Похудеть на 11 кг

Самое полное освещение темы: "похудеть на 11 кг" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Как похудеть на 11 кг за неделю с помощью кефирно-огуречного коктейля?

Часто бывает, что после праздников или нескольких поздних ужинов, вы видите, как стрелка весов показывает все большую цифру. Конечно, от набранных килограммов хочется поскорее избавиться.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fvsekosmetologi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F01-24-590x400

Даже если вы просто хотите сбросить немного веса, вам подойдет эта диета. Она очень проста, и вам не придется тратить много денег на еду, ведь она состоит из привычных нам компонентов.

Вас не будет преследовать ощущение голода, ведь диета подразумевает замену одного или нескольких приемов пищи кефирно-огуречным коктейлем.

Эта диета относится к разгрузочному детоксу: она поможет очистить организм от токсинов и поддержит его нормальную деятельность.

Рецепт коктейля:

  • 500 мл кефира
  • Огурец
  • Укроп или шпинат (по желанию).

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fvsekosmetologi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F02-19-600x400

Все ингредиенты измельчить с помощью блендера. Применять 7 дней, заменяя 1-3 приема пищи.

Делимся опытом — как похудеть на 11 кг за 2 месяца! Результат снижения веса Ирины Карпечиной из Красноярска на программе Гербалайф вы можете сегодня видеть на ее новом фото. Но прежде — предыстория.

Мы с Ириной познакомились на моем сайте о питании Гербалайф год назад. Ира начала использовать программу в прошлом году и получила хороший результат по снижению веса, но не дошла до конечного результата, и прекратила использование из-за трагических событий в ее семье. Пережив тяжелые времена, Ира опять начала заниматься своим телом.

Ее история похудения началась в сентябре. Возможности общаться в Скайп у Ирины не было, и мы с ней переписывались по e-mail, как и c и с большинством моих клиентов. Но вот я приехала в Красноярск, и Ирина первая из клиентов, с кем я встретилась «вживую».

Ирина выполнила свой план по борьбе с лишним весом — минус 11 кг, и грех был бы не запечатлеться на память с Ириной в ее новом облике.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fistoriya-snizheniya-vesa-s-gerbalayf-rezultat-irinyi

Я поздравила Ирину с успехом, и по этому случаю мы заменили Иринкин вечерний коктейль салатом из печеных овощей с телятинкой! И нисколько об этом не пожалели! Мы говорили без остановки, так хотелось обоим высказаться! Ведь общались-то год, а увиделись впервые.

Но, а теперь о главном!

Отчет Ирины о результате снижения веса с Гербалайф

«Всем добрый день. Вот и пролетело еще 4 недели. Время неумолимо движется вперед, и не за горами новый год. За это время ушло 3,5 кг и надеюсь безвозвратно. Объемы тоже не стоят на месте – медленно, но верно уменьшаются. Уже знакомые замечают, что выглядеть я стала лучше, и это чертовски приятно. Конечно, без нарушений не получилось в этот раз, но настрой боевой , и поэтому готова двигаться дальше:

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fgerbalajf-krasnojarsk-otzyvy

  • жить,
  • дышать
  • и радоваться каждому дню.

Уже подумываю, что одежду надо менять, и это только начало.

А сегодня твердо решила обливаться холодной водой. Думаю, к моим физическим нагрузкам будет хорошее подспорье. Понятно, что проблем с рационом питания нет — питание разнообразное, главное — прислушиваться к своему организму.

  • Я легко отказалась от колбасы и майонеза, но спустя 2 месяца начала пить опять кофе (пью последнюю неделю!)
  • Удивительно, но меня не мучает давление — и это здорово.
  • Самочувствие прекрасное — хочется свернуть горы.

Главное — огромное желание быть здоровой, красивой и счастливой. Я маленькими шажками приближаюсь к своей цели, и в этом, как не странно, помогают продукты Herbalife.

Я добилась успеха. И в этом большая заслуга Ольги — без ее помощи и поддержки ничего бы не получилось. С Ольгой я познакомилась год назад через интернет. Мы много общались. Оля с удовольствием делилась своими знаниями. А сегодня мы наконец-то встретились. Оля подарила мне духи ВУМЭН, а потом мы долго общались. Я очень люблю интернет, но, к сожалению, он не может заменить живого общения.

Так хорошо мне не было давно. Море положительных эмоций и добрых слов! Это не передать, это надо почувствовать. Сегодня я поняла, что у меня открылось второе дыхание. Продолжаю вести дневник контроля веса, и моя история продолжается!»

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fgerbalayf-rezultat-irinyi-cherez-2-mesyatsa

МИНУС — 11 кг, 8 см – в груди, 8 см – в талии, 7 см – в бедрах

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fistoriya-snizheniya-vesa-s-gerbalayf

Иринка, у тебя отличные результаты! Но могут быть и лучше! Не нарушай программу, и все будет ОК! На программе снижения веса Гербалайф в Красноярске сейчас находится 15 моих клиентов! И все пишут отличные отзывы!

Хотите похудеть на 11 кг не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела у женщин. Что бы не говорили о толстушках-веселушках, их доброте и обаянии, очень часто избыточный вес напрямую связан с проблемами со здоровьем, закомплексованностью и, как следствие, неудачами в личной жизни.

Если это про вас то, запомните прописные истины, как сбросить вес и вернуть себе стройность.

1. Купите весы.
В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты для похудения многим не подходят, лекарства и добавки не эффективны или очень вредны. Спортзал – отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли, а без регулярности там делать нечего.

Как же быть? Для начала купите себе напольные весы, желательно электронные, что бы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100гр. Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов в борьбе с ожирением.

Читайте так же:  Что можно кушать при боли поджелудочной железы

2. Упражнения.
Существует аксиома для снижения веса – тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т.е. надо больше двигаться! Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, лучше начать тренировки у себя дома. Попробуй взять за правило делать несколько упражнений для похудения утром, после пробуждения, всего 15-20 мин. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70гр в день. Не много? Тогда добавь пешие прогулки по 30 мин в день. Не ленись каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100гр.
Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только самой себе, но и молодым людям, которые на тебя смотрят.

3. Как есть?
Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания.
Попробуй действовать по схеме:
1. Начни завтракать по утрам, как это поначалу ни противно, причем завтракать не плотно, не стоит растягивать свой желудок, тогда на вес это не повлияет.

2. Откажись полностью от кондитерских изделий в течение дня – если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.

3. Старайся обедать полноценно, но оставайся после обеда голодной!

4. Ужин, по возможности, облегчи. И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир. Это добавит к общему результату еще 50гр.

4. Не переборщи!

Допустим, ты рьяно взялась за дело и решила вообще поголодать и, разумеется, худеешь сильно. Организм получает сигналы: «Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!»

Ты бросила голодать и поела. Организм: «Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!» Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно.

В итоге, соблюдая эти нехитрые правила, ты сможешь худеть на 100-150гр в день (3-4 кг/мес). Не много? Тогда на помощь можно призвать «бабушкины методы» — это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.

5. Форсируем результат.

Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар делали из хвойной смолы (живицы). При попадании на кожу он раскрывал поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны. Так вот эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 5-6кг. Надо 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

6. Как уменьшить аппетит?
Как только вес пойдет вниз аппетит будет зверским, такова природа. Существуют травы, которые способны тебе помочь – это кукурузные рыльца, семена льна, ряска и кипрей. Весь этот набор трав можно найти в специальных сборах «Для снижения веса» которые продаются в аптеке. Они помогут тебе перебороть «стресс» после 18.00, поэтому добавят в копилку еще 1.5-2кг.

Итого.
Основа всего диета и физические упражнения – 4кг/мес.
Важная движущая сила, это живичные ванны – 5кг/мес.
Особенное травяное дополнение – 2кг/мес.
Результат – 11кг в месяц. Не плохо для начала, правда?

Выходит, что уже этот пляжный сезон ты можешь встретить в абсолютной форме!

Отзыв: Диета Минус 60 – Как я похудела на 11кг за два месяца!

Это скорее не “диета”, а система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь! соблюдать все правила не сложно, тем более их и немного. Самое главное – это не есть после 18.00, поверьте это совсем не сложно, лично у меня организм привык меньше чем за неделю, второе – это не употреблять сладости после 12.00. Почитав в интернете не сложно найти таблички со списками предпочтительных продуктов для обеда и ужина, а на завтрак разрешается кушать абсолютно все, да-да-да. и даже тортики)).

Приведу пример моего меню на неделю. Сразу скажу, что готовить я не люблю, поэтому для себя выбираю самые простые блюда.

1 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – творог зерненый, кефир + клетчатка

2 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – рис и вареная курочка, кусочек, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – говяжьи котлетки 2 шт

3 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – супчик на гов. бульоне с вермишелью – делаю для дочки и сама ем )
Ужин – бедра куринные запеченые 2 шт.

4 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – крипсы с сыром 3 шт. + Кефир

5 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – плов со свининой в мультиварке, без жарки и чуть-чуть масла, легкий салатик
Ужин – творог зерненый, кефир + клетчатка

6 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – котлеты говяжьи 2 шт.

7 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – супчик на гов. бульоне с вермишелью
Ужин – яйца вареные 2 шт.

Мой результат за 2 месяца – минус 11 кг, вес на начало 64 кг, вес через 2 месяца 53 кг. Диету я конечно совмещала с физическими упражнениями, для себя я выбрала занятия с Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, а так же провела комплекс процедур Антицеллюлитного обертывания с глиной и эфирными маслами. Этот результат я держу уже целый год. Бывают конечно скачки +/- 1 кг, но это не критично.
Девочки, я всем советую попробрвать! Главным достоинством для меня является всевозможный завтрак, ведь я не могу жить без сладкого. Есть разрешается все, только смотря во сколько, для себя не чувствую никакого дискомфорта и как следствие – нет никаких срывов.

Читайте так же:  Сколько можно есть чернослива

Так же я могу посоветовать эту диету молодым мамам с маленькими детками (от 6 мес.), так как на своем опыте -могу сказать, что молоко у меня не пропало, хотя в тот момент я еще кормила ребенка. и его уменьшения я тоже не наблюдала, так как рацион питания состоит из достаточного количества полезных веществ.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Fcache%2F2011jul%2F28%2F59%2F312288_52341-150x0

Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела у женщин. Что бы не говорили о толстушках-веселушках, их доброте и обаянии, очень часто избыточный вес напрямую связан с проблемами со здоровьем, закомплексованностью и, как следствие, неудачами в личной жизни. Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fn14 Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fn14 Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fn14

Если это про вас то, запомните прописные истины, как сбросить вес и вернуть себе стройность.

1. Купите весы.
В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты многим не подходят, лекарства и добавки не эффективны или очень вредны. Спортзал – отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли, а без регулярности там делать нечего.

Как же быть? Для начала купите себе напольные весы, желательно электронные, что бы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100гр. Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов в борьбе с ожирением.

2. Упражнения.
Существует аксиома для снижения веса –
тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т. е. надо больше двигаться!
Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, лучше начать тренировки у себя дома. Попробуй взять за правило делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего 15-20 мин. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70гр в день. Не много? Тогда добавь пешие прогулки по 30 мин в день. Не ленись каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100гр.
Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только самой себе, но и молодым людям, которые на тебя смотрят.

3. Как есть?
Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания.
Попробуй действовать по схеме:
1. Начни завтракать по утрам, как это поначалу ни противно, причем завтракать не плотно, не стоит растягивать свой желудок, тогда на вес это не повлияет.
2. Откажись полностью от кондитерских изделий в течение дня – если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.
3. Старайся обедать полноценно, но оставайся после обеда голодной!
4. Ужин, по возможности, облегчи. И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир. Это добавит к общему результату еще 50гр.

Всем удачи Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fx19

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fx19 Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fi%2Fsmiles%2Fx19

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg1

Часто, задумываясь о собственных жировых излишках, мы обращаемся к быстрым, и кажущимся эффективными, способам похудеть – в первую очередь к белковым диетам монокомпонентного типа – яичной (диета Магги), кефирной, творожной и т.д., или системам типа кремлевской или Дюкана. При этом совершенно упуская из виду за счет чего мы теряем вес.

Писатель и фитнес-консультант Росс Эджли, решил на собственном примере, показать насколько могут разниться реальное похудение и простой сброс веса, поставив перед собой задачу похудеть за 24 часа на 24 фунта (11,3 кг.).

Как говорит он сам, целью эксперимента было убедить худеющих не доверять весам, когда речь идет о несбалансированных диетах.

“Ваше самоуважение и питание не должно зависеть от показания весов, когда вы сидите на неправильной диете”, – сказал 28-летний специалист. – “Я надеюсь, что мой эксперимент поможет людям понять, что вес может меняться от множества факторов, и в случае быстрого похудения, жир последний из них.”

При помощи белковой(безуглеводной) диеты, бессолевого питания, сауны и солевых ванн, Россу Эджли удалось похудеть на 11,3 кг за сутки. Вот как он сам объясняет произошедшее:

В среднем в человеческом организме содержится около 75% воды, если не учитывать костную и другие ткани, от 50 до 70%. Для моего веса 95 кг это делает 47,5 кг жидкости.

Обезвоживание организма смертельно опасно. Потеря уже 10% ведет к галлюцинациям, а 12% к смерти. Но не соблюдение водного баланса, да еще на диете, где отсутствуют содержащие много жидкости овощи и фрукты, позволяет значительно снизить вес за счет воды, если не доводить себя до критического состояния. Не даром все быстрые и эффектные диеты помогают снизить вес в пределах 10%.

Чтобы получить “диетический” эффект за более короткий срок, Росс Эджли использовал натуральные мочегонные средства – кофеин, корень одуванчика и витамин С. Поэтому, хотя он и выпил за весь день всего 100 мл. воды, за стуки опорожнил мочевой пузырь около 20 раз.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg2

Исследователь особо подчеркнул, что использование диуретиков опасно для здоровья. Ему самому, прежде чем их применять пришлось консультироваться с врачом.

“Особенно хотелось бы обратить внимание на то, что хотя я и потерял более 11 кг. за сутки, но они практически полностью вернулись в течении двух часов, после окончания эксперимента”, – говорит Росс. – “То что я сделал крайне опасно и проводилось после серьезных консультаций в врачом. Это был чистый, строгий эксперимент, и не более того.”

Читайте так же:  Похудение при помощи соды

То как терял вес господин Эджли потенциально опасно. Обычно таким способом пользуются спротсмены для сгонки веса перед взвешиванием, под строгим врачебным контролем и не до таких значений.

Во время своего эксперимента, Росс вел онлайн дневник в твиттере и на фейсбук:

21:00

Последний мой нормальный прием пищи за последующие 24 часа. Съел салат и кусочек пиццы. Мой вес на этот момент 94,7 кг. Чищу зубы, одеваю пижаму и забираюсь в кровать с полным желудком зная, что завтра, в это же время, я буду в другом физическом и психическом состоянии.

10:30

Просыпаюсь. Вспоминаю все что прочитал в научных журналах за месяцы подготовки к эксперименту. Особенно запомнились драматические последствия от обезвоживания. Критическая для моего веса цифра – 11, 4 кг.

Внезапно осознаю, почему некоторые фитнес-инструкторы не советуют брать в зал с собой воду. Ведь так можно за тренировку потерять 2-3 кг веса. Пусть они восполнятся через некоторое время, но клиенты будут каждый раз видеть после занятий значительные потери, а набор списывать на неправильный образ жизни вне зала.

Но мне надо что-то более весомое, чем тренировка без воды, ведь я собираюсь потерять 11 кг.

Я начинаю свое утро с обжигающей ванны с английской солью и приема мочегонных средств со 100 мл. воды. Это последний прием жидкости за сегодняшний день.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg4

Я становлюсь похожим на гигантского красного рака готовящегося в ванне.

Первые пять минут доставили огромное удовольствие, но к седьмой минуте все изменилось. Я почувствовал слабость, пульс участился до предела, из-за жара стало трудно дышать, а соль начала жечь глаза.

Я выбрался из ванны, открыл дверь и прижался головой к прохладному унитазу. К счастью никого не было дома, чтобы стать свидетелями не самой удачной позы в моей жизни.

Через пять минут я поднялся на ноги и отправился к весам. Мои мучения были вознаграждены потерей первых 4 фунтов (1,8 кг.).

11:30

Время еды. Вместо обычной каши и ягод, я ем йогурт с сывороточным протеином. Они отличаются высоким содержанием белка, минералов, витаминов и малым содержанием воды и углеводов.

Я полностью насытился. Теперь могу задуматься о тренажерном зале.

13:00

Следующий этап моей эпопеи с потерей веса.

Вспоминаю: “углеводы (мышечный гликоген – прим. автора) хранятся в мышцах, весят 18г на каждый кг мышц, и каждый их грамм связывает 3,5г. воды”. Таким образом мне не надо быть великим математиком, чтобы вычислить сколько жидкости я могу потерять на тренировке.

14:00

45 минут на беговой дорожке в костюме не пропускающем воздуха. Сильное желание выпить воды.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg5

Обычно я наслаждаюсь тренировками, но эти 45 минут были самыми худшими из проведенных в зале.

В раздевалке встаю на весы – минус 12 фунтов (5,450 кг.) от начального веса. Осталась ровно половина.

14:00 – 18:00

Ничего интересного. Принял еще одну ванну, попытался поесть мясной стейк, но сухая пища не лезет в горло.

18:30

Из-за недостатка воды я потерял чувство голода. Все пытаюсь насильно сесть стейк, хотя бы с несколькими листами салата. Дальше двух откусанных кусочков дело не идет.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg6

Пошел взвешиваться. Отвес уже 19 фунтов (8,6 кг.). Осталась четверть пути.

19:30

Еще одно посещение спортзала. Пришлось принять 150 мг. кофеина, чтобы заставить себя сделать это. К тому же кофеин хорошее мочегонное средство.

В условиях полного измождения эффект поразительный. Мне становится весело и легко.

Через 30 минут на беговой дорожке мне стало так плохо, что пришлось нажать на красную кнопку аварийной остановки. Еле дошел до раздевалки, но все-таки решил следовать плану и двинулся в сауну.

20:30

Я уже не чувствую себя человеком. Даже в сауне практически не потел. Мое тело отказывается вырабатывать пот.

21:00

Встаю на весы последний раз. Нервничаю ожидая результата. Наконец они показывают – 83,4 кг. – 24 фунта отвеса!

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg3

Не теряя времени, чтобы одеть даже нижнее белье, я бросаюсь к заранее заготовленной четырехлитровой бутылке с водой напичканой витаминами и электролитами.

PS. Что же такое 24 фунта за 24 часа? Это было ужасно. Я никогда в жизни не соглашусь на повторение эксперимента.

Этим экспериментом, я показал,в более концентрированной форме, что происходит при использовании “быстрых” и “эффективных” диет. Насколько можно доверять показаниям весов, и какова реальная потеря жира в сброшенных “по-быстрому” килограммах.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fdrdobrov.com%2Fimages%2Fstories%2Funikum2%2Feksperiment-pohudet-za-sutki-11-kg7

На следующее утро я практически полностью восстановил свой изначальный вес.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2014%2F6%2F14%2F1_53b63ffecf4b753b63ffecf512

Некоторых женщин хоть раз в жизни терзал вопрос, можно ли похудеть за 11 дней? Подобное бывает перед отпуском или торжественным мероприятием. Распрощаться с килограммами можно, главное соблюдать правильное питание, и выполнять умеренные физические нагрузки.

На просторах интернета вы без труда найдете диету, которая придется вам по душе. Основная задача – не навредить. Всевозможные экспресс-диеты приносят результат, но забирают здоровье, тем более потерянный вес после окончания воздержания от еды возвращается, но не «один», а с парой-тройкой дополнительных килограммов. Поэтому, если перед вами стоит задача сделать так, чтобы застегнуть платье или купальник, то похудеть следует всего на 1-,1,5 килограмма, и сделать это за 11 дней вполне реально при помощи диеты, основанной на подсчете калорий. Эффект потрясающий, вреда – ноль.

Привычные продукты следует заменить на аналогичные, но менее калорийные, побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого, мучного и шоколадного. Следует пить как можно больше воды и сократить употребление соли. Именно она задерживает жидкость в организме. Как только вы откажетесь от соли, то заметите, что отечность ног спала, да и общее самочувствие улучшилось.

Читайте так же:  Похудеть за 3 месяца на 30 кг

Что делать, чтобы похудеть за 11 дней? Заниматься спортом! Лучше, конечно, посвящать физическим нагрузкам хотя бы по полчаса в день (утренняя гимнастика, вечерняя пробежка). Занятия спортом не только помогут вам скинуть лишнее, но также подтянут и укрепят мышцы. Выбирайте то, что вашей душе угодно: бег, плавание, йога, пилатес, аэробика, занятия в тренажерном зале и так далее. Все зависит от ваших предпочтений и бюджета. Только представьте, что бегая всего лишь по полчаса в день, вы за 11 дней сможете распрощаться с 1,5-2 килограммами.

Конечно, не все любят бегать, да и покушать вкусно порой так хочется. Для таких людей фармацевтическая промышленность разработала специализированные препараты, основная задача которых – сжигать жир. В аптеках и магазинах их огромный выбор со всевозможными вкусами и витаминами. Эти средства не только избавят от лишних килограммов, но и помогут вывести токсины, шлаки из организма, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина и укрепить иммунитет. Такие сжигатели жира можно употреблять и в дополнении к фитнесу и диете, результат будет еще более заметным. К тому же, благодаря этим препаратам, волосы, ногти и кости будут получать все необходимые витамины.

За 11 дней можно без проблем похудеть на 1,5-2 кг, если несколько раз сходить в сауну. Дело в том, что посещение сауны поможет вывести из организма не жир, а воду и шлаки. Перед важным событием не столь значимо, ушел жир или вода. Не так ли?

Итак, залог отличной фигуры: диета на 11 дней, фитнес и дополнительные средства. Комплексный подход к решению проблемы – это очень важно!

Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки

28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail.

28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа. Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи с определенным количеством жира, но и под влиянием множества других факторов.

Как итог — минус 11 килограмм за сутки без значительных потерь и жертв. Росс сохранил бодрость духа и позитивный настрой, но все же отметил, что подобный способ похудения — не самый приятный.

От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты — каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола. Проект Weekend детально разбирает 10 самых популярных диет — со всеми плюсами, минусами и отрезвляющими комментариями диетолога. Читайте подробнее >>

Известная крылатая фраза гласит, что “все приятное в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению”. Картофель, жареный в масле, не попирает закон и рамки морали, но, представляя собой ударную дозу крахмала и жиров, неизбежно приводит к набору веса, если включить такой кулинарный “изыск” в повседневное меню. Читайте подробнее >>

Похудеть навсегда: пошаговая инструкция на 12 недель

Попытки похудеть предпринимают многие. Кто-то сидит на диетах, кто-то соблюдает комплексные программы питания, но довести дело до конца удается единицам. Одна из главных причин — резкая смена пищевых привычек. Неслучайно психологи говорят, что для закрепления новых жизненных стереотипов требуется не менее 12 недель. Как кардинально изменить фигуру за 3 месяца? Можно ли есть соль? Чем заменить сахар? Почему так важно много спать? Сколько заниматься фитнесом? Как проводить разгрузочные дни?— в выпуске программы «Сытые и стройные» >>

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.img.ria.ru%2Fi%2Fdefault_avatar_50x50

Версия 5.1.11 beta. Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.

© 2018 МИА «Россия сегодня»

Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640

Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие “Международное информационное агентство “Россия сегодня” (МИА “Россия сегодня”).

Главный редактор: Анисимов А.С.

Адрес электронной почты Редакции: [email protected]

Телефон Редакции: 7 (495) 645-6601

Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.img.ria.ru%2Fi%2Fdefault_avatar_50x50

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.img.ria.ru%2Fi%2Fdefault_avatar_50x50

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.img.ria.ru%2Fi%2Fdefault_avatar_50x50

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты [email protected]

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.
Читайте так же:  Диета любимая на 7 отзывы

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Похудела, а теперь такие растяжки страшные на попе и бёдрах. Это навсегда. ((((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F3%2Fs_a320d9bd7b3f6a5495228aef06b4eae2_2_150x150

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F1%2Fb%2Fs_1b725db4d0536fd7d67f80e91f6c26ca_2_150x150

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F0%2Fs_e0db5884eaf1a8566175f1df21c64032_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e955b42de379d375d77041fc7d5a756c_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Fe%2Fs_bea5158b4d049da939e6495f2b6aa74c_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F9%2Fs_9987c2a98346d1cf87773c7b2ff971aa_2_150x150

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Думаю, пройдут 🙂 у меня на груди растяжки были, когда она в подростковом возрасте резко увеличилась, и прошли) но я пользовалась специальной косметикой)

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну похудела.А что это дало вам?
Вы стали умная и великолепная, и мир лежит у ваших ног?
мужчины борются за право поцеловать носок вашей туфли?
Кому вообще нужно это похудание и эти вечные страдания по этому поводу?
Глупые диеты , калории и прочая чушь?
Если человек не умеет жить в радости, то и похудание не сделает его счастливым.
А, Если он счастлив, то в белых тапочках он видел все эти похудания.
Неумение радоваться-вот проблема людей.
ТЕ, КТО ЭТО ПОНЯЛ, НЕ ЗАНИМАЕТСЯ ГЛУПОСТЯМИ В ВИДЕ ДИЕТ И ХУДЕНИЙ.
ОНИ ПРОСТО ПЫТАЮТСЯ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ИЗ ИХ ЖИЗНИ УШЛА РАДОСТЬ.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну похудела.А что это дало вам?
Вы стали умная и великолепная, и мир лежит у ваших ног?
мужчины борются за право поцеловать носок вашей туфли?
Кому вообще нужно это похудание и эти вечные страдания по этому поводу?
Глупые диеты , калории и прочая чушь?
Если человек не умеет жить в радости, то и похудание не сделает его счастливым.
А, Если он счастлив, то в белых тапочках он видел все эти похудания.
Неумение радоваться-вот проблема людей.
ТЕ, КТО ЭТО ПОНЯЛ, НЕ ЗАНИМАЕТСЯ ГЛУПОСТЯМИ В ВИДЕ ДИЕТ И ХУДЕНИЙ.
ОНИ ПРОСТО ПЫТАЮТСЯ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ИЗ ИХ ЖИЗНИ УШЛА РАДОСТЬ.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну похудела.А что это дало вам?
Вы стали умная и великолепная, и мир лежит у ваших ног?
мужчины борются за право поцеловать носок вашей туфли?
Кому вообще нужно это похудание и эти вечные страдания по этому поводу?
Глупые диеты , калории и прочая чушь?
Если человек не умеет жить в радости, то и похудание не сделает его счастливым.
А, Если он счастлив, то в белых тапочках он видел все эти похудания.
Неумение радоваться-вот проблема людей.
ТЕ, КТО ЭТО ПОНЯЛ, НЕ ЗАНИМАЕТСЯ ГЛУПОСТЯМИ В ВИДЕ ДИЕТ И ХУДЕНИЙ.
ОНИ ПРОСТО ПЫТАЮТСЯ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ИЗ ИХ ЖИЗНИ УШЛА РАДОСТЬ.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

скоро опять поравитесь..)) переживания закончились, а там беременность. вс ***** по накатанной.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ну похудела.А что это дало вам?
Вы стали умная и великолепная, и мир лежит у ваших ног?
мужчины борются за право поцеловать носок вашей туфли?
Кому вообще нужно это похудание и эти вечные страдания по этому поводу?
Глупые диеты , калории и прочая чушь?
Если человек не умеет жить в радости, то и похудание не сделает его счастливым.
А, Если он счастлив, то в белых тапочках он видел все эти похудания.
Неумение радоваться-вот проблема людей.
ТЕ, КТО ЭТО ПОНЯЛ, НЕ ЗАНИМАЕТСЯ ГЛУПОСТЯМИ В ВИДЕ ДИЕТ И ХУДЕНИЙ.
ОНИ ПРОСТО ПЫТАЮТСЯ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ИЗ ИХ ЖИЗНИ УШЛА РАДОСТЬ.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

скоро опять поравитесь..)) переживания закончились, а там беременность. вс ***** по накатанной.

Изображение - Похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_cd4d89fc945246faba4d029e64e7106e

у самой когда растяжки были обертывания делала, из всех что пробовала эта мазилка самая эффективная, примерно через пол месяца растяжек почти не было, можете даже свою попу обертывать)
http://aliexrpess.com.ru/item/chinese-old-formula-original-LI-DA-fat-burning-weight-loss-slimming-creams/32597694732.html

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Изображение - Похудеть на 11 кг 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here