Врач для того чтобы похудеть

Самое полное освещение темы: "врач для того чтобы похудеть" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudet.info%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2F705x295%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Fkak-pitatsya

Существует немало рекомендаций специалистов в области диетологии по поводу решения вопроса борьбы с лишним весом. Многие из них довольно просты, нужно лишь соблюдать все, что предписано, и выполнять регулярно. Многие женщины предпочитают сидеть на довольно строгой диете, тем самым решая проблему лишнего веса довольно быстро. Однако, чтобы по окончанию таких испытаний, лишние килограммы не вернулись вновь, следует также прислушиваться к советам и рекомендациям диетологов. Только те женщины смогут оставаться долгое время стройными, которые выполняют советы диетолога. Как похудеть знают многие, но далеко не всем удается удержать результат.

Стоит обратить внимание на то, что существуют продукты, которые самым неблагоприятным образом откладываются в организме виде лишних килограмм и жира. В виду этого их нужно исключить из рациона. Прежде всего, стоит обозначить такие продукты, в составе которых нет полезных компонентов, а содержатся только одни искусственные добавки. Яркими представителями данной группы могут служить чипсы, фаст-фуды и прочее.

Отказаться следует и от всякого рода полуфабрикатов, несмотря на то, что их готовить очень быстро и с ними удобно. Следует также исключить соленую пищу, жаренную, сладости и печеное. Все это – враги стройного тела, а потому чем больше таких продуктов в рационе, тем больше вес.

Особое внимание стоит обратить на алкоголь и табак. Они не менее опасны для фигуры, чем перечисленные выше продукты питания.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudet.info%2Fsites%2Fall2%2Fimages%2Fsovety-dietologa

Сбалансированное питание – важный шаг на пути к стройности фигуры

Существует огромное количество полезных продуктов, употребляя которые можно быть уверенной в том, что жир откладываться в виде лишних сантиметров уж точно не будет. В первую очередь стоит обратить внимание на такие продукты, как овощи и фрукты. Они не только не приводят к прибавке в весе, но и благоприятно сказываются на состоянии всего организма. А сколько вкусных блюд можно приготовить с их помощью, да никакие сладости не нужны.

Полезно кушать и молочные продукты, но вот количество жира в них должно быть минимальным. Чтобы похудеть, доктор по диетологии часто рекомендует составлять свой основной рацион именно из группы молочных продуктов. Особенно полезны они вечером, когда прием калорийной и тяжелой пищи не желателен.

Видео (кликните для воспроизведения).

Каждый раз, читая советы диетолога, как похудеть, можно заметить, что рекомендовано пить как можно больше жидкости. При этом отмечается, что под жидкостью понимаются не только блюда в жидком состоянии или напитки, а только обычная или минеральная, но без газов вода.

Очень важно и правильно употреблять жидкость. Так, суточная норма должна составлять порядка 2 литров. На протяжении всего дня рекомендовано равномерно распределить это количество и выпивать каждый раз за некоторое время до приема пищи по паре стаканов водички. Более того, проснувшись утром, рекомендовано выпить натощак первую партию жидкости.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudet.info%2Fsites%2Fall2%2Fimages%2Fpitanie

Эффективные препараты и биодобавки для похудения описаны в следующей статье: Средства и препараты для похудения

Для того, чтобы похудеть доктор советует также принимать витамины. Это очень важные компоненты, которые ускоряют и делают эффективными все процессы в организме. Без их помощи работа любого органа будет замедленна. Поэтому крайне важно позаботиться о приобретении специального комплекса, а также кушать те продукты, в которых эти вещества содержатся в большом количестве.

Это наиболее общие и крайне необходимые правила, которые следует соблюдать, с целью избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье организма.

Лишний вес – это маркер метаболических проблем в организме. Консультация специалиста – правильное решение. Для начала стоит обратиться к семейному доктору либо к терапевту. В процессе обследования (анализ крови на сахар, жирные кислоты) врач порекомендует, к кому обратиться дальше.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Ffarmamir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fvesdoctor

Например к диетологу, когда нет проблем со здоровьем, а нужна правильная диета с расчетом поступающих и затраченных калорий.

При нарушении пищевого поведения, сумеет помочь только психолог. Чаще всего встречается эмоциогенный тип. Прием пищи носит неосознанный характер. Запихивать лишнюю еду побуждает не голод, а негативные эмоции (тревожность, беспокойство, плохое настроение). При этом человек подавлен, ему скучно и одиноко. В такое пищевое «пьянство» обычно входят высококалорийные продукты (торты, конфеты, шоколад).

Бывает смешанный тип пищевого поведения, когда человек «ест за компанию», обходится перекусами. Применение специального опросника поможет выявить тип питания.

Психолог составляет индивидуальные программы по снижению веса, которые закрепляются договором. В случае его нарушения предусмотрены штрафные санкции обеим сторонам. Это один из наиболее эффективных подходов. Человек вовлекается в некую игру, в качестве поддержки может получать скидки и бонусы. Сэкономленные на пище бонусы в виде денег откладываются в «фонд похудения». По окончании курса можно себя порадовать приятным приобретением.

Потеря массы тела 5 кг – является хорошей,

10 кг – блестящее достижение,

20 кг – исключительный результат.

Немаловажный этап – удержание достигнутого уровня. На нем также важна поддержка психолога и всей семьи.

Если проблема лишнего веса кроется в активации гормональной системы, начиная от мозга гипоталамус – гипофиз и заканчивая эндокринными органами, то лечением занимаются эндокринологи.

При этой патологии центр энергетического баланса – гипоталамус разобщает работу всей вегетативной нервной системы. Выброс гормонов приобретает хаотичный характер.

Врач проведет обследование гормонального фона и эндокринных органов. В этом случае лечение комплексное. Дополнительно к таблеткам для похудения назначаются лекарства снижающие сахар («Метформин»), тиреотпропные либо половые гормоны. Эндокринологи практикуют специальные школы «Ожирение», где обучают безопасно уменьшать вес.

Если отсутствуют психологические, эндокринные и другие медицинские проблемы, то оптимизировать образ жизни можно самостоятельно при помощи интернет «экосистем». Они основаны на принципах телемедицины. Помогают мониторить потребление калорий и их затрат, дозировать физические нагрузки. Все заносится в специальный журнал. Одна из таких система «ADAMILO». Она обеспечивает простое управление образом жизни.

Читайте так же:  Настя каменских до похудения

Сейчас методов похудения огромное количество. Начиная от полного голодания и заканчивая сомнительными «капсулами» с яйцами гельминтов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Полное голодание – метод эффективный, способен полностью обновить организм и значительно сбросить вес. Однако требует строгого врачебного контроля. Опасен развитием гиперурикемии (высокий уровень мочевой кислоты), кетозом (накопление опасных продуктов распада жиров). Раньше его проводили в условиях реанимационного отделения, с ежедневным контролем состояния здоровья. В случае чего могли оперативно оказать помощь. Самостоятельно проводить такой «эксперимент» опасно.

Только специалист для снижения веса может использовать лекарства, вовсе не предназначенные для этого. Например, тиреоидные гормоны, диуретики, сердечные гликозиды, психотропные вещества. Для них должны быть показания. Что отлично подошло одному человеку, другому может навредить.

В качестве аноректиков (подавление аппетита) недопустимо применение амфетаминов. Они имеют свойство накапливать свой потенциал, приводить к гипертоническим кризам и внезапной смерти от сердечной недостаточности. Не говоря уже о пагубном риске зависимости.

Раньше эти лекарства на основе амфетаминов («чистые» аноректики) применялись широко. Сейчас они запрещены, изъяты из продажи. Единичные экземпляры еще продаются по рецепту. Но медики предупреждают: их прием наносит больше вреда, чем пользы. Игра не стоит свеч.

Многочисленные биологические добавки под маской чудодейственных таблеток скрывают обычные мочегонные и слабительные. Злоупотреблять ими нежелательно. Послабляющие средства при длительном приеме «отучают» кишечник самостоятельно оправляться. В дальнейшем без дополнительной стимуляции акта дефекации не обойтись.

Если «новое» модное средство обладает мощным жиросжигающим действием, то тут следует задуматься. Скорее всего, оно системного действия и с таким же успехом сильно вмешивается в работу других органов. Курс такого «лекарства» может создать проблему, от которой придется избавляться всю жизнь.

Для самостоятельного приема недостаточно прочитать только инструкцию, надо быть уверенным в качестве средства, учесть его побочные действия. Посмотреть насколько он отличается от плацебо. Если результаты сравнимы с «пустышкой», то зачем платить деньги и принимать бесполезное лекарство.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Fpersonadiet.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Flarge%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Fimg_0225

Похудеть врач эндокринолог, диетолог, физиотерапевт с опытом работы психотерапевтом, похудеть с помощью врача быстро, удобно и безопасно.

Похудеть под присмотром врача – это правильный шаг для стабильного снижения веса. Применяя комплексный разнонаправленный профессиональный врачебный подход можно добиться гораздо лучших и более длительных результатов. Для похудения Доктор Горшкова применяет современные методики, которые основаны на индивидуальной работе с каждым пациентом. Это требует обширных знаний, опыта и навыков ведения повышенного, сниженного веса, связанных с ними нарушений и заболеваний.

Эндокринолог, диетолог Доктор Алена Горшкова работает с различными видами эндокринной, психосоматической патологии, абдоминальным ожирением, повышенной и сниженной массой тела у мужчин, женщин, детским и подростковым похудением. Методики похудения, основаны на принципах психоэндокринологии в совокупности с модификацией питания, лечением сопутствующей патологии. Также, врач применяет лечение пищевой зависимости, техники снижения аппетита, физиотерапевтические аппаратные методики при снижении веса.

Большой опыт работы в психотерапии, эстетической медицине и общей эндокринологии позволяет похудеть женщине, мужчине, ребенку безопасно и гарантировано. Врач лечит не симптом, а весь организм. Перед похудением необходимо провести анализы крови, гормональные анализы, исследование сахара крови, мочевой кислоты, ультразвуковую диагностику, это возможно сделать под контролем лечащего врача Алены Владимировны Горшковой. Это важно, потому что повышенный вес сопровождается заболеваниями, декомпенсация которых препятствует успешному и гарантированному похудению:

  • Повышенный вес у женщины: фиброзно кистозная мастопатия, эндометриоз, миома матки, варикозное расширение вен, нарушение работы и/или структуры щитовидной железы, повышенный сахар (гипергликемия), гиперурекемия (повышенный уровень мочевой кислоты), дисфункция кишечника, желчного пузыря, патология печени (жировой гепатоз), поджелудочной железы. Заболевания сердца, сосудов, дислипидемия. Психоэмоциональные нарушения.
  • Повышенный вес у мужчины: сердечно-сосудистые заболевания, нарушение толерантности к глюкозе, гиперинсулинемия, преддиабет или уже установленный сахарный диабет, метаболический синдром, боли позвоночника, головные боли, пупочная грыжа, снижение эрекции, либидо, депрессия. Также, отмечается увеличение печени, липоматоз поджелудочной железы, мочекаменная болезнь.

Многое при похудении будет зависеть от наличия, тяжести указанных расстройств, возраста, степени повышенного веса и его длительности. Поэтому, подходы к лечению ожирения или даже незначительному похудению должны быть индивидуальны, безопасны и эффективны. Часто требуется продолжительный период реабилитации после длительного сохранения повышенного веса, ожирения.

Как правильно похудеть?

Похудеть поможет врач диетолог, эндокринолог, психотерапевт, физиотерапевт. При правильном похудении скорость потери веса должна рассчитываться, исходя из массы тела, роста, конституции, возраста, пола, общего состояния. Адекватной потерей массы тела, снижением веса является потеря 0,5-1,5 кг/неделю, что соответствует 2 – 6 кг в месяц. Снижение массы может и больше: 6-18 килограмм в месяц. В данном случае, многое будет зависеть от методики снижения веса, возраста, количества жировой массы, фазы менструального цикла, степени тяжести предменструального отечного синдрома. Чаще всего женщины прибавляют около 500-3500 грамм жидкости, начиная с 14-16 по 28-32 день цикла. Это необходимо учесть при похудении, проведении диетотерапии, липолитических и лимфодренажных манипуляций. Лучшее время для того, чтобы похудеть начинается с 6-8 дня менструального цикла, потому что с 14-16 дня оценка потери на весах иногда вызывает спорные ситуации. В этом случае потребуется биоимпендансометрия, которая определяет снижение жировой, мышечной ткани, количество отечной жидкости, вне зависимости от фазы менструации. Биомпедансометрия проводиться на консультации врача.

Похудеть с помощью врача – эндокринолога, диетолога, физиотерапевта, психотерапевта – это:

  • Профессионально.
  • Эффективно.
  • Безопасно.
  • Длительный, стабильный результат.

Получить консультацию врача вы можете как в Отделении коррекции веса и эстетической медицины комплексного центра семейной медицины Горклиник (открывается), так и выбрав Вызов врача на дом, вызов врача эндокринолога, диетолога, психотерапевта на дом.

Комплексный подход, профессиональное ведение, методы похудения под врачебным контролем обеспечивают успешную коррекцию фигуры и похудение без риска для здоровья.

Похудеть под контролем врача, похудение в Москве, лечение ожирения, индивидуальная работа, группы по снижению веса, группы поддержки, семейная психотерапия, аппаратная эстетическая медицина, физиотерапия для коррекции фигуры, комплексные программы ведения – все для вашего здоровья.

Читайте так же:  Лимон с водой для похудения отзывы

Запись на консультацию, вызов врача на дом: 8(495)725-96-28

Текст представлен для чтения. Данная статья является оригинальной, защищена законом об авторском праве. Любое копирование, публикация, дублирование, перепечатка части или целого текста, передача третьим лицам, продажа, копирование, модернизация и модификация данной информации на любых носителях в электронном, печатном, рукописном виде, размещение в печатных изданиях, интернет-ресурсах, видеосъемках, сюжетах любого типа, строго запрещена. Зайдя на данный ресурс вы принимаете данные условия.

Сара Готфрид работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Не можете похудеть? Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист

Сара Готфрид работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F478025%2Fcontent_%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B51_%25281%2529

За всю вою карьеру, разговаривая с пациентами или в Интернет-сообществах, я получаю одни и те же сообщения. В основном такие:

Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.

Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.

Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.

Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.

Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?

Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.

Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.

Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!

Могу поспорить каждый хоть раз произносил хотя бы одну фразу из перечисленных. Не сложно догадаться, что вы боритесь с лишними килограммами и никак не можете их побороть!

Я хорошо понимаю страдания тех женщин у которых есть проблема с набором лишнего веса. Когда-то я сама была толстой, мне пришлось применить на себе свои медицинские знания для избавления от лишнего веса. Являясь женщиной и сертифицированным гинекологом в одном лице я готова поделиться с вами своими знаниями.

Как сертифицированный гинеколог и женщина в одном лице, я отлично понимаю то страдание, которое испытывает каждая женщина из-за набора веса. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы избавиться от лишних кило. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.

В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F478044%2Fcontent_%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B52_%25281%2529

Блокатор потери веса #1: дисбаланс эстрогена.

Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.

Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы.

Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.

Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.

Что делать:

Чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.

Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше ДНК до сих пор не приспособилось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палео-диета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.

Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса #2: избыток инсулина.

Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.

В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх – то вниз, и накапливается жир.

Что делать:

Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2-х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.

Конечно, есть еще много способов выведения инсулина – вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей.

Помните, что если у вас нарушен метаболизм — это первый признак проблем с инсулином.

Блокатор потери веса #3: избыток кортизола.

Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.

В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.

Читайте так же:  Батончики для похудения турбослим

Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.

Что Делать:

Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.

Если отказаться от кофеина совсем — для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.

Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца. Употребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.

Блокатор потери веса #4: недостаток адипонектина.

Адипонектин – один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.

У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.

Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.

Что Делать:

Чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!

Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет. Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого «плохого холестерина»), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.

Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.

Самый простой действенный способ такой голодовки – не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки – 16 часов, а для женщин – 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин – в полдень.

Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами — например, авокадо и темный шоколад.

Не стоит также забывать о физических упражнениях.

Вывод

Когда я каждое утро боролась с лишним весом, одержимая цифрой на весах в ванной, я пыталась понять, как же выбраться из этого гормонального хаоса. По мере того, как я постепенно справлялась с регулированием каждого из этих гормонов, этот хаос стал моим смыслом.

Теперь мое самое заветное желание в том, чтобы вы тоже почувствовали в себе силы и сумели прислушаться к своему телу. И, конечно, сделали правильные выводы о том, какая еда и какой образ жизни принесут вам лучшую пользу.

Понимание того, что стабильная потеря веса возможна только в при при условии стабильного гормонального фона, помогло многим моим пациентам научиться контролировать свой вес.

О женщинах и их лишнем весе можно говорить бесконечно. Речь идет о власти над собой и способности все начать заново.

Удивительные вещи могут случиться, когда вы чувствуете в себе энергию, силы и единение со своим телом.

Вы больше не будете чувствовать себя обрюзглой, раздражительной, вспыльчивой и нервной, не будете чувствовать вину и ненависть к своему телу. Вы, наконец, сможете всецело сосредоточиться на своих самых заветных мечтах и надеждах, на своих жизненных планах. Вы сможете понять, что помогает вам чувствовать себя активной и по-настоящему Живой.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

Зеленые коктейли очень помогают людям быть стройными
Основой этих сверхполезных смесей выступает всевозможная зелень. Можно использовать, как «съедобные» травы – традиционно использующиеся для приготовления еды, так и дикорастущие – прямо с дачного участка или ближайшей парковой зоны.

Наиболее часто употребляются в зеленом жиросжигающем коктейле:

петрушка
укроп
щавель
шпинат
сельдерей
кинза
листья одуванчиков (перед приготовлением обязательно вымачивать в воде)
подорожник
крапива
клевер
мята
салат
Специалисты советуют выбирать травы темно-зеленого цвета – именно в них содержится максимум молекул хлорофилла, которые более полно насыщают наши клетки кислородом.

Также коктейли, приготовленные из необработанных фруктов и зелени, – это чистая клетчатка, которая хорошо чистит организм от токсинов и, конечно же, надолго насыщает.

Опытные поклонницы фруктово-травяных смесей даже называют цифры: если выпивать в течение недели каждое утро по стакану правильного зеленого коктейля, можно избавиться от двух килограммов лишнего веса.

Для того, чтобы улучшить «травяной» вкус жиросжигающего зеленого коктейля, в него добавляются измельченные фрукты или овощи. При этом дополнительных компонентов должно быть более половины (около 60%).

Все ингредиенты тщательно измельчаются и перемешиваются с водой в мощном (лучше более 1 000 ватт) блендере

Жиросжигающий зеленый коктейль

Главное – правильный состав
Если технология приготовления жиросжигающего зеленого коктейля предельно проста, то относительно выбора ингредиентов ведутся горячие дискуссии. Если ориентироваться на вкус, то можно выбирать любимые продукты и смешивать в любой пропорции.

А вот чтобы сделать коктейль полезным для фигуры, придется «миксовать» только определенные дары природы.

Читайте так же:  Что такое низкоуглеводная диета

Свое волшебство жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы похудевших говорят именно о чудодейственном избавлении от лишнего веса) приобретает именно за счет добавления ингредиента, активно сжигающего жир:

Лишний вес – это маркер метаболических проблем в организме. Консультация специалиста – правильное решение. Для начала стоит обратиться к семейному доктору либо к терапевту. В процессе обследования (анализ крови на сахар, жирные кислоты) врач порекомендует, к кому обратиться дальше.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Flive-beauty.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fk-kakomu-vrachu-obraschat-sya-dlya-pohudeniya-26

Например к диетологу, когда нет проблем со здоровьем, а нужна правильная диета с расчетом поступающих и затраченных калорий.

При нарушении пищевого поведения, сумеет помочь только психолог. Чаще всего встречается эмоциогенный тип. Прием пищи носит неосознанный характер. Запихивать лишнюю еду побуждает не голод, а негативные эмоции (тревожность, беспокойство, плохое настроение). При этом человек подавлен, ему скучно и одиноко. В такое пищевое «пьянство» обычно входят высококалорийные продукты (торты, конфеты, шоколад).

Бывает смешанный тип пищевого поведения, когда человек «ест за компанию», обходится перекусами. Применение специального опросника поможет выявить тип питания.

Психолог составляет индивидуальные программы по снижению веса, которые закрепляются договором. В случае его нарушения предусмотрены штрафные санкции обеим сторонам. Это один из наиболее эффективных подходов. Человек вовлекается в некую игру, в качестве поддержки может получать скидки и бонусы. Сэкономленные на пище бонусы в виде денег откладываются в «фонд похудения». По окончании курса можно себя порадовать приятным приобретением.

Потеря массы тела 5 кг – является хорошей,

10 кг – блестящее достижение,

20 кг – исключительный результат.

Немаловажный этап – удержание достигнутого уровня. На нем также важна поддержка психолога и всей семьи.

Если проблема лишнего веса кроется в активации гормональной системы, начиная от мозга гипоталамус – гипофиз и заканчивая эндокринными органами, то лечением занимаются эндокринологи.

При этой патологии центр энергетического баланса – гипоталамус разобщает работу всей вегетативной нервной системы. Выброс гормонов приобретает хаотичный характер.

Врач проведет обследование гормонального фона и эндокринных органов. В этом случае лечение комплексное. Дополнительно к таблеткам для похудения назначаются лекарства снижающие сахар («Метформин»), тиреотпропные либо половые гормоны. Эндокринологи практикуют специальные школы «Ожирение», где обучают безопасно уменьшать вес.

Если отсутствуют психологические, эндокринные и другие медицинские проблемы, то оптимизировать образ жизни можно самостоятельно при помощи интернет «экосистем». Они основаны на принципах телемедицины. Помогают мониторить потребление калорий и их затрат, дозировать физические нагрузки. Все заносится в специальный журнал. Одна из таких система «ADAMILO». Она обеспечивает простое управление образом жизни.

Сейчас методов похудения огромное количество. Начиная от полного голодания и заканчивая сомнительными «капсулами» с яйцами гельминтов.

Полное голодание – метод эффективный, способен полностью обновить организм и значительно сбросить вес. Однако требует строгого врачебного контроля. Опасен развитием гиперурикемии (высокий уровень мочевой кислоты), кетозом (накопление опасных продуктов распада жиров). Раньше его проводили в условиях реанимационного отделения, с ежедневным контролем состояния здоровья. В случае чего могли оперативно оказать помощь. Самостоятельно проводить такой «эксперимент» опасно.

Только специалист для снижения веса может использовать лекарства, вовсе не предназначенные для этого. Например, тиреоидные гормоны, диуретики, сердечные гликозиды, психотропные вещества. Для них должны быть показания. Что отлично подошло одному человеку, другому может навредить.

В качестве аноректиков (подавление аппетита) недопустимо применение амфетаминов. Они имеют свойство накапливать свой потенциал, приводить к гипертоническим кризам и внезапной смерти от сердечной недостаточности. Не говоря уже о пагубном риске зависимости.

Раньше эти лекарства на основе амфетаминов («чистые» аноректики) применялись широко. Сейчас они запрещены, изъяты из продажи. Единичные экземпляры еще продаются по рецепту. Но медики предупреждают: их прием наносит больше вреда, чем пользы. Игра не стоит свеч.

Многочисленные биологические добавки под маской чудодейственных таблеток скрывают обычные мочегонные и слабительные. Злоупотреблять ими нежелательно. Послабляющие средства при длительном приеме «отучают» кишечник самостоятельно оправляться. В дальнейшем без дополнительной стимуляции акта дефекации не обойтись.

Если «новое» модное средство обладает мощным жиросжигающим действием, то тут следует задуматься. Скорее всего, оно системного действия и с таким же успехом сильно вмешивается в работу других органов. Курс такого «лекарства» может создать проблему, от которой придется избавляться всю жизнь.

Для самостоятельного приема недостаточно прочитать только инструкцию, надо быть уверенным в качестве средства, учесть его побочные действия. Посмотреть насколько он отличается от плацебо. Если результаты сравнимы с «пустышкой», то зачем платить деньги и принимать бесполезное лекарство.

Таблетки для похудения топ 20

Пока гормоны не в порядке, бесполезно спрашивать, какое упражнение убирает лишний вес лучше и какая диета будет самой эффективной — ни одна не окажет ожидаемого действия! У вас тоже никак не получается похудеть? Прежде чем впадать в отчаяние, загляните к врачу и проверьте свой организм. А все ли с ним хорошо?

Чаще всего в наших лишних килограммах повинны сидячий образ жизни и излишества в виде разных запретных вкусностей. Но бывает и по-другому. Гормональные заболевания часто заставляют организм накапливать лишнее. Похудеть в таких условиях почти невозможно. Займетесь пробежками? Вес не сдвинется ни на грамм. Станете питаться одним салатом? Организм и его умудрится преобразовать в жир. Как бороться с лишним весом в этом случае, вам подскажет только врач.

Чтобы точно знать, с чем вы боретесь – с собственным разгулявшимся аппетитом или болезнью – визит к эндокринологу необходим. Врач проведёт первичный осмотр, задаст необходимые вопросы, назначит анализы, а при необходимости и даст направление к другим врачам:

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Flive-beauty.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fk-kakomu-vrachu-obraschat-sya-dlya-pohudeniya-27

  • гастроэнтерологу;
  • неврологу;
  • гинекологу;
  • кардиологу;
  • офтальмологу.

И лишь затем вынесет окончательное решение о состоянии вашего здоровья. Подробно объяснит, какими причинами вызван ваш лишний вес.

  1. Общий и биохимический анализ крови. Общий — покажет состояние эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, СОЭ и гемоглобина в вашей крови. Биохимический — определит, не превышен ли уровень холестерина, инсулина и глюкозы и позволит врачу сделать выводы о состоянии вашего жирового обмена.
  2. Анализ на гликозилированный гемоглобин – ГГ. Его данные позволяют выяснить средний уровень сахара в крови и риск появления сахарного диабета. В норме показатель ГГ не должен подниматься выше 6 %.
  3. Анализ на гормоны, так как именно они зачастую являются главной причиной лишнего веса.
Читайте так же:  Однажды в россии ольга похудела

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Flive-beauty.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fk-kakomu-vrachu-obraschat-sya-dlya-pohudeniya-28

Анализ крови на гормоны требует серьезного отношения к себе. Его сдают строго с утра и натощак, а женщины – еще и в определенный день менструального цикла, иначе показания обследования окажутся искаженными. Еще одно важное требование: накануне откажитесь от табака и алкоголя, а также от интенсивных физических тренировок.

Какие гормоны вызывают проблемы с лишним весом?

  • Прежде всего потребуется выяснить состояние лептина или гормона насыщения. Если чувствительность к лептину снижена, вес начинает расти рекордными темпами.
  • Эстраген, женский гормон, регулирующий деятельность репродуктивной системы, имеет немаловажное значение для нормального функционирования метаболизма. А ведь именно ускоренный обмен веществ — залог тонкой талии.
  • Грелин, гормон голода. Его уровень в крови возрастает перед приемом пищи и снижается после. Если же нет, лишние кило обеспечены.
  • Тиреоидные гормоны отвечают за энергию и умственную деятельность. Снижение уровня этого гормона в крови вызывает нарушения обмена веществ.
  • Тестостерон. Хотя этот гормон является мужским, в небольших количествах он присутствует и у женщин. Благодаря ему происходит сжигание жира и рост мышц, потому тестостерон так важен для похудения.

Получив все необходимые данные о состоянии вашей крови и гормонального фона, врач выберет самое оптимальное лечение и подскажет способы ускорить обмен веществ. А вам останется лишь исполнять все рекомендации и не останавливаться на своем пути к стройности.

Существует немало рекомендаций специалистов в области диетологии по поводу решения вопроса борьбы с лишним весом. Многие из них довольно просты, нужно лишь соблюдать все, что предписано, и выполнять регулярно. Многие женщины предпочитают сидеть на довольно строгой диете, тем самым решая проблему лишнего веса довольно быстро. Однако, чтобы по окончанию таких испытаний, лишние килограммы не вернулись вновь, следует также прислушиваться к советам и рекомендациям диетологов. Только те женщины смогут оставаться долгое время стройными, которые выполняют советы диетолога. Как похудеть знают многие, но далеко не всем удается удержать результат.

Стоит обратить внимание на то, что существуют продукты, которые самым неблагоприятным образом откладываются в организме виде лишних килограмм и жира. В виду этого их нужно исключить из рациона. Прежде всего, стоит обозначить такие продукты, в составе которых нет полезных компонентов, а содержатся только одни искусственные добавки. Яркими представителями данной группы могут служить чипсы, фаст-фуды и прочее.

Список продуктов для похудения в следующей статье: Какие есть продукты, чтобы похудеть и сколько нужно пить?

Отказаться следует и от всякого рода полуфабрикатов, несмотря на то, что их готовить очень быстро и с ними удобно. Следует также исключить соленую пищу, жаренную, сладости и печеное. Все это – враги стройного тела, а потому чем больше таких продуктов в рационе, тем больше вес.

Особое внимание стоит обратить на алкоголь и табак. Они не менее опасны для фигуры, чем перечисленные выше продукты питания.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Flive-beauty.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fk-kakomu-vrachu-obraschat-sya-dlya-pohudeniya-29

Сбалансированное питание – важный шаг на пути к стройности фигуры

Существует огромное количество полезных продуктов, употребляя которые можно быть уверенной в том, что жир откладываться в виде лишних сантиметров уж точно не будет. В первую очередь стоит обратить внимание на такие продукты, как овощи и фрукты. Они не только не приводят к прибавке в весе, но и благоприятно сказываются на состоянии всего организма. А сколько вкусных блюд можно приготовить с их помощью, да никакие сладости не нужны.

Полезно кушать и молочные продукты, но вот количество жира в них должно быть минимальным. Чтобы похудеть, доктор по диетологии часто рекомендует составлять свой основной рацион именно из группы молочных продуктов. Особенно полезны они вечером, когда прием калорийной и тяжелой пищи не желателен.

Каждый раз, читая советы диетолога, как похудеть, можно заметить, что рекомендовано пить как можно больше жидкости. При этом отмечается, что под жидкостью понимаются не только блюда в жидком состоянии или напитки, а только обычная или минеральная, но без газов вода.

Очень важно и правильно употреблять жидкость. Так, суточная норма должна составлять порядка 2 литров. На протяжении всего дня рекомендовано равномерно распределить это количество и выпивать каждый раз за некоторое время до приема пищи по паре стаканов водички. Более того, проснувшись утром, рекомендовано выпить натощак первую партию жидкости.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть proxy?url=http%3A%2F%2Flive-beauty.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fk-kakomu-vrachu-obraschat-sya-dlya-pohudeniya-30

Эффективные препараты и биодобавки для похудения описаны в следующей статье: Средства и препараты для похудения

Для того, чтобы похудеть доктор советует также принимать витамины. Это очень важные компоненты, которые ускоряют и делают эффективными все процессы в организме. Без их помощи работа любого органа будет замедленна. Поэтому крайне важно позаботиться о приобретении специального комплекса, а также кушать те продукты, в которых эти вещества содержатся в большом количестве.

Это наиболее общие и крайне необходимые правила, которые следует соблюдать, с целью избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье организма.

Изображение - Врач для того чтобы похудеть 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here