Все худею и худею

Самое полное освещение темы: "все худею и худею" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всем привет, у кого так? И с чем это связано может быть. Год назад решила похудеть, за год с 65 похудела до 50. Но вот в чем дело. В течение дня ем и мучное и сладкое, я сластена. Но после 7 вообще не ем. Пью кефир или чай или кофе. Вообщем стрелка весов до сих пор ползёт вниз. Со здоровьем все норм. Как это понимать.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Fe%2Fs_bea5158b4d049da939e6495f2b6aa74c_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e955b42de379d375d77041fc7d5a756c_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F9%2Fs_9987c2a98346d1cf87773c7b2ff971aa_2_150x150

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Fd%2Fs_ad74f8cb4287d8ebb3438c2b697107b7_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да, ещё забыла дополнить, худела по системе -60.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

улучшился обмен веществ

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Проверьте щитовидку. И на диабет тоже.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А у меня еще хуже-мало ем и не худею, вешу 69 кг. при росте 165 см. и ничего немогу с этим поделать(

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я не ем после 7 но продолжаю худеть. найди в этой фразе противоречие элементраной логике

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не ем после семи. Это может быть связано со снижением веса?

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Всем привет, у кого так? И с чем это связано может быть. Год назад решила похудеть, за год с 65 похудела до 50. Но вот в чем дело. В течение дня ем и мучное и сладкое, я сластена. Но после 7 вообще не ем. Пью кефир или чай или кофе. Вообщем стрелка весов до сих пор ползёт вниз. Со здоровьем все норм. Как это понимать.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я же написала, что онкология исключена.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мало информации.
Сколько ккал в день едите (и БЖУ)? Сколько расходуете? Какой спорт? Какая активность в течение дня?

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на г.о.в.н.о. исходите

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

жиробасом-бы твои проблемы

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

как вы не едите после 7-ми? я не понимаю,сдохла бы с голоду. издеваться над собой . смотри как другие члены семьи хомячат,значть что есть что-то вкусненькое и лечь спать голодной
а чайку попить? с шоколадкой и печеньками? под телек или кефирчика с булочкой? а уж фруктов на ночь натрескаться вообще милое дело

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На завтрак подпаяет творога и что то из сладкого, булочка или тортик или вафельки, часов в 12 кофе сочни нибудь сладким: конфеты, шоколад, печенье. На обед маленький кусочек мяса и овощи. Полдник кофе со сладким. Ужин кефир. Вообще в течение дня могу чашек 7 кофе выпить. Ну иногда перед сном под какой нибудь фильм семечек погрызть. Работа в ювелирном, график 3/2 или 4/2 спортом не занимаюсь.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не ем после семи. Это может быть связано со снижением веса?

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если идет снижение веса при нормальном питании , то есть повод обратиться к врачу.Интересно каким образом вы исключаете онкологию, диабет?Именно резкое снижение веса – очень не хороший симптом. Сдайте анализы крови, гормоны щитовидки проверьте.Может нарушился обмен веществ, да много чего может быть.Просто так даже прыщ не вскочит,нужно почесать и занести инфекцию. Ваше здоровье , вы и думайте.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а я прямо завидую. всю жизнь на диетах и всё равно толстенькая

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На завтрак подпаяет творога и что то из сладкого, булочка или тортик или вафельки, часов в 12 кофе сочни нибудь сладким: конфеты, шоколад, печенье. На обед маленький кусочек мяса и овощи. Полдник кофе со сладким. Ужин кефир. Вообще в течение дня могу чашек 7 кофе выпить. Ну иногда перед сном под какой нибудь фильм семечек погрызть. Работа в ювелирном, график 3/2 или 4/2 спортом не занимаюсь.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не писала что я резко худею. Читайте вначале, что за год ушло 15 кг. Просто стала мало есть. И сейчас так же мало ем, но по идее вес должен был остановиться, а он до сих пор ползёт вниз. И потом от сладкого насколько я знаю поправляются, а я нет. Ем ведь и булки и конфеты и шоколад и торты.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да, это от того, что после 19 не едите. Я с 17 лет уже 11 лет после 18.00 не ем,так вес держу.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

После 7 не ем. со здоровьем всё ок. уже год худею по системе -60.
Тогда к чему ***** вопросы?

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вопросы к тому, почему вес ползёт вниз. Ведь должен же быть предел. И вообще ответьте, кто ест после семи и что.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

***** ешь . Реклама системы. При 65 кг она -60 решила забацать.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вопросы к тому, почему вес ползёт вниз. Ведь должен же быть предел. И вообще ответьте, кто ест после семи и что.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не хотите дальше худеть – ужинайте нормально, а не кефиром и чаем.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вопросы к тому, почему вес ползёт вниз. Ведь должен же быть предел. И вообще ответьте, кто ест после семи и что.

Читайте так же:  После еды через сколько можно есть

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А кроме печенья ,вафель и других сладостей есть и нормальная еда.Обед у вас маленький кусок мяса и овощи.Может крупы какие то добавить,молочку,рыбу.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На завтрак подпаяет творога и что то из сладкого, булочка или тортик или вафельки, часов в 12 кофе сочни нибудь сладким: конфеты, шоколад, печенье. На обед маленький кусочек мяса и овощи. Полдник кофе со сладким. Ужин кефир. Вообще в течение дня могу чашек 7 кофе выпить. Ну иногда перед сном под какой нибудь фильм семечек погрызть. Работа в ювелирном, график 3/2 или 4/2 спортом не занимаюсь.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На завтрак подпаяет творога и что то из сладкого, булочка или тортик или вафельки, часов в 12 кофе сочни нибудь сладким: конфеты, шоколад, печенье. На обед маленький кусочек мяса и овощи. Полдник кофе со сладким. Ужин кефир. Вообще в течение дня могу чашек 7 кофе выпить. Ну иногда перед сном под какой нибудь фильм семечек погрызть. Работа в ювелирном, график 3/2 или 4/2 спортом не занимаюсь.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

это ненадолго. скоро опять начнете толстеть

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

начни есть после 7. разрешаю!

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F9%2Fs_4929f34a4419b39dd72d65e3083e39de

А мне бы наоборот вес хочется набрать. Моя знакомая кушала когда ей хотелось, но была худенькая. Просто очень хороший обмен веществ.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А какой у вас рост? Вечером можно есть, и даже нужно, белки и овощи можно. Я бы вам тоже посоветовала сделать скрининг щитовидки на всякий случай. Это анализы на гормоны и УЗИ щитовидки, можно сделать в любой из клиник. Вот здесь можно найти центры в любом городе diagnostica.docdoc.ru/uzi/uzi-shitovidnoi-jelezi

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А у меня еще хуже-мало ем и не худею, вешу 69 кг. при росте 165 см. и ничего немогу с этим поделать(

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне 44 и я задумываясь может пора?

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Видео (кликните для воспроизведения).

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeem-p.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F962763f0485dff3d29e65b8a32e6dd97-300x174

«Почему я не худею?» – в который раз спрашиваете вы себя, с подозрением глядя на стрелку домашних весов.

Завтраки, обеды, ужины и другие приемы пищи вы склонны сочетать с живой беседой за столом, книгой, работой за компьютером или просмотром любимых передач и фильмов. Ваше рассредоточенное внимание, во-первых, отвлекает организм от пищеварительных процессов, а, во-вторых, позволяет вам съесть больше, чем вам реально необходимо, чтобы насытиться.

Не следует спешить во время еды, ешьте медленно. Один из секретов того, почему скромными порциями суши и роллов можно наесться – это неспешная, растянутая по времени трапеза. Наслаждайтесь пищей, старайтесь лучше ощутить ее вкусовые достоинства и тщательно пережевывайте каждый кусочек.

Вы с радостью внесли в свой ежедневный рацион хлебцы из цельного зерна, орехи, сухофрукты и мюсли. Конечно же, эти продукты очень полезны, но увлекаться ими сверх всякой меры также нельзя, ведь и они содержат свою норму калорий и вполне определенную энергетическую ценность. Фрукты в рационе также могут не всегда идти на пользу.

Слишком сладкие отличаются высокой калорийностью, а слишком кислые благодаря фруктовым кислотам раздражают слизистую желудка, усиливая чувство голода. Поэтому фруктам зачастую следует предпочитать овощи.

Чрезмерное употребление покупных соков приносит организму весьма сомнительную пользу. В них очень высокое содержание консервантов и углеводов, сахара.

По-настоящему диетическими продуктами можно считать только свежевыжатые соки.

Для вымывания из организма продуктов обмена необходима чистая питьевая вода. Не менее 2х литров в сутки. При этом чай, кофе и даже соки не в счет, необходима именно минеральная негазированная вода.

Мешают худеть процесс приготовления еды для семьи и… дети.

Хлопоты на кухне постоянно подталкивают вас к нескончаемым пробам и дегустациям, а любимые чадо частенько недоедают приготовленных для них блюд, выбрасывать которые жалко, а хранить дальше уже нельзя. Не вы ли доедаете за вашим ребенком?

Учитывайте вашу индивидуальную скорость обмена веществ. Чем она медленнее, тем медленнее вы сбрасываете вес.

Читайте так же:  Кефир с гречкой для похудения по утрам рецепт

Ускорению обменных процессов способствую: сауна, контрастный душ, ванны для похудения, специальные домашние обертывания для похудения, интенсивные занятия спортом, свежий воздух, секс, яркие эмоции и переживания.

Из продуктов ускоряют обменные процессы: лимон, зеленые овощи, бобовые, печень, морепродукты.

Малое количество сна приводит к большему содержанию сахара в крови. Регулярный, здоровый и крепкий сон необходим для здоровья и правильного функционирования всех систем организма.

Ваш вес остается неизменным, но перемены происходят в мышечной массе. Интенсивные тренировки способствуют развитию и увеличению мышечной массы, зачастую это происходит благодаря сгоранию жиров.

Поэтому контролировать изменения в фигуре нужно не только цифрами на весах, но и визуально, а также сантиметрами объемов.Очень важна для похудения ваша постоянная естественная активность, а не только искусственные физические нагрузки.

Откажитесь от лифта, при любой возможности старайтесь больше ходить. Жизнь в движении – стройная жизнь.

Интересная статья? Поделись с друзьями!

Почему я не худею: 8 ошибок, которые мешают похудеть

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели и всегда желанные гости блога! Знаете ли вы, что вопрос «Почему я не худею?» хотя бы раз в жизни задавала себе каждая из нас? При этом вы вроде правильно питаетесь, не так уж мало двигаетесь, а похудеть никак не удаётся.

Возможно, вы совершаете ошибки, которые могут тормозить снижение веса или даже ему препятствовать.

Давайте узнаем, что это за ошибки и, главное, как их можно избежать.

Неважно, следуете вы белковой диете Дюкана, гречневой, кремлевской или рисовой — все они схожи в одном. Диеты временны, а результат нам нужен исключительно стойкий. К сожалению, с помощью диет добиться такого результата не удастся. Более того, диеты снижают уровень обмена веществ и лишают нас мышечной массы — поэтому после их окончания набор веса практически неизбежен.

Как исправить ситуацию?

Постепенно внедрять здоровые привычки в свою жизнь. Оптимальная скорость – примерно одна привычка в месяц. И тогда процесс похудения, а после и поддержания стройности, станет для вас совершенно естественным.

Подробнее о привычках и том, как их вводить, читайте книгу «12 привычек, которые гарантируют похудение».

Искаженные оценки: когда спорт и правильное питание бессильны

Это самая распространённая причина того, почему вы настойчиво худеете (т.е. предпринимаете для этого конкретные действия), а вес не уходит. Вы просто искаженно оцениваете количество съедаемой пищи и вашу физическую нагрузку. Причём это не вы такая плохая — описанный вариант самообмана свойственен для ВСЕХ людей. Мы склонны считать, что едим мало, а двигаемся много.

Если человек не снижает вес, занимаясь спортом, это почти в 100 % случаев означает, что он «перекрывает» едой все свои усилия. Кроме того, фитнес — это не только трата калорий, но ещё и повышенный аппетит. Бегать, плавать, прыгать на скакалке эффективно, но при условии контроля питания.

Третий случай — вы на правильном питании (вегетарианстве или более строгом веганстве, соблюдаете пост, следуете принципам раздельного питания и т.д.). Но опять же — контролируете состав пищи, а не её количество. В итоге получаете больше калорий (жиров, углеводов), чем вам требуется.

Как исправить ситуацию?

Считайте. Ведите дневник питания и записывайте всё, что съели и выпили (важно количество пищи, калорийность, а в более продвинутом варианте — и время трапезы).

И не надо вздыхать! Никто не говорит вам считать калории всю оставшуюся жизнь. Как правило, для выяснения ошибок и привычки правильно оценивать количество еды достаточно 3-6 недель.

Потом для закрепления навыка и «промежуточного» контроля иногда возвращайтесь к подсчетам (всего одной недели раз в 2 месяца будет достаточно). Сложно? Ничуть. Зато эффективно и поможет избежать кучи ошибок и напрасной потери времени.

Ну а как вести дневник питания, читайте по ссылке.

Дневник питания — это ещё и хороший учитель. Он учит выбирать низкокалорийную пищу (её можно съесть больше) и ограничивать жирную и сладкую (пишешь «пирожное — 420 калорий» — и уже как-то не по себе).

Неверные ориентиры: когда веришь, что можно за неделю похудеть на всю жизнь

Многие зачастую воспринимают похудение как временный период ограничений и жёстких рамок, который надо просто перетерпеть. А после наступит новая стройная и счастливая жизнь. Однако при таком подходе вряд ли она продлится долго, потому что ваш жизненный уклад остался прежним и набор веса практически неизбежен.

Как исправить ситуацию?

Понять, что только вместе с новым здоровым образом жизни у вас всегда будет стройное тело. И начать работать в этом направлении: увеличивать количество и продолжительность физической нагрузки, менять свой режим, переходить на правильное питание и т.д.

Кстати, это поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и улучшить собственное здоровье и самочувствие.

«Похудеть к новому году» (и непременно за 10 дней), «похудеть к отпуску» (а это вообще за 3 дня до отъезда)… Знакомо? Такие авралы не сделают вас стройной надолго.

Как исправить ситуацию?

Цели нужно ставить правильно, а именно:

  • цель должна быть конкретной и измеримой (не «вот бы мне похудеть», а «снизить вес до 60 кг»);
  • цель должна содержать временные рамки, но обязательно реальные — вы же не джину желание загадываете! (продолжим наш пример: «снизить вес до 60 кг за полгода»).
Читайте так же:  Анна михалкова похудела

Учтите, что нормальной скоростью снижения веса является 4-6 килограммов в месяц, при этом лучше ориентироваться на меньшую цифру.

Незаслуженное наказание: когда чаще ругаете, а не хвалите

Корить себя за малейшее отклонение от заданного курса — не только напрасная трата времени. Это способствует стрессу, который стимулирует рост жировых отложений. Другой вариант наказания за срывы — ещё больше ограничить питание или надрываться в спортзале. А что в итоге? Снижение мотивации и желание плюнуть на всё и остаться со своим лишним весом.

Как исправить ситуацию?

Во-первых, не испытывать мук совести по поводу срывов, а анализировать их и извлекать уроки. Задайте себе вопросы:

  • почему вы сорвались?
  • как можно было это предотвратить?
  • как следует поступать при аналогичных обстоятельствах в следующий раз?

Во-вторых, забудьте про кнуты и наказания. Авторитетная наука психология утверждает, что они совершенно неэффективны. А вот «пряники» (похвалы и награды), напротив, увеличивают мотивацию и создают настрой к действию.

Хвалите себя при малейших положительных результатах, а за внушительные достижения (например, минус 3 кг веса) награждайте себя ценными призами. Ведь вы это заслужили!

Многие жалуются на постоянный вечерний жор. Однако чаще всего причина позднего переедания до банального проста: пропуск обеда, а иногда и завтрака.

Разумеется, при полном отсутствии питания в течение дня вечером приходит непреодолимый голод. И всё лишнее организм предусмотрительно отправляет в запас.

Как исправить ситуацию?

Выделить время для обеда, а также для двух перекусов (второй завтрак и полдник) в течение дня.

Вечерний жор хорошо «лечится» завтраком, регулярным питанием в течение дня и скромным перекусом за 15 минут до ужина.

Дефицит воды: когда тело мстит за нехватку жидкости

Современный человек пьет что угодно – кофе, чай, соки, различные газированные напитки, но не воду. Между тем, только вода способна регулировать многие процессы в организме, в том числе и столь важный для худеющих обмен веществ.

Вода естественным образом снижает аппетит, выводит токсины, нормализует перистальтику кишечника. Ни один другой напиток не оказывает такого количества положительных воздействий на организм.

Как исправить ситуацию?

Начинать пить больше воды. Сколько именно?

Есть официальные медицинские нормы. На сегодняшний день это 35 миллилитров на килограмм веса тела человека.

Недостаток здорового сна: когда спите так, чтобы толстеть и стареть

Если вы мало спите или ложитесь слишком поздно, знайте, что это напрямую влияет на скорость похудения и даже может вызывать набор лишних килограммов.

Ведь во время сна вырабатывается важный для обновления организма, его омоложения, восстановления, а так же для снижения веса гормон роста.

Кстати, есть и обратный процесс. От нехватки сна, напротив, активнее продуцируется гормон стресса, плюс нарушается нормальный баланс между гормонами голода и сытости. Словом, наступает настоящий гормональный сбой, который уменьшает скорость снижения веса в 2-5 раз!

Как исправить ситуацию?

Спите не менее 8 часов в сутки. Причём этот сон должен быть именно ночной.

Ещё один ключевой момент: спать нужно ложиться не позднее 23 часов, т.е. вы должны заснуть уже до полуночи. Только в этом случае ваш сон можно назвать здоровым и полноценным. Дело в том, что пик выработки гормона роста приходится именно на начало ночи – а без этого помощника похудеть (да и просто отлично выглядеть) будет гораздо труднее.

Что ж, надеюсь, ваш вопрос «почему же я не худею?» не остался без ответа. Уверена, вы сделаете должные выводы и устраните все препятствия, чтобы успешно снижать вес. От всей души желаю вам легкого и комфортного похудения!

Изображение - Все худею и худею proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F5%2F1%2F9%2F10519

На завтрак каша с маслом, на обед борщ со сметаной, шницель с картошкой, кусок торта на ночь. При минимуме физической активности вы худеете. Колебания веса в один-три килограмма можно не замечать, но если вы быстро и без диет сбросили более пяти процентов массы тела, пора к врачу. Быстрое похудение может быть признаком серьезного заболевания.

Конечно, колебания веса в 1-3 кг можно оставить без внимания, чаще всего они обусловлены изменением водно-электролитного баланса, накоплением и потерей жидкости. Но если вы быстро и без диет потеряли 5 % массы тела, следует обратиться к врачу и совместно проанализировать причины ситуации.

Снижение массы тела — результат нехватки питательных веществ. Сигнал того, что для обеспечения энергией и поддержания жизнедеятельности организм начинает расходовать собственные белки, жиры и углеводы. На начальном этапе похудение связано с потерей жировой массы, затем начинают “таять” мышцы и другие белковые ткани, изменяется обмен веществ, возникают функциональные и структурные изменения в органах, развиваются болезни.

Депрессия — самая частая причина похудения

Депрессия — психическое расстройство, проявляющееся резким и устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью, негативным восприятием действительности и собственной личности. Одним из признаков депрессии является нарушение вкусового восприятия, как результат — снижение аппетита и резкое похудение. Положение усугубляется тем, что заболевание способствует развитию гастрита и других болезней пищеварительной системы, сопровождающихся дискомфортом в животе.

Читайте так же:  На гречке похудела

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии? Не затягивая, обращаться к врачу. Любому. Начните с терапевта. С депрессией сложно справиться самостоятельно, а перед медикаментозным лечением и психотерапией ей не устоять. В запущенном варианте депрессия может привести к истощению и появлению суицидальных мыслей.

Гормональные нарушения как фактор снижения веса

Наверняка вы наслышаны о руководящей роли гормональной системы в функционировании организма человека, в частности в их влиянии на обменные процессы. Нарушения работы гипофиза, надпочечников, щитовидной и поджелудочной железы могут привести к интенсификации метаболизма и быстрому похудению. К примеру, больные гипертиреозом, наряду с тревожностью, возбудимостью, учащенным сердцебиением, сухостью кожных покровов, как правило, имеют недостаточную массу тела при резко повышенном аппетите.

Что делать? Бежать к эндокринологу и сдавать биохимический анализ крови и анализ крови на гормоны гипофиза, надпочечников, щитовидной железы.

Болезни желудочно-кишечного тракта ведут к похудению

В этом списке, прежде всего, целиакия, энтероколит, атрофический гастрит — то есть болезни, сопровождающиеся нарушением усвоения питательных веществ. Воспалительные и атрофические процессы, происходящие в пищеварительном тракте, приводят к нарушению переваривания пищи, а сопровождающие их боль в животе, метеоризм, запоры, диарея отбивают желание поесть. Нарастающий дефицит витаминов и микроэлементов приводит к сухости кожи, ломкости и выпадению волос, истончению ногтей, кровоточивости десен.

Что делать, если снижение веса сочетается с дискомфортом в животе и признаками гиповитаминоза? Обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование. Только лечение основного заболевания позволит вернуть нормальный вес.

Болезни желчного пузыря и поджелудочной железы как фактор снижения веса

Хронические заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы идут нога в ногу. Причиной тому близость выводных протоков этих органов, обусловливающая нарушение поступления их ферментов в кишечник. Нехватка пищеварительных соков приводит к недостаточному расщеплению пищи и возникновению дефицита питательных веществ в организме, несмотря на достаточное питание.

Болезни желчного пузыря и поджелудочной железы часто сопровождаются болями в верхней части живота, изменению стула, появлению жирной пленки на поверхности каловых масс.

Что делать, если вы заподозрили причиной похудения болезни желчевыводящей системы и поджелудочной железы? Обратиться к гастроэнтерологу для полного обследования и лечения. Нормализовать пищеварение помогут ферментативные препараты.

Паразиты и инфекции — причины похудения

Нельзя исключать такие причины снижения веса, как вирусный гепатит или ВИЧ, более того, именно похудение порой становится первым симптомом болезни.

Еще одна инфекционная причина потери веса — туберкулез. Кроме того, что на фоне интоксикации больные теряют аппетит, борьба с инфекцией требует огромных затрат энергии, и организм берет ее из собственных резервов. Частые покашливания, постоянная субфебрильная температура тела, потливость, слабость должны натолкнуть на мысль о туберкулезе и стать поводом для внеочередного обследования.

Гельминтозы, несмотря на распространенное мнение, редко приводят к сильному похудению. Исключения — случаи, когда количество гельминтов “зашкаливает”, и их наличие становится причиной интоксикации и нарушения пищеварения.

Что делать? Если наряду с похудением вы отмечаете длительное повышение температуры тела, кашель, дискомфорт в животе, неустойчивость стула, наличие паразитов в кале, обратитесь к инфекционисту.

Злокачественные новообразования — причины снижения веса

Существует такое понятие, как раковая кахексия — состояние резкого похудения, обусловленное злокачественной опухолью. В большинстве случаев врачи сталкиваются с ней на поздних стадиях развития рака; при опухолях желудочно-кишечного тракта это состояние развивается раньше.

Больные страдают от интоксикации, у них нарушается аппетит, изменяются вкусовые ощущения. Быстро растущая опухоль требует огромного количества питательных веществ, в результате чего здоровые ткани организма начинают испытывать их нехватку. Кроме того, выделяемые опухолью вещества оказывают токсическое действие на ткани организма, замедляя в них обменные процессы и приводя их к атрофии. Как результат, при нормальном питании раковый больной начинает худеть, причем теряет на только жировую, но и мышечную массу.

Наличие постоянной слабости и субфебрильной температуры в сочетании с немотивированной потерей веса, должно стать поводом для обращения к врачу. Начните с терапевта, при необходимости он направит вас к онкологу. В этой ситуации поможет только комплексное лечение.

В этом отчете, я расскажу вам, как сорвался и опять начал толстеть, но смог взять себя в руки и не выбиться из рекомендованного графика похудения.

– Всем привет. Меня всё еще зовут Антон. И я толстяк.

Как вы знаете из прошлого поста, я поставил себе цель поменять пищевые привычки и тем самым снизить вес до 72-65 кг.

Я так же продолжаю есть всё, что хочу. Ограничивая себя только в сладких булочках и конфетах, но не исключая их полностью.

График снижения веса:

Сегодня с утра я весил 84.4 кг.

В первые две недели февраля я худел на 1 кг в неделю. Но потом решил, что могу есть сколько хочу и худеть.

И мой вес пошёл вверх!

За третью неделю набрал 0.5 кг! К концу недели вес был 85.5 кг. Заметив это, я снизил размер порции, что несомненно помогло, но не давало чёткой картины, что и сколько съедено. За 4-ую неделю смог похудеть на

Читайте так же:  Белковая диета дюкана меню

1 кг. И придти к сегодняшнему весу в 84.4 кг.

Чтобы снова взять ситуацию в свои руки, с этой недели я возобновил подсчет калорий. Например, вчера я съел

2174 калории. Мне подсчет калорий помогает в конце дня увидеть точную картину съеденного и на следующий день скорректировать ситуацию.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Fcs8.pikabu.ru%2Fpost_img%2F2016%2F03%2F01%2F6%2F1456825827117126833

(Тут была фотография меня с весом 84.4 кг, но она была слишком откровенная для пуританских взглядов пикабушников. Поэтому я поменял её, на фотографию из прошлого поста, где я весил 72 кг.)

Из физической активности, кроме танцев 2 раза в неделю по 1 часу, я купил по совету пикабушника urbancorax гирю на 16 кг. С гирей пока больше “играюсь”, чем тренируюсь т.к. мышцы еще слабы для тренировок в полную силу.

Пытался включить в домашние тренировки приседания, но сразу вышли из строя колени. Поэтому кроме танцев и вечерних променадов с собакой, ноги не нагружаю, чтобы колени успевали восстанавливаться.

Из приятного: в теле начинает образовываться легкость и появляется желание пройтись, пробежаться и вообще что-то сделать.

Подписывайтесь и вы не пропустите, как я сорвусь и нажрусь 🙂 или же наоборот буду держать себя в руках и смогу похудеть еще минимум на 4 кг.

Следующий отчет будет так же через 2 недели – 15 марта.

Спасибо, что читаете и комментируете, это даёт мне дополнительную силу в достижении цели.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F1042426%2FhmYrlUEdchpbF77LHPQ

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2F76%2Fpicture-761251-NUE65TuM

Теперь я тоже худею! Фильм зацепил. Всем худеющим и неуверенным в себе посвящается.

Я не очень люблю писать отзывы на фильмы и если возникает такое желание, то значит, фильм действительно впечатлил.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F761251%2FTcrYsyXz1zDwuCnipY4qNw

От “Я худею” я не ожидала сильных эмоций и в принципе решила его посмотреть абсолютно спонтанно. До просмотра слышала, что к нему приложил руку Сергей Шнуров, по афише думала, что это очередная дешевая русская комедия в духе тех, что выпускает камеди клаб. То есть фильм “посмотреть и забыть”. Но сподвигла меня на него пойти фраза о том, что это некая русская история (горячо мной любимой) Бриджит Джонс.

На деле фильм превзошел все ожидания. Следует сказать, что это не комедия, как может показаться на первый взгляд и как указано в строке “жанр”. Реально смешных моментов пересчитать по пальцам (и большая часть показана в трейлере), но что приятно – шутки не пошлые и в тему. Фильм – просто жизненная история. Я более чем уверена, что очень многие девушки увидят в главной героине частичку себя (банально, даже в вопросе похудения, когда утром решаешь сесть на диету, весь день держишься, а вечером шлешь всё куда подальше и сидишь жрешь торт), возможно, для некоторых станет мотивацией, заставит посмотреть на себя со стороны и заставит сделать для себя какие-то выводы.

-Что? Сейчас 3 утра, я завтракаю вообще-то

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F761251%2F8UI1nmf0Z1popxrOQ4ajtw

Живет себе обычная девушка Аня. Живет и думает, что у неё все прекрасно – хорошая любимая работа (кондитер), любящий (как ей казалось) красавец-спортсмен парень.И не замечает Аня, что “благодаря” такой хорошей жизни она расслабилась и поправилась, превратившись из стройной секси-девушки в пухленькую милашку. Как и не замечает намеков о внешнем виде со стороны своего парня, который в конце концов жестоко её бросает по причине того, что она его больше не возбуждает и они вместе не смотрятся. Тут то розовые очки Ани разбиваются и начинается борьба с лишним весом, который на самом деле является лишь верхушкой айсберга.

-Меня Женя бросил! Сказал,что я толстая

-Ты не толстая! Просто у тебя кость широкая. Стала.

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F761251%2FVwZ59Pw6W3HG4AyEXz90YA

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F761251%2FyXwt6wivkXNgHqT9GYSqTw

Изображение - Все худею и худею proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F761251%2Fqu66AaTOu8h4RKMNOyfT3w

  • Кому будет интересно смотреть?

Я бы отнесла этот фильм к категории “типично бабский”. Так что мужскому полу, глубоко замужним и тем, кто ждет от фильма супер комедию он явно не понравится и/или покажется скучным и слишком наивным. А вот как бы это предсказуемо не прозвучало “вечно худеющим”, испытывающим проблемы в отношениях, с внутренней неуверенностью или просто тем, кто любит милые истории с хорошим концом очень понравится.

Вроде бы в фильме показывают прописные истины из разряда “Красивой надо быть в первую очередь для себя”, “Главное – душа”, “Нужно не бояться перемен, а то вся жизнь пройдет впустую и когда начнешь жалеть, будет поздно”, но одно дело держать это в голове, а другое посмотреть со стороны и на “живом” примере.

Изображение - Все худею и худею 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here