Сауна костюм для похудения

Самое полное освещение темы: «сауна костюм для похудения» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

* Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.

Виды тканей

Материалом для термокостюма может служить:

  • ПВХ (другие названия — винил, поливинилхлорид). Это нетоксичный гипоаллергенный материал, представляющий собой микс из резины, клея и пластмассы, по виду похожий на болоньевую ткань.
  • Неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Достоинствами материала являются высокие изолирующие свойства, эластичность, износоустойчивость, безвредность.
  • Нейлон — этот синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид легок, прочен, устойчив к разрыву и не теряет товарного вида при долгой эксплуатации.

Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.

Модели термокостюмов

В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.

Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400 – 500 рублей.

Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.

 

Из более дорогих вариантов популярны модели:

  • Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3,5 тысяч рублей.
  • Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость комплекта — 3650 рублей.
  • FlexSauna – костюм для похудения из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в России — 3 200 рублей.
  • Kimura – комбинезон-весогонка из 100% полиэстера с полиуретановым покрытием, цена — 4600 рублей.

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом. Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции. Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.

У некоторых людей с чувствительной кожей ношение герметичной одежды может вызвать аллергическую реакцию – гиперемию, зуд, сыпь и даже отеки. Поэтому время тренировки в костюме-сауне лучше наращивать постепенно, контролируя свое состояние. Начинать рекомендуется с 5 — 10 минут, после чего упражнения можно продолжать в обычной спортивной одежде. Максимальная продолжительность занятия спортом в термокостюме – 20 – 30 минут.

Светлана, 24 года

Комбинезон-весогонка лично мне здорово помог, результат был виден уже после первой тренировки – толстое хлопковое белье было мокрым, хоть выжимай. Вот только выдержать в таком скафандре 20 минут было поначалу трудновато, очень жарко, но потом я привыкла. Когда успешно сбросила желаемые 6 килограммов, комбинезон надевать перестала, сейчас тренируюсь без него.

Желая ускорить похудение, решила проводить тренировки в термокостюме. Об эффективности сказать ничего не могу – мой 450-рублевый китайский костюм-сауна вышел из строя после второго занятия фитнесом. Пока не решила, буду ли покупать более дорогую модель, этот отзыв – просто совет новичкам: не «ведитесь» на дешевые вещи, это не экономия, а лишние расходы.

У меня двухслойный темно-серый Bad Boy, я очень доволен этой моделью, она не из дешевых. Костюм выглядит как обычный спортивный от хорошей фирмы, поэтому я без стеснения совершаю в нем пробежки в парке. Сгонка веса мне частенько требуется перед соревнованиями (я боксер-любитель). Лучшего, чем термокостюм, метода для этого, по-моему, еще не придумали. Ты и мышцы тренируешь (без нагрузки же не вспотеешь), и вес корректируешь – как говорится, «и дома, и замужем».

Сталина Петровна Иванчишина, терапевт

Использование костюма с эффектом сауны оправдано, если причиной лишнего веса является повышенное содержание в организме жидкости. Как средство похудения он будет полезен только при сочетании с регулярными тренировками и диетой, которая исключает употребление сладкого, жирного, мучного.

Что касается безопасности термокостюма, то здесь мнение нас, врачей, однозначно: подвергать организм серьезной физической нагрузке, совмещая ее с перегревом, можно только абсолютно здоровым людям. Если ваши сердце, легкие и почки в порядке, можете пользоваться таким костюмом-«скафандром», но не дольше чем полчаса в день.

Костюм-сауна для похудения: определяем степень эффективности, выбираем материал и бренд

Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна — стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный. Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.

 

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

  • увеличить расход энергии во время тренировок;
  • вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
  • сжигать жиры;
  • избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой. Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:

  • лишнего веса набирается не более 5 кг;
  • он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
  • спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на этой странице);
  • необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.

Из мира звёзд. Хорошую рекламу костюму с эффектом сауны в своё время сделала знаменитая гимнастка Алина Кабаева, которая, по её заверениям, похудела с его помощью на 10 кг.

  • аллергия на материал;
  • беременность;
  • инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • ожирение ;
  • онкология;
  • проблемы с суставами;
  • реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
  • сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.
  • аллергические реакции, раздражение на коже;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • кожные и грибковые заболевания;
  • обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
  • тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

  • эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
  • доступность: есть бюджетные модели за $5;
  • простота применения: надел — позанимался — похудел;
  • модели стильные и модные.

  • несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
  • результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
  • заниматься неудобно;
  • костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале — он быстрее изнашивается;
  • побочные эффекты — достаточно частое явление;
  • наличие противопоказаний.

На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

  • не вызывает аллергии;
  • не источает токсины;
  • не воспламеняется;
  • невероятно эластична;
  • обладает механической прочностью.

Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

Неопрен

Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:

  • водонепроницаемость;
  • эластичность;
  • мягкость (приятны телу);
  • прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
  • пористая структура (т. е. тело дышит).

Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

Нейлон

Полиамид, обладающий следующими характеристиками:

  • лёгкий;
  • износостойкий;
  • эластичный;
  • сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
  • отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

  • позволяет избежать раздражения кожных покровов;
  • впитывает максимальное количество пота;
  • снижает риск перегрева.

По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.

До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется антицеллюлитный или лимфодренажный массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.

 

После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно — с антибактериальным или детским мылом. Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале — на свежем воздухе.

Частота использования — дважды в неделю. Длительность курса похудения — до достижения нужного результата.

Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное — обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни — 2 л, когда тренируетесь — 2,5 л).

Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра. Так что не поддавайтесь подобным провокациям.

Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.

Торнео

Стоимость: от $12,5.

В комплекте: куртка + штаны.

Особенность: универсальный размер.

  • сильный запах резины в первое время;
  • неприятные ощущения при касании с кожей;
  • для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
  • быстро изнашивается;
  • единственный цвет — чёрный;
  • выглядит не совсем эстетично.

Exercise suit

Стоимость: от $15,6.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.

  • ткань быстро рвётся;
  • сильно растягивается.

Sauna suit with zipper

Бренд: Green Hill.

Стоимость: от $26.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.

  • вызывает аллергию;
  • сильно электризуется.

Ecowellness

Стоимость: от $16,5.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть разные размеры.

  • всего 2 оттенка;
  • непрезентабельный внешний вид;
  • куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы уже рассказывали.

Костюм сауна появился в продаже несколько лет назад, и все это время не затихают споры о целесообразности его приобретения. Имеется множество слухов и версий о высоких показателях этого изделия, идет активная реклама, а форумы заполнены различными отзывами о результатах использования костюма, от положительных до негативных.

Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.

Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.

Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.

С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.

Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.

Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:

  1. Придерживатьсяправильного питания или диеты, можно хотя бы ограничить калорийность рациона до 1300 ккал.
  2. Не забывать о физических нагрузках.
  3. Пить много жидкости, в противном случае может наступить обезвоживание организма.

Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:

  1. Перед тем, как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
  2. Можно носить его дома, когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
  3. При активной физической деятельности, носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, беге или быстрой ходьбе.
  4. Во время занятий в костюме-сауне, необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
  5. Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.

За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, ускоряется обмен веществ, выводятся вместе с потом все вредные токсины.

Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.

 

Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.

Отзывы покупателей:

Андрей, 35 лет:

«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!

Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».

Алиса, 28 лет:

«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на коврике делаю упражнения, иногда на велотренажере. Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».

Анна, 40 лет:

«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.

Начинала так: соединила вместе белковую диету, кардио тренировки ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно контрастный душ. Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».

Об этом комплекте отзывы диетологов и тренеров по фитнесу однозначные. Они утверждают, что похудение с использование костюма сауны будет иметь эффект только в том случае, когда лишний вес вызван излишками жидкости в организме. В этом случае можно за 15-20 занятий согнать до 10 килограмм.

Но в случае, когда причиной лишнего веса является неправильное питание и недостаток движения, занятия в костюме не дадут должного результата. Необходимо подбирать диету и начинать заниматься спортом.

Плюсом использования этого средства для похудения является повышение мотивации. Первые занятия дают лучший эффект, если проводить их в специальном снаряжении. Интерес к занятиям будет подогреваться хорошим результатом.

К положительным моментам использования костюма сауны можно отнести следующие аспекты:

  1. Снижение отечности благодаря выведению лишней жидкости из организма.
  2. Повышение тонуса кожи.
  3. Медленное, но верное снижение веса;

Главный аргумент против использования комплекта – целый спектр противопоказаний к применению. Люди, которые ждут чуда, скорее всего будут разочарованы. Чуда надо добиваться своими силами.

Нельзя использовать костюм сауну в следующих случаях:

  1. Заболевания сердца.
  2. Чувствительная кожа.
  3. Беременность, кормление грудью.
  4. Заболевания по гинекологической части.

Цена на изделия зависит от фирмы и страны производства.

Дешевые изделия можно приобрести за 250-500 рублей, но и прослужат они соответственно.

Брендовые комплекты стоят от 2500 рублей:

  1. Изделия класса Normal отличаются надежностью и прочностью. Используются для пробежек на свежем воздухе. Стоимость – от 2000 рублей.
  2. Изделия класса Luxe более дорогие и роскошные, имеют подкладку. Материал мягкий, приятный, с добавлением шелковой нити. Производится только в Европе и Америке. Стоимость – от 3200 рублей.
  3. Изделия класса Luxe for MAN специально для мужчин. Внешне смотрится ка обычный спортивный костюм, но тренировка в нем более комфортная и результативная. Выпускается только за рубежом. Стоимость модельного ряда от 3500 рублей.

Индустрия товаров для похудения на сегодня является одной из самых прибыльных и быстро развивающихся отраслей. На рынке постоянно появляются новые гаджеты и приспособления, помогающие быстро сбросить лишний вес. Очень популярны корректирующие модели белья и одежда для тренировок с эффектом сауны. Но если раньше продавались только пояса или шорты, то сейчас можно купить целый костюм для похудения.

По принципу работы костюм сауна для похудения практически ничем не отличается от обычной сауны. Тело разогревается и, спасаясь от перегрева, начинает усиленно потеть. Через раскрытые поры активно выделяются влага и токсины, сердцебиение учащается, ткани получают дополнительное количество кислорода, за счет чего ускоряются обменные процессы, и жир сжигается быстрее.

Только в сауне тело прогревается из-за высокой температуры окружающей среды, а в сауна-костюме – за счет внутреннего тепла, так как он изготавливается из материалов, не пропускающих воздух: нейлона, полиэстера или неопрена.

В обычной сауне человек просто сидит и потеет. А чтобы «заработал» сауна-костюм, необходимо активно двигаться, иначе, чтобы хоть немного пропотеть, просидеть в нем придется не менее 2-3 часов.

При правильном применении костюм с эффектом сауны действительно дает неплохие результаты. При неправильном он может спровоцировать проблемы со здоровьем и сильное обезвоживание организма.

Поэтому, прежде чем его покупать, ознакомьтесь с некоторыми особенностями этой одежды для похудения.

В зависимости от того, какие проблемные части тела вы хотите скорректировать и какие условия тренировок, нужно подбирать модель костюма. Наиболее популярны две его разновидности:

  • напоминающие гидрокостюмы неопреновые комбинезоны с бриджами и верхом с коротким рукавом, застегивающиеся спереди на молнию;
  • нейлоновые или полиэстерные штаны и куртка, напоминающие дождевик с тугими манжетами на голенях и запястьях.

 

Неопреновые комбинезоны плотно прилегают к телу и хорошо подходят для интенсивных тренировок в зале. При их выборе надо обратить внимание на то, чтобы костюм удобно сидел, не стеснял движения и не слишком сильно пережимал руки и ноги.

Если между телом и таким костюмом будет зазор, эффект от него заметно снизится. А тренировки в слишком тесной модели, в которой тяжело дышать, грозят обмороками и перегрузками сердца.

Раздельные костюмы удобны тем, что их можно использовать как в зале, так и на улице. Причем можно надевать по отдельности верхнюю или нижнюю части или весь костюм целиком. Он позволяет коже дышать, так как имеет свободный крой. Под костюм надевается тонкая спортивная одежда из натуральных гигроскопичных тканей.

Так как простое сидение в костюме-сауне ощутимых результатов не принесет, надевать его стоит только непосредственно перед началом тренировки. Опытные тренеры советуют придерживаться таких правил его использования:

  • Перед тем как облачаться в сауна-костюм, обязательно нужно принять душ и насухо обтереться полотенцем.
  • Затем надо надеть нижнее белье и/или спортивную одежду из натуральных тканей.
  • Подвигайтесь немного в костюме, проверяя, удобно ли он сидит, чтобы можно было комфортно тренироваться.
  • Начинать тренировку надо с разминки: бега на месте, прыжков со скакалкой, несложных упражнений.
  • Когда пульс выйдет на рабочую частоту (220 ударов минус ваш возраст х 0,6), можно постепенно наращивать интенсивность тренировки.
  • За пульсом следить постоянно. Он не должен превышать максимальную частоту (220 минус возраст).
  • Общая длительность тренировки – 30-40 минут. Заниматься в костюме с эффектом сауны дольше нельзя – высока опасность перегревания.
  • Снимать костюм сразу же после тренировки нежелательно – надо посидеть в нем еще минут 5-7, чтобы тело остывало постепенно.
  • После тренировки обязательно нужно принять душ и сменить белье – на нем много пота и токсинов.
  • Сам костюм надо хорошо просушить, сложить и спрятать на хранение.

Важно! Если во время тренировки вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия: тахикардию, аритмию, сильное головокружение, боли и тяжесть в сердце – тренировку надо немедленно прекратить, костюм снять и выпить немного воды.

Многие спрашивают, обязательно ли соблюдения диеты при использовании костюма с сауна эффектом для похудения. В принципе, при интенсивных тренировках можно стать стройнее и так. Но похудение происходит в основном за счет выведения излишней жидкости и ускорения обменных процессов. Результат будет лучше, если питание скорректировать хотя бы минимально:

  • сократить потребление жиров и быстрых углеводов;
  • уменьшить привычные размеры порций;
  • перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
  • ввести в рацион больше несладких фруктов и некрахмалистых овощей;
  • обязательно кушать нежирное мясо и рыбу;
  • завтракать не позднее, чем через час после пробуждения;
  • ужинать как минимум за 2-3 часа до сна легкой пищей.

А вот голодать ни в коем случае нельзя! Это замедлит обменные процессы, которые вы пытаетесь раскрутить при помощи сауна-костюма. К тому же тренироваться на голодный желудок вредно, особенно с дополнительной нагрузкой, которой является костюм.

Противопоказаний к применению костюма для похудения с эффектом сауны достаточно много. Сильный разогрев тела во время выполнения физических упражнений создает серьезные нагрузки на сердце, а обильное выделения жидкости перегружает почки.

Тренироваться в таком костюме категорически не рекомендуется людям с:

  • серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • онкологическими и аутоиммунными болезнями;
  • варикозом, тромбозом, повышенной свертываемостью крови;
  • аллергикам и со слишком чувствительной кожей;
  • кожными заболеваниями с нарушениями целостности кожи;
  • гипертоникам и диабетикам;
  • ослабленным после недавно перенесенной болезни или операции.

Нельзя использовать сауна-костюм во время беременности, кормления и месячных, а также при повышенной по любой причине температуре тела.

О костюме сауне для похудения отзывы в основном ходят позитивные. Те, кто его правильно выбрал и использовал по назначению, получили хорошие результаты. Но есть и те, у кого его применение спровоцировало сильное раздражение кожи и схожую с аллергической реакцию. Обычно такое случается, когда костюм изготовлен из некачественных материалов. Поэтому не стесняйтесь просить продавца предъявить сертификат качества на изделие.

При неконтролируемых физических нагрузках часто бывают обмороки и сильное перегревание организма. Поэтому во время тренировки надо очень тщательно прислушиваться к собственному самочувствию. Чтобы не допустить обезвоживания, в дни применения сауна-костюма необходимо пить не менее 2 литров чистой воды в день.