Самое полное освещение темы: «похудеть только на воде отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
В последнее время приобрела большую популярность так называемая водная диета . Она характеризуется простотой и большой эффективностью.
Существует несколько разновидностей водной диеты. Это позволяет человеку выбрать оптимальный вариант в зависимости от обстоятельств, целей и предпочтений.
Наиболее результативными и простыми в соблюдении являются меню на 3 и на 7 дней.
Смысл диет, в зависимости от выбранного варианта, заключается либо в полной замене пищи водой, либо в увеличении объема ее потребления.
Ваша примерная потребность в воде зависит от веса
Чтобы определить суточную норму воды при рационе на 7 дней, необходимо свой первоначальный вес умножить на 4 и разделить на 100. К примеру, человек весит 75 кг, в результате нехитрых вычислений (75х4:100=3) получаем 3 литра.
Смысл 7-дневного меню заключается в том, что вода будет заполнять желудок, благодаря чему худеющий станет есть намного меньше, чем обычно. Кроме того, за эту неделю частично очистится организм.
В 3-дневной диете нет ограничений, касающихся объема выпиваемой воды. Здесь важно не только выдержать отведенное время совсем без еды, но и правильно выйти из голодания, чтобы запустить процесс пищеварения, не причинив вреда ЖКТ.
Так, Поль Брэгг советует следующее меню для выхода из голодания:
- Завтрак – немного салата, состоящего из капусты и моркови, но без масла.
- Второй завтрак – два помидора средней величины, предварительно облитые кипятком.
- Обед – немного тушеных овощей с минимальным количеством растительного масла (лучше оливкового).
- Ужин – гречневая каша и салат с небольшим количеством масла.
Оба вида диеты не следует применять чаще, чем 1 раз в полтора месяца .
Данным видом диеты приема пищи не предусмотрено, потому что все три дня худеющему придется обходиться совсем без еды .
Что касается общего объема выпиваемой воды , то точной инструкции не существует. Главное правило – пить больше, чем всегда, и делать это как можно чаще, чтобы насытить каждую клеточку организма жидкостью, создав все условия для своевременной эвакуации продуктов разложения и исключив риск развития осложнений.
Но если вода уже буквально «стоит в горле», то заставлять себя поглощать чрезмерное ее количество не стоит. Последний момент особо актуален для гипертоников.
Полезные советы и меры предосторожности:
Отзывы похудевших свидетельствуют, что за столь короткий период можно добиться следующих результатов:
- укрепления иммунитета;
- восстановления микрофлоры кишечника;
- улучшения работы всех органов и систем организма;
- оздоровления кожных покровов (исчезнет сыпь, улучшится цвет лица);
- избавления от вредных пищевых привычек.
Водной диетой «7 дней» не подразумевается полное изменение рациона питания. На этот период следует полностью забыть о соли, сахаре, исключить жирное и копченое, а из напитков – чай, компот, газировку, алкоголь и все остальное, что не является чистой водой без добавок .
Тем, кто желает использовать данное меню конкретно для похудения, а не просто для разгрузки и оздоровления, следует значительно уменьшить или вообще исключить потребление мучного.
Диетическое меню должно включать завтрак , обед и ужин . При большем количестве приемов пищи в дневном графике просто не останется места для правильного питья воды.
Ниже представлено примерное меню на каждый день недели:
Правила употребления воды во время 7-дневной диеты:
- не позже, чем за полчаса до приема пищи;
- не ранее, чем через 2 часа после еды;
- утром сразу после просыпания;
- перед сном;
- для притупления чувства голода, которое может возникнуть между приемами пищи;
- пить мелкими глотками (ни в коем случае не залпом!), прогревая во рту каждую порцию воды;
- за один раз выпивать не более полу-литра.
Об эффективности обеих диет в снижении веса сами за себя говорят отзывы похудевших. В одних случаях наблюдается стремительная потеря килограммов.
Частично это объясняется активизацией работы почек: не перегруженные тяжелыми веществами, они оздоровляются и выводят из организма лишнюю воду. В других случаях эффект менее выражен, но он обязательно присутствует.
Ошеломительные результаты водной диеты: фото
Анна:
Елена:
Ирина Сергеевна:
Мария:
я уже на протяжении 3х лет пью водичку “Регина” в бутылях г.Хмельницкий, она хорошо минерализованная, при диете пополняет организм недостающими витаминами. Очень хорошо себя чувствую и ,главное, в форме.
Я ТОЖЕ ПЬЮ ВОДУ И ЧУВТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО.ПОХУДЕТЬ ПОКА СИЛЬНО НЕ УДАЛОСЬ
Я весила 71 кг. Это было ужасно. Но, я решила похудеть… за 3 месяца похудела на 11 кг. Села на гречневую, овощную диету. Пила 2 литра воды, прыгала на скакалке по 200 раз. Вес ушел. Я думаю, чтобы похудеть нужна еще и физические упр. Вес не возвращается
Это все не правда я пробовала и у меня не получилось и вот чудо я нашла для себя диету! И спешу поделиться этим с вами вот как я худела:
Супер я за день скинула 1.5 кг я так рада и при этом я ела так:
Завтрак- перед ним полтора стакана воды потом яблочко.
Обед- стакан воды и мандаринку. А через час я выптла еще пол стакана.
Ужин-тоже стакан воды и мандаринку.
И при этом я пила 2.5 литра воды и иногда ела жевачки особенно на ночь она перебивоет голод. Худейте со мной.
Сейчас начинаю пить воду 3 литра в день,надеюсь похудею! Если появится результат отпишусь!)
девочки я первый раз пишу отзыв,и хочу написать как я похудела на 15кг за пол года.во первых нужен настрой и поставить себе цель,я перестала кушать после 18.00 на чала кушать в малых количествах в 2 раза в день,алкоголь исключила,колбасу и сосиски,начала делать обыкновенную
зарядку утром.после зарядки где то через пол часа завтракала и обед получается в 2 ч аса и воды пили в день 2 литра итог за пол года 15 кг.но за пол года я пила пиво без закусок и я поняла если ес ть и пить пиво то можно непоравится только без закуски,но я получила горманальный сбой от того что я мало кушала перестали идти месячные,
Ребята, будьте добры и подскажите что со мной не так. Во всех комментариях я читаю положительные отзывы о воде и активном похудении с ее помощью. Пью чистую не газированную воду с 5 июня около 2 л в день и до сегодняшнего дня вес стоит на месте…. Ничего не меняется. кроме частого хождения в WC. Стараюсь есть 5 раз в день и гулять пешком, но абсолютно никаких изменений не наблюдаю. Помогите решить насущную проблему. Спасибо!
Я пью воду, но худею пока медленно
Предыстория. 4 марта 2014г сказала себе СТОП, завтра весы покажут 100кг, а мне 32 и хочется еще нравиться не только мужу(так он говорит-думаю только для моего успокоения),а и другим мужчинам, но с такой фигурой (рост 171 см) вряд ли это актуально.
Вернусь к теме статьи: с 4го марта пью не меньше 2,5 л в день, сейчас уже больше, не меньше 3х и без проблем, привыкла. За первый месяц похудела почти на 8 кг, сейчас вес медленно, но всё равно продолжает уходить вместе с “выливаемой” водой. На сегодняшний день (7 мая 2014г) минус 10,3 кг. Никаких проблем с кожей не ощущаю, скорее наоборот стала меньше использовать крем для лица. Ни каких советов не даю, так как на самом деле не знаю только ли ВОДА сделала своё дело или нет. Я хожу раз в неделю в бассейн и два раза в велнес центр. Удачи все кто как и я поставил для себя цель достигнуть стройности!
Водная диета
Водная диета – говорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть.
Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе.
Водная диета — основные правила
Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит.
Водная диета — мои 7 дней
Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.
Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.
Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.
Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.
Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.
Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов.
Водная диета — мои выводы
7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.
Похудение с помощью воды: отзывы и результаты водной диеты
Опубликовал: admin в Эффективное похудение 20.05.2018 0 122 Просмотров
Вода — важнейшее вещество для всех живых организмов на планете Земля, играет ключевую роль в их создании и поддержании жизни, а также — в химическом строении всего живого, формировании климатических условий на нашей планете, покрывает около 71% ее поверхности. Целебные свойства воде приписывают издавна. Именно в ней зародились первые живые микроорганизмы на Земле, в ней проводит свои самые первые месяцы существования человеческое дитя, без нее мы не проживем и нескольких дней.
Да что уж говорить, на 2/3 человеческий организм состоит именно из воды. А какую же роль играет вода при похудении? Миф это или реальность? Давайте разберемся.
В нормальных условиях вода является прозрачной жидкостью, не имеющей вкуса, цвета и запаха. С точки зрения химии, это — неорганическое соединение, молекулу которого составляют два атома водорода и один атом кислорода (Н2О). Может находиться в твердой, жидкой или газообразной форме.
Для нормального функционирования человеческого организма, протекания необходимых процессов, хорошего самочувствия, бодрости, гладкости кожи взрослый человек должен выпивать не меньше двух литров воды в день. Но какой воды? А вода нам необходима, прежде всего, качественная, чистая, без химических примесей и осадков.
Лучше всего использовать бутилированную (из источников) или родниковую воду. Еще можно пить воду, прошедшую тщательную фильтрацию, но это уже будет не то. Можно отстаивать воду в домашних условиях.
Но не употребляйте в качестве ежедневного напитка минеральные воды: это все-таки своего рода лекарство, которое чаще всего назначается врачами в санаториях.
Переизбыток минералов может привести к различным нарушениям в организме. И, конечно же, все мы — здравомыслящие люди, и не станем заменять воду газировками, энергетиками и тому подобными вещами. Не так ли?
Как мы уже говорили выше, человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вполне понятно, что вода играет огромную роль во всех абсолютно обменных процессах, происходящих в нашем теле. Не будут исключением энергетические процессы жировых отложений. Но не думайте, что напившись в течение дня воды, ничего больше не делая, вы станете стройными как модели с подиумов.
Фактически все программы активного похудения и правильного питания делают акцент на потреблении большого количества воды. Причины в следующем:
- Вода ускоряет обменные процессы.
- Выводит шлаки.
- Не дает желудку забить все свое пространство исключительно едой и притупляет чувство голода.
- Нормализует пищеварение.
- Воздействует на целлюлитные отложения, уменьшая их объемы.
Худея с помощью воды, вы должны учитывать множество факторов и скрупулезно подходить к особенностям организма. Положительный результат ноль-диета принесет в случае соблюдения нескольких условий, которые влияют на проведение такой разгрузки. Во-первых, стоит обратить внимание на свое самочувствие: если вы не очень хорошо себя чувствуете, стоит отложить диету. Не испытывайте организм на прочность, дайте ему время укрепиться, иначе могут обостриться заболевания. Любое хроническое заболевание является противопоказанием к проведению подобной разгрузки.
язвенная болезнь (даже без обострения)- сахарный диабет
- болезни сердечной системы
- заболевания крови
- камни в почках или в желчном пузыре
- прием любых лекарств
- возраст до полного созревания у девушек (возможны гормональные сбои)
- женщины после 45 лет (возможно ускорение наступления менопаузы)
- психологическая неготовность к проведению подобной разгрузки
Эта диета считается достаточно жесткой. Нахождение на ней больше одного дня подряд противопоказано. Оптимально разгружаться при помощи этого способа похудения один раз в неделю, но в течение нескольких месяцев. Тогда вы добьетесь большего эффекта. Залог вашего успеха — правильная частотность дней-разгрузок. В определенные дни придется полностью отказаться от пищи, заменив ее исключительно жидкостью.
Есть немало способов похудения с помощью воды: семидневная, тридцатидневная, диета Джейн Скривнер на восемнадцать дней, щадящая водная диета с сохранением привычного рациона, жесткая диета на лимонной воде (ни в коем случае не применяется при проблемах с желудочно-кишечным трактом).
Учтите, что постоянно сидеть на водных разгрузках не стоит: так вы можете еще больше навредить организму. Давайте себе отдохнуть.
Худеем с умом! Основные правила при соблюдении водной диеты:
используем только чистую воду- начинаем диету плавно: сперва исключаем самое вредное из рациона, потом переходим на свежие овощи и фрукты, и уже потом — разгрузочный день
- не изнуряем себя такой диетой через силу
- выходим из диеты постепенно, не набрасываемся на еду
- оптимально сочетать воду и постные продукты
- не сидим на одной воде больше трех дней
- пьем воду комнатной температуры
- пьем из стеклянной посуды (а не из пластика)
- отдаем предпочтение питьевой, а не газированной воде (углекислый газ может спровоцировать отрыжку, газы, вздутия)
- не заменяем воду соками (в них высокое содержание сахара)
- прислушиваемся к потребностям организма: не отказываем организму в воде, если хочется пить; увеличиваем потребление воды в случае интенсивных тренировок, сильной жары.
- Запомните самое важное в водной диете: вода должна поступать в организм небольшими порциями и обязательно регулярно! Так она будет максимально полезна для организма
- выпиваем стакан воды за 20 минут до приема пищи
- не пьем после приема пищи на протяжении 1 часа
Эти правила являются основными и при выработке правильного питьевого поведения. А уже в каждой из разновидностей водных диет есть свои нюансы.
Исключаем прием жирных и сладких блюд. Пьем в большом количестве на протяжении всего дня, привычный рацион не меняем. Первый стакан выпиваем утром натощак. На протяжении дня — не меньше четырех. Вечер — один стакан перед сном.
Строгая лимонно-водная диета
Только для здоровых людей! Рассчитана на 10 дней, применяется 1 раз в 3 месяца. На протяжении всей диеты едим только фрукты и овощи, пьем воду с лимонным соком.
Рецепт приготовления воды с лимоном: в стакан теплой воды выжимаем половину лимона, можно добавить совсем немного меда. Первый стакан многие диетологи советуют выпивать утром. Лимон обогащает воду полезными компонентами, способствует расщеплению жиров.
Похудение с помощью талой воды
По структуре сходна с водой из родника. Не берите талую воду в магазинах, она теряет свои полезные свойства уже через пару часов после получения. Лучше приготовить ее дома и употреблять немедленно.
Готовим талую воду: обычную водопроводную воду набираем в большую емкость, отстаиваем на протяжении суток, далее пропускаем через обычный угольный фильтр (если есть более сложный — вообще прекрасно). Мы максимально очистили воду от примесей.
Далее настаиваем воду на шунгите (6 часов), переливаем в миску (стекло) и помещаем в морозильник, снимаем верхний слой после 40 минут, оставляем на заморозке 9 — 10 часов. Вода промерзнет почти вся, не разорвав стекло. Если вы все сделали правильно, в середине будет жидкость с вредными элементами. Сливаем ее. Оставляем нашу миску при комнатной температуре для постепенного оттаивания. Вода готова!
Похудение с минеральной водой
Она тоже способствует похудению, но не пейте ее слишком много и долго. Переизбыток солей и других компонентов в организме может нарушить его нормальную работу. А лучше всего будет, если вы скомбинируете обычную и минеральную воды.
- в течение всей диеты принимайте поливитаминный комплекс
- витаминизируйте воду
- первый стакан выпивайте натощак
- во время завтрака выпейте горячую лимонную воду
- каждая ваша чашка чая либо кофе должна быть перекрыта стаканом воды
- 1,5 литра жидкости вы должны постараться принять до 18.00
И обязательно рассчитайте для себя свою личную формулу водной диеты: в день на 1 кг вашего веса должно уходить не менее 30 мл воды. Т.е., если ваш вес 65 кг, умножьте его на 30 и получите необходимое количество миллилитров воды в день для вашего организма.
Как похудеть с помощью уксуса читайте эту статью
Польза и рецепт содовой ванны здесь!
Анна, 44 года
С годами стала наблюдать появление «брюшка», спасательных кругов на боках, целлюлитной корочки. Покопавшись в нете, решила посидеть на водной диете. Результат меня шокировал: я сбросила 8 кг и пропали частые головные боли! Тело подтянулось, кожа стала прямо светиться. Но учтите, я исключила из своего меню тяжелую пищу: никаких майонезов, копченостей, колбас и тортов. Буду и дальше время от времени практиковать этот способ похудения.
Я родила ребенка и в течение года набрала (о, ужас!) 15 кг! Диету посоветовала подруга. Первый раз выбрала очень жесткий вид, не выдержала и сорвалась. Попозже решила подойти с умом. В диету входила постепенно, по правилам, отладила правильное водное поведение. Результат — 5 кг долой! (это в первый же курс). Очень-очень доволен муж. Но совет вам от меня: будьте осторожны с хроническими заболеваниями. Если есть что-то подобное, стоит посоветоваться с врачом. И успехов вам в этом нелегком деле!
Итак, подведем черту. Водная диета — весьма эффективный и в то же время достаточно жесткий способ похудения, если говорить о разгрузочных днях. Она требует внимательного отношения к организму, индивидуального подхода, знания и соблюдения определенных правил.
Этот метод похудения имеет ряд противопоказаний, которые не следует игнорировать. Весьма существенный аспект — выработка правильной модели питьевого поведения в-целом, а не только на протяжении самого похудения. При условии соблюдения всех нюансов вы добьетесь ощутимых результатов!
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похудела с помощью воды за год на 20 кг,продолжаю пить воду, в день 2 литра,вес держится ,больше не поправляюсь.Естественно исключила из рациона:майонез,колбасу,сосиски,лимонад,булочки.
Мне 41 год, как я только не худела, всяко! самый результативный способ-это кедровая бочка, я предпочтение отдаю Роскедру, в этой процедуре кожа моя полностью распаривается, за 15 минут я вся очищаюсь и нормализуется обмен веществ!
Вода мне очень помогла для того, чтобы похудеть после 2 беременности. Конечно же, вода была лишь Подспорьем с большой буквы — отказ от булочек вкусных, кетчупов и майонезов, от макдака и кфс..но так как я сладкоежка — от единственной радости в жизни (после детей, разумеется) избавиться не смогла — просто, завтракая, с кофем могу съесть шоколадку или пироженку- но потом все!) К воде подошла отвественно — первое время талую делала — после второго раза поняла, что время на это тратить не хочется. Сечас просто заказываю на дом себеряную росу — наливаю себе в тару стеклянную 0,6 и в сумочку) Меня уже все водохлебкой называют, потому как вода — это первое, что я возьму с собой (после детей, разумеется))
Интересно конечно. Я вот решила по совету подруги попробовать для похудения Модельформ стройная мама. Она сама на нем почти четыре килограмма скинула. Я тоже так хочу)
Вода безусловно голавное в похудении, но я еще добавила дробное питание и скинула около 5 кг за месяц. Я работаю швеей и не удобно перекусывать на работе. Придумала, теперь покупаю любые белковые батончики, очень нравятся турбослим. Ломаю на кусочки, в пакетик и в карман) незаметно достал и жуешь, руки не жирные, не влажные и мастер не видит)
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.
Диета на выносливость. Пить воду в принципе не сложно, но такие объёмы (не менее 2 литров в сутки) сбивают с толку. Обычно я делала так: за полчаса до еды выпивала по стакану воды. И через час после еды опять стакан воды. Воду пила и вместо перекусов, на ночь. В общем, хочешь есть – полей воды. За месяц такой диеты я скинула 5 кг. Но если не видоизменить диету под себя, то сидеть на ней становится невозможно. От воды просто напросто тошнит, я даже смотреть на неё не могла.
Второй месяц диеты. Я решила добавлять в воду свежие ягоды (клубника, малина, вишня), чтобы вода хотя бы чем-то пахла, не теряя своих свойств. Стало полегче, поинтереснее. Ещё один важный момент – на водной диете WC должен быть в шаговой доступности. Я бегала туда каждые полчаса-час. Извиняюсь за такие подробности, но это тоже очень напрягает. Второй месяц диеты забрал у меня только 2 кг жира. На этом я и остановилась.
Прошло 2 недели с дня окончания диеты. Вес держится, лишние килограммы вроде не собираются приходить обратно. Но и я держу себя в руках, не ем сладкое, жирное и мучное. Плохо только то, что я совсем перестала пить воду. За диету она мне очень сильно надоела. Минус 7 кг за 2 месяца это реально, но не так просто, как кажется, не смотря на практически полное отсутствие запретов касательно рациона.
На водной диете я сижу, наверное, полжизни. Сейчас мне 36, а увлеклась ею ещё со времен старших классов. Все, что я делаю, так это просто выпиваю по 10 стаканов чистой питьевой воды в день. Причём, пью не только холодную, но и теплую/горячую воду, которая отлично поднимает тонус. Эти 10 стаканов воды не мешают мне пить чай, кофе и другие напитки. Питаюсь правильно, свела к минимуму простые углеводы. Стараюсь заниматься спортом. Мой вес держится уже более 10 лет. При росте 165 я вешу 57 кг и меня это полностью устраивает.
Я читала, что некоторые голодают, называя это водной диетой. А вот это уже очень опасно! Заработать гастрит при таком раскладе проще простого, особенно если такая “водная диета” будет дольше 1-2 дней. Не забываем, что надо пить только очищенную воду. Хорошо, если дома есть фильтр, а так можно покупать в бутылках.
Водная диета не сложная. Главное, как можно больше пить чистой водички. Особенный интерес проявляешь к этой диете первые 2-3 недели. Пьёшь-пьёшь-пьешь. А потом с утречка до завтрака встаешь на весы и они особо не радуют.
Дневной отвес составляет не более 100 граммов, а иногда и их нет. Причём, даже первые 100 гр я скинула спустя несколько дней после начала обильного питья. За месяц я с горем пополам сбросила 2.7 кг. Совсем не густо, по сравнению с другими диетами.
Но зато, водная диета без ограничений. Можно есть абсолютно все, даже шоколад и остальные сладости. Но надо знать меру и не есть перед сном. Голодными не останетесь, в любом случае.
Вода улучшает работу жкт, а это очень полезно людям, страдающим запорами. Бывало, я по 3-5 дней не могла сходить в туалет, а сейчас все как по часам. И сразу лёгкость в желудке и кишечнике. Так классно!
Из-за обилия воды может появиться отечность, у меня была, когда я вместо привычных 2 литров выпила 3 литра. Хотела поставить рекорд, сделать лучше организму, а получилось наоборот.
Водная диета в принципе неплохая, но очень уж надоедает. В конце месяца вода в рот просто не лезет, вот до какой степени приедается. Ну и похудение на воде не стремительное.
Искренне не понимаю почему водную диету назвали именно диетой. Никаких ограничений в выборе еды нет совсем, разве что рекомендуется исключить из рациона откровенно неполезные продукты – фастфуд, газировка, алкоголь, жареное. Одна фишка заключается в большом и постоянном употреблении воды ежедневно. Минимум составляет 2 литра. Это обеспечивает постоянный обмен веществ на высоком уровне, организм перемалывает все, что в него попадает. Другая фишка – это прием пищи небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это приводит к тому, что все усваивается организмом, ничего не откладывается где не надо. Опять же метаболизм не угасает.
Воду я пью чистую бутилированную, гадость из под крана категорически не подходит, там вся таблица Менделеева. Кипяченая тоже не пойдет, в ней нет никакой пользы. Идеальный для меня вариант – это вода комнатной температуры или чуть теплая. Если выпить ее перед едой, то аппетит уменьшается заметно. Холодную воду пить запрещено, от нее организм впадает в некое оцепенение, обменные процессы моментально замедляются.
За месяц после того, как я подружилась с водой и научилась ее правильно пить, я уменьшилась на 7 кг. Сильно мое питание не изменилось, просто стало дробным, я на строгом режиме. В этом и состоит залог успеха.
Водохлебы, налетайте, эта диета для вас! Водная диета, на мой взгляд, одна из самых мягких, щадящих для организма. Мы можем практически не уменьшать калорийность рациона, но просто обязаны пить как минимум 8 стаканов воды в день (2 литра). Если быть более точной, то на каждый килограмм веса должно приходится 40 мл выпитой воды. Я вешу 70 кг и моя норма 2.8 литра. Как столько выпить? Очень легко! Хочешь кушать – попей воду. Покушал – через полчаса вновь попей воду. И так целыми днями. Диета не сложная, совсем не голодная.
Уже через неделю я почувствовала, что моя кожа стала более гладкой и упругой, целлюлит не так заметен, как раньше. А вот на лице часто появлялись воспаления. Похудение происходит медленно. За 10 дней ушло 3.5 кг. А через 21 день ушло 8.4 кг.
Важное условие диеты – делать перерывы. Сидим на диете 3 недели, а далее делаем перерыв на такое же время. Это поможет организму прийти в норму, немного разгрузятся почки.
И кстати, не вся вода одинаково полезна. Лучше, если будете покупать очищенную бутилированную. Сами знаете, сколько химии течет в водопроводной воде. Можно изредка баловать себя и газированной водой.
Диета очень дельная. Я сижу на ней 1-3 раза в год.
Я не толстушка и диеты просто терпеть не могу. А вот разгрузочные дни на 1-2 сутки вполне себе осиливаю, когда нужно прийти в норму после праздников и тп. Обожаю разгружаться на воде. Пусть это и не просто, как голодание. Зато эффект превосходит все ожидания. За день может уйти больше 1.5 кг. Силуэт подтягивается.
Воду пью всегда и везде. Именно воду, а ней чай, кофе и прочие напитки. При полном отсутствии еды, потребляю от 2.5 литров воды. Она идёт очень хорошо, мне не приходится силой вливать её в себя. К концу разгрузочного дня слегка подавленное состояние, хочется кушать, силы и энергия на нуле. За день уходит в среднем от 1 до 1.5 кг. Если продержаться 2 дня, то уйдёт около 2 кг.
Сильно негативных впечатлений от водной диеты нет. Пагубного влияния на организм не заметила. Но трудно 1-2 дня ничего не есть, но это надо принять как должное.
Очень не советую сидеть на водной диете людям, страдающим почечными болезнями. Боюсь, что пользы от неё не будет.
Диета считается абсолютно голодной, использовать ее можно только в качестве разгрузочного дня. Я использовала такую диету впервые, когда мне предстояло проходить обследование кишечника. Там рекомендовалось не есть примерно с обеда.
Но я решила, а почему бы не промыть кишечник за двое суток, чтобы показатели исследования были наиболее достоверными, к тому же сбросить лишний вес мне тоже не мешало.
Вот так началась моя двухдневная водная диета. Воду пила тепленькую, ничего в нее не добавляла. Хотя многие худеющие добавляют и мед с лимоном, и разные добавки типа кордицепса, травяных настоев.
Я решила пить только воду. Правда готовила ее особым способом. Заряжала ее шунгитом, а так же пропускала через дистиллятор. Так вода становится полезной, буквально наполненной антиоксидантами.
Пила по стакану такой живой воды каждый час. Голода особенного не чувствовала. Поэтому диета прошла легко и ненапряжно.
К концу второго дня в желудке появился некий дискомфорт, но это чисто с непривычки, поэтому прекращать диету не стала. После обследования решила выходить с диеты на овощных соках. По результатам всего 1.5 килограмма ушло, так что в плане похудения диета мало эффективная. А вот организм почистился, это плюс. Но повторять больше не планирую.
Водная диета заставила пересмотреть мои взгляды на питание и на воду в частности, хотя изначально цель была только одна – сбросить лишний вес.
С нормализацией количества потребляемой чистой воды (не чая, кофе, какао и прочее) разогнавшийся обмен веществ позволил не только качественно снизить вес (общий отвес составил 12 кг за 2 месяца). Одновременно улучшилось состояние волос, кожи и ногтей. Никогда раньше не думала, что проблему излишней отечности можно решить именно водой.
Если пить ее в достаточном количестве, то организм не будет запасать ее на всякий случай. Норма для каждого рассчитывается индивидуально, на 1 кг в рамках диеты нужно 40 мл воды в сутки.
На себе проверено, что водная диета работает только при соблюдении схемы водопития и употребления правильного количества воды.
В первые дни мочегонный эффект такой, что проще сидеть в туалете не выходя.
Категорически диета противопоказана людям с заболеваниями почек, мочеполовой системы и нарушениями водно-солевого обмена. Корректировка питания (хотя диета позволяет обойтись без нее) и вода полностью преобразили меня и внешне, и изнутри. Я выгляжу лучше, чем 5-7 лет назад.
Диета эффективная, но довольно сложная в исполнении. После пробуждения за полчаса до еды нужно обязательно выпить стакан воды. Это запускает метаболизм, я реально чувствую, как организм просыпается. К тому же желудок заполняется, кушать хочется меньше, чувство полного насыщения приходит быстрее.
В течение дня перед каждым приемом пищи нужно проделывать этот фокус. Во время еды и полчаса после пить категорически нельзя. Я постаралась заменить все жидкости на воду, так проще без привычки выпивать дневную норму.
С моих лишним весом в день надо было выхлебать аж 3 литра. Хорошо, что со снижением веса снижается и необходимое количество воды.
По большей части пью воду теплую, такая лучше снижает аппетит и быстрее разгоняет обмен веществ.
Вместо “мертвой” кипяченой воды использую фильтрованную, в ней хоть что-то полезное есть.
Если появляется малейшее чувство голода, то я сразу пью воду, чтобы задушить его на корню, и это действует. Холодную воду на диете пить нельзя, она замедляет обмен веществ.
После 3 недель диеты я сбросила 6 кг, дольше на ней сидеть нельзя, но можно повторить через месяц. Привычка пить воду осталась, это позволяет даже при наличии вкусняшек в рационе удерживать вес в норме.