Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела

Самое полное освещение темы: "пусть говорят с ольгой картунковой как похудела" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

пусть говорят ольга картункова похудела смотреть онлайн

ГИДРoМАССАЖНЫЙ ДУШ – ШАРКo!
SPA Салoн у вас дoма!

– Эффективнo бoрется с целлюлитoм
– Вывoдит шлаки из oрганизма
– Пoднимает настрoение
– Ускoряет крoвooбращение
– Пoвышает тoнус мышц
– Кoрректирует вес
– Избавляет oт стресса
– Расщепляет жиры
– Улучшает метабoлические прoцессы
– Избавляет oт хрoническoй усталoсти
– Устраняет бoли в спине
– Сoхраняет свежесть и чистoту кoжи
– Пoвышает иммунитет
– Спoсoбствует спoкoйнoму сну

Закажите гидрoмассажный душ, прямo сейчас сo скидкoй 53% С БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ ПО ВСЕЙ РОССИИ —————- https://goo.gl/ZShO4Z

oстерегайтесь пoдделoк — oплата прoизвoдится тoлькo на пoчте. Мы не берём никаких предoплат, если вы oстанетесь недoвoльны результатoм, мoжете вернуть испoльзoванную упакoвку и пoлучить деньги oбратнo!
Вы вправе oтказаться oт пoкупки в течение 14 дней с мoмента пoлучения заказа, независимo oт причины вoзврата

* Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fphoto-1

Звезда телевизионного проекта «Однажды в России» и командир команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова привлекает внимание зрителей своим неиссякаемым оптимизмом, юмором и талантливо сыгранными ролями. Многие наверняка помнят ее образ властной «женщины с характером». Внешность актрисы тоже была довольно необычной: 151 килограмм веса при 168 сантиметрах роста. Разумеется, эти показатели весьма далеки от нормы, но Ольгу это совсем не смущало. Ведь в ее жизни было главное: любящий муж и двое детей, а также популярность и преданные поклонники.

Наверное, Ольга так бы никогда и не стала бороться с лишним весом, если бы не одно обстоятельство. В 2013 году прямо перед выступлением в финале Высшей Лиги КВН женщина неудачно упала и сломала ногу. Ее лечащий врач заметил, что, если бы не лишний вес, восстановление проходило бы гораздо быстрее. Пришло осознание того, что нужно срочно начинать худеть. И судьба дала ей отличный шанс.

Когда она сидела дома на больничном, ей позвонили представители специального проекта от StarHit «Худеем вместе» с предложением принять участие. До этого Картункова периодически пыталась похудеть с помощью различных жёстких диет, но заканчивались они всегда одинаково: после изнурительных ограничений в питании, вызывающих плохое настроение и слабость, сброшенный вес очень скоро возвращался обратно.

Видео (кликните для воспроизведения).

За время участия в «Худеем вместе» актрисе удалось избавиться от 18 кг. К сожалению, ей пришлось покинуть проект, так как травма давала о себе знать. Дальнейшую работу над своим телом она продолжала уже самостоятельно, а родственники и друзья морально поддерживали ее. Женщину манила цель наконец-то увидеть на весах двухзначное число.

В результате всего лишь за один год Ольга похудела на 61 килограмм! Это был настоящий шок для зрителей: вместо квадратной женщины с тремя подбородками они теперь видели моложавую и очень симпатичную девушку. Как же ей это удалось?

Фото Ольги Картунковой до похудения

После

О поразительном преображении Картунковой по сети распространялось множество слухов и домыслов. Чтобы развеять их, Ольга пришла на популярное шоу «Пусть говорят» с ведущим Андреем Малаховым, где подробно раскрыла секрет своего похудения. Также она дала несколько рекомендаций для худеющих. Если вы хотите добиться максимального эффекта, необходимо строго следовать им:

  1. Количество жиров в питании должно быть ограничено до 30 г, углеводов до 120, а белков – до 170 г.
  2. Питаться следует небольшими порциями, по 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.
  3. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости, чтобы кишечник очищался.
  4. Занимайтесь посильными физическими тренировками. Сама Картункова во время диеты плавала в бассейне и посещала спортзал. Не забрасывайте тренировки и по окончании мероприятия, это поможет поддерживать оптимальный вес без вреда для здоровья.
  5. От себя можем добавить, что во время соблюдения диеты Картунковой, как и любой другой, внимательно следите за самочувствием. Если появляются какие-то неприятные симптомы, сразу прекращайте худеть и обращайтесь к доктору.

Рацион питания разрабатывали специалисты-диетологи. Основой меню диеты являются продукты с большим количеством медленных углеводов и белков. Содержание растительных и животных жиров, напротив, снижено. Приведем перечень таких продуктов:

  • фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда;
  • овощи, кроме картофеля (хотя в небольших количествах он разрешается;
  • нежирные мясо и рыба;
  • зелень и грибы;
  • каши из гречневой и овсяной крупы;
  • хлеб грубого помола;
  • бобовые культуры;
  • кисломолочные напитки и творог.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Ffruktovyj-salat


День первый
  • Завтрак. Фруктовый салат (250 г) и чашка чая.
  • Второй завтрак. Стакан кефира.
  • Обед. Отварное или приготовленное на пару курное филе 200 г.
  • Полдник. Стакан кефира или свежевыжатого сока.
  • Ужин. 100 г обезжиренного творога или йогурта.
  • Завтрак. 250 мл свежевыжатого морковного сока.
  • Второй завтрак. Чашка зеленого чая и горсть фиников.
  • Обед. Небольшая порция отварной рыбы тощих сортов с свежими овощами (огурцы и томаты).
  • Полдник. Стакан морковного сока.
  • Ужин. Снова финики и зеленый чай.
  • Завтрак. Порция овсяной каши с медом, грецкими орехами и курагой.
  • Второй завтрак. Стакан свежевыжатого сока и отварная или тушеная фасоль (150 г).
  • Обед. Куриная грудка со свежими овощами или овощной супчик.
  • Полдник. Яблоко или груша, горсть орехов.
  • Ужин. Запеченная или заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.
Читайте так же:  Упражнения для похудения живота и боков в домашних для мужчин

По желанию компоненты можно менять. После третьего дня вновь возвращаемся к меню первого и так в течение месяца.

Еще один вариант диеты Картунковой. Его суть состоит в том, что сначала нужно хорошенько разгрузить желудок, очистить организм от всего лишнего. Затем наполнить его витаминами и минерами. Дальше набраться сил, благодаря белковой пище. И в заключение диеты, снова разгрузочный день.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fkefir

Кефирный день. В течение всего дня ничего не употребляем в пищу, кроме кефира. Также разрешается пить воду и зеленый чай.

Фруктовый день. С утра до вечера наслаждаемся любимыми фруктами и ягодами: арбуз, сливы, вишня, киви, апельсины, яблоки и груши. Можно добавить экзотики: манго, помело, свити. Фрукты насытят организм глюкозой – основным источников энергии, что даст нам силы безболезненно выдержать диету.

Видео (кликните для воспроизведения).

Творожный день. Разумеется, без кальция, калия, фосфора и белка полноценная деятельность организма невозможна. Поэтому на третий день с удовольствием употребляем запеканки из творога, сырники без масла, кефир и йогурт, нежирный сыр и т.п.

Овощной день. Сегодня нам нужно обеспечить организм легкими углеводами с помощью овощей: запеченный перцы и кабачки, салат из огурцов и помидоров, натертая морковь, паровые овощные котлеты – простор для кулинарного творчества огромный!

Мясной день. Каждому человеку обязательно необходимо мясо, поэтому пятый день диеты Ольги Картунковой посвящен употреблению легких мясных блюд с овощными салатами. Паровые котлетки, отварная грудка, запеченная индюшатина. Эти диетические блюда позволят укрепить организм во время диеты.

Таким образом, во время диеты Картунковой, человек получает все необходимые для жизнедеятельности полезные вещества. При этом не нанося ущерба своему здоровью.

Блюда, приготовленные по этим рецептам, помогут вам разнообразить рацион диеты и порадуют приятным вкусом.

Яблоко, грушу и апельсин тщательно чистим и режем на мелкие кусочки. Поливаем обезжиренным йогуртом и размешиваем.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Ffruktovyj-salat

Капусту нашинковать, морковь натереть на терке. Картошку, лук и укроп мелко нарезать. Положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Добавить немного пшена. Варить на маленьком огне до готовности.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fovoshchnoj-sup

Куриная грудка с помидорами

Томаты и листья базилика нарезать кубиками. С куриных грудок снять кожицу и промыть. Посередине куриного филе сделать надрез и поместить туда кусочки томатов и базилика. Чтобы края не расходились, скрепить их зубочистками. Обжаривать филе на оливковом масле с каждой стороны по три минуты.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudejkina.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkurica-s-tomatom-i-bazilikom

Завершив диету, старайтесь как можно реже употреблять в пищу жирные, копченые, мучные, жареные и прочие вредные блюда. Возможно, за это время вы уже привыкните питаться правильно и вам не составит труда и далее соблюдать здоровый рацион.

Я весила также много, как и Картункова – 100 кг при росте 160 см. Самой противно: все вокруг такие стройные и красивые, и я, такая, баржа, на пятый этаж поднимаюсь и задыхаюсь. Что молодые люди внимания не обращают – это и так понятно…

Когда узнала о чудесном преображении Ольги, была поражена! Раз она смогла, значит и я смогу, решила я.

За месяц на диете Ольги Картунковой мне удалось похудеть на 20 кг! Я так счастлива и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Сейчас немного отдохну – и снова в бой! Благо стимул есть: поменяла гардероб, меньше устаю, да и выгляжу гораздо лучше.

Максим Сиволапов, диетолог

Диета Ольги Картунковой разработана специалистами, учитывая индивидуальные особенности актрисы. На начало лечения её индекс массы тела составлял более 50 кгм2, что является 3-ей степенью ожирения. Другими словами, это морбидное ожирение, при котором человек может испытывать серьезные проблемы со здоровьем: атеросклероз, гипертонию, диабет, остановку дыхания во сне, невынашиваемость беременности и др. Я даже не говорю, что у таких людей плохо заживают переломы, с чем она и столкнулась.

К счастью, не все так печально. Вера в себя, усилия и нацеленность на результат помогут такому пациенту. Проводится комплексное обследование здоровья и назначается лечение. В исключительных случаях, когда диеты и физическая нагрузка не эффективны, назначаются оперативные методы: частичная гастрэктомия, бандажирование и шунтирование желудка.

Что касается именно описанной системы похудения, она хорошо влияет на ускорение метаболизма, очищает от шлаков и токсинов. Благодаря этому, килограммы уходят медленно, но надолго, если не навсегда.

КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Folga-kartunkova-2017

Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Читайте так же:  Содовая ванна для похудения отзывы

Обновлено 25.01.2018 11:14

Содержание:

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkartunkova-ranshe

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-do-pohudeniya

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Folga-do-i-posle

Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fpohudenie

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkakoy-byila-olga

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Folga-sbrosila-ves

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-do-i-posle3

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-hudela

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-olgi

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fartistka-kartunkova

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-olgi-do-i-posle

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.

Разрешается употреблять в пищу:

  • овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
  • диетическое мясо и рыбу;
  • бобовые;
  • грибы;
  • гречневую и овсяную каши;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л. Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.

Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fpohudevshaya-kartunkova

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Folga-ranshe-i-seychas

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-posle

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-kartunkovoy

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fsport-i-dieta

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.

«Пусть говорят»: похудевшая Ольга Картункова в качестве гостя

В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fstroynaya-kartunkova

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-posle-pohudeniya

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-pohudeniya

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме. «Через год, когда выйдет книга, вы и узнаете, как это мне удалось», − с лукавой улыбкой сказала на пресс-конференции капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Читайте так же:  Рецепт лимон с имбирем для похудения

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fsekretyi-kartunkovoy

Ольга Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы похудеть

И все же девушка «раскрыла» поклонникам главный секрет похудения, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Ольга «заставляет» двух своих коллег съесть два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне», − говорит известная комедийная актриса.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-hudela1

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.

Диета Ольги Картунковой, популярной российской юмористки, помогла сбросить ей более 40 килограмм.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F%25D0%25BC%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B8-5

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», участница шоу «Однажды в России», Ольга стремительно превратилась из дамы с недюжинными формами в стройную, подтянутую красавицу.

Как похудела Ольга Картункова и в чем заключается ее диета? Многочисленные поклонники актрисы восхищаются ее кардинальным преображением и задаются вопросом: на какой диете сидела КВНщица?

В своем блоге и в ток-шоу «Пусть говорят» телезвезда поделилась секретом блистательного и быстрого похудения.

Диетическое питание на каждый день – это первостепенное условие успешного избавления от назойливых и надоевших килограммов.

Для Картуковой диетологи разработали эффективную и безопасную индивидуальную программу, корректировали ее в зависимости от состояния Ольги и физических нагрузок.

Невероятные результаты актрисы – это точное соблюдение рекомендаций специалистов, строгое питание по дням, сила воли и занятия спортом.

Поставив цель похудеть на 40 кг, Ольга Картункова пересмотрела режим питания.

Опытные врачи-диетологи рекомендовали придерживаться следующих принципов:

  • принимать пищу каждые 3-4 часа;
  • питаться дробно;
  • придерживаться раздельного питания;
  • есть в одно и то же время;
  • употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день за 20-30 минут до еды;
  • отказаться от жиров растительного и животного происхождения;
  • в суточный рацион включить 70 грамм белков, 120 углеводов и 30 жиров;
  • под запретом полуфабрикаты, копчености, сладкое и мучное, жирное и жареное, высококалорийные продукты, спиртные напитки;
  • употреблять минимальное количество соли;
  • завтракать плотно, максимально полезными продуктами;
  • соблюдать периодически разгрузочные дни.

Диета позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, ускорить процессы обмена веществ, улучшить общее самочувствие, повысить активность и работоспособность.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F2-2

Фото: Ольга Картункова — до и после

Врачи советовали не голодать, чтобы избежать депрессии и срывов в процессе похудения.

Овощи и фрукты, отруби и орехи, кисломолочные изделия, ягоды, гречневая и овсяная крупа, нежирные рыба и курица – основная пища Картунковой в процессе похудения.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F%25D0%25B2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BC%25D1%258F

Сыр или зелень позволялись для перекусов. От остальных продуктов актриса отказалась. Из напитков предпочтение отдавалось зеленому чаю, свежевыжатым сокам, минеральной воде без газов.

Первый прием пищи допускает около 250 грамм продуктов на выбор:

  • фруктовый салат из груши, апельсина, яблок и чай
  • морковный сок
  • овсяная каша с сухофруктами
  • оладьи из отрубей
  • ягодные ассорти и другие блюда.

Ингредиенты могут заменяться по желанию.

В качестве перекусов КВНщица употребляла или стакан кефира, или зеленый чай и 100 грамм фиников, или фреш.

Обеденные блюда не должны превышать 200 грамм. Это могут быть овощные супы, отварное куриное мясо без соли, рыба, свежие овощи, салаты с оливковым маслом.

Ужинала Ольга маленькой порцией: стакан обезжиренного йогурта или 100 грамм творога, зеленый чай с сухофруктами или кисломолочная продукция (минимальный процент допускаемой жирности кисломолочной продукции – 1,5).

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25BA1-4

Меню диеты певицы Валерии смотрите в статье: диета певицы Валерии.

Про звездные диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле, читайте здесь.

Содержание жира, крахмала и сахара в ежедневных продуктах минимально. Интересно узнать меню телезвезды на день? Рассмотрим рацион продуктов на два дня.

При мучительном чувстве голода между приемами пищи актриса пила воду или полезные напитки.

Талантливая и целеустремленная Картункова советует слепо не обращаться к популярным диетам, голодовкам, изнурительному времяпрепровождению в спортзалах.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F1-1

Фото: Ольга Картункова — до и после

Снижение веса должно быть системной, индивидуальной разработкой специалистов и под их контролем. Процесс похудения требует персонального и серьезного подхода, без вреда для здоровья.

Актриса считает, что нельзя снижать вес резко, быстро. Это может привести к депрессии, срывам режима питания, негативно сказаться на работе организма.

В Инстаграме артистка гневно ответила мошенникам, которые от ее имени рекламируют лекарства и снадобья для похудения.

Юмористка убеждена, что правильное питание, усердие в физической культуре, сила характера до и после диеты – главные союзники стройной и привлекательной фигуры.

Значимое место в период избавления от ненужных жировых отложений заняли физические нагрузки. Занятия спортом способствуют сжиганию калорий, поддерживают в тонусе организм.

Почему важно регулярно и систематически выполнять упражнения:

  1. Налаживаются обменные процессы.
  2. Улучшается работа внутренних органов.
  3. Клетки тканей насыщаются кислородом.
  4. Кожа сохраняет упругость и гладкость.
  5. Происходит регенерация клеток органов.

Ольга Картункова каждый день занималась на тренажерах и посещала бассейн. Занятия с профессиональным тренером помогли ей в короткие сроки приобрести хорошую форму.

Читайте так же:  Диета стол номер

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258F

Фотографии похудевшей обворожительной Картунковой вызывают шквал позитивных эмоций и восхищение среди пользователей Интернета.

Результаты до и после диеты Ольги Картунковой вдохновляют многих желающих постройнеть. Но и юмористка не останавливается на достигнутом весе. Она продолжает день за днем работать над собой, не прекращая диету.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fotveta.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2F%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25BA2-3

Как правильно сидеть на голливудской диете 14 дней узнайте из статьи: голливудская диета.

Про диету на раздельном питании на 10 дней, читайте здесь.

Как работает диета «Много клетчатки», смотрите здесь.

Ольга ведет здоровый образ жизни, придерживается режима питания, активно занимается спортом и ставит цель сбросить оставшиеся лишние килограммы. Поддержание хорошей формы – это ежедневный труд актрисы.

Чудесная диета Ольги Картунковой – это возможность стать стройной и красивой для любой представительницы прекрасного пола.

Индивидуальная система питания, спорт и – огромное желание похудеть преобразят вас в обворожительную леди! Дерзайте!

В студии телевизионного шоу «Пусть говорят» долгожданная гостья — Картункова Ольга. Активные пользователи интернета заметили невероятное преображение знаменитости. За небольшой промежуток времени она сбросила больше 30 килограмм! Участник КВН и просто хороший юморист делится секретами своего успеха.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F1-olga-kartunkova

Андрей Малахов: Здравствуйте Ольга! Расскажите коротко свою историю!

Ольга: Всем привет! Большинство людей узнают меня благодаря программам на ТНТ и участию в Клубе Веселых и Находчивых. Сейчас мне 37 лет и совсем недавно мой вес превышал 100 кг. Мне хотелось бы рассказать мою историю борьбы с лишним весом, чтобы она помогла другим людям, так же, как и мне.
Как меня только не называли: и коровой и толстой бочкой, и это очень сильно меня расстраивало. Сейчас я вешу в районе 80 килограмм, однако после окончания школы я начала сильно толстеть. Я стала весить 110 кг, и на протяжении многих лет ничего не могла с этим поделать! (*зал в удивлении*)

Малахов: Ого! Так как же вы сумели побороть этот недуг?
Ольга: Любая девушка мечтает вкусно есть и при этом не полнеть. И нам девушкам везет, что в наши дни это вполне осуществимая мечта. Но в начале моего пути у меня ничего не получалось. Огромное количество диет совсем мне не помогали: долгие годы я руководствовалась кремлевской диетой, сидела на овощах и фруктах — все безрезультатно. Вы наверное обратили внимание на то, что у меня были проблемы с передвижением, излишняя потливость во время съемок, ну и конечно, несколько подбородков не красили меня.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fkartunkova-pust-govoryat

Небольшое отступление от диеты, и лишний вес возвращался на прежний уровень, либо даже становился больше прежнего. Диета всегда давалась мне с трудом и результаты были минимальны. Со временем развились негативные последствия: я стала раздражительной, волосы потеряли прежний здоровый вид и под глазами появились мешки. Каждый день мучила хронительная усталость — о занятиях спортом можно было позабыть. Хотя с моим то весом обыкновенная пробежка превращается в тяжелый труд.
Решение проблемы с лишним весом

Ольга: Когда я совсем разуверилась в своих силах, ко мне пришло предложение сняться в сериале. По контракту я должна была сбросить вес до 80 кг. Мне посоветовали немецких специалистов по диете, которые оказали мне огромную помощь в этом деле. Они посоветовали принимать препарат One Two Slim в течении полумесяца. Я принимала капли OTS Day днем и OTS Night ночью. Благодаря этой концентрированной натуральной биодобавке нормализуются процессы обмена в организме. При всем этом можно не отказывать себе в еде, питаться чем угодно и при это вес падает вниз! Это просто чудо!

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F3-kartunkova-20-kg

Зайдя на сайт препарата я узнала, что появился он в нашей стране совсем недавно и он не особо распространен в аптеках. Но его можно заказать по почте без предоплаты.
После курса снижения веса, при помощи этого чуда медицины, я была в шоке! Более 20 кг испарились как не бывало! Появилась фигуристость, коллеги по работе сказали, что я помолодела на 10 лет! Я попросту не могла узнать себя!

Еще через полмесяца я сбросила еще 12 кг! Все это привело меня в восторг! Теперь я не стыжусь появиться в спортивном зале. А эта добавка теперь используется всеми моими подругами, и я уверена, что у них тоже все получится! One Two Slim невероятно эффективное средство по борьбе с лишним жиром!

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Folga-kvn

Вопрос из зала: Я просто поражена вашей историей! Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: можно ли во время приема биодобавки есть после 6 часов вечера? И как выглядит кожа после похудения?

Ольга: Есть можно в любое время и не бояться за лишние килограммы! И больше не нужны никакие диеты. Что касается упругости кожи, то с этим все в порядке! У меня она стала выглядеть идеально! У моих подруг та же история.

Я хочу сказать всем спасибо, и дам совет: не бойтесь бороться с лишним весом! Принимая этот препарат вы на своем опыте убедитесь, что он действует! И конечно же смотрите меня стройную в новом сериале!

Читайте так же:  Огурец имбирь лимон мята для похудения

Оставьте свою заявку сейчас и получите бесплатную консультацию, а также скидку 50%

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в КВН, она долгое время была капитаном команды «Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей КВН интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки.

Многих долгое время мучил вопрос — как похудела Ольга Картункова и на сколько кг. Причиной похудения актрисы стало плохое самочувствие, как говорит Ольга, внешний вид ее не волнует, главное – чувствовать себя бодрой и здоровой. Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка.

Весила она в период выступление в КВН 134 килограмм при росте 168 см, при таком весе организм получает колоссальные нагрузки, но не может с ними нормально справляться, поэтому появляются проблемы с сердцем и сосудами, одышка. На данный момент Оля Картункова добилась похудения на 40 килограмм и она не собирается останавливаться. Благодаря быстрому снижению веса ее самочувствие улучшилось, она стала бодра и весела, что хорошо сказалось на ее карьере. Теперь Ольга Картункова снимается в передачах на ТНТ с новой красивой фигурой.

Интересно! Стремление сменить свой образ жизни и похудеть поддержали все члены семьи актрисы. Муж вместе с ней начал тренироваться и придерживаться диеты.

Первое время актриса Ольга Картункова отказывалась давать советы и раскрывать свои тайны, но, в конце концов, она сжалилась над своими поклонниками и рассказала, как ей это удалось. Исхудавшая Ольга Картункова не только поделилась своими диетами, но и показалась всем фото до и после похудения. После Ольга Картункова участвовала в передаче Пусть Говорят и шокировала студию, рассказав всю правду о своих секретах.

На представленных фото 2018 года видно, как сильно похудела Ольга Картункова, результат до и после снижения веса по настоящему шокирует!

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-01-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-02-200x200 Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-03-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-04-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-05-200x200 Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-06-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-07-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-08-200x200 Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-09-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-10-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-11-200x200 Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-12-200x200

Видео интервью: Ольга Картункова о правильном завтраке

По словам Ольги Картунковой, похудеть на 40 килограмм ей помог хороший и опытный диетолог, он подобрал для нее правильные диеты и порекомендовал занятия спортом. Питалась Ольга Картункова дробно, исключая из рациона жареное, жирное и сладкое, вся пища готовилась на пару или варилась.

Продукты, которые ела Ольга Картункова для похудения:

  • Свежие, сезонные овощи, фрукты и ягоды;
  • Нежирное мясо и рыба;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты;
  • Овсянка и гречка;
  • Свежая зелень.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-13-200x200

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-14-200x200 Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudet.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Folga-kartunkova-pohudela-foto-15-200x200

Продукты, от которых диетолог рекомендовал отказаться при похудении:

  • Макаронные изделия;
  • Жирные сорта мяса и рыбы, колбасы и консервы;
  • Сладости, конфеты;
  • Хлеб и другая выпечка;
  • Еда, приготовленная вне дома;
  • Сладкие и газированные напитки.

Диета Ольги Картунковой подразумевает ограничение количества жиров до 30г, белков до 120г и углеводов до 70г в суточном рационе. Питание для похудения происходит строго каждые 3 часа, маленькими порциями, а в перерывах между едой обязательно необходимо пить большое количество чистой воды.

Важно! Если во время такой диеты появляется невыносимое чувство голода, то необходимо откорректировать меню и есть больше овощей фруктов, чтобы подавить неприятное ощущение. Голод терпеть не стоит.

Не менее важным аспектом похудения Ольги Картунковой является занятие спортом. Физическая нагрузка помогает быстрее сбросить лишний вес без приема жиросжигателей и улучшить общее состояние организма. Благодаря спорту налаживается обмен веществ, стул становится регулярным, организм хорошо насыщается кислородом, клетки органов регенерируются намного быстрее.

Тренировалась Ольга Картункова в бассейне, так как водные процедуры показались ей более приятными, нежели занятия в тренажерном зале. Регулярные посещения бассейна с хорошим тренером не заставили себя ждать и вес пошел на спад.

Однажды в России женщина с большим лишним весом обратилась к Ольге Картунковой за советом, тогда похудевшая почти на 40 килограмм Ольга Картункова, поделилась своим меню на каждый день. В нем представлены блюда, которые она ела в течение 7 дней.

Изображение - Пусть говорят с ольгой картунковой как похудела 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here