Похудеть за 8 дней на 8 кг

Самое полное освещение темы: "похудеть за 8 дней на 8 кг" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2014%2F6%2F11%2F1_53a8f81050ce653a8f81050d26

Первый день – питьевой. Пить можно все: кисломолочные продукты, бульоны, зеленый и травяной чай (лучше без сахара), настойки и так далее, за исключением алкогольных и газированных напитков. Количество выпитой воды в день должно составлять не менее 2-х литров.

Второй день – овощной. В этот день можно есть любые овощи и салаты из них, приправленные растительным маслом или лимонным соком. Чтобы не испытывать мучительного чувства голода, устраивайте себе трапезы каждые 2-3 часа.

Примерное меню на день: салат из капусты, салат из свеклы, салат из моркови, салат из помидоров и огурцов, тушеные цукини.

День третий – питьевой. Этот день аналогичен первому.

День четвертый – фруктовый. В этот день лучше, конечно, отдать предпочтение только грейпфрутам. Так как данный фрукт является отличным жиросжигателем. Но, чтобы не подвергнуть организм сильному стрессу, ешьте и другие фрукты – яблоки, груши, ананасы, киви и так далее, за исключением бананов и винограда.

Пятый день – белковый. В этот день ваш рацион будет состоять из куриного мяса, морепродуктов, обезжиренных творожных продуктов, яиц и так далее.

День шестой – питьевой. Этот день будет таким же, как первый и третий.

День седьмой – окончание диеты. Этот день необходимо посвятить переходу к обычному питанию. На завтрак съешьте 2 отварных яйца, на полдник – любой фрукт, на обед – порцию бульона с ломтиком мяса и немного фруктов, а на ужин – салат из овощей, приправленный лимонным соком.

Видео (кликните для воспроизведения).

За 7 дней такого питания вы потеряете 5-8 килограммов.

Первые два дня – питьевые. Вам необходимо пить кефир и воду в больших количествах.

Третий день – яблочный. Если вы не являетесь любителем этих фруктов, замените их апельсинами. Только обязательно выпивайте большое количество жидкости, чтобы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни – куриные. В этот период разрешено есть только отварное куриное мясо и пить много воды.

День седьмой – винный. В этот день необходимо пить красное вино и есть сыр – на 1 бокал напитка 30 граммов сыра. Кроме разрешенных продуктов рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Этот вариант диеты «Любимая» на 7 дней поможет вам похудеть на 8-10 килограммов. Но если у вас есть какие либо проблемы со здоровьем, откажитесь от данной методики. И предварительно обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Диета «Минус 8 кг»: рацион на неделю, на 5 дней, на 8 дней. Как похудеть быстро, чтобы лишний вес потом не вернулся обратно

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fzhenskoe-mnenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fupload%2Finformation_system_14%2F2%2F3%2F1%2Fitem_23164%2Finformation_items_23164

В преддверии праздников или весенне-летнего сезона у представительниц прекрасного пола возникает вопрос о том, как быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограмм, не мучая себя голоданием.

Диета «Минус 8 кг» – это оптимальны сбалансированный рацион.

Более стойким можно попробовать меню на 5 дней, также есть варианты на 7 и на 8 дней.

Каждый подбирает для себя наиболее подходящий способ.

Главное – это не забывать, что такое резкое снижение веса будет стрессом для организма, поэтому прибегать к диете не рекомендуется без острой необходимости.

Вопрос о том, как похудеть за короткие сроки, является актуальным у современных дам. Особенно необходимость сброса лишнего веса возникает перед началом пляжного сезона. Перед тем, как определиться с меню и продолжительностью диеты, необходимо уточнить для себя все преимущества и недостатки экспресс методик для снижения веса.

Основные преимущества:

• за короткий период времени можно избавиться от значительного количества лишнего веса;

• не нужно растрат, рацион максимально простой;

• организм усиленно очищается от шлаков и токсинов.

Некоторые недостатки:

• из-за чувства голода человек может быть раздражительным;

• кроме шлаков из организма выводятся полезные микроэлементы;

• ухудшается общее самочувствие по причине нехватки питательных веществ.

Диета «Минус 8 кг» быстро поможет привести свое тело в норму, однако важно настроиться на результат и четко следовать правилам выбранной методики.

Основное преимущество рациона в том, что в него включены довольно сытные продукты. То есть, чувства голода испытываться не будет. Тяжелее всего первые несколько дней, когда организм только привыкает к новому режиму. Если их выдержать, дальше будет значительно проще и результат очень порадует.

Как питаться 8 дней, чтобы сбросить 8 кг

1. День 1 – молочный. Необходимо заранее купить себе 1 литр молока и обезжиренный творог. Все продукты равномерно распределяются на сутки чередованием, чтобы каждые 2-3 часа что-то поступало в желудок. Из молока и зеленого чая готовится молочай (хорошо выводит лишнюю жидкость). Что касается творога, 600 грамм на день будет достаточно, так как он очень сытный и большее количество человек не осилит. За один раз можно съедать по 2-3 столовые ложки.

2. День 2 – на моркови и яблоках. В обоих продуктах содержится много полезных для организма веществ. Утром можно приготовить себе салат из натертой на крупной терке моркови и яблоках. Для вкуса туда не запрещено добавить немного меда. В течение остального времени только перекусы – 1 сырое яблоко и 1 морковка.

3. День 3 – мясной. Из куриных бедер или филе отваривается бульон, нужно только варить мясо без кожуры. Когда все будет готово, в бульон добавляется свежая зелень. Получается очень вкусный диетический супчик, который нужно кушать в течение дня.

Видео (кликните для воспроизведения).

4. День 4 – на апельсинах и овсянке. На завтрак отваривается 100 грамм овсяной каше, можно на молоке. В обед съедается один крупный апельсин, вечером аналогично.

Читайте так же:  Когда кормящей маме можно есть все продукты

5. День 5 – картофельный. Считается, что этот продукт не подходит для диеты. Однако если приготовить его правильно, то блюдо получится низкокалорийным и безвредным для фигуры. Лучший вариант на сутки – 4-5 средних картофелин «в мундире». Главное – не солить, не добавлять приправы и специи, масло. Запивать разрешается кефиром.

6. День 6 – винегрет. Сытный и вкусный салат готовится по классическому рецепту, но соленый огурец заменяется на свежий. Перед сном выпивается стакан кефира жирностью 1%.

7. День 7 – разгрузка. Сейчас организм уже приспособился к небогатому рациону, поэтому без труда справиться с небольшим голоданием. В течение суток разрешается пить только минеральную негазированную воду. Если одолеет сильно чувство голода, на перекус берется зеленое яблоко.

8. День 8 – йогурты. Разрешены любимые питьевые йогурты, можно сладкие, можно нет, кому как нравится.

Диета «Минус 8 кг за 8 дней» переносится не трудно. Теперь осталось только взвеситься и порадоваться великолепному результату. Меню подобрано таким образом, чтобы за сутки человек терял по 1 кг веса.

Рацион довольно жесткий, поэтому категорически запрещено продлевать его дольше, чем на 7 дней. В меню максимально урезаны высококалорийные продукты, в организме запустится процесс жиросжигания. Потеря веса индивидуальна, однако минимум можно сбросить 8 кг.

Понедельник

1. Утро. Зеленый чай без сахара с небольшим количеством молока.

2. Обед. Одно отварное яйцо и средний апельсин (или грейпфрут).

3. Ужин. Зеленый чай, салат из белокочанной капусты на сметане или оливковом масле.

Вторник

1. Утро. Один свежий помидор без соли и кружка зеленого чая.

2. Обед. Стакан яблочного сока и 100 грамм отварного говяжьего филе.

3. Вечер. Одно крупное зеленое яблоко.

Среда

1. Утро. Один огурец и зеленый чай без сахара.

2. Обед. Паровая котлета и 50 грамм квашеной капусты.

3. Ужин. Кефир жирностью 1%, туда размешать чайную ложку корицы.

Четверг

1. Утро. Зеленый чай и творог низкой жирности (не более, чем 100 грамм).

2. Обед. Отварное рыбное филе – 100 грамм, стакан сока.

3. Вечер. Крупное зеленое яблоко, можно натереть его на средней терке и добавить ложку меда.

Пятница

1. Утро. Салат из белокочанной капусты и стакан апельсинового сока.

2. Обед. Постная отварная говядина и 1 огурец – общая порция 100 грамм.

3. Вечер. Кефир низкой жирности с корицей.

Суббота

1. Утро. Натуральный кофе и 50 грамм творога низкой жирности.

2. Обед. Рыбное филе, отварное яйцо – общая порция на 100 грамм.

3. Ужин. Морковь и яблоко, натертые на терке.

Воскресенье

1. Утро. Крупное зеленое яблоко и плавленый сырок. Разрешается зеленый чай либо натуральный кофе.

2. Обед. Овощной бульон и стакан апельсинового сока.

3. Ужин. Кефир с корицей – насыщает перед сном и позволит ускорить процесс жиросжигания.

Основной принцип диеты минус 8 кг за неделю заключается в том, что ни в коем случае нельзя перекусывать. Есть три основных приема пищи, им и нужно следовать, иначе нужного результата получено не будет.

Если от 8 кг нужно срочно избавиться за 5 дней, прибегать придется к более жесткому методу. Выдержать систему питания не так просто, поэтому главное – это настроить себя на результат и избежать срыва.

Принципы диеты минус 8 кг за 5 дней – это монорацион. То есть, один день – один продукт (или блюдо). Отклонений быть не должно, иначе ничего не получится.

Примерный рацион

1. День 1 разгрузочный. Чтобы добиться максимального результата начинать нужно именно с разгрузки, чтобы хорошо почистить организм от токсинов и шлаков. С этой задачей легко справится напиток молокочай. Готовить его не трудно. На сутки потребуется 1,5 литра молока довести до кипения, туда добавить чайную ложку зеленого чая. Емкость накрывается крышкой до остывания, потом можно поместить в холодильник. Полученное содержимое выпивается за день, по стакану каждые 2-3 часа.

2. День 2 яблочный. 1 кг фруктов на сутки – оптимальное количество. Лучше, чтобы это были яблоки зеленого сорта.

3. День 3 кефирно-гречневый. С вечера предыдущего дня запаривается кипятком половина стакана гречневой крупы. До утра она набухнет. В течение суток разрешается кушать только эту кашу и запивать ее кефиром.

4. День 4 огуречный. В течение всего разрешается кушать только свежие огурцы. Они чистят кишечник, поэтому в этот день лучше всего находиться дома.

5. День 5 заключительный. Последние сутки диеты посвящаются рису. Эта крупа выводит из организма остатки лишней жидкости, шлаков и токсинов. Рис очень сытный, поэтому голода ощущаться не будет.

Преимущество диеты минус 8 кг за 5 дней состоит в том, что организм человека очищается, уходит лишний вес без голодания.

Как похудеть за короткие сроки: важные моменты организации диеты

Для того, чтобы ускорить процесс жиросжигания, нужно знать несколько основных правил организации диеты и следовать им.

1. На период процесса похудения необходимо полностью отказаться от соли. Было доказано, что если обычный человек перестанет пользоваться этой приправой, за неделю скинет 1 кг, и это без диет и силовых тренировок.

2. Для нормального пищеварения и метаболизма организма нужна жидкость. Если обычно человеку в сутки требуется 1,5 литра чистой воды, то на время диеты это количество увеличивается до 2 литров.

3. Последний раз кушать нужно не позже, чем за 4 часа до отхода ко сну. Дело в том, что во время диеты метаболические процессы замедляются, поэтому желудку труднее справляться даже с небольшим количеством еды, ему нужно давать больше времени.

Читайте так же:  Похудения с помощью воды

4. О сладостях, консервах, мучных и любых кондитерских изделиях нужно забыть, так как эти продукты являются «пустыми» калориями, которые способствуют отложению жировых запасов.

5. В связи с тем, что для нормального функционирования организма человеку будет не хватать полезных веществ, рекомендуется дополнительно принимать аптечные поливитаминные комплексы, что компенсировать этот недостаток.

6. Нельзя следовать диетическому меню дольше того периода, на которое оно рассчитано, иначе может произойти обезвоживание организма, от чего ухудшится общее состояние здоровья человека.

Как похудеть за короткие сроки без вреда для здоровья? Снижение веса не нанесет организму ущерба, если четко следовать всем правилам и полезным советам.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

До поездки на юг осталось 8 дней. Спохватилась я не только что и понимаю, что надо прилично выглядеть не только на пляже.
Но были ГОСЫ, диплом. Позволяла себе сладости, что уж говорить. Но старалась, зарядку делаю почти каждый день2 месяца.
Попытки похудеть привели к небольшому уменьшению объемов, но вес не уходит.
Можно ли за 8 дней что нибудь сделать?
Как варианты: гречка-кефир, отказ на эти дни от сахара, соли, хлеба, сладостей.
Зарядка. Вчера померяла южно-пляжные вещи. Ужас. Срочно надо покупать что нибудь новое или привести себя хоть в относительный порядок.
Что посоветуете?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F6%2Fs_068db35a71a4f6b85708e13382241dac_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F3%2Fs_a320d9bd7b3f6a5495228aef06b4eae2_2_150x150

Психолог, Супервизор семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F1%2Fb%2Fs_1b725db4d0536fd7d67f80e91f6c26ca_2_150x150

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F0%2Fs_e0db5884eaf1a8566175f1df21c64032_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e955b42de379d375d77041fc7d5a756c_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Fe%2Fs_bea5158b4d049da939e6495f2b6aa74c_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fc%2Fs_3c5faca80aea846c5956db01a4232c00

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

утро апельсин, обед вареная грудка и огурей, вечер кефир и все. и много воды и зеленого чая. на след. день вместо грудки отварная рыба.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

за 8 дней навряд ли можно себя в порядок привести. Скинуть несколько кг можно, но в порядок привести. нет. Лучше купите новые вещи

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

8 абсолютно права. Обновите летний градероб – и полезно, и приятно, ничто так не радует, как новизна.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Боннский суп. за недею можно сбросить от 5 кг и выше. плюс еще каждый день самомассаж минимум по полчаса.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Боннский суп. за недею можно сбросить от 5 кг и выше. плюс еще каждый день самомассаж минимум по полчаса.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ходить не жрамши

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

лежала как-то в больнице-неделю ничего не ела, только пила-соки, чай. Похудела на 8кг.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если есть возможность, то обязательно физнагрузки. Попробуйте сycling (тренировки на велотренажерах), если выдержите каждый день – 8 дней+ питание как Валерия(пост 2) с вариациями, то сколько то кг сбросите. Тренировки на велотренажерах проходят с нагрузкой пульса от 140 до 170 уд.мин., именно при таких нагрузках происходит активное похудание.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мало дней конечно осталось. Сколько сбросить то надо, парочку?
Бег по утрам, самомассаж. Попробуйте заваривать с зеленым чаем полевой хвощ (в аптеке 30 рублей, лучше рассыпной). Он улучшает обмен веществ, на ночь не пейте, бодрит, я от него худею. Его вообще полезно пить, содержит много кремния.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на 8 дней закрыть рот.
овощи-фрукты – творог.
за 8 дней лишняя жидкость точно уйдет, а с ней и килограммы

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на 8 дней закрыть рот. овощи-фрукты – творог. за 8 дней лишняя жидкость точно уйдет, а с ней и килограммы

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я могу за неделю похудеть на 3-4 кило. Меню: физ. нагрузки+завтрак нормальный, обед крупы и св. салат, ужин фрукты в меру. Перед сном должно быть чувство голода (не дикое). Без мяса, рыбы, хлеба и др. Вводится позже по некоторому достижению.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Порции с ладошку. Из-за стола выходить недоевшей.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да ну его нах,юг тот,если ради него такое вытерпеть нужно.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А я за месяц решила похудеть. Села на диету и не выдержала, т.е. выдержала, но всего полдня:)))
Теперь к моим килограммам пришли еще 2кг и не уходят:)
Вот так я похудела.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

просидела вчера день на гречке и кефире.
Сегодня тоже так собираюсь, а потом три дня планирую на актерской диете.
Держусь, сладкое не ем. Результатом поделюсь.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Боннский суп. за недею можно сбросить от 5 кг и выше. плюс еще каждый день самомассаж минимум по полчаса.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да ну его нах,юг тот,если ради него такое вытерпеть нужно.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

soglasen s vami>>>>>>.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читайте так же:  Как можно похудеть в домашних

Восьмидневная диета, которая бы дала снижение веса по килограмму в день – реально ли это? Более, чем. Но для того, чтобы получить такой видимый результат, нужно жестко ограничивать себя в еде на протяжении недели и придерживаться особого рациона.

Диета «-8 кг. за 8 дней» относиться к низкоуглеводным, эта хорошая методика похудения (иногда ее называют «Лесенка» или «8 худых дней»). Это эффективный способ похудеть, однако по утверждению людей, испробовавших эту диету, из организма в основном уходит вода, а после завершения диетической программы лишний вес возвращается. Убедиться в том, так ли это на самом деле, можно только «присев» на эту диету самому.

На протяжении восьми суток нужно питаться исключительно низкокалорийной пищей. Это нежирное мясо, рыба и молочные продукты, а также легкие фрукты и овощи. Подкрепляется это все большим количеством жидкости (не менее двух литров очищенной воды в день) и регулярными физическими нагрузками, для того чтобы усилить эффект от диеты.

8 дней диеты можно раскинуть на несколько основных этапов:

  • очищающий (вхождение в диету – первые два дня);
  • восстановительный (третий день);
  • энергетический (четвертый день);
  • строительный (пятый день);
  • жиросжигающий (шестой день);
  • заключительный (два последних дня – выход из диеты).

Итак, первые два дня – очищающие или разгрузочные. Нужно очистить организм и подготовить его к активному похудению. На протяжении этого времени можно есть яблоки (1-2 кг. в день), пить кефир и очищенную воду, а с утра натощак нужно принимать горсточку активированного угля (1 таблетка на 10 кг. массы тела). Уголь нужен для того, чтобы очистить ЖКХ и вывести из организма накопившиеся токсины.

На третий день нужно заниматься восстановлением состояния ЖКХ после очистки. Употреблять в этот день нужно молочные продукты (желательно творог 0% жирности), отварное нежирное филе говядины (400 г.), томатный сок и зелень.

День №4: энергетический (нужно пополнить запасы глюкозы в организме, по которой он соскучился за три предыдущих дня). Исключительно полезная глюкоза: несколько столовых ложек меда, 300 г. изюма и отвар из сухофруктов без сахара.

На очереди пятые, строительные сутки: организму нужно много белка для того чтобы росли мышцы и уходил жир. Есть в этот день нужно богатое белком мясо: филе курицы или индейки (500 г.) – отварить, запечь или пропарить, 5 картофелин в мундире и много воды.

День шестой: жиросжигающий (или низкокалорийный). На протяжении дня обязательно нужно съесть 200г. овсяных хлопьев и можно порадовать себя большим количеством легких овощей и фруктов.

В заключении на протяжении двух оставшихся дней можно постепенно добавлять в рацион салаты на растительном масле (оно необходимо для силы волос и ногтей), нежирные йогурты, хлеб грубого помола и так далее.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeyka.net%2Fimages%2Fstories%2Fdiety%2Fsamye-effektivnye-varianty-diety-8-kg

Существует много разных вариантов диеты «8 кг». Все они помогают снизить вес, но у каждой диеты собственное меню и различный перечень запрещенных и разрешенных продуктов.

Результаты выбранной диеты во многом будут зависеть от образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Сегодня вы узнаете, как похудеть на 8 кг на диете за неделю, восемь дней или месяц.

Опишем несколько вариантов диеты «8 кг за неделю». Итак, в первом варианте предлагается ежедневно использовать одинаковое меню. На завтрак можно кушать любые фрукты и порцию манной каши. В обед авторы диеты советуют ограничиться порцией манной каши и горстью сухофруктов. На ужин в порцию каши можно добавить столовую ложку сгущенного молока. На диете «8 кг за неделю» можно пить несладкие напитки.

В кашу желательно не добавлять сливочное масло и сахар. Диета на манке очень полезна при нарушениях работы пищеварительного тракта. Ее также можно использовать при гастрите или ограничении в выборе способа похудения.

Следующий вариант диеты на манной каше довольно однообразный: трижды в день разрешается кушать манную кашу с ложкой варенья и пить неподслащенный зеленый чай или негазированную воду.

Диета «Лесенка» (диета «8 дней 8 кг», диета «8 худых дней») ‒ эффективный способ похудения, состоящий из нескольких этапов:

  • разгрузочный (первые 2 дня диеты);
  • восстановительный (3-ий день);
  • энергетический (4-ий день);
  • строительный (5-ый день);
  • жиросжигающий (6-ой день);
  • заключительный (7 -8-ой день).

Первые два дня диеты «8 дней 8 кг» организм очищается от токсинов и шлаков и готовится к процессу похудения. В этот период разрешается съесть один-два килограмма яблок за день, пить очищенную воду и кефир, а с утра обязательно принимать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). Уголь необходим для очищения пищеварительного тракта от накопившихся токсинов.

Третий день диеты необходим для восстановления состояния желудочно-кишечного тракта после очистки. На восстановительном этапе диеты можно употреблять постную говядину (400 г), обезжиренные молочные продукты, зелень и томатный сок.

На следующем этапе необходимо пополнить запасы исключительно полезной глюкозы в организме (две-три столовых ложки меда, несладкий компот из сухофруктов или горсть изюма).

На пятые сутки диеты «8 дней 8 кг» нужно употреблять пищу, богатую белком: филе индейки или курицы ‒ пропарить, отварить или запечь, пять отварных картофелин в кожуре и большое количество воды.

На протяжении шестого дня похудения можно есть легкие овощи и фрукты в любом количестве c овсяными хлопьями (200 г).

В оставшиеся два дня диеты в рацион можно постепенно добавлять овощные салаты, заправленные подсолнечным маслом, хлеб грубого помола и нежирные йогурты.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeyka.net%2Fimages%2Fstories%2Fdiety%2Fsamye-effektivnye-varianty-diety-8-kg2

Водная диета ‒ самый простой способ похудения на 8 кг за месяц. На такой диете не придется отказываться от привычного режима питания, а просто правильно пить чистую воду. Основное правило водной диеты «8 кг за месяц» ‒ запрет на употребление жидкости после еды. Это условие помогает ускорить переваривание пищи и обмен веществ, а значит, устранить запоры, вздутие живота и уменьшить количество жировых отложений.
Читайте так же:  Лучший препарат для похудения

На водной диете перед каждым приемом пищи нужно выпивать два стакана чистой воды. Для определения необходимого количества воды в день свой вес нужно умножить на 0,05 л. Эта цифра и будет нормой жидкости для человека.

На водной диете диетологи советуют питаться не меньше четырех раз в день, поэтому количество воды перед приемом пищи должно составлять около двух литров. Остальной объем жидкости нужно выпить между приемами пищи, но не раньше чем через два часа после трапезы.

На диете «8 кг за месяц» желательно пить негазированную минеральную или отфильтрованную воду комнатной температуры. Все другие напитки лучше исключить из меню. Оптимальная продолжительность такой системы питания ‒ 2-4 недели.

Любые диеты нельзя соблюдать в период болезней и в восстановительный период после них. Перед началом похудения желательно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwomenslim.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F345%2F370_259_1a1fde8d5e7dcaa11be442336c9d37f5e%2Fkak-pohudet-za-8-dney-na-8-kg

Как похудеть за 8 дней на 8 кг

Каждому из нас хочется достичь желаемого быстро и без особых усилий. И если перед вами стоит задача, как похудеть за 8 дней на 8 кг, значит, вы тоже хотите похудеть быстро и эффективно. Но вы вряд ли представляете, что происходит с организмом во время такого экстремального похудения. Поэтому предлагаем вам узнать некоторые факты.

Вся правда о быстром похудении:

Каким должно быть правильное похудение

  • Эффективным. Вы должны худеть не за счет жидкости и мышечной ткани, а счет жировых запасов.
  • Постепенным. Нельзя худеть быстро, считается, что за месяц можно худеть не более, чем на 2-4 % от исходного веса.
  • Безопасным. Похудение не должно наносить вред организму.
  • Комфортным и выполнимым. Способ похудения, который вы выберете, не должен изменять привычный ритм жизни, требовать от вас больших финансовых затрат и больших усилий.
  • Результат похудения должен быть стабильным. Это значит, что результат должен закрепиться, а потерянный вес не должен вернуться обратно.

Что поможет вам похудеть

Помимо диет и физической нагрузки существуют и еще способы, которые помогут вам похудеть. Современная медицина не стоит на месте и сейчас производятся специальные комплексы для похудения. Но их довольно много, какой же из них выбрать? Тот, который соответствует всем требованиям правильного похудения. Например Фитослим Актив. Во-первых, в его состав входят компоненты, позволяющие сжигать жировые запасы. Во-вторых, он нормализует пострадавший от ваших неправильных диет обмен веществ. В-третьих, прием этого комплекса позволяет привести в норму пищевое поведение, закрепить результат похудения и не набрать вес снова. Поэтому применение комплекса позволит вам худеть эффективно и правильно.

Итак, если вы задаетесь вопросом, как похудеть за 8 дней на 8 кг, то один плюс в этом все-таки есть – это то, что вы задумались о необходимости избавиться от лишнего веса. Но теперь, надеюсь, вы будете делать это правильно, без опасных игр со своим организмом.

Как похудеть на 8 кг за 5 дней? Да легко, смотри как….

Сохрани, чтобы не потерять

Диета «Лесенка» направлена на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата.

Весь рацион диеты поделен на 5 ступеней. Новый день – новая ступень.

Первый день — очищающая ступенька.

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.
Меню первого дня — активированный уголь и спелые яблоки. Пьем активированный уголь каждые 1,5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблоки можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

Второй день — восстановительная ступенька.

Цель этого дня — восстановление кишечной микрофлоры.
Меню этого дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в случае непереносимости кефира). В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты – помогает справиться с аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте – 1 литр.

Третий день — энергетическая ступенька.

Цель третьего дня – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Для этого нам понадобятся продукты, содержащие большое количество глюкозы.
Меню этого дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. изюма

Четвертый день — строительная ступенька.

К этому моменту возможно появление стресса и организму необходима на данном этапе белковая пища.
Меню дня: 500 гр. Филе куриного или индейки (вареное и тушеное). Обязательно дополни свежей зеленью и солью. Если стоит выбор между курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение дня выпить воды 1 литр.

День пятый — жиросжигающая ступенька.

Меню этого дня будет содержать продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

Все самое интересное в мире: астрология,тесты,отношения,психология,цитаты

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.greatpicture.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F1842-min-750x440

Наконец-то что-то стоящее! Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fimages%2Femoji.php%2Fv9%2Ffd4%2F1.5%2F16%2F1f44c👌 Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fimages%2Femoji.php%2Fv9%2Ffc5%2F1.5%2F16%2F1f4aa💪

Диета для работников General Motors. Вы ищете самый быстрый способ похудеть?

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю. Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или рекламных объявлений, которых полно в интернете. Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Читайте так же:  Молитва для похудения сильная

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье. Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя.

Читайте также: 1 2 советов по макияжу, которые стоит усвоить к 40 годам!

Его придется посвятить овощам . Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

Читайте также: Идет ли вам короткая стрижка? Беспроигрышный способ определить это!

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктовоовощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками . Свежевыжатыми, разумеется.

Читайте также: Бубновский: зарубите на носу! Если ноют тазобедренный сустав и колени…

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц. А вы готовы попробовать? Расскажите нам в комментариях и поделитесь этой диетой с друзьями и близкими!

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Изображение - Похудеть за 8 дней на 8 кг 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here