Самое полное освещение темы: «средство от похудения в домашних условиях» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.
Использование народных средств – это прекрасный способ избавиться от лишнего веса для тех, кто не хочет сидеть на изнурительных диетах.
Самыми популярными народными средствами при похудении являются травы, которые, в свою очередь, делятся на несколько видов:
- Наполняющие желудок при разбухании или подавляющие аппетит: спирулина, семена льна, лекарственный дягиль или корень алтея;
- Очищающие: полевой хвощ, листья брусники, лопух;
- Стимулирующие работу кишечника: тмин, укроп, анис, жостер.
Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо дополнительно придерживаться диеты. Если же продолжать и дальше кушать вредную пищу вроде жареных блюд и сладостей, то килограммы в скором времени вернутся.
Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например, чтобы избавиться от жира на животе, помогают травяные сборы или всем известные обертывания.
Народные средства для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты ^
Свое название такой настой получил не зря: он быстро утоляет аппетит, очищает кишечник и стимулирует обмен веществ:
- Смешиваем 40 г зверобоя с 20 г водорослей бородатой цистозиры;
- Добавляем к ингредиентам воду (500 мл), варим на малом огне 25 минут, затем снимаем с плиты и даем постоять 1 час;
- Процеживаем, употребляем по 200 мл за полчаса до еды 3 раза в сутки.
Если хочется избавиться от жировых складок в данной области, рекомендуются следующие способы:
- Каждое утро натощак выпиваем стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и лимонного сока;
- Делаем обертывания: принимаем душ, замачиваем ламинарию в горячей воде, затем размещаем разбухшие листы на всей проблемной зоне, укутываемся пищевой пленкой и лежим под одеялом 60 минут.
Для выведения излишков жидкости из организма рекомендуются такие сборы:
Рецепт 1
- 1 ч. л. цикория заливаем 200 г кипятка, провариваем на небольшом огне 5 минут.
- Остужаем, выпиваем по ¼ стакана.
Рецепт 2
- Измельчаем корни петрушки (1 ст. л.), завариваем в 0,5 л кипятка, ожидаем 8 часов.
- После процеживания принимаем по столовой ложечке между приемами пищи.
Данные рецепты эффективны для нормализации работы кишечника и избавления от запоров:
Рецепт 1
- К стакану кефира добавляем 1 ст. л. масла оливы, выпиваем на ночь.
- Результат будет утром.
Рецепт 2
- Перекручиваем в мясорубке по 100 г кураги, изюма и чернослива.
- Употребляем такую смесь по утрам натощак по 1 ст. л.
Рецепт 3
- Соединяем 3 ч.л. крапивы, по 2 ч. л. мятных и березовых листиков, 1 ч. л. семян укропа.
- Добавляем 1 л воды, отвариваем 5 минут на водяной бане, настаиваем 3 часа.
- Пьем по 100 г трижды в сутки.
Чтобы быстрее избавиться от жировых отложений, стоит воспользоваться этими рецептами:
Рецепт 1
- Большую ложку плодов красной рябины завариваем в 0,5 л кипятка.
- Пьем вместо обычного чая.
Рецепт 2
- Измельчаем 3 см корня имбиря, помещаем в термос, доливаем 1 л кипятка.
- Пьем по 1 стакану трижды в день.
Народные средства для снижения аппетита и похудения
Наиболее действенными напитками для утоления аппетита считаются следующие:
Рецепт 1
- Натираем несколько зубчиков чеснока, заливаем 200 г горячей водички.
- Пьем по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
Рецепт 2
- Рубим корни сельдерея, варим в 0,5 л воды 15 минут.
- Принимаем по 100 г за 20 минут до еды.
Наиболее распространенная проблема, которая беспокоит молодых мам – это появление жировых отложений в области живота и бедер. Чтобы от них быстрее избавиться, понадобятся вот такие средства:
Рецепт 1
- Добавляем 0,5 л кипяченой воды к 2/3 ст. л. спорыша, дожидаемся остывания.
- Употребляем по 1 ст. л. за полчаса до каждого приема пищи.
Рецепт 2
- Смешиваем порубленные листья мяты, кукурузные рыльца, фенхель, ромашку и крапиву так, чтобы в итоге получилась 1 ст. л. сбора.
- Добавляем стакан горячей воды, настаиваем всю ночь.
- Утром после процеживания пьем натощак.
Народные средства для ускорения обмена веществ и похудения
Если метаболизм замедлен, его быстро разгоняют данные настои:
Рецепт 1
- Перемешиваем по 1 ст. л. душицы и рябины с 2 ст. л. шиповника (плодами).
- Вливаем к ним стакан кипятка, выдерживаем под крышкой 2 часа.
- Выпиваем в течение дня.
Рецепт 2
- Нарезаем листья грецкого ореха (2 ч. л.), прибавляем к ним 250 г кипятка, настаиваем 60 минут.
- Употребляем по 70 г каждый раз перед едой.
Врачи не рекомендуют злоупотреблять похудением народными средствами, в противном случае вместе с очищением от токсинов и шлаков можно добиться и выведения полезных бактерий из организма, а также нарушения микрофлоры кишечника. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно соблюдать два простых правила:
- Повысить физическую активность;
- Придерживаться правильного питания.
«Я сбросила 4 килограмма за неделю, сидя на мягкой диете, но дополнительно принимала чесночный настой для снижения аппетита. Со своей задачей он справился прекрасно, хоть и вкус у него не слишком приятный»
«Мне удалось похудеть на 8 кило за 2 недели при помощи настоя цистозиры и зверобоя. Он действительно хорошо утоляет аппетит, поэтому с ним я легко перенесла строгую диету, и в конечном счете добилась нужного мне результата»
«Благодаря настою с шиповникам и рябиной я смогла наконец-таки похудеть, хотя раньше мне этого не удавалось. Безо всяких диет я скинула за неделю 3 килограмма, но при этом не ела сладости и жирные блюда»
Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:
Очень эффективное и натуральное средство для похудения – березовый сок. Всегда худею только на нем. Правда, есть нюанс: сок должен быть всегда свежим, а срок его хранения не более суток. После этого результат уже получить не удастся.
Свежего березового сока необходимо выпивать всего по стакану ежедневно на протяжении месяца. Если в доступе нет березового сока, тогда подойдет и капустный, но он не такой вкусный. К нему можно добавить свекольный или морковный. И березовый, и капустный соки ускоряют обмен веществ, за счет чего и происходит похудение.
Есть альтернативные варианты использования трав для похудения в домашних условиях, необязательно использовать труднодоступные сборы, название которых даже не всегда известно.
Для приготовления отваров в целях похудения также подойдут травки, которые всегда под рукой: петрушка, сельдерей, укроп и базилик. Из них тоже получаются полезные и эффективные настои, способствующие похудению всего за пару месяцев.
Знаю хороший и быстрый способ похудения на гречке. Минус только один – необходимо отказаться от употребления других продуктов, но только на 2 недели.
Гречка готовится следующим образом: берем 1 стакан крупы, заливаем горячей водой и оставляем под полотенцем. Есть гречневую крупу в течение дня можно в неограниченных количествах, поэтому при таком способе похудения совершенно отсутствует чувство голода. За 2 недели такой диеты обычно я избавляюсь от 5 кг лишнего веса.
Чтобы избавиться от животика после рождения малыша я как раз использовала травяной метод: кукурузные рыльца, ромашку, крапиву, мяту и фенхель. Готовила по той же инструкции, что описана в статье. Но после моей первой пробы такой травяной диеты, живот никуда не пропал.
Когда я решила попробовать эту методику опять, то добавила к приему настоев еще и физические упражнения, оказывающие влияние именно на проблемную зону. Упражнения проделывала ежедневно, качала пресс «через не могу». Вот тогда и появился эффект – животик начал сдуваться постепенно, также ушел объем с боков.
Очень хорошо помогает при похудении обычная баня. Особенно, если применять травяные сборы для потери килограммов. Одновременно с этим, дважды в неделю хорошо пропаривайтесь.
Травки ускорят метаболизм, а горячий пар через пот начнет выводить все токсины из организма. При этом лучше соблюдать рацион, рекомендованный при ЗОЖ. Исключите жареное, мучное и копченое.
У меня проблема обжорства, которая способствует постоянному набору новых кг. Я могу есть бесконечно, пока не закончится еда, у меня нет чувства, когда нужно остановиться. Поэтому разного рода диеты, на которых я пыталась сидеть, не для меня.
Полгода назад моя мама прочитала, что имбирь – хороший помощник в снижении аппетита. Мы решили протестировать эту информацию. За полчаса перед каждым приемом пищи мы готовили настой имбиря, и я выпивала его. Это оказалось отличное средство – после его приема я действительно стала меньше кушать. Однако, моя сестра отнеслась к методу более скептически – по ее мнению, здесь больше сыграл мой психологический настрой – вера в то, что способ сработает.
Пробовала дягиль и спирулину. Эти народные лечебные травы рекомендуются для заполнения объема желудка – а значит, для уменьшения порций обеда и ужина. Не могу сказать, что получила требуемый эффект. Голод после употребления трав все равно присутствовал.
Я уменьшила калорийность своих блюд вдвое, как и советуют при данном методе похудения. Но затем, когда чувство насыщения все не приходило, начинала потихоньку увеличивать порцию еды – не голодной же ходить.
Хорошим дополнением к диете, которую вы выбрали для похудения, станут природные травы, оказывающие мягкий слабительный эффект. Таким образом, прочистится кишечник и даже выведутся шлаки. Это станет своеобразной помощью организму в потере лишнего веса. Потому как забитый кишечник функционирует в разы хуже и медленнее, а токсины будут тормозить всю гадость и способствовать дальнейшему накоплению жиров.
К слабительным травам можно отнести: солодку, ревень, анис, укроп и тмин. Постоянных позывов в туалет бояться не стоит – натуральные травы не работают, как сильные слабительные таблетки, они лишь улучшают стимуляцию пищеварительной системы.
К сожалению, проблема лишнего веса – не всегда последствия переедания. Я, например, была всегда полная. Занималась спортом, сидела на диетах, принимала настойки натуральных трав – результата нет. Я упрямая, к цели иду без поблажек, потому ни срывов диеты, ни отмены тренировок у меня не было.
В итоге решила обратиться к врачу, после чего у меня нашли гормональный сбой, что и служило все это время набору кило. Сейчас сижу на гормональной терапии, надеюсь, хоть этот способ поможет.
Выбрала для себя Хромвитал – качественный фитопрепарат, продается в аптеках. Когда прохожу курс Хромвитала, всегда снижается вес примерно на 6 кг. При этом, никаких дополнительных диет не соблюдаю, спортом также не увлекаюсь.
Потеря лишнего веса происходит сама собой, естественным путем. В данный фитопрепарат входят те же травы, которые некоторые люди готовят в домашних условиях, просто у меня нет на это времени.
Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце.
В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая впоследствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло полгода, и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60 кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.
Хочу поблагодарить всех-всех: тренера Никиту, психолога Милану, диетолога Эмму и создателя славного курса РЕФОРМА Надежду! Я прошла 4 месяца и результаты мои отличные. Причем я говорю не о изменившейся фигуре, а о том, каким человеком после работы с вами я стала.
Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:
Народные средства для похудения эффективные в домашних условиях
Далеко не во всех случаях ожирение является следствием малоподвижного образа жизни и неукротимого аппетита. Только половина всех случаев полноты связана с перееданием. Жир может откладываться даже у подвижных людей. Кроме этого, часть худеющих сталкиваются с эффектом под названием «плато». То есть со временем организм адаптируется к новым условиям и перестает сжигать жир. В этом случае на помощь приходят народные средства, способствующие похудению. Их эффективность уже не раз доказывалась на практике.
Народные средства рекомендуется использовать людям, которые получили свою полноту по наследству, жертвам диет, ставших причиной замедления метаболизма, а также перенесшим заболевания гипофиза. Все они могут попробовать старые рецепты для снижения жировой массы.
Хотя народные средства могут испытать на себе практически все желающие привести свое тело в порядок. Главное, правильно их применять.
Процесс похудения активируется за счет воздействия трав на некоторые процессы, протекающие в организме. Использование народных рецептов направленно на:
- Снижение аппетита.
- Снижение тяги к сладкому.
- Ускорение обмена веществ.
- Общее оздоровление организма.
Ни в коем случае нельзя использовать то или иное народное средство для похудения, основываясь только лишь на заявленной результативности. Перед началом похудения необходимо установить причину возникновения жировых отложений. Например, если человек ведет сидячий образ жизни, постоянно испытывает приступы судорог, мерзнет и мало ест, то это явный признак замедленного метаболизма.
Нетрадиционная медицина предлагает огромное количество рецептов на основе растений, способствующих нормализации биохимических реакций в организме. Именно их и используют для активации процесса жиросжигания.
Например, чеснок тонизирует, придает сил и ускоряет сжигание жира. На его основе готовится чай. Рецепт выглядит следующим образом:
- Почистить одну головку чеснока.
- Измельчить зубчики.
- Залить их 2 л воды.
- Кипятить в течение 10 минут.
- Развести полученный напиток с молоком.
- Пить натощак на протяжении 10 дней.
В восточной медицине огромной популярностью пользуется имбирь. Его используют для приготовления вкусного чая.
- Мелко нарезать кусок имбиря и поместить в двухлитровый термос.
- Залить кипятком и дать настояться. Через полчаса можно пить.
- Пить имбирный чай рекомендуется за 30 минут до приема пищи.
Комплекс трав обладает более высокой эффективностью. Рецепт выглядит так:
- Смешать корень солодки, землянику, шишки хмеля, грецкий орех и листья березы. Все ингредиенты должны быть в одинаковой пропорции (по 2 ст. л.).
- 1 ст. л. полученной смеси залить одним стаканом кипятка.
- Настаивать 20 минут.
- Разделить чай на несколько порций и пить на протяжении всего дня.
- Спустя 2 недели нужно сделать перерыв или поменять ингредиенты.
Очень часто причиной необузданного желания постоянно что-то есть является психологическая составляющая. Выясни, помогут ли народные средства в борьбе с тягой к пище, можно только экспериментальным путем. Вероятность того, что травы окажут необходимый эффект достаточно высока, так как некоторые из них разбухают в желудке, занимая определенную часть кишечника. Из-за этого человек не будет хотеть поглощать пищу.
Для замедления процесса пищеварения используется масло льна. С его помощью можно сократить количество приемов пищи за счет увеличения промежутков между ними. Для получения необходимого эффекта нужно выпивать по одной столовой ложки сразу после пробуждения.
Довольно вкусным получается кисель из семян льна. Готовится он следующим образом:
- В литровый термос с кипятком всыпать 2 ст. л. семян.
- Парить 2 часа.
- Употреблять по половине стакана 2 раза в день примерно за час до еды.
Также желающие похудеть могут обратить свое внимание на спирулину. Эта водоросль насыщена микроэлементами, белками и витаминами. При ежедневном употреблении ее порошка нормализуется аппетит, а клетки начинают лучше насыщаться питательными веществами.
Некоторые люди испытывают тягу только по отношению к сладкому. Решить эту проблему поможет настой стевии. Данное растение не содержит ни одной калории при том, что во много раз слаще сахара. Для приготовления чая понадобится 20 г высушенных листьев. Их нужно залить стаканом кипятка и поместить в термос на 12 часов. Этот состав можно использовать в качестве сахарозаменителя в кулинарии.
Некоторые проблемы со здоровьем могут привести к ожирению. К ним относятся следующие:
- Скопление продуктов распада пищи в ЖКТ.
- Плохой вывод жидкости из организма. Данная проблема приводит к отечности.
- Повышенная активность поджелудочной железы.
- Гормональные изменения, вызванные болезнью или возрастом.
Для людей, страдающих одним из вышеперечисленных недугов, рекомендуется совместить прием лекарственных трав с терапевтическими процедурами. Какие средства и как долго использоваться вам подскажет врач.
Растения, обладающие оздоровительными свойствами, используются для приготовления отваров, которые устраняют отечность, нормализуют работу ЖКТ и налаживают процесс выработки инсулина. Реакцией организма на прием этих средств является сжигание жира.
Одним из самых распространенных считается отвар из соцветия черной бузины. В простонародье он получил название «оздоровительный эликсир». Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков. Залить одним стаканом воды и в течение 15 минут держать на водяной бане. После снять и наставать 30 минут. Перед употреблением процедить. Принимать 2 раза в сутки по 1 ст. л. перед едой.
Также для нормализации пищеварения используется одуванчик. Для приготовления отвара понадобятся его корни. 15 г сухого сырья измельчить и залить литром кипятка. Держать на водяной бане 15 минут. После настаивать 3 часа. Процедить. Принимать дважды в сутки перед едой по 1 ст. л.
Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу на несколько дней. Рецепт отвара:
- В 1 литр воды всыпать 2 стакана овсяных хлопьев и оставить на 12 часов.
- Поставить на огонь и кипятить полтора часа. В случае необходимости подливать воду.
- Остудить и убрать в холодильник.
- Перед употреблением подогреть. Принимать по полстакана перед едой в течение месяца.
Ароматические ванны помогут снизить аппетит. Это одно из самых лучших народных средств. Кроме того, ванна способствует снятию усталости и дарит приятные эмоции, которые обычно человек получает при употреблении пищи.
Теплые ароматические ванны ускоряют обменные процессы в организме, если в воду добавить отвар трав. Также можно прибегнуть к использованию эфирных масел, способствующих очищению кожи и приданию ей эластичности. Помимо уже описанных достоинств прием ванны избавляет от признаков целлюлита.
- Вскипятить в 2 л воды 400 г веток с листьями.
- Дать настояться 30 минут и добавить в воду. Температура воды должна быть порядка 38 0 С.
- В емкость с 2,5 л кипятка добавить 150 цветков липы.
- Остальное все так же, как и в случае с березовой ванной.
- В 1 л подогретого молока добавить 5 капель эфирного масла.
- Влить в воду.
Каждое эфирное масло действует по-разному:
- Лимон, корица и мята снижают аппетит.
- Кипарис, грейпфрут и розмарин ускоряют метаболизм.
- Лаванда, роза и иланг-иланг расслабляют мышцы.
Использовать народные средства нужно с умом, так как даже самые лучшие из них могут навредить здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно следовать ряду рекомендаций:
- Любое растение имеет противопоказания. Перед использованием того или иного растения нужно узнать о них и принять во внимание.
- Длительность приема и дозировка может быть скорректирована только по совету специалиста.
- Перед началом похудения нужно проконсультироваться с врачом, использующим в своей практике народную медицину.
Водные процедуры также должны выполняться по правилам:
- Отсутствие противопоказаний для приема ванной (заболеваний сердца, беременность, менструации).
- Максимальное время пребывания в ванной – 15 минут.
- Одно лекарственное растение не должно использоваться дольше 8 недель.
- Перед использованием определенного эфирного масла нужно проверить, как на него реагирует организм. Разведите растительное и эфирное масло в пропорции 4:1 и нанесите состав на сгиб локтя. Если в течение 24 часов не наблюдается никакой реакции, то эфир вам подходит. Также совместимость организма с маслом проверяется методом его вдыхания.
Для того чтобы гарантированно похудеть необходимо проводить оздоровительную терапию, правильно применять народные средства, стараться избегать негативных эмоций, а также снизить количество потребляемых калорий хотя бы на 15-20%.
Эффективные средства для похудения в домашних условиях
Большинство тех женщин, которые имеют безупречные фигуры, строго следят за питанием и регулярно занимаются спортом. В их жизни присутствуют серьезные ограничения и самодисциплина. Особенно это касается красавиц, чей возраст перешагнул отметку в 30 лет. Скорость обмена веществ постепенно замедляется, и оставаться тонкой и звонкой все труднее.
Есть и другая категория женщин, которые садятся на диеты от случая к случаю. До определенного возраста организм прощает такие эксперименты. Но постепенно результаты частых весовых колебаний дают о себе знать обвисшей дряблой кожей. Кроме этого, худеть с каждым разом становится все труднее. Организм не хочет расставаться даже с несколькими граммами жира. Чтобы избежать сомнительной чести именоваться среди друзей и коллег «дородной дамой», необходимо взять себя в руки, чтобы раз и навсегда одержать победу над лишним весом.
Причина набора веса практически всегда одинаковая: количество калорий, поступающих с едой, выше, чем-то количество, которое человек тратит. Не стоит отметать и такие факторы, как гормональные заболевания, которые существенно замедляют обмен веществ. Поэтому один может съедать больше и не поправляться, а другой нет. Но контроль потребляемых калорий всегда дает снижение веса.
Эксперты ВОЗ выделили основные причины повышения массы тела и ожирения:
- Малоактивный образ жизни.
- Погрешности в режиме и характере питания (прием пищи на ночь, чрезмерное употребление углеводов, жиров, соли, сладких алкогольных напитков).
- Психогенное переедание (бесконтрольное поглощение большого количество еды, особенно на фоне стресса).
- Прием психотропных или гормональных препаратов (противозачаточные таблетки).
- Физиологические состояния (беременность и лактация).
- Генетические нарушения (врожденное снижение выработки ферментов, расщепляющих жиры).
- Несколько эндокринных патологий (гипотиреоз, инсулинома).
Побороть лишний вес стоит не только ради красоты. Было установлено, что любые простудные заболевания, такие как грипп или ОРВИ, у людей с лишним весом проходят тяжелее и оставляют больше побочных эффектов. Гипертония и стенокардия у полных людей развивается в 3−4 раза чаще.
Красота невозможна без здоровья. Важно не только похудеть, но сделать это плавно, безопасно и навсегда. Надо выбрать такой способ, который не оставит после себя побочных эффектов и принесет пользу организму.
Индустрия красоты предлагает множество способов эффективного снижения веса. Начиная от жиросжигающих чаев, заканчивая липосакцией и бандажированием желудка. Даже опасные хирургические вмешательства не гарантируют качественный результат без дальнейших ограничений в еде.
Если верить статистике, большинство женщин предпочитает худеть самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. На хирургическое вмешательство решаются немногие, да и то в случае серьезного ожирения. Эффективно снизить вес можно самостоятельно, если ответственно подойти к вопросу.
Важно понимать, что ни одно, даже самое мощное средство для похудения, не даст стабильную потерю веса без контроля питания. Нельзя тазик макарон заедать пиццей и надеяться, что чудодейственная пилюля уничтожить все употребленные калории.
- Правильное питание. Контроль калорий и БЖУ. Способствует медленной потере веса, но стабильному результату. Не несет вреда организму и внешности. Кожа во время похудения не обвисает, так как вес уходит медленно, и ткани успевают подтянуться.
- Голодные диеты. Быстрая потеря веса. Возможно появление растяжек, обвисание кожи на лице, руках и животе. После завершения диеты килограммы возвращаются быстро. Иногда после голодной диеты вес становится больше, чем был до нее.
- Спорт. Способствует ускорению метаболизма, оздоравливает организм в целом. Но если количество поступающих в организм калорий и дальше будет превышать расход, вес не снизится. Хотя качество тела существенно улучшится, увеличится объем мышечной массы.
- Таблетки. Снижение веса достигается путем потери здоровья. По окончании приема лекарств без контроля потребляемых калорий вес вернется.
- Магия. Различные ритуалы и заговоры на убывающую луну.
- Косметические процедуры (разнообразные обертывания и массаж).
- Психология.
Сначала стоит разобраться, как действуют фармакологические средства для похудения. За счет содержащихся в них веществ чудо-пилюли:
подавляют аппетит;- активизируют обмен веществ;
- блокируют усвоение жиров в кишечнике;
- оказывают слабительный и (или) мочегонный эффект;
- сжигают жир.
Наиболее безопасными считаются различные аптечные чаи для снижения веса. Они дают слабительный и мочегонный эффекты, что на количество подкожно-жировой клетчатки никак не влияют. Снижение веса заметно только на весах из-за ушедшей воды. Злоупотребление подобными средствами может спровоцировать появление камней в почках, а также развитие синдрома ленивого кишечника.
Препараты, блокирующие всасывание жиров в кишечнике, наподобие Ксеникала, для достижения видимого результата необходимо принимать в течение длительного времени. Прием подобных лекарств от 2 недель и дольше вызывает гепатотоксическое действие. Развитию лишнего веса способствуют не только жиры, но и простые углеводы, на усвоение которых Ксеникал никак повлиять не способен. А если вспомнить о таких негативных сторонах приема препарата, как бесконтрольное отхождение каловых масс и боли в животе, целесообразность его приема кажется весьма сомнительной.
Быстро и основательно побороть лишний жир способны только психотропные и гормональные средства. То, какой вред они способны нанести организму и скольких женщин успели убить, тема отдельной статьи. Их довольно часто используют спортсменки, выступающие в категории фитнес-бикини. Делают они это исключительно под контролем своего тренера и в течение очень короткого срока, перед соревнованиями. Что, конечно, не делает прием подобных средств безопасным или полезным.
Есть еще группа препаратов, которые можно отнести к БАДам. Они содержат экстракты различных растений, часто кофеин и витамины. Производители уверяют, что они способствует ускорению метаболизма и ускоряют расщепление жиров. В инструкции к таким препаратам часто указанно, что их прием необходимо сочетать с правильным питанием и уменьшением калорийности пищи до 1200 ккал в сутки. Но в том случае, когда соблюдается подобная калорийность, человек худеет в любом случае и без чудодейственных таблеток.
Самым безопасным считается похудение при помощи народных средств. Процедуры в домашних условиях позволяют не только снижать вес, но также бережно очищают и оздоравливают организм, стимулируют кровообращение, усиливают лимфоток и повышают мышечный тонус.
Когда женщина хочет добиться существенного снижения веса и закрепить полученный результат, необходимо использовать комплексный подход. Увеличить физические нагрузки, использовать весь арсенал эффективных средств для похудения в домашних условиях и наладить питание.
Питание должно быть:
- Дробным. Три основных приема пищи и два перекуса. Размер порций не более 250−300 гр.
- Полезным и полноценным. Исключить все вредные продукты. Включить в меню больше цельных злаков, зелени, овощей, морепродуктов и нежирного мяса.
Последний прием пищи за 4 часа до сна, но не позже 19.00.- Рацион, направленный на снижение массы тела, не должен превышать по калорийности 1300−1350 ккал.
- Достаточное употребление чистой воды (не менее 2 литров).
Дополнительно использовать сильные домашние средства, которые помогут притупить чувство голода, разогнать метаболизм, очистить кишечник от шлаков. А также улучшить лимфодренаж, вывести токсины из кожи и убрать целлюлит.
Сок из белокочанной капусты — незаменимое средство при похудении. Он обладает такими полезными свойствами:
- притупляет чувство голода и обладает легким слабительным эффектом;
- насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами, что крайне важно при соблюдении диеты;
- в 100 гр сока содержится всего 25 ккал;
- очищает всю пищеварительную систему, что позволяет кишечнику усваивать из пищи больше питательных веществ.
Сок надо пить не менее 1 стакана 3 раза в день за полчаса до основного приема пищи. Минимальный курс составляет один месяц.
Сок из сельдерея не только выводит лишнюю жидкость и избавляет от отеков, но и восстанавливает обмен веществ. Для приготовления напитка понадобятся сочные стебли растения. Пить по 30 мл сока до еды. Минимальный курс составляет 2 недели.
Эффективное похудение в домашних условиях способны обеспечить специальные отвары. Пить средство нужно за полчаса до еды. Употреблять не менее 1 стакана за один раз. Курс длится месяц. В случае необходимости можно продлить до 3 месяцев.
Отвар из овсянки выводит токсины, шлаки, укоряет метаболизм. Готовят средство следующим образом:
- Два стакана хлопьев промыть под проточной водой.
- Промытую овсянку залить литром холодной воды и оставить на 12 часов.
- Через 12 часов настоянную на воде овсянку перелить в кастрюлю, добавить еще литр чистой воды. Довести до кипения. Уменьшить газ до минимума и варить 1,5 часа. Время от времени помешивать.
- Готовый отвар остудить и поставить в холодильник.
- Перед употреблением его рекомендуется подогревать.
Очень эффективное средство — это чесночно-имбирный отвар. Он имеет довольно специфический запах и вкус, поэтому мало кто решается его принимать. В том случае, если женщине хватит силы воли пройти двухнедельный курс и не пропустить ни дня употребления этого раствора, результат ее поразит.
Для приготовления средства необходимо взять:
- корень имбиря, не более 7 см;
- два зубчика чеснока;
- два литра кипятка.
Имбирь и чеснок измельчить. Залить кипятком и подержать на водяной бане 5 минут. Затем перелить в герметичную посуду и обмотать ее махровым полотенцем. Настоять 2 часа. Процедить. Пить перед едой по 100 мл отвара.
Различные ванны для похудения улучшают состояние кожи, разгоняют метаболизм, выводят токсины. Естественно, принятие одних лишь ванн без соблюдения правильного питания не способно повлиять на вес. Но в случае комплексного подхода результат будет ощутимым.
Курс должен состоять из 12 ванн. Проводить процедуры рекомендовано через день. Принимать ванны нужно не раньше чем через 1,5 часа после еды. Длительность купания не должна превышать 25 минут. Во время процедуры нужно следить за своим состоянием. Если возникнет головокружение и учащенное сердцебиение, необходимо немедленно прекратить.
Хорошо зарекомендовала себя содовая ванна. Все, что нужно сделать, это развести пачку соды в заранее приготовленной кастрюле кипятком. Затем вылить жидкость в наполненную ванну. Второй вариант такой процедуры предусматривает добавление обычной поваренной соли. Соды взять 200 гр, а соли — 300 гр, все смешать. Принимать ванну 15 минут.
Горчичная ванна вызывает сильный прилив крови, что способствует борьбе с целлюлитом. Стакан горчичного порошка развести в воде. Ванну принимать 15 минут. В конце процедуры тщательно помыться под душем, чтобы ни капли воды с горчицей не осталось на коже.
Эффективный скраб для похудения должен иметь лимфодренажный эффект, выводить токсины и тонизировать кожу. Какой из множества рецептов способен удовлетворить все эти требования в полном объеме? Только кофейный скраб со жгучим красным перцем.
Для приготовления скраба взять:
- 50 гр молотого кофе;
- полстакана оливкового масла;
- 5 аптечных капсул витамина E;
- кусочек красного перца без косточек, весом не более 10 гр.
Красный перец измельчить в ступке. Масло перемешать с кофе, выдавить из капсул витамин, добавить перец. Все тщательно перемешать. Наносить 1 раз в 3 дня после душа на проблемные места. Кожу сначала слегка поглаживать, а затем растереть до легкого покраснения. Смыть средство и нанести увлажняющий крем.