Я тебя похудею отзывы

Самое полное освещение темы: "я тебя похудею отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Рецензии и отзывы на книгу “Я тебя похудею” Лена Миро

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fimages%2Favatars%2Fdefault

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2Fzero

Как ни странно, книга не плохая. Учитывая стиль общения с читателями Лены Миро, ожидала несколько более грубого отношения. Но нет, все в пределах нормы.
Интересно, что в такой достаточно небольшой по объему книге, Лена изложила целые многотомники по похудению. И невольно задаешься вопросом, а про что тогда все остальные книги, если в этой все уже написано?

Но, вместе с тем, покупать я бы такую книгу не стала (эту я брала в библиотеке). Почему? сама не знаю, видимо чего-то в ней для меня не хватило.

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2Fzero

Именно эта книга разложила всё по полочкам в моей голове. Именно эта книга дала четкое понимание, как можно похудеть, а главное, как СТОИТ худеть. Конечно, на этой книге дело не кончилось, я давно уже ушла вперед. Но Лене Миро до сих пор очень благодарна, с мотивацию, за метод.
В книге хорошо объясняется правильное питание, следуя которому не надо морить себя голодом, не надо искать новомодные диеты, не надо устраивать разгрузочные дни. В качестве спортивной составляющей здорового образа жизни Миро выбирает силовые тренировки, которые оказались совсем не страшными, и более того, даже приятными))
Подарила эту книгу уже нескольким подругам)

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2Fzero

Книга очень актуальна и содержит много советов и рекомендаций для занятий фитнесом.
Глупо было бы отрицать, что занятия фитнесом с возрастом становятся неизбежными, так как:
– с возрастом обмен веществ организма замедляется, а его двигательная активность уменьшается;
– качество продуктов питания явно не улучшается, а количество “скрытых” калорий возрастает;
– массовый (бесплатный) спорт: турники, общедоступные школьные стадионы, беговые и велосипедные дорожки и т.п. находится в ветхом состоянии и практически сошел на нет;
– городская загазованность воздуха и сидячий режим работы за компьютером тем более не способствуют активному образу жизни.
Поэтому с возрастом организм при определенных факторах неизбежно набирает лишний вес, а мотивация занятий физическими упражнениями куда-то исчезает из-за ненормированной работы, разного рода стрессов, нехватки времени, мнимых надежд на современные диеты, лекарства и т.д.
Данная книга поможет заново начать новую активную жизнь и послужит начальным проводником для занятий и мотивации занятий фитнесом.
В книге имеются рекомендации по питанию и несколько комплексов упражнений.
Стоит также отметить простой понятный стиль написания книги, крупный шрифт и множество рисунков и фотографий.

Как бы Лена Миро откровенно меня не раздражала своей манерой общения в ЖЖ – я ее все-таки уважаю. За терпение, труд над своим телом и, конечно, за отличный результат. Например, у нее неперекаченные ноги (она против приседаний со штангой) – а для меня это очень актуально.

“Ваш тренер должен быть сам в отличной форме. Логика проста: не смог построить тело себе, не построит и вам.” (с) Лена Миро

“Я тебя похудею” разбита условно на 6 этапов (6 месяцев), где Лена описывает с чего начать, как продолжать, и где вовремя остановиться. Затрагивает психологический аспект – с чем вы столкнетесь на пути к идеальному телу в своей голове, что точно лишним не будет знать. Ну и, само собой, затрагивает принципы питания.

Итак, основные знания есть, даже наглядные картинки с описанием простых физических упражнений и с занятиями в зале на тренажерах (! – очень полезная штука, если вы будете заниматься без тренера), режим питания – осталось последнее – побороть лень, найти единомышленников и изменить свой привычный образ жизни. Увы, без этого похудеть будет тяжело.

Общий принцип всех похудательных книг – правильно питайтесь, пашите в зале и не ленитесь. Не скажу, что эта книга обязательна к прочтению – она из этой серии. Если вам лень осилить многочисленные посты Лены в ЖЖ, или просто неприятна манера подачи Леной материала, то книга все обобщает в мягкой форме (хотя многократные повторения слова Свинья и изображения симпатичных хрюшек на страничках будут!)). Если принципы здорового образа жизни вам малознакомы, но нравятся визуальные результаты Лены, – тоже рекомендую к прочтению. Единственный момент, который смутил, – это практически 7 дней занятий в неделю (чередование силовая+кардио с просто кардио плюс йога) – для меня это много 🙂

Читайте так же:  Диета меню на неделю при панкреатите

Если честно, то большего ожидала от этой книги. А оказалось, что очень много всего того, что итак каждая знает. Да еще и в такой форме, что воротить начинает – может кому-то и нравится читать о себе гадости, но я не для этого плачу деньги. Эффективность книги весьма сомнительная. И если говорить уж об авторских программах, то мне гораздо больше помогли и понравились методика «Самомоделирование тела» от Осьмининой и «Двухнедельный марафон» от Шуваловой – там я и правда видела хорошие системы для борьбы с лишним весом и некрасивой фигурой.

в сиюминутном порыве глупости купила это в качестве источника дополнительной мотивации после знакомства с блогом одноименного аФтора. И хотя для мне в целом оказался очень интересен ее блог, он действительно содержит много полезной информации, но от покупки данной книжонки хочу предостеречь! Просто уберите из блога весь мат, 99% желчи и самолюбования, замените свиней на свинюшек, оставьте 1% смысла и рекомендаций, добавьте унылые серые фотки с базовыми упражнениями, который знает любой, кто хоть месяц отходил в тренажерку и которым вас за полчаса там обучит любой инструктор и та-дам! вы получите этот шедевр фитнес-литературы под названием «Я тебя похудею»! Любой номер журнала шейп и то информативнее, да и выглядит несравнимо приятнее!

Видео (кликните для воспроизведения).

Мир в глазах Лены делится на ‘свинюшек’ и идеальных принцесс. Причём ‘принцессы’ занимаются 6 раз в неделю по несколько часов в тренажерке. А еда не должна приносить удовольствие, а только белки, жиры и углеводы. Это краткое содержание книги. В общем,как каждая такса мнит себя доберманом, так и каждый блоггер мнит себя писателем, а каждый качок – опытным тренером и диетологом. Именно поэтому Лена и даёт направо и налево советы, типа ‘Посмотри на моё идеальное тело со вздувшимися венами (она ими гордится) и сделай как я’. Не ищите никаких обоснований, почему нужно делать так, а не иначе. Лена подобными медочами не утруждается;) почему все же ставлю целых 2 звезды? Ну неплохо собрала главу с упражнениями, возможно будет интересна новичкам. Решайте сами, стоит ли она для Вас своих денег. Тем более, все это есть у неё в блоге.

Книга представляет собой ровно противоположное тому, что говорится в рекламе. Она на самом деле для женщин, которые себя НЕ уважают. То есть позволяют себе хамить и собой командовать. Ну и сам посыл за гранью добра и зла: если ты не фитнес-дива, значит ты полное ничтожество и должна сидеть дома и не сметь никому показываться…

Хотя, наверное, для кого-то и унижения с жесткой рукой – хорошие методы…

Это ж как надо себя не любить, чтобы мотивироваться от этой негативной дамы…90 % воды и свинок, и типичные унылые упражнения. Миро почитать, так фитнес это кара господня! Занимаюсь спортом уже более 10 лет, и для меня это праздник, каждый день новые тренировки! Лене надо бы поубавить самолюбование, держит всех людей за идиотов, и даже не скрывает это. такие советы в любой статье в интернете, начиная от группы 40 кг и заканчивая инстаграмом. ставлю книге 3 с минусом!

мне эта книга помогла.

мне эта книга помогла. придала уверенность. я перестала есть майонез. раньше мне это не удавалось. а сейчас я получаю удовольствие от вкуса самих продуктов. и очень помогла с программой тренировок.

Книга – советчик, книга – тренер. Лена, к счастью, остается верна сама себе и своим принципам. А цельные и сильные личности всегда интересны и привлекательны сами по себе. Другое дело, что Ленины принципы подходят далеко не всем. Например, многих может покоробить нестандартный язык автора. Безусловно, он мягче и фильтрованней по сравнению с ее блогом, но не вполне литературный в привычном смысле. Многим просто не нужно иметь настолько сухое и мускулистое тело, какое пропагандирует Лена – да, оно выглядит точеным, но (в моем представлении) не слишком женственным. Каждый решит для себя, может сделать свой выбор.

Читайте так же:  Диета бекхэм виктории

Тем не менее, я уже занимаюсь по этой книге – там все очень четко изложено. Уходит элемент растерянности перед выбором методик и упражнений; очень нравится, что курс структурирован и по времени, и по питанию, и по упражнениям, и даже по эмоциональным задачам разных этапов. Замечательно, что нет «воды» и долгих пространных теорий; зато есть фотографии с упражнениями. Все по делу. Книжка похожа на Лену – ничего лишнего, отстроенная, красивая, эффектная и эффективная.

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fs.bookmix.ru%2Fbooks%2F8%2F3%2F7%2Fthumbnails%2Ftn_YA_tebya_pohudeyu_4837

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей “волшебного пенделя”, а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!

Наткнулась как-то на блог Лены Миро. Кто не знает, это такая сексуальная телка, которая всех поносит и восхваляет фитнес. С одной стороны хреново, с другой неплохо. Читать ее рефлексии на тему богатых олигархов, поливания помоями наших и не наших “звезд” и прочего не хотелось, ибо слишком много, но в архиве посчастливилось наткнуться на ее книги. Книжки и книги. Книжки это из разряда “Дневник Марлы” про школоту. Читать такое не хочется. А вот тема фитнеса и мотивации довольно интересна.

У нее есть две книги про это: “Я тоже была толстой” и эта. Прочитала я обе за пару часов. И, знаете, мотивирует. Она умеет мотивировать. Весьма умеет. В одной из ее книг есть фотографии ляжек и попы в разрезе. Выглядит незабываемо. две косточки, вокруг немножко красных мышц и облака жира. И это еще у средней женщины, не тучной. Особенно эти книги хороши для таких как моя унылая соседка, которая никогда не хотела разбираться в себе, а хотела инструкций: что, как, когда и зачем делать. Вот, пожалуйста. Такая книга. Плохого я в ней ничего не нашла. Она не призывает не есть вообще, не склоняет к диетам. Она не говорит что вы станете газелями за 4 недели. За первый месяц можно только научиться более-менее правильно питаться. Для видимого результата нужно минимум полгода. Сразу видно что баба начитанная. Рассказывает про питание и в картинках с описанием задействованных мышц показывает как делать упражнения. Она мотивирует. Мотивирует одним своим видом. Да и не такое уж она и дура, как ее любят называть. Потому что нужно иметь большую силу воли, терпение и подходить с умом, чтобы построить себе такое тело.

Почитайте, посмейтесь, погрустите и идите заниматься спортом. Я тоже пойду. Всем удачи.

«Я тебя похудею» — книга-инструкция.

Если честно, я много не ждал, когда приступил к чтению этой книжки. Со стилем Лены я немного знаком — ты либо в ее друзьях, либо ты жирная свинья неблагодарная, которая не внемлет лучам света и мудрости от стройного гуру.

Так как это постоянно было в уме, обращение «свинья» глаза уже не резало. И, как ни странно, книга скорее хорошая, чем плохая. Точнее, тут есть и то и другое.

Будем держать в уме, что идеальных книг не бывает, и попробуем сделать беспристрастную рецензию.

Если вы новичок, который ничего — от слова «ну совсем» не знает ни про тренировки, ни про питание, то «Я тебя похудею» даст вам информацию для старта. Тем более, что стоит книга недорого. Я лично брал на Литресе. Но если вы хоть что-то понимаете в этом, то книгу можно смело не покупать.

Читайте так же:  Когда у ребенка рвота что можно есть

Целевая аудитория — абсолютные новички.

Лена — это Гитлер в юбке. Или лосинах. Те, кто знаком с историей, знают, что Адольф был первоклассным оратором. Одним из лучших за всю историю человечества. И в том числе он порадовал нас новым риторическим приемом, который так и называется — «бутерброд Гитлера».

Суть его в следующем.

  • Сначала надо сказать что-то честное и правдивое. Дать факт. То, что не вызывает вопросов и нареканий, то, что можно легко проверить и подтвердить. Например — «Чтобы похудеть, нужно сформировать дефицит калорий».
  • Дальше мы говорим что-то бредовое и не обязательно логичное, но обязательно то, что ОЧЕНЬ сложно проверить. Например «Большинство людей, злоупотребляющих сладким, имеют лишний вес». В общем, просто свои собственные мысли.
  • После этого мы приступаем к последней части — еще одной порции правды. «Многие люди начинают худеть, как только отказываются от тортиков».

Лена делает то же самое. Факт — бред — факт — бред и так далее.

Но давайте начнем с хорошего. Потому что хорошее в книжке тоже есть!

  1. Лена учит считать калории. Это очень правильно. Я строгий последователь подсчета калорий и я лично считаю, что более эффективной системы не существует. Конечно, я иду дальше и признаю правильность IIFYM, а Лена этот принцип отвергает и является строгим «зожистом». Но лучше сначала просто научиться считать калории и потом думать, что лучше для тебя, чем не считать калории вообще.
  2. Лена дает хорошую формулу подсчета калорий. Действительно хорошую, без дураков. У меня по ней вышло примерно 2900 Кк в день для поддержки — ну это так и есть, если я на 2650 сейчас стабильно худею.
  3. Лена пишет, что теткам не судьба накачаться, так что и трусить не стоит. И это отлично! А то все боятся получить мышцы Арнольда за пару тренировок. Нужно внедрять правильные мысли в массы, это очень нужно и правильно.
  4. Лена дает нормальную программу тренировок на первое время. Ключевое слово — нормальную. Я бы дал другую, но если кто-то будет тренироваться первые 2-3 месяца по этой программе, то травму он не получит. И это уже хорошо!

На этом хорошее, к сожалению, заканчивается — и надо переходить к плохому.

  1. Правильный подход с подсчетом калорий сопровождается новыми ограничениями — сладкое нельзя, жирное нельзя и так далее. Типичный зожист. Для меня «зожист» — это плохой термин.
  2. Очень странный подход к подсчету макронутриентов — в процентах. Не проще сразу цифры дать? Есть масса исследований, все в открытом доступе, нет, нужно давать проценты. Довольно странные, на самом деле. «Белки должны составлять 30-35 процентов дневной нормы калорий». Ну что, посчитаем. У меня по ее формуле выходит 2 900 Кк в день. Итого получается 257 грамм белка или, в моем случае, 2.7 грамм белка на килограмм веса. Многовато будет. Вот тут у меня есть масса исследований о том, что 1.5 — 1.8, как правило, достаточно. Но белки еще ничего — по той же формуле нам рекомендуется 15-20% жиров. То есть для меня это всего 48 грамм жиров в день. Зачем? Куча исследований, которые показывают, что диеты с нормальным и высоким содержанием жиров работают на отлично (например раз, два, три).
  3. Сладкое после 12 утра есть нельзя. А что, после 12 углеводы как-то по-другому усваиваются? Сразу откладываются на животе? Нет, я понимаю, что это можно использовать как один из приемов ограничения. Но если «не есть после 6» еще хоть как-то может работать, то «Не есть сладкое после 12» не работает вообще. Я что, не могу съесть выесть весь свой дневной калораж до 12? Легко.
  4. От картофеля надо отказаться. Даже комментировать не буду. Почему одни углеводы можно есть, а другие нельзя? Я бы скорее тогда бананы запретил. Таких надуманных ограничений много. Ну жирная рыба — про «семушку», как она в книге называется, аж целый пассаж выделен. Со специальной картинкой. Так ты вроде людей калории считать учишь? Или в секту зожистов заманиваешь?
  5. При приседе колени не должны выходить за линию носков. А то, что есть люди, у которых по-другому физически не получится, Лена, видимо, не слышала.
  6. Рекомендации «пережигать» мышцы и делать по 20 повторений на приседах. Самое забавное в том, что в первой главе Лена пишет, что дамам все равно не получится накачаться, но во второй главе все меняется кардинально — чтобы не получить ноги футболиста, квадры нужно пережигать. Видимо подразумевается, что все дамы изначально комплектуются ногами профессионального тяжелоатлета. Я вас умоляю. Посмотрите на кросс-секцию женских ног (вот тут) и вы увидите, что там жира в два раза больше, чем мышц. Зачем тогда что-то жечь? Не проще начать с жировой ткани? Моя большая статья про ноги футболиста всем в помощь.
  7. И еще одно — выдерживать ровно 60 секунд по таймеру между подходами. А если я сделаю 65 весь процесс сломается? Откуда эта отдержимость выдерживать ХХ секунд между подходами? Честное слово, Лена, ты бы лучше объяснила, как вписывать фаст-фуд в рацион, толку бы больше было. Или рассказала парой слов про линейную периодизацию, а то так ведь и будут по 20 повторений в приседах херачить.
Читайте так же:  Диета при холецистите диета 5

Вообще с многоповторкой это забавная вещь. Людям советуют многоповторку, чтобы не «накачаться». В итоге после 3-5 сетов по 20 повторений в ногах образуется очень нехилый памп, дама выходит из зала и говорит о том, что ноги раздуло за 3 дня тренировок.

Хотели как лучше, получилось как всегда.

В книге нет системы. Это книга-мотивашечка. «Соберись, свинья жирная, возьми себя в руки, перестань жрать, собери жопу в кулак». Да, это работает. Человек может собрать себя на пару месяцев.

Но мотивация не работает как длинный рычаг. Нельзя замотивировать себя на 1-2 года работы над собой. Для длительной работы нужен план, поделенный на небольшие, просто выполнимые задачи. На голой мотивации не выедешь.

Но об этом, к сожалению, ничего нет. Да и (ИМХО) не получится на этой книге построить план, несмотря на некоторые правильные мысли, которые там есть. Потому что я не знаю людей, которые могут отказаться от всей вкусной еды в угоду вареной броколи и курогруди на несколько лет.

На пару месяцев — да, но не дольше.

Стоит ли покупать книжку новичкам? Да, можно купить. Стоит не дорого, особенно электронная версия. Если вы не знаете вообще ничего, то сможете почерпнуть несколько полезных моментов. С другой стороны, читать надо будет со включенным бредофильтром.

Но если подумать — разве есть книги, в которых нет ярко выраженной авторской точки зрения? Разве что только учебники.

Читали книгу? Пишите свои впечатления в комментариях!

Лена Миро – молодая московская писательница, которая ведет популярный блог на livejournal.com, и в каждом посте призывает читателей работать над своим телом. А всех, кто, по ее мнению, не хочет работать и не отвечает стандартам идеальной фигуры, называет просто – «жирные свиньи».

Сейчас фитнес-блоггерша выпустила новую книгу. И пока «Я тебя похудею» Лены Миро вызывает бурю эмоций и обсуждений, самое время разобраться, неужели, действительно книжка даст читателю что-то большее, нежели фото автора в коротких шортах и советы в духе «ешьте гречку с куриной грудкой и запишитесь в тренажерный зал», которые многие уже видели в ее блоге в живом журнале.

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Flena_miro

Как похудеть с Леной Миро: программа «Я тебя похудею»

Первый совет по похудению, который Лена Миро дает в книге «Я тебя похудею» – завести блокнот, записывать в него все, что вы съедаете в течение дня, и все упражнения, подходы к тренажерам и повторы, а также рабочие веса, используемые на тренировках.

Лена считает, что снизить вес и превратиться «из свиньи», как она называет полных людей, «в олененка», как она называет себя, может любой человек. И потребуется ему на эту трансформацию всего полгода.

Читайте так же:  Можно беременным есть виноград

Скажем прямо, за этот срок действительно можно снизить вес на 10-20 кг, в зависимости от исходных показателей и состояния здоровья. Но вот «лепить олененка» вам, скорее всего, придется в другие полгода. Мало кто после серьезного похудения оказывается с фигурой своей мечты, даже если прилежно выполняет все рекомендации.

Блог Миро оставляет стойкое впечатление того, что автор питается только гречкой и курогрудью. В книге никаких новаторских подходов к питанию также не просматривается. Лена Миро предлагает считать калории и потреблять 15-20% суточных калорий с жирами, 30-35% с белками, и 45-50% с углеводами. Что довольно типично для старомодных диет 80-х годов XX века.

Рекомендации по питанию сопровождаются типичным набором запретов – не есть сладкое, жирное, жареное. Впрочем, кусочек шоколадки или одна зефирка квадрат шоколадки или 1 зефирка – допустимый минимум. Но есть их стоит строго до 12 часов дня, так же как в Системе минус 60 Миримановой.

Остальные источники жиров и углеводов разрешены только до 16 часов. Ужинать можно за 3 часа до сна блюдом, богатым клетчаткой и белком.

Лена предлагает вам для начала освоить домашнюю гимнастику, любые упражнения «на пресс, бедра, ягодицы, руки и спину», выполняемые через день, плюс легкие прогулки – этого достаточно для первого месяца «трансформации».

Со второго месяца Миро предлагает начать ходить в тренажерный зал. Там необходимо заниматься силовой нагрузкой 3 раза в неделю, выполнять упражнения на любом кардиотренажере в течение 20 минут после тренировки, и 10 минут посвящать растяжке.

Мне, как профессионалу, показалось, что автор творчески перерабатывает программу для новичков из книги «Учебник персонального тренера». Но вернемся к программе.

Дальше вам предлагается прорабатывать каждую группу мышц на каждой тренировке, но использовать разные движения на 1, 2 и 3 занятии.

На одну группу мышц приходится по 1 упражнению, на «верх тела» и спину вы делаете 15 повторов в подходе, на ноги и ягодицы – 20-30. В качестве объяснения следует шикарная авторская формулировка «ноги надо пережигать».

Впрочем, если вы читали блог Лены Миро, вы, наверное, знаете, что автор не приемлет мускулистых женских ног, и мечтает, чтобы все поголовно имели ноги Виктории Бэкхем.

С третьего месяца вы добавите по 1 часу кардионагрузки между силовыми тренировками. Никаких рекомендаций по зонам пульса и дозированию тренировочного усилия в книге, почему-то, не дается.

В четвертый месяц вам предстоит добавить к своим занятиям 20 минутный комплекс йоги.

Можно ли похудеть с такими рекомендациями? Да, безусловно. Книга будет интересна фитнес-новичкам и поклонникам блога Лены. И, кстати, в глянцевом издании присутствует фирменная лексика Лены Миро – «свиньи», «тюлени» и «бегемотики». Вам понравится.

Изображение - Я тебя похудею отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.otzovy.ru%2Fassets%2Fanonymous-5270ffbffae737f53cf47c7d172fe2f4a719618f12d7fc07fe0068faa371c470

Гость
06 июля 2013 в 23:18

Я читала раньше блог Лены Миро и была уверена, что это человек- непроходимая дура с необратимыми изменениям в мозгу. Когда подруга начала мне увлеченно рассказывать про книжку, я прямо удивилась. Как и оказалось, книжка не блещет. ничем. Новых мыслей по поводу похудения нет, манеры письма и нормального обращения к читателям тоже нет. Зачем это читать – не ясно. Кто хочет похудеть, тот уже давно все это знает и про диеты, и про режимы и про спорт. А Лена Миро всю жизнь худеет и с каждым годом от этого все несчастнее. Смысл слушать человека, который несчастен и делать как он, чтобы тоже так страдать и на всех срываться?

Изображение - Я тебя похудею отзывы 234532456435734
Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here