Похудение за 2 дня

Самое полное освещение темы: "похудение за 2 дня" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Те, кто уже успел опробовать на себе огромное количество разных способов срочного снижения веса, утверждают, что похудеть в течение двух дней вполне возможно. Разумеется, 10 килограммов и более вы не сбросите. А вот улучшить фигуру и потерять 2-3 килограмма очень даже реально.

Итак, как похудеть за 2 дня? Рекомендаций и советов чрезвычайно много. В основном предлагаются дни-разгрузки и сочетание определенной диеты с физическими упражнениями. Приведем несколько проверенных вариантов. Независимо от того, какая методика будет выбрана, учтите, что для подобных экспериментов лучше всего выбирать выходные. В таком случае процесс снижения веса будет комфортным, да и соблюдать правила дома намного легче, чем на работе.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-1

Для 2-дневного похудения чаще всего применяют самые жесткие диеты. В основном они направлены на достижение незначительного, зато практически мгновенного результата. Сбросить сразу и много не получится. Подумайте логически: весь тот жир, который вы старательно накапливали в течение многих лет, никак не сможет исчезнуть за пару дней. Зато подорвать здоровье более продолжительным голоданием без соответствующей подготовки или монодиетами – запросто.

Чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов и уменьшить талию, нужно придерживаться нескольких важных правил:

  • составить рацион из низкокалорийных продуктов;
  • существенно урезать объемы порций;
  • питаться дробно (от 5 до 7 раз за день);
  • отказаться от сахара и соли;
  • выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды;
  • не употреблять спиртные напитки.

Если соблюсти все перечисленное, вам удастся распрощаться примерно с 2-3 килограммами. Но это будет вовсе не жир. Похудение в данном случае происходит из-за того, что организм естественным образом освобождается от излишков жидкости, а также своевременно опорожняется кишечник. То есть, сколько оставили в туалете – столько веса и сбросили.

Дадим еще несколько дельных советов, как похудеть за два дня. В это время по возможности откажитесь от самостоятельного приготовления пищи. Сделайте так, чтобы еда вам вообще не попадалась на глаза. Неукоснительно придерживайтесь правил и не допускайте срывов.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-2

В запасе есть всего пара дней, а вам нужно снизить вес и хоть немного улучшить фигуру? Можно воспользоваться одним из проверенных экспресс-методов. Если вы не будете допускать ошибок, результат не заставит себя ждать.

Как быстро похудеть за 2 дня? При наличии железной силы воли и стоической выдержки оптимальным решением будет голодная диета. Ее единственные составляющие – чистая вода и зеленый чай. Весь первый и второй дни придется сидеть на зеленом чае без сахара и чистой воде (можно пить минеральную, только без газа). Чувствуете, что сейчас упадете в голодный обморок? Съешьте яблоко или огурец.

Важные нюансы: как только вы проснулись, нужно сразу же выпить стакан воды. Через 30 минут можно заварить себе ароматный зеленый чай. Прекращать употреблять жидкость необходимо за пару часов до отхода ко сну.

Эта диета поможет сбросить до 5 килограммов и устранить отечность. Однако тем, кто страдает заболеваниями почек, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-3На кефире

Не менее эффективным методом снижения веса признана кефирная диета. Переносить ее значительно легче, чем водно-чаевую. Ведь кефир обладает способностью насыщать и в некоторой мере утолять голод. За один день потребуется выпить литр этого кисломолочного напитка низкой жирности. Кроме того, разрешается параллельно употреблять зеленый чай и пить обычную воду.

Если вас устроит отвес в 2-3 килограмма за 2-дневный срок, данный метод подойдет вам идеально.

Более щадящей разновидностью такой диеты считается кефирно-яблочная. Суть этого способа похудения заключается в том, что кефир можно дополнить несколькими яблоками сладкого сорта в день. Но если они только распаляют ваш голод, откажитесь от них и замените какими-либо иными фруктами с низкой калорийностью.

Ни для кого не секрет, что модель всегда должна быть стройной. Но что делать, например, после праздников, когда вы потяжелели, а на носу – фотосессии и дефиле? Нужно срочно восстанавливать форму. Приведем диетическое меню модели, желающей быстро похудеть:

  • Завтрак – сваренное яйцо и несладкий чай (черный либо зеленый).
  • Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-4Обед – то же, что и на завтрак.
  • Ужин – нежирный творог (100 г) и несладкий чай.

Менять между собой местами эти приемы пищи запрещено. Также не разрешается наращивать калории. В промежутках между завтраком, обедом и ужином надо пить воду. Ее объем вы помните – порядка 2 литров. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо повторять данную диету ежемесячно.

Высокой популярностью пользуется и капустный метод снижения веса. В течение 2 дней придется питаться одной нашинкованной белокочанной капустой. Добавлять к ней масло и солить нельзя. Не забываем пить воду. Огромный плюс этого метода заключается в практически полном отсутствии чувства голода.

Читайте так же:  Шампиньоны можно есть сырыми

Творог – тоже неплохое средство для срочного похудения. В день потребуется употреблять порядка 200-250 граммов данного продукта низкой жирности. Правда, не все за один присест, а распределить весь объем на 3-4 приема пищи. Содержащийся в твороге белок избавит вас от излишков жидкости, а малокалорийный рацион поможет хоть немного сжечь жир.

Чтобы удерживать полученное благодаря диете достижение, нужно тщательно следить за своим питанием и предпочитать исключительно полезные для здоровья продукты.

Наиболее эффективными для срочного снижения веса являются монодиеты. Опытные худеющие очень хвалят:

Если диета предполагает наличие нескольких продуктов в рационе, учтите, что она может оказаться менее результативной.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-5

Несмотря на то, что такие разгрузки помогают сбросить пару килограммов в кратчайшие сроки, вес может вернуться столь же стремительно. Всему виной – дальнейший возврат к прежнему рациону питания. И все же прибегать к монодиетам слишком часто нежелательно. Злоупотребление такими методами похудения приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем.

На каждый день следует выделить от 0,5 до 0,8 кг белковой пищи. Лучше, чтобы это были вареная курятина или же говядина. По желанию – рыба. Допускается употребление углеводов (не более 20 г в сутки). Они должны быть представлены зелеными овощами или злаками. Любые жиры полностью исключаются из рациона. Кроме воды, разрешено пить кофе или чай.

Такая монодиета очень сытная и вкусная. Однако у нее есть свои противопоказания. Тем, кто страдает от запоров или заболеваний печени и почек, нельзя на ней сидеть. Если очень хочется – сходите на консультацию к своему лечащему врачу.

Отвес за 2 дня составляет от 1 до 2 килограммов.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fabgym.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2FDieta%2FPOHUDENIE%2FPo_srokam%2Fkak-pohudet-za-2-dnya-6

Вам нужно, чтобы уменьшился не только вес, но и объем живота? Попытайтесь продержаться в течение 2 дней на одних напитках:
  • Первый день – употребляем некалорийную жидкость – обычную чистую воду, минералку, кофе и чай.
  • Второй день – добавляем свежевыжатые соки из овощей и фруктов, какао и кефир.

Помните, что в один день запрещается выпивать больше 2 чашек чая либо кофе. Большое количество поступающего в организм кофеина неблагоприятно влияет на нервную систему. Не забывайте также и о том, что нельзя пить кофе натощак – перестанет усваиваться витамин В. В результате затормозится метаболизм.

Отвес на этой диете составляет от 2 до 3 килограммов.

Какую методику срочного похудения вы бы ни выбрали, чтобы получить от нее максимальную пользу, желательно сочетать ее с активными физическими упражнениями и спортивными занятиями. Альтернативный вариант – вечерние пешие прогулки на улице. Только комплекс из нескольких мер поможет приблизить вас к желаемому результату.

Еще раз подчеркнем, что потерянный с помощью быстрой диетической программы вес легко возвращается обратно. И только с помощью грамотного выхода из диеты можно сохранить стройность тела на длительный срок.

Типичная ситуация: вас пригласили на торжество, вы начали примерять любимые наряды и вот тебе на! Ни один не сидит так, как хотелось бы, а в некоторые вообще не втиснуться. Что делать, если до мероприятия осталось 2 дня? Срочно искать способ похудеть, и начинать действовать. Предупреждаем сразу: вариантов много, но для их реализации важно учесть два момента.

Во-первых, если лишнего веса больше 5 кг, никакие способы вам не помогут. Оптимальный вариант, и тот считается экспресс-голодовкой, вредной для здоровья, — сбросить за 2 дня 2-3 кг.

Во-вторых, большинство двухдневных вариантов предлагают такие экстраординарные меры, что для их выполнения лучше этот период провести дома: взять на работе выходные и воздержаться от походов по гостям.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fchistka-organizma

Примерные результаты: за 2 дня можно похудеть на 2 кг и даже больше. Всё зависит от индивидуальных особенностей.

  • клизмы: с касторкой, солью, марганцовкой, травами, кофе, пищевой содой, лимонным соком, чесноком;
  • шанк пракшалана — очищение кишечника посредством специальных упражнений и солёной воды;
  • приём слабительных препаратов: Гутталакса, Дюфалакта, магнезии, Фортранса, Мукофалька, Полисорба, Сенаде, Форлакса;
  • очищающая монодиета на 2 дня: рисовая, кефирная, яблочная, на соках или гречке;
  • народные средства: травы, касторка;
  • уринотерапия;
  • йога;
  • авторские методики: подкисленный раствор (клизма Уокера), лимон и солёная вода (Г. Малахов), особый комплекс упражнений (Гогулан).

Чтобы за 2 дня похудеть на 1-2 кг, достаточно будет соблюдать очищающую кишечник диету, меню которой мы вам представляем.

Примечание: каждый день утром нужно выпивать стакан кипячёной воды натощак.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbljuda-dlya-chistki-kishechnika

С помощью чистки кишечника за 2 дня можно похудеть и более заметно — на 3-5 кг. Например, применяя Фортранс. Это мощный слабительный препарат на основе макрогола. Он качественно прочищает толстую кишку, стимулирует перистальтику, не вызывает обезвоживания, нормализует водно-электролитный баланс. Снижение веса будет происходить не только за счёт выведения шлаков, токсинов и избыточной жидкости, но ещё и в результате голодовки.

  1. После пробуждения выпить стакан кипячёной воды. Через 15 мин сделать утреннюю зарядку. Через полчаса позавтракать стаканом кефира и 1 цельнозерновым хлебцем.
  2. Через 2 часа после завтрака начать процедуру очищения. Растворить 1 пакетик Фортранса (он продаётся в виде порошка) в литре воды.
  3. Пить раствор по стакану каждые 15 мин мелкими глотками.
  4. В течение 4 часов после этого должно происходить интенсивное опорожнение кишечника.
  5. Спустя час после того, как всё закончится, разрешается пообедать лёгким нежирным супчиком.
  6. Вечером на ужин можно съесть немного бурого риса.
Читайте так же:  Диета ешь и худей

На второй день повторить всё заново. Меню можно оставить такое же или устроить разгрузочный день на рисе, который усилит эффективность и чистки, и похудения. Методика невероятно результативная, но тяжёлая: приготовьтесь к частым походам в туалет, лёгкому недомоганию и сильному чувству голода.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fmed-s-limonom

Результаты: за 2 дня можно похудеть на 5 кг.

Крайне жёсткая схема, но действенная.

Лимон — один из чемпионов по жиросжиганию. Он запускает биохимические процессы, которые в итоге позволяют заметно похудеть:

  • расщепляет адипоциты;
  • улучшает обмен веществ;
  • ускоряет переваривание пищи;
  • оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость;
  • быстро и качественно очищает кишечник;
  • расщепляет и выводит шлаки, тяжёлые металлы;
  • мгновенно сжигает углеводы.

Мёд — ещё более полезный продукт, который будет бороться с упадком сил, насыщая организм антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и глюкозой. Обладая низким гликемическим индексом, он вписывается во многие диеты.

Рецепт медово-лимонной воды:

  • 3 литра воды (талой, кипячёной, минеральной без газа, бутилированной);
  • сок, отжатый из 15 лимонов;
  • 100 мл растопленного жидкого (лучше гречишного) мёда.

Всё это тщательно перемешать. Данный объём рассчитан на 1 день. Его нужно разделить примерно на 15-16 стаканов и пить, начиная с самого пробуждения и заканчивая отходом ко сну. Больше ничего есть нельзя. На следующий день процедура повторяется.

Решаясь на такой метод, нужно быть готовыми к сильному чувству голода. Если начнутся головокружения, рекомендуется либо пожевать корочку чёрствого хлеба, либо съесть ¼ зелёного яблока.

Примерный результат: за 2 дня можно похудеть на 4 кг. Но многое будет зависеть от выбранного продукта.

Для монодиет выбираются преимущественно низкокалорийные продукты. Именно от показателя калорийности и разрешённого объёма будут зависеть результаты. Например, весьма эффективна гречневая монодиета, хотя в этой крупе 313 ккал (для сравнения – в капусте их всего 27). Но для похудения гречку нужно запаривать кипятком с вечера и есть без соли и других добавок в течение дня, ограничиваясь всего лишь 1 стаканом. А овощи в рамках подобных голодовок разрешается употреблять до 1 кг.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fprodukty-dlya-monodiet

Из данных продуктов выйдут самые эффективные монодиеты

Что можно выбрать (в скобках указана суточная норма основного продукта):

  • грейпфрутовую монодиету (по ¼ грейпфрута 5 раз в день, запивая стаканом обезжиренного кефира);
  • гречневую (стакан запаренной крупы);
  • кефирную (литр 1% кефира);
  • молочную (1,5 литра нежирного молока);
  • овощную (1 кг любых низкокалорийных овощей);
  • овсяную (стакан запаренной крупы);
  • огуречную (1 кг);
  • рисовую (стакан запаренной крупы);
  • творожную (500 г обезжиренного творога);
  • яблочную (1 кг зелёных яблок);
  • яичную (не более 4 яиц).

Самыми лучшими из вышеперечисленных считаются грейпфрутовая, кефирная и огуречная монодиеты.

Выбирая данный вариант похудения, нужно уметь правильно организовывать подобные двухдневные голодовки:

  1. Не выбирайте для монодиеты гречку, если вы её не любите. Продукт не должен вызывать у вас отвращение.
  2. У монодиет всегда много минусов, противопоказаний и побочных эффектов. Ознакомьтесь с ними предварительно, чтобы не разочароваться.
  3. Не превышайте разрешённый объём пищи: нельзя съедать более 500 г творога или 1 кг яблок. Меньше — можно, больше — категорически нет.
  4. Нельзя съедать за 1 раз большую порцию. Любая монодиета предполагает дробное питание 5-6 раз в день.
  5. Старайтесь пить как можно больше воды (не меньше 2 литров за день).
  6. При ухудшении самочувствия монодиету следует прекратить и худеть другим способом.

Имейте в виду, что уже к концу первого дня на монодиете вы будете чувствовать упадок сил и беспричинную раздражительность, работоспособность будет на нуле, может мучить бессонница. У некоторых начинаются кишечные расстройства. В течение второго дня все эти ощущения будут только усиливаться. Так что изначально подумайте, готовы ли вы к такому испытанию.

Об особенностях проведения монодиет можно узнать из нашего отдельного обзора.

Ориентировочный результат: 1-2 кг.

В отличие от моноголодовок, когда весь рацион состоит из одного-единственного продукта, обычные диеты предлагают более разнообразное меню. Соответственно, выдержать их легче, но и потери скромнее. Конечный результат будет зависеть от суточной нормы калорийности и размера порций.

Если первый показатель снизить до 600 ккал — за 2 дня возможно похудеть на 3 кг на любой диете, если соблюдать рекомендуемую планку в 1 200 ккал — только на 1 кг, и то лишь при использовании дополнительных методик.

Читайте так же:  Правило правильного питания для похудения

Несколько вариантов меню сориентируют в рационе, разрешённых продуктах и помогут выбрать наиболее подходящий.

Яблочная

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fyablochnaya-dieta

Соковая

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fsokovaya-dieta

Китайская рисовая

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fmenju-kitajskoj-diety

Примерные результаты: минус 3-4 кг.

К проблеме похудения нужно подходить комплексно, даже если у вас в запасе всего 2 дня. Вопрос в том, хватит ли у вас сил на всё это. Если сумеете претворить в жизнь весь план мероприятий, конечный результат однозначно порадует. Здесь вас ожидают и очищающие процедуры, и диеты, и тренировки, и даже баня.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fkak-pohudet-za-2-dnya

Утро

Сразу после пробуждения — стакан воды, 15-минутный комплекс лёгких упражнений для зарядки, получасовая пробежка в среднем темпе.

После этого ещё 1 стакан воды. Сделать очищающую клизму с содой (10 г порошка на 200 мл жидкости), дождаться её действия и через полчаса можно завтракать. Блюда должны быть углеводными с низким ГИ, чтобы получить заряд бодрости и длительное насыщение на целый день. Например, это может быть 150 г овсянки на воде с фруктами и ягодами. Через 15 мин выпить чёрный кофе или зелёный чай с лимоном.

Надеть корректирующий бандаж или корсет.

День

Теперь отправляйтесь по магазинам, убирайтесь по дому, танцуйте. Делайте, что хотите, но только не сидите и не лежите. Время до обеда нужно провести на ногах, отвлекая себя от голода и перекусов.

В обед можно съесть 200 мл лёгкого овощного супа и 100 г салата из свежих овощей. Через 15 мин сделать коктейль для похудения (лучшие рецепты).

Корректирующее бельё снять.

Час отдыха, а затем интенсивная тренировка. Можно позаниматься в зале или выполнить комплекс упражнений в домашних условиях, чередуя силовую и кардионагрузку. На это нужно потратить не менее 40 мин.

Теперь самое время принять душ или ванну (можно с содой, морской солью или эфирными маслами, способствующими похудению), а затем сделать антицеллюлитное обёртывание на живот, талию и бока (отличный эффект дают горчичное или водорослевое).

Час отдыха с обёртыванием на теле. Сполоснуться. Заняться делами, требующими двигательной активности.

Вечер

Поужинать лучше белковой пищей — творожной запеканкой, омлетом, кусочком отварной рыбы. Размер порции — не более 200 г. Через 15 мин выпить травяной чай. Спустя полчаса отправиться на улицу на прогулку. Время ходьбы в умеренном темпе — не менее 40 мин. Лечь спать не позднее 22.00.

На второй день повторить график с небольшими изменениями: антицеллюлитное обёртывание не делать, а после вечерней прогулки пропариться в бане.

Конечно, сильно похудеть за два дня не получится. Но грамотные люди понимают, что это ни к чему, потому что без побочных эффектов и осложнений быстрое снижение веса невозможно.

После того, как торжественное мероприятие, ради которого вы так стремительно стройнели, закончится, подумайте о том, чтобы в дальнейшем избегать подобных экспресс-похудений. Для этого требуется ничтожно мало: правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Тогда и любимое платье будет впору.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fzvezdnye-ekspress-diety6

В жизни бывают такие ситуации, когда срочно нужно привести себя в форму и сбросить парочку лишних килограмм. В решении такой проблемы может помочь диета на 2 дня. Это, пожалуй, самый действенный метод похудения за короткий срок. Известно несколько вариантов экспресс-диет. Учитывая свои вкусовые предпочтения, можно выбрать наиболее приемлемый для себя рацион на эти дни.

Жесткие диеты не рекомендуют соблюдать более двух дней. Ведь за такой короткий срок все равно не удастся справиться с жировыми отложениями, которые копились годами. А вот свое здоровье можно подорвать запросто. Для одних это просто разгрузочные дни, а для других – подготовительный этап, предшествующий более длительному процессу похудения.

Основные правила, соблюдая которые можно избавиться от лишних килограммов и подкорректировать вашу талию:

  • Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbystroe-poxudenie-za-dva-dnya1рекомендуется значительно сократить объем порций;
  • употреблять только низкокалорийные продукты;
  • исключить соль и сахар;
  • не принимать алкоголь;
  • выпивать 2 литра жидкости в сутки;
  • кушать 5-7 раз в день маленькими порциями.

Таким образом, можно избавиться от 2-3 кг за счет освобождения организма от лишней жидкости и своевременного опорожнения кишечника.

Еще несколько советов: постарайтесь в эти дни не участвовать в приготовлении пищи и лишний раз не смотрите на еду. Строго соблюдайте правила и постарайтесь не сорваться в течение 48 часов.

Самыми эффективными являются монодиеты – кефирная, яблочная, гречневая, огуречная, рисовая. Менее результативными считаются те, которые содержат несколько продуктов в своем меню. В любом случае, лучше прислушаться к своему организму и выбрать наиболее приемлемую диету.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Читайте так же:  Похудел на 20 кг

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbystroe-poxudenie-za-dva-dnya2

Этот способ борьбы с лишними килограммами прост и эффективен. Не нужно составлять специальное меню, достаточно просто купить нежирного кефира и приступить к похудению. Снижение веса в данном случае происходит за счет сокращения жиров и углеводов в рационе.

К важным свойствам этого продукта относят: способность улучшать работу кишечника, регулировать обмен веществ, восстанавливать полезную флору.

Диета на 2 дня с кефиром может быть в виде:

  • монодиеты – 1,5 литра кефира в день за 5-6 приемов;
  • в сочетании с другими продуктами – с яблоками, рыбой или овощами.

Потеря веса – 2-3 кг.

Разрешается, употреблять белковую пищу в количестве 500-800 г. Это может быть отварная курочка или говядина, можно побаловать себя рыбой. Также допустимо в сутки съедать 20 г углеводов. Лучше если это будут зеленые овощи или злаки. Жиры необходимо исключить полностью.

Помимо воды можно пить чай или кофе.

Это вкусно и сытно, но не следует забывать о противопоказаниях. Людям с запорами либо с заболеванием почек и печени не следует садиться на белковую диету.

Потеря веса – 1-2 кг.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbystroe-poxudenie-za-dva-dnya3

Данный способ похудения предполагает употребление капустного супа в любое время дня, как только появляется чувство голода.

Рецепт этого блюда очень прост. Потребуются такие ингредиенты: небольшой кочан капусты, 6 луковиц, корень сельдерея и болгарский перец. Все измельчить и поместить в кастрюльку и варить 10 минут после кипения. Для вкуса можно добавить петрушку, перец, чеснок по выбору.

Потеря веса – 2 кг.

Если вы хотите чтобы быстро ушел живот и уменьшился вес, попробуйте продержаться только на напитках.

В первый день разрешается пить жидкость без калорий – чай, кофе, минеральную и простую воду, диетическую колу. Во второй добавляется кефир, какао, сок. Лучше если это будут свежевыжатые овощные или фруктовые соки.

Не рекомендуют пить больше двух чашек чая или кофе в один день. Кофеин в больших количествах отрицательно сказывается на нервной системе и в результате может вызвать так называемую «диетическую депрессию». Не стоит забывать, что кофе, выпитый натощак, способен блокировать процесс усвоения витамина В. А это может повлечь за собой замедление метаболизма.

Потеря веса на данной диете – 2-3 кг.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbystroe-poxudenie-za-dva-dnya4

Сбросить вес, следуя данному методу, под силу только стойким людям. Это жесткая диета на 2 дня, во время которой придется отказаться от всего кроме лимонно-медового напитка. В сутки нужно будет выпивать по 3 литра.

Чтобы приготовить такой напиток, потребуются лимоны (15 шт). Из них выжимается сок и смешивается с простой водой (3 л) и медом (50-70 г).

Стоит обратить внимание на противопоказания данной диеты людям с мочекаменной болезнью и хроническими заболеваниями желудка. Лимон повышает кислотность и может спровоцировать изжогу.

Потеря веса – 2-3 кг.

Это кратковременная диета, основными продуктами которой являются яйца и мед.

  • Завтрак: желтки 2-х яиц взбивают с 1 чайной ложкой меда, чай с лимоном или кофе.
  • Обед: повтор утреннего меню + сыр (90 г).
  • Ужин: чашка бульона, ломтик ржаного подсушенного хлеба, 1 желток, взбитый с медом, яблоко, чай с лимоном.
  • Завтрак: желтки (2 шт.) взбитые с медом, ломтик ржаного подсушенного хлеба, чай с лимоном.
  • Обед: вареная рыба или курица (150 г), отварная капуста (100 г), желтки с медом, чай с лимоном.
  • Ужин: повтор утреннего меню + сыр (90 г).

Потеря веса – 1-2 кг.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbystroe-poxudenie-za-dva-dnya6

Любители картошки могут испробовать картофельную монодиету.

Необходимо отварить 5-6 клубней в мундире и употребить их в течение дня. Можно их растолочь и добавить немного растительного масла. На следующие сутки повторить.

Потеря веса – 1-2 кг.

Помните, что подобные разгрузочные дни помогают очень быстро справиться с несколькими килограммами, но и вернуться вес может также стремительно. Однако повторять такие разгрузки слишком часто не рекомендуется.

Выбирайте меню на свой вкус и всегда оставайтесь в форме!

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2F5e9df8e98_80x80

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2F253f90e85_80x80

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2F2ffb32037_80x80

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2Fde8a15bda_80x80

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2F2c73c53ec_80x80

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2F3ladies.su%2Fwp-content%2Fthemes%2F3ladies.su_07.11.2015%2Fcache%2F2288ee878_80x80

На днях позвонила одна из лучших подруг и пригласила на день рождения. Мы частенько собираемся вместе с подругами, но в основном эти сборы проходят у одной из нас дома. Но когда подруга сказала, что отмечать будет в ресторане так как юбилей, у меня сразу возникла куча мыслей в голове (записаться в парикмахерскую, придумать оригинальный подарок и самое главное какой одеть наряд, чтобы эффектно выглядеть)! У меня есть одно очень красивое платье для таких мероприятий, садится в обтяжку и хорошо подчеркивает фигуру. Но знали бы вы глубину моего разочарования, когда я не смогла застегнуть молнию на 5 сантиметров. Срочно до выходных нужно было скинуть пару килограмм! Начала активные поиски в интернете и к моему счастью нашла эту диету! Мне идеально подошел вариант кефирной диеты в сочетании с рыбой, очень люблю молочные и морепродукты! В среду утром стала на весы, стрелка остановилась на 57,3 кг. С вечера купила 1,5 литра кефира и свежемороженого хека. Начать утро с кефира было приятно, в обед сварила рыбу, кушала ее и вечером. В промежутках между кефиром пила зеленый чай без сахара. И вот, сегодня пятница, я снова стала на весы, мой вес меня порадовал 54,9 кг. Чувствую себя легко, платье идеально село, осталась очень довольна диетой и собой!

Читайте так же:  После родов похудела сильно

Людей, которые хотят похудеть, достаточно много. Некоторые хотят похудеть, чтобы иметь красивое тело и быть уверенным в себе. Кто-то хочет похудеть, чтобы снизить риск заболевания рядом болезней. Но в любом случае, лишние килограммы на то и лишние, поэтому от лишнего груза надо избавляться. Сегодня человеку предоставлено множество возможностей похудеть – спортзалы, обилие диет и многое другое. Но для любого похудения требуется время. А как быть тем, кому надо срочно избавиться от 5 кг буквально за пару дней? Мы расскажем в данной статье.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127647%2Fthumb%2Fkak-pohudet-na-5-kg


Как похудеть на 5 кг

Один из способов – это, конечно же, диета. Все хотят, чтобы вес уходил стремительно, но чтобы диета была щадящей. И мы можем точно заявить, что такая диета есть. Это бессолевое питание. В основе диеты лежит полный отказ от соли. Примерное меню на два дня диеты (все это нужно съесть без соли, иначе, результата не будет):

  • первый день – на завтрак зеленый чай, яблоко и 2 вареных яйца; на обед запеченая рыба (или паровая), овощной салат и зеленый чай; на ужин вареная курица, свежий горошек и фасоль.
  • второй день – на завтрак вареное яйцо и банан; на обед творог с низким содержанием жира, немного натурального йогурта с низким содержанием жира; на ужин кефир (200 г), половинка банана и яблочко.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127648%2Fthumb%2Fbyistroe-pohudenie


Быстрое похудение

Чтобы похудеть за 2 дня на диете, необходимо подбирать такие диеты, чтобы они положительно влияли на ЖКТ. Только при гармоничной работе за 2 дня можно потерять 5 кг. Диета, на которой худеют звезды (и которая указана выше), как раз дает такое влияние на организм, поэтому на данной варианте питания и получается избавиться от ненавистных килограммов.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127650%2Fthumb%2Fuluchshaem-organizm


Улучшаем организм

Диеты – это не панацея. Можно прибегнуть и к другим способам. Например, фитоспрей. Он направлен на избавление от отложений жира. Данный фитоспрей никак не вредит организму. В составе можно увидеть L-карнитин, который используется спортсменами при усиленных занятиях спортом. Если вы наблюдали за спортсменом на “сушке”, то для стремительного похудения они принимают именно данный компонент. Состав фитоспрея направлен на улучшение обмена веществ, что и приводит к избавлению от жировых отложений. Помимо этого, выводится холестерин и организм в целом оздоравливается.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127651%2Fthumb%2Ffitosprej-dlya-pohudeniya


Фитоспрей для похудения

Не все могут выдерживать спортивные нагрузки или жесткие диеты. Поэтому можно обратить внимание на одежду для похудения. Например, бриджи. При носке они ускоряют метаболизм, поэтому расходуется большее число калорий и человек худеет. Секрет в материале, из которого изготавливают бриджи. Они дают парниковый эффект. Тело потеет, калорий убегают, жир уходит.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127652%2Fthumb%2Fodezhda-dlya-pohudeniya


Одежда для похудения

Лучше всего применять сразу все способы похудения, чтобы добиться более эффектного результата. Можете соединить несколько компонентов, а можете соединить все. Выбирайте то, что позволяет вам терять килограммы в комфорте и без вреда для организма.

Изображение - Похудение за 2 дня proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.tolstuh.net%2Fimage%2F127653%2Fthumb%2Fsovokupnyij-metod


Совокупный метод
Изображение - Похудение за 2 дня 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here