виде соломки.
  • Мелко нашинковать лук.
  • Соединить все ингредиенты, тщательно перемешать и посолить.
  • Добавить сметану и посыпать сверху свежей зеленью.

Понадобится:

  • королевские креветки — 8 шт.
  • огурец — 1 шт.
  • помидор — 1 шт.
  • масло оливковое;
  • свежий лимонный сок — 1 ст. л.
  • перец и соль.

Креветки отварить и нарезать небольшими кусочками. К ним добавить порезанные помидоры и огурцы, всё перемешать, посолить и поперчить. В конце прибавить масло и сок лимона.

Ингредиенты:

  • огурцы свежие — 2 шт.
  • лук репчатый — 1 шт.
  • яйца — 3 шт.
  • крабовые палочки — 4 шт.
  • сыр твёрдых сортов — 150 г;
  • майонез;
  • соль;
  • перец;
  • зелень.

Салат выкладывается слоями:

  • Нашинковать лук и разложить на салатницу, это будет первый слой.
  • Полить майонезом. Все следующие слои также надо будет смазывать.
  • Огурцы измельчить на крупной терке — это второй слой.
  • Крабовые палочки мелко порезать и выложить на огурцы.
  • Четвертый слой — яйца, натертые на крупной терке.
  • В конце посыпать тертым сыром и зеленью.

Примерное меню диеты по принципам раздельного питания на неделю

Составление меню для раздельного питания не требует особого труда, главное, правильно разделять белки и углеводы. Даже с таким рационом, можно получать удовольствие от пищи.

  • В первую очередь необходимо закупить продукты в таком количестве, чтоб их хватило на неделю. Это поможет удерживаться от хаотических покупок и от нервных срывов.
  • Необходимо всё дополнять свежими овощами и фруктами.
  • Обязательно купить несколько разных круп для каш.
  • Через семь дней, можно повторять рацион.
  • Принимать еду следует около пяти раз в день, с трехчасовыми перерывами.
  • За сутки нужно выпивать 1,5 литра жидкости.
  • Такие продукты, как хлеб, картофель, сахар и жир животного происхождения, желательно полностью исключить из меню.
  • Ужин должен быть не позже семи часов вечера.

Понедельник

  • I завтрак — геркулесовая каша на молоке; пару киви; чай без сахара.
  • II завтрак — салат из зелени на масле.
  • Обед — вареное мясо курицы — 200 г; отварное брокколи без соли; можно дополнить маленьким кусочком сыра.
  • Полдник — одна груша.
  • Ужин — суп с овощей, можно гороховый либо с фасолью; омлет с помидорами, либо с грибами.

Вторник

  • I завтрак — каша гречневая без добавок; один апельсин; несладкий чай.
  • II завтрак — одно зелёное, сладкое яблоко.
  • Обед — отварное рыбное филе — 100 г; тушеные овощи; салат из овощей с подсолнечным маслом.
  • Полдник — йогурт без добавок.
  • Ужин — свежий салат из зелени.

Среда

  • I завтрак — свежевыжатый апельсиновый сок, разведенный с водой (1к1); ржаная каша с молоком.
  • II завтрак — одну грушу либо яблоко зеленое.
  • Обед — отварное мясо телятины — 100 г (немного посолить); свежие, красные овощи.
  • Полдник — орехи, можно есть в немереном количестве.
  • Ужин — цветную капусту под нежирным сыром.

Четверг

  • I завтрак — ячменная, молочная каша без сахара; два мандарина; зеленый чай.
  • II завтрак — два зелёных яблока.
  • Обед — рыба постная, вареная; салат из зелени на растительном масле.
  • Полдник — сухофрукты (можно чернослив).
  • Ужин — омлет с помидорами и вареные овощи.

Пятница

  • I завтрак — каша овсяная с йогуртом и фруктами; пару киви; несладкий чай.
  • II завтрак — одно яблоко.
  • Обед — вареная куриная грудинка; отварные овощи — брокколи и цветную капусту; салат из зелени.
  • Полдник — пара бананов.
  • Ужин — суп из овощей.

Суббота

  • I завтрак — каша гречневая без сахара; один апельсин; зеленый чай.
  • II завтрак — один банан.
  • Обед — суп из овощей; 100 г постной отварной рыбы; зеленый несладкий чай.
  • Полдник — любые орехи.
  • Ужин — грибной омлет; овощи тушеные; салат из зелени.

Воскресенье

На протяжении всего дня, есть зеленые яблоки, всего 1.5 кг.

Во время раздельного питания, запрещается употребление алкогольных и газированных напитков, а также картофель и сладости.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeem911.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Frazdelnoe-pitanie

Наталья

Ольга

Стали возникать проблемы с пищеварением, это потому, что мой организм привык к раздельному питанию. Поэтому я решила вернуться к привычному меню.

Светлана

Ася

Екатерина

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeem911.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fanigif_enhanced-buzz-18304-1378233315-24

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить. Лучший комплекс для похудения года!

Эффективно ли раздельное питание для похудения — отзывы похудевших

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Frazdelnoe-pitanie-dlya-pohudeniya

П ерепробовав множество диет, вы до сих пор не добились желаемого результата? Скорее всего, вы не соблюдаете правил правильного питания, либо ваша сила воли оставляет желать лучшего. Следует упомянуть, что несбалансированное питание — причина всему. Если вы все-таки готовы стать стройнее, то используйте методику «раздельное питания для похудения». Эта методика — одна из самых эффективных диет.

Читайте так же:  Диета 4 5

Скорее всего, многие уже слышали о методике раздельного питания, но далеко не все применяли ее практически. Почему так? Не все осведомлены об особенностях данной методике, ну а еще практически все просто-напросто ленивы.

Употребление простой пищи — основа методики раздельного питания. Из этого можно сделать вывод, что различные экзотические блюда содержат в себе «утяжеленные» продукты. Их вкусовые качества превосходны, но, как правило, ингредиенты, из которых приготовлены блюда, несовместимы. Если употреблять такую пищу, то похудеть вообще невозможно. Ключевое правило методики раздельного питания — нельзя мешать белки с углеводами.

Опять же, почему так? А вот почему: чтобы кишечник смог всосать белки, нужна кислая среда, а для углеводов требуется щелочная. Если в один момент съесть и белок, и углевод, то кислотная и щелочные среды будут конфликтовать, что замедляет переваривание, а часть пищи останется необработанной желудочными соками.

Именно поэтому так важно есть отдельно белки и отдельно углеводы. Чтобы похудеть, пользуйтесь методикой раздельного питания.

Достоинства : Полезно, вкусно

Раздельное питание – это самое лучшее, что может быть в похудении. При чем не нужно выдумывать велосипед. в интернете можно найти массу интересных рецептов, как правило они все элементарные. Ну и конечно нужно обязательно есть чаще, но небольшими порциями: основной прием пищи – 200 гр, перекус – 100 гр.

Достоинства : легко и просто

Недостатки : иногда хочется мяса с картошкой, а нельзя

Отличный вариант питания! Я так частенько делаю, мне нравится. Белковую пищу всегда ем отдельно, без риса, без картошки и прочего. Организм на самом деле при таком питании себя легче чувствует.

Достоинства : полезна и эффективна

Недостатки : сложность выполнения

Естественно такая диета полезна и эффективна! Но к сожалению я так и не смогла ее придерживаться. Мне так и ни удалось не сочетать при приеме пищи продукты, которые не стоит сочетать. Поэтому я ставлю не высокую оценку!

Достоинства : Прилив энергии, лучшее усвоение пищи, правильная работа желудка и остальных органов организма

Недостатки : Нужно больше уделять времени для питания

При питании раздельно, вся прелесть в том, что организму намного проще усваивать продукт, чем в смешанном стиле. На переваривание и усваивание пищи нужно затрачивать намного меньше энергии. Польза при таком питании очевидна. Продукты перевариваются лучше, большая часть лучше усваивается и результат в постоянно хорошем расположении духа и избыточной энергии для занятий спортом или усваиванию любой информации. Минус тоже очевиден, нужно больше уделять времени при таком питании.

Вы поймите, раздельное питание может и неплохо, но вряд ли ваша психика выдержит это долго времени. Ну неужели нельзя просто побольше двигаться и не переедать, и есть все что захочется. Зачем усложнять нашу жизнь?

Достоинства : Простое объяснение самого подхода

Недостатки : Отсутствие таблиц совместимости продуктов

Есть целые таблицы совместимости продуктов при раздельном питании. Здесь тоже можно было бы их показать. Я давно уже ими пользуюсь. Просто распечатала себе, повесила на холодильник, и эта табличка постоянно у меня перед глазами.

Достоинства : Вкусно, помогает реально сбросить нес

Сижу на этой диете месяц. Сброила уже порядком 10 кг с большого веса! Сижу строго на ней. Головных болей нет, усталости нет, чувствую себя отлично! И кушать практически не хочется

Я конечно слышала о такой диете, но сама еще не пробовала. Хотя действительно считаю, что раздельное питание играет важную роль в похудении. Теперь непременно попробую воспользоваться этой методикой.

Раздельное питание полезно не только для тех людей, которые хотят похудеть. Это действительно помогает нормализовать метаболизм. Если питаться именно так, то проблем с ЖКТ не будет.

Достоинства : похудение за счет изменения рациона

Недостатки : не научных доказательств

Раздельное питание это миф. Причем вредный и антинаучный. Огромное количество продуктов содержит в себе и белки и углеводы.Тем не менее эти продукты прекрасно усваиваются организмом. А худеют при раздельном питании просто потому, что отказываются от высококалорийных полуфабрикатов и употребляют большое количество свежих овощей и фруктов.

Достоинства : Отличное самочувствие

Хожу регулярно в спортзал, но достигнуть максимального результата не получалось. Решила попробовать методику раздельного питания и результат не заставил долго ждать. Прекрасное самочувствие, прилив энергии, а главное, сбросила ещё 5 кг за 2 недели.

Раздельное питание помогает лучше усваиваться необходимым витаминам или микроэлементам. Самое главное в такой диете продумать свой рацион питания, сделать его максимально сбалансированным.

Достоинства : не голодаешь, питаешься правильно

Раздельное питание действительно помогает. Ведь не секрет, что некоторые продукты несовместимы между собой. Соблюсти баланс и помогает раздельное питание. Мне помогло скинуть после кормления лишние 5 кг.

Вообще, для того что бы похудеть, рекомендуют есть 5 раз в день, но небольшими порциями. В данном случае предлагается употреблять отдельно белки и углеводы для лучшего усвоения, цельновое зерно есть, главное понять, что организм нуждуется и в белках, и в углеводах, и в жирах! Составить меню так, что бы все они присутствовали, лучше всего даже посчитать свое БЖУ.

Такое питание не вредит организму, а только улучшает пищеварение. Очень легко контролировать количество употребляемых калорий. Я однозначно за такое питание. Для похудения подходит отлично.

Отзывы диетологов, врачей и худеющих о раздельном питании

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fsplit-feed.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2F%25D0%259C%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0_%25D0%25B3%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F

На данный момент в интернете можно найти много разных отзывов о раздельном питании от последователей этой диетической концепции и ее противников. Эти иногда совершенно противоположные мнения в большинстве случаев являются личным опытом людей, которые какое-то время придерживались этой диеты. На данной странице представлены мнения профессиональных диетологов о том, какую пользу…

Как и другие диетологические концепции, раздельное питание отзывы и результаты имеет разные. В данной рубрике представлены мнения последователей, худеющих и диетологов. Если у Вас уже есть опыт и какой-то результат по данной теме, Вы тоже можете им поделиться. Для этого достаточно изложить все в письме и отправить его по на адрес: [email protected]

Отзыв № 1

Святослава, 24 года

Раздельное питание приравниваю к правильному питанию — это мое основное правило.

Если заглянуть в сеть, то можно обнаружить огромное количество информации о том, что такое раздельное питание (РП) и как его придерживаться. Хочу рассказать о своем опыте РП. К этой системе питания я пришла после того, как выдержала строгую диету и привела себя в форму, к которой давно стремилась. Этот результат хотелось сохранить подольше. Вот и присмотрелась к советам РП.

Читайте так же:  Диета для ребенка стол 4

Каково же было мое удивление, когда с первых же дней моего питания по принципам РП заметила, что эффект не только сохраняется, но и даже улучшился. Ведь я стала еще худеть и мои объемы стали исчезать именно там, где с ними было больше всего проблем. И это притом что я не выполняю все предписания со всей строгостью.

Из системы РП я выделила для себя несколько правил и стремлюсь их придерживаться в повседневной жизни. Вот эти правила!

Все вышесказанное для меня и есть раздельное питание, которое для меня приравнивается к правильному питанию. К тому же РП служит хорошим источником для создания уникальных кулинарных шедевров. При всем этом удается хорошо сэкономить при покупке продуктов.

Поначалу мне приходилось заглядывать в таблицу, в которой указана совместимость продуктов, а теперь я почти все помню наизусть. Чтобы всегда иметь под рукой эту таблицу, на случай если вдруг что-то подзабуду, загрузила мобильное приложение под названием «Раздельное питание» и теперь всегда могу в него заглянуть, если в чем-то стану сомневаться.

Мой отзыв такой: РП — это отличный способ удержать свой вес на самом верном и правильном для здоровья уровне.

Но только на питание я не полагаюсь. Поэтому регулярно совершаю пробежки и пару раз в неделю посещаю фитнес. Все это позволяет мне сказать, что я здоровый человек.

Как итог могу сказать, что РП мне позволило добиться контроля над весом, а занятия спортом поддерживать себя в хорошей форме. К тому же могу похвастаться тем, что у меня совсем отсутствуют проблемы с пищеварением, моя кожа гладкая и чистая, на ней нет воспалений и угрей, мои волосы стали меньше выпадать и расти с большей скоростью, а ногти стали крепкими и блестящими.

И самый важный плюс — это бесконечное ощущение молодости и бодрости. Каждое утро меня наполняет здоровое чувство бодрости и легкости, свое тело я ощущаю стройным и сильным. Причем я сильна не только физически, но и духовно. Потому что пища очищает не только организм, но и дух.

Отзыв № 2

Екатерина, 28 лет

Даже нерегулярное следование принципам раздельного питания дает потрясающие результаты.

С самого начала хочу сказать, что РП не единственное средство, которое помогло мне скинуть лишние килограммы. Но, кажется, что оно внесло хороший вклад в процесс улучшения моего самочувствия. Как я понимаю, многие полагают, что РП — это только употребление отдельно белковых и углеводных продуктов. На самом деле, это только верхушка айсберга.

И все же я соблюдала такой рацион несколько месяцев и заметила , что кроме того, что похудела, у меня появилась необычная легкость во всем теле, моя кожа стала сиять здоровьем, перестала беспокоить моя вечная проблема со скачущим артериальным давление. И к тому же стало меньше аллергических проявлений, а это для меня очень важно, поскольку я отношусь к аллергикам.

Трудно не согласиться, что долго выдержать такую программу питания сложно. Особенно если в семье все остальные против того, чтобы не смешивать продукты как прежде. Однако, это не причина совсем не обращать внимания на правила РП. Можно, например, как я пользоваться РП как временной диетой. Каждый сезон один месяц я питаюсь по принципам раздельного питания. И считаю, что польза от этого не меньше, чем если бы я питалась так постоянно.

И свою семью я понемногу приучаю к такому питанию. Один или два раза в день готовлю им пищу по принципам РП. Никто не жалуется… Еще хочется сказать, что в первое время питания по такой схеме мне все время хотелось есть. Мне пришлось перетерпеть и теперь все нормально. Мой организм потихоньку привык к такому правильному питанию.

И как заключение хочу отметить, что красота просто так может быть только в детстве и юности, а потом за нее надо бороться. И один из способов борьбы за постоянное ощущение бодрости и свежести — правильное питание.

Отзыв № 3

Светлана, 31 год

РП — отличное пищеварение, легкое похудение, простые правила и вдобавок легкость и воздушность!

Для меня толчком для соблюдения РП стала цифра на весах, которая неумолимо кричала: «Лишние 5 кг!» Стала искать волшебную диету, которая помогла бы похудеть быстро и надежно. И чтобы при этом есть, а не голодать. И еще есть вкусно, а не с отвращением! Перепробовала многие диеты, обещавшие хорошие результаты, но, признаюсь честно, срывалась на второй день.

И вот начиталась отзывов про РП, и решила попробовать. Все равно ничего другое не помогает. Ну не снижается у меня вес при этих новомодных диетах…

Итак, начала. Оказалось, что есть можно многое и по нормальной порции. В общем, я наедалась. Странно, правда, поначалу было, что нельзя привычного плова и к котлетке хотелось добавить пюре или макарон. Но прошло несколько дней и в теле появилась потрясающая легкость, самочувствие стало отличное и что самое главное, лишний вес ушел сам собой, как и не было этих 5 кг. И назад не вернулся! Так что мой выбор — РП!

Отзыв № 4

Елена, 25 лет

Если Вы хотите похудеть, то РП — самое разумное что можно придумать!

Вечный вопрос: чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Этот вопрос истязал и меня. Голодать я была против категорически. Поскольку считаю, что это вредно для организма. А разные диеты, если и приводили к снижению веса, то в скором времени возвращали все кг на свои места.

Раньше я много слышала о РП и о его пользе для организма, но не догадывалась, что с его помощью можно еще и похудеть. В общем, рискнула попробовать и через три недели без голода, скажу честно, что есть я стала даже больше чем раньше, только раздельно и по правилам РП, скинула 5 кг. К тому же я заметила, что чем дольше питаешься по такому рациону, тем меньше начинаешь думать о еде.

К тому же здесь все просто и пить нужно не после еды, а до нее. Для меня это было одним из самых сложных моментов. Ну как выпить компот не после второго, а перед первым блюдом, да еще и минут за 30 до этого? Зато пить можно и нужно много, но только тогда, когда желудок пустой…

Читайте так же:  Аквааэробика для похудения

и еще я решила, что продукты вообще лучше не сочетать. Есть все по отдельности. На завтрак макароны, на обед овощи, а на ужин мясо или рыбу. Все элементарно и просто! А результат не заставит себя долго ждать!

Отзыв № 5

Ольга, 35 лет

В раздельном питании 12 лет и все это время мой вес не меняется!

Современная женщина, если она желает быть стройной и привлекательной, ведет постоянную борьбу с лишним весом и поддержание веса после похудения.

Мое детство пришлось на то время, когда вкусная еда была единственной радостью. И в нашей семье еде поклонялись. Она была культом. И это привело меня к тому, что в свои 18 лет я весила 87 кг. И это после того как я уже пыталась худеть. Выбирала самые жесткие диеты, скидывала кг по минимуму и снова их набирала, причем больше чем было до диет.

И интуиция подсказала мне правильное решение — РП. В течение 6 месяцев я потеряла 27 кг веса. И самое главное с тех самых пор я больше не поправлялась! Тем, кто хоть немного знаком с теорией РП известно, что оно предписывает не съедать вместе белки и углеводы, а жиры можно есть со всеми продуктами. По такому принципу я питаюсь уже 12 лет и только радуюсь тому, что имею, а имею я 60 кг при росте в 165 см. мне кажется, идеал!

Ясно, что сейчас у меня не стоит цель — похудение. Я просто не толстею. И это сейчас для меня самое главное. Если говорить о РП как способе похудеть, можно есть раздельно разные виды пищи и делать порции немного поменьше. А когда нужный вес будет достигнут можно смело есть нормальные порции и не бояться поправиться. И самое-самое главное — можно есть все. Я позволяю себе и шоколад, и печенье, и мороженое. Абсолютно ВСЕ!

К тому же я поняла вкус еды, не испорченный соусами и приправами. Мне нравится гречка без масла и жира, просто каша. Я жарю яйца на сковороде, которая не требует ни капельки жира. А молодая отварная картошка со свежим укропом и чесноком, м-м-м, пальчики оближешь. Как украинка не могу представить жизнь без борща. Но и его можно приготовить не на мясном бульоне.

Мой совет: РП — это лучшее, что можно придумать. Пусть мой опыт будет кому-то полезен. Удачи и нормального веса!

Отзыв № 6

Ирина, 24 года

Раздельное питание — только польза для женского здоровья.

Я уже довольно долго питаюсь по принципам РП. И вот к каким результатам я пришла:

  • печень стала меньше;
  • наладился стул;
  • прекратились желудочные боли;
  • уменьшился ПМС и боли в первый день менструации.

Относительно последнего пункта хотелось бы сказать подробнее. Раньше в этот день я могла только лежать и мучаться от диких болей. Лекарства никакие не помогали. Рвота и понос доводили до обморока. И все это длилось весь день. После перехода на РП мне стало достаточно попить в этот день чаю с имбирем. И все как рукой снимает. К тому же это еще и профилактика простудных заболеваний.

Кстати, болеть я стала реже. Раньше возле меня чихнуть нельзя было я сразу сваливалась с температурой. А теперь простуды стали редкостью и если болею, то быстро поправляюсь и течение болезни не такое тяжелое.

Мои рекомендации — питайтесь правильно по принципам РП!

Отзыв № 7

Оксана, 29 лет

Муж настоял на раздельном питании, теперь мы оба худеем, будучи сытыми и экономим на покупке продуктов.

Как-то раз муж, совершая очередной поход по просторам интернета, наткнулся на такую вещь как раздельное питание. К слову сказать, я тогда сидела на строгой диете и ужасно мучалась тем, что по вечерам нельзя сладкого. Мужа очень заинтересовал этот подход к употреблению пищи и он даже скачал какой-то фильм про РП. Главное, что ему пришлось по душе, это рекомендации врачей. Как он узнал РП рекомендуют многие ведущие специалисты, причем не только зарубежные, но и отечественные. А кто-то из врачей за рубежом даже ставил на ноги больных от которых все другие отказались, причем он просто корректировал их питание.

Первым раздельно стал питаться муж и ясно, что он первым заметил положительные результаты. И эти результаты были видны и мне. Например, раньше муж приходил с работы голодный как волк и с нетерпением садился за ужин, то теперь он был слегка проголодавшийся. Это свидетельствовало о том, что насыщение организма происходит на более длительный срок.

Через пару месяцев РП мужу стало хватать для того, чтобы наесться порции, которая стала на треть меньше. А раз хочется и, главное, естся меньше, значит, и покупать продуктов нужно меньше. Отсюда вывод — нужно меньше тратить денег на покупку продуктов.

И что было удивительно для меня — муж стал худеть. Без нервотрепки и голода. Без строгих ограничений и запретов. Скоро он уже без проблем мог одеть вещи, которые пылились год в шкафу, потому что не сходились на его животе. А теперь он снова мог в них щеголять. И еще один видимый внешний эффект, лицо мужа всегда было склонно к появлению прыщей и воспалений. И при питании по принципам РП его лицо стало очищаться и новые угри не появлялись.

Глядя на мужа, я тоже стала питаться раздельно и заметила, что вес, который я упорно удерживала на достигнутом диетами уровне, стал плавно снижаться. Если говорить о трудностях, то могу сказать, что лично мне было трудно перестроиться и перестать готовить привычные блюда. Но в скором времени я обнаружила, что можно готовить вкусные блюда и оставаться в рамках РП.

Остается только порадоваться тому, что муж заинтересовался информацией о РП и наша семья стала его сторонницей.

Изображение - Похудение на раздельном питании отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here