Похудеть на велотренажере отзывы

Самое полное освещение темы: "похудеть на велотренажере отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Подскажите пожалуйста! Можно ли похудеть катаясь на велотренажере по 1 часу в день+ +не есть после 18.00?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

не есть после 18-00 усложнит похудение, а тренажер конечно поможет

подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана – т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта – кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.

не есть после 18-00 усложнит похудение,почему.

Вот зачем вы худеете, мучаетесь? Ведь мужчины любят чтобы женщины было побольше. Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы!

усложнит, потому что вы просыпаетесь к примеру в 9 утра, это 15 часов голода для организма, он начинает жирок запасать, а если вы поедите немного скажем в 22 часа, то ваш организм будет сыт и не будет испытывать стресс и запасать жир от которого вам хочется избавиться

первые несколько месяцев – да, а потом помогает сушить белье)

97 кг красоты, а что? рост 170, грудь 6 размер!

У меня икры очень большие 40 см. (там жир),поможет тренажер избавиться?

8 ви ви хруююю СВИНОМАТКА

11 Плохое.Только я не завидую,я сочувствую.Ну сотня ладно,но 6-й размер это тяжко.

В сочетании с силовыми тренировками – поможет)

А я беговую дорожку хочу взять, у нас часто дожди, да и холодно зимой, а бегать что т хочется. У кого есть? Нравится?

97 кг красоты, а что? рост 170, грудь 6 размер!

велотренажер – выброс денег. Зато будет отличной вешалкой)

Подскажите пожалуйста! Можно ли похудеть катаясь на велотренажере по 1 часу в день+ +не есть после 18.00?

зависть плохое чувство.

Мои тренировки включают в себя-
2 полноценные тренировки в неделю, до и после которых велик для разогрева 5-10 минут
1 – чист велик 45 минут-час + упражнения на пресс.
+ мой инструктор посоветовала мне, если я не сдержусь и слопаю что-нибудь вредное, отработать это на велотренажёре. Правда, до фига крутить надо, так как даже маленькая пачка чипсов = как миниму часу велика.

И я собираюсь,буду дома бегать потому что собак боюсь

Кристи и Энджи
И я собираюсь,буду дома бегать потому что собак боюсь
У меня давно уже дорожка и я рада. по крайней мере, зимой тоже занимаюсь И велотренажёр – конечно да – но лучше, если там встроена программа “сжигание жира”. Посмотрите, есть ли у вас такое. И ужинать вечером конечно надо – легко, но надо.

Читайте так же: Диета 5 при панкреатите

Да, цитрусовые – это вообще вещь – углеводы и всё такое. Только слышала я, что с ними проблемка есть одна. А конкретнее – с апельсинами. В общем, если вы НЕ курите – они тормозят онкологию в организме. А, если, наоборот – курите – то развивают. То есть – что-то там в составе цитрусовых действует как ПРОТИВОРАКОВОЕ средство – но соединяясь с какой-то фигней в составе курева оно начинает действовать СОВСЕМ НАОБОРОТ. Так что курильщики – поосторожнее с апельсинчиками! А ещё лучше – бросайте курить – вставайте на беговые дорожки!

Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.

первые несколько месяцев – да, а потом помогает сушить белье)

Занимаюсь ежедневно на велотренажере, проезжаю 20-22 км, иногда по 2 раза в день.
За месяц заметила разницу, с талии ушло 2 см, было 61- сейчас 59см.
В ногах по 1 см
Велотренажер реально помогает, если делать это периодически. Смешно читать отзывы, мол не помогает при том, что крутила она его 3 раза максимум и теперь это просто вешалка.. Действительно, почему же нет результат.. Вот так вопрос.

Милые девушки!
Продам велотренажер KETTLER 7685-500 X5 всего за 18000 рублей! http://market.yandex.ru/model.xml?hid=91524&modelid=5157816&clid=502&ncrnd=8120
Обращаться по телефону (926)447-77-68. Анна.

очень хорошо помогает обычная велоезда и плавание для фигуры,я за лето сбросила 30 кг,а ела все что хотела)))

Аэробные нагрузки отлично способствуют сжиганию жира. Только если это действительно нагрузки, а не просто ёрзанье по седлу

На велотренажёре работают в основном ноги.
Племяница привезла из Англии тренажёр для спины freespine, – довольно таки интересная машинка.
На нем всё тело упражняется, нагрузка приличная, но не очень ощутимая, поначалу только руки устают. За полгода заметно похудела, хотя и не имела такой цели. На нём не надоедает тренироваться, легко поддерживать регулярную гимнастику для позвоночника. Советую обратить внимание на этот тренажёр для спины – фактически для всего тела.

люди подскажите поможет ли вело тренажор избавится от живота??зарание спасибо

нет, чтоб избавиться от живота помогает только отказ от мучного, вот тогда живот прилично пропадает
я на орбитреке кручу педали уже 2 года, так что опыт есть
у меня живот пропал даже без спорта, сбросила 30 кг только на правильном питании

Вообще вело тренажер очень хорошая вещь, смотря для кого, если вы хотите реально похудеть, то у вас не будут висеть там вещи, а если так просто на пару дней, тогда конечно он будет просто вешалкой. Лично у меня вело тренажер уже 6 месяцев и вещи на нем не висели ни разу, занимаюсь каждый день и очень хороший результат

Велотренажер как и любой другой вид борьбы с нежелательными килограммами хорош только при регулярном применении! Хорошо поможет тем у кого жирок над коленями и внутри, так мне говорил тренер. Кушайте правильно и хотя бы по 15 минут ежедневно например с утра перед контрастным душем даст неплохой результат и заряд бодрости! Будьте красивыми и терпимыми к себе и друг другу! Пс. Девочке с весом обратившийся за вашей помощью отдельные пожелания и уважение- человек задумывается и старается, а те кто высказывался о ней как последние *** – без комментариев/ ущербные люди.

11 Плохое.Только я не завидую,я сочувствую.Ну сотня ладно,но 6-й размер это тяжко.

Эффективен ли велотренажер для похудения: отзывы и результаты

Велотренажеры являются спутниками спортсменов и обычных людей, желающих дружить со спортом, начиная с 90-х годов ХХ века. Многие уже могут позволить себе приобрести их для своего мини-спортзала. За эти годы все уже уяснили неоценимую пользу велотренажера, как средство:

для похудения и избавления от целлюлита;
для укрепления опорно-двигательного аппарата и системы мышц;
для нормализации работы сердца и нервной системы;
для предупреждения гипертонии, атеросклероза, инфекционных болезней;
для повышения физической выносливости организма;
для избавления от стрессов и переутомлений.

Читайте так же: Как похудеть навсегда

О преимуществах велотренажера и ожидаемом эффекте мы даем информацию на нашей страничке, исходя из анализа отзывов спортсменов, тренеров и результатов обычных людей.

Людмила, тренер фитнес-клуба, 27 лет, Санкт-Петербург

В комплексной программе велотренажер занимает одно из первых мест среди других тренажеров, помогающих достигать, как женской, так и мужской аудитории идеальной стройности и рельефа мышечной системы. Чтобы получить ожидаемый эффект, начинающим спортсменам нужно работать на велотренажере:

начальный курс — по полчаса — 4 раза в неделю и в течение 7-8 недель;
промежуточный курс — по 45 мин — 3-5 раз в неделю и в течение 8 недель для поддержания достигнутых результатов и исключения набора веса;
курс для подготовленных — по 1 часу — 5-6 раз в неделю для обеспечения физической нагрузки и стимулирования наращивания массы мышц.

Какие мышцы работают на велотренажере и информацию об эффективных тренировках вы можете узнать здесь.

Ирина, 23 года, Приморский край

можно ли похудеть на велотренажере?

Снимаю лишние килограммы после родов на велотренажере. Вначале посещала фитнес-клуб, мне там расписали программу. Затем решили приобрести «велик» для дома.

Продолжаю работать по программе (по 30 минут — 3-5 раз в неделю, не «наскоками»), уделяю внимание пульсу. Нормальная частота должна составлять 70% от максимальной частоты (от 220 отнимаем возраст и вычитаем 30%). Регулярные тренировки помогают сбрасывать вес по 1-2 кг в неделю, маловато, но главное — не набирать.

В течение тренировки не пью воду, а только смачиваю полость рта, после пью до 1,5 л воды за день. До тренировки не кушаю 2 часа. Если вечером занимаюсь, то за 2 часа до сна. До работы на «велике» обязательно делаю разминку для разогрева мышц верхних и нижних конечностей, наклоны, растяжки ног в стороны на полу и наклоны к ногам. Следите за дыханием. Через месяц буду увеличивать нагрузки.

Юлия, 25 лет, Павловск

Оценила подарок мужа — велотренажер только через полгода, когда начали подтягиваться мышцы ног и бедер, снижаться вес, появились силы и бодрость после регулярных тренировок. Девочки, всем рекомендую. Только примите совет: не забывайте о диете, поскольку без правильного питания все усиленные тренировки будут напрасными.

Олеся, 35 лет, Крым

К получасовым тренировкам на велотренажере приступила давно. Действительно, тело стало стройнее, ягодицы не висят, ляжки подтянулись. Только скучное это занятие, уже надоел телевизор и музыка. Добавила к домашнему тренажеру еще и горный велосипед. Из своего частного сектора «наматываю километры» в лесную зону и в сторону моря по свежему воздуху, это мне нравится больше. Зимой и в дождливую погоду тренируюсь дома на тренажере, перед этим проветриваю помещение.

Николай, тренер, 25 лет

На велотренажере можно воздействовать на мышцы ягодиц по-разному. Чтобы девушки не добавили объем и похудели, разъясняю:

большая нагрузка и мощное сопротивление педалей накачивает и увеличивает объем мышц;
небольшая нагрузка и долгая тренировка делает мышцы эластичными и упругими, жир будет сжигаться;
средняя нагрузка и среднее (личное) время работы на тренажере снижает эффект сбрасывания веса, но повышает эффект подтягивания попы.

Для подтягивания ягодиц больше подойдет горизонтальный велосипед, на котором можно тренироваться полулежа, или мини-велотренажер.

Паулина, 40 лет

Уже 2 года тренируюсь на велотренажере. Без него уже не представляю своей жизни. Кроме подтянутых боков и бедер, мышц живота я оздоравливаю сердце, сосуды, нормализую работу кровеносной системы. Чтобы не было скучно, включаю музыку с пением птиц, шума леса и представляю, что на природе катаюсь на велосипеде. Один недостаток — сидение очень жесткое, приходится небольшой пуфик привязывать.

Тамара, 30 лет

худеем на велотренажере по правилам

Приобрела велотренажер Torneo Nova. Несмотря на низкую цену, на нем удобно работать и можно быстро сжигать калории. Но все же, нагрузки не хватает. Тренажер компактный и не занимает много места в комнате. Шума от него минимум, при включенной музыке вообще не слышно. Можно получить информацию о пульсе, калориях, пройденном расстоянии и скорости простым переключением кнопки. К моему росту 175 см велосипед отлично подходит.

Марина, 35 лет

Мой велотренажер за 4700 рублей пыльным никогда не будет. Каждый день по 20-25 минут занимаюсь на нем, мне достаточно для поддержания формы. Больше работать на нем не хватает терпения. Ставлю режим 8, работаю без остановки, хотя на первых порах не удавалось не прерываться. Когда нужно сбросить лишние 1-2 кг, работаю по 40 минут, слежу за пульсом. На экране компьютера можно увидеть все свои тренировочные показатели.

Читайте так же: Как похудеть рецепт

Борис, 45 лет, Москва

Купил для жены Torneo Nova B-225 за 5000 рублей. Этот велотренажер для дома как раз то, что надо. Высоту сиденья можно регулировать, поэтому и дети на нем тренируются. Недостаток — нельзя отрегулировать наклон сидения и под пультом находятся провода. Маленькие дети могут там похозяйничать. Через 3-4 месяца даже я заметил изменения в фигуре своей жены, а через полгода — пришлось ей новые наряды покупать на размер меньше. Да я и сам начал тренировки, чтобы от семьи не отставать, доволен, что живот поубавился.

Ульяна, 40 лет, Симферополь

когда ждать результатов?

Благодаря ежедневным тренировкам на велотренажере в течение 8 месяцев я выровняла осанку, укрепила ноги, сбросила несколько сантиметров с бедер, талии и ягодиц.

Зимой во время гололеда мое тренированное тело, а в частности — ноги уберегли меня от падения на скользком асфальте, причем при переходе через дорогу. Поэтому советую сильно не нагружать колени и голеностопы при тренировке, чтобы не травмировать их. Маленькой нагрузкой и увеличением времени занятий можно развить суставы, сухожилия и мышечное окружение вокруг них. Тогда никакой гололед вам не страшен!

Отзывы о Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

Начну сразу с того, что на велотренажере действительно можно скинуть несколько лишних килограмм и это не единственное преимущество.

Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.

Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.

Все это при том, что купила я этого помощника всего за 5 тысяч рублей, а результат оказался вполне достойным.

Главный вопрос этой статьи — эффективен ли велотренажер? Поговорим о том, как можно сбросить лишние килограммы с помощью велотренажера, и насколько это эффективно. Многие пытаются просто начать правильно питаться, но зачастую этого недостаточно.

Организму необходимы и силовые, а также кардионагрузки. Велотренажер — это отличный способ убрать лишние сантиметры, не прилагая к этому каких-то колоссальных усилий.

Тренировки с использованием тренажёра — это особый вид аэробных нагрузок. Главная цель таких занятий — сжигание ненавистных килокалорий и укрепление мышц. Интенсивность и частота упражнений зависит от того, каких результатов вам хочется добиться. К тому же, при таких видах нагрузок кровь насыщается кислородом, а это благотворно влияет на работу клеток.

Велотренажер — это один из наиболее доступных видов тренажёра в наше время. Вы легко можете приобрести любой, даже мини-велотренажёр в магазине спортивных товаров, собрать его дома и заниматься в своё удовольствие в удобном вам режиме.

Это будет не только полезное, но и оздоравливающее приобретение для всех членов вашей семьи. В принципе, если утром долго и неудобно идти в тренажерный зал, то его легко можно заменить утренними упражнениями на велотренажере.

За счёт размеренных нагрузок на организм и улучшения кислородного обмена в организме велотренажер поможет избавиться от некоторых заболеваний, а также похудеть.

Тренажёр способствует следующему:

укрепляет мышцы ног;
укрепляет связки и улучшает подвижность суставов;
благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
улучшает работу дыхательных органов;
повышает общую выносливость организма;
активно сжигает килокалории;
улучшает систему кровообращения;
корректирует фигуру;
благотворно влияет на нервную систему организма.

Если вы сильно желаете избавиться от лишних килограммов и хотите изменить своё тело, то лучше всего при занятиях на велотренажере делать упор на определённые части тела, которые вас не устраивают.

Главное правило — упражнения должны выполняться медленно и тщательно. Именно благодаря медленному и точечному воздействию на проблемные зоны результаты не заставят себя ждать и вы начнёте худеть.

Ещё один важный пунктик — чем меньше нагрузка на тренажёре, тем дольше и эффективней вы сможете на нём заниматься.

Читайте так же: Диета при обострении холецистита

Так, за 60 минут занятий на велотренажере можно сжечь 700–900 килокалорий. А если в ваших занятиях будет присутствовать систематичность и эффективность, то при целеустремлённости можно скинуть до 3 килограммов в неделю. А в месяц — до 15 килограммов.

Но если вы не сможете добиться таких результатов сразу, не расстраивайтесь. Ведь результаты зависят не только от наших желаний и усилий, а также от первоначального веса, генетики, образа жизни, питания и регулярных тренировок.

Основные части тела, которые испытывают нагрузки при занятиях на велотренажере — это ноги, ягодицы и спина. Ноги испытывают самые сильные нагрузки, и именно для ног существует высокий шанс получить повреждение.

За счёт постоянных и интенсивных тренировок икры ног приобретут красивую рельефность и несколько увеличатся в объёме. Если не хотите или боитесь их перекачать, то не переходите на бешеный темп, делайте упражнения спокойно и размеренно.

Хотя это ещё вопрос — а можно ли перекачать ноги на тренажёре? Перед тренировкой лучше всего сделать небольшую разминку, разогреть мышцы, а после не забудьте растянуться.

Но существуют группы л